9 Iwwerraschend Grënn Dir musst Elo Kloteren Probéieren

Inhalt

• D'Erhéijung vun Indoor Rock Kloteren
• Firwat musst Dir Rock Kloteren Probéieren
• Bewäertung fir

Wann Dir un eng Mauer denkt, denkt Dir vläicht un eng Trennungslinn, oder e Stroossespär-eppes wat op Ärem Wee steet wat och ëmmer op der anerer Säit ass. Awer The North Face probéiert dës Perceptioun ze änneren-eng nei Mauer gläichzäiteg. Mat hire Walls Are Meant For Climbing Campagne a Promotioun vum Global Climbing Day (18.

"Mir klammen se fir 50 Joer, a si sinn e wichtegt Thema an der Kultur ginn", seet den Tom Herbst, weltwäite Vizepräsident fir Marketing bei The North Face, iwwer d'Engagement vun der Mark fir ze klammen. "Mir gesinn d'Maueren als Méiglechkeeten net Hindernisser-eng Plaz fir eis ze verbannen a Vertrauen opzebauen, ze léieren a fir ze wuessen. A mir wëllen dat Denken encouragéieren an inspiréieren."

D'Erhéijung vun Indoor Rock Kloteren

D'lescht Joer hunn 20.000 Leit de Global Climbing Day gefeiert, an deem Dir méi wéi 150 Turnstonnen an Outdoorraim fannt, déi gratis Klotersessiounen ubidden. Dëst Joer ass d'Hoffnung 100.000 Leit op d'Spëtzt ze klammen. (Zesummenhang: Wéi Dir Iech selwer Angscht mécht fir méi staark, méi gesond a méi glécklech ze sinn)

Och wann dat wéi e grousse Sprong ausgesäit, ass et tatsächlech net sou wäit ewech wann ee bedenkt wéi vill Kloteren (besonnesch dobannen) an de leschte Joren ofgeholl huet. D'Cliffs, e Kloter Fitnessstudio zu New York City, huet de Moment just dräi Plazen an der Regioun, awer si plangen dat am nächste Joer oder zwee ze verduebelen (mat enger déi zu Philly opdaucht). Momentum Kloteren, baséiert zu Salt Lake City, huet sechs Standuerter mat enger kierzlecher Ouverture zu Seattle-seng éischt an der Stad. Wat méi ass, 43 nei Turnstonnen hu just am Joer 2017 opgemaach, dat war bal duebel sou wéi 2016. Am Allgemengen hunn Indoor Rock Kloteren Turnstonnen en 10 Prozent Wuesstum gesinn, iwwer 23 Staaten, laut dem Kloteren Business Journal.

Nach ëmmer net op eng vertikal Mauer eropgaang, nëmmen op klenge Keile a Fielsen stoungen, wärend ähnlech kleng Objeten iwwer d'Haus gripen? Et ass kierperlech Erausfuerderung, sécher, awer et ass och eng Chance fir Äert Vertrauen an Ausdauer eescht ze verbesseren. Also, et ass Zäit Zäit ze bannen an erop ze klammen. Fir Iech genee ze iwwerzeegen firwat Dir op d'Mauer muss klammen, hu mir Traineren, Kloteren a Guiden rekrutéiert fir Äre Wee no uewen ze leeën.

Firwat musst Dir Rock Kloteren Probéieren

1. Dir kritt e Vollkierper Workout.

Wann Dir u Fielskloteren als Workout denkt, denkt Dir u Grip an zréck Kraaft wéi Dir Iech selwer zitt. Och wann dat en Deel dovun ass, ass et net de ganze Prozess. "Effizient Bewegung erfuerdert eng enorm Quantitéit u Kärkraaft fir d'Spannung mat der Mauer z'erhalen", seet den Emily Varisco, Chefcoach an zertifizéierten perséinlechen Trainer bei The Cliffs zu Long Island City, NY. "Mat all Beweegung muss de Kär de Kierper stabiliséieren an engem Effort fir op d'mannst dräi Kontaktpunkter ze halen."

Awer Ären ënneschte Kierper ass genau sou wichteg beim Kloteren, besonnesch well Är Waffen midd ginn. "Är Been liwweren Är Basis vun der Ënnerstëtzung a wann Dir effektiv benotzt, huelt vill Gewiicht vun den Äerm, andeems Dir steht anstatt vun den Äerm ze zéien," Är Been ze benotzen erlaabt Iech méi laang ze klammen.

2. Dir wäert Är Kraaft, Ausdauer, Stabilitéit a Kraaft verbesseren.

Dat sinn eng ganz Partie Trainingstechniken an engem Training. Dir braucht d'Kraaft fir ze plënneren, d'Ausdauer fir weider an d'Mauer ze goen-egal wéi schwéier et gëtt-plus d'Fäegkeet Iech selwer stänneg géint d'Mauer ze halen an séier ze explodéieren fir e Grëff ze kréien, seet Varisco. "E Kletterer wäert natierlech Gläichgewiicht, Koordinatioun, Atemkontrolle, dynamesch Stabilitéit, Auge-Hand / Auge-Fouss Koordinatioun bauen, a si wäerten dat an enger verkleeder Form vun Übung maachen, wat wahrscheinlech déi gréisste Saach doriwwer ass," seet si. (Verbonnen: Den Dynamic Tabata Workout Dat Äert Balance verbessert)

3. Dir baut och mental Stäerkt op.

D'Katie Lambert, e fräie Kletterer mam Eddie Bauer, erënnert sech un firwat si am Summercamp verléift gefall ass. Zesumme mat der Physikalitéit vum Sport konnt si och hir mental Spill méi haart gesinn. "Déi mental Stäerkt an de Glawen u sech schéngt wéi e Geeschtspill ze sinn, mat deem Dir mat ënnerschiddleche Resultater spille kënnt", seet si. "Entweder Dir probéiert, an Dir gleeft [u Iech selwer] an Erfolleg follegt, oder Dir maacht net - d'Resultater si ganz konkret." (Katie ass just ee vun de schlechten Athleten, déi Iech maache wëllen Fielskloteren opzehuelen.)

4. Dir léiert tatsächlech méi iwwer Iech selwer als Persoun léieren.

Gitt Dir op wann Dir eemol fällt oder probéiert Dir weider? Verflucht Dir Äre Wee no uewen oder gitt Iech e puer Encouragement Wierder? All dëst kennen ze léieren ass ee Grond fir de Climber, d'Emily Harrington huet de Sport gär. "De Prozess léiert Iech sou vill iwwer Iech selwer-Är Stäerkten a Schwächen, Onsécherheet, Aschränkungen, a méi. Et huet mir et erlaabt et als Mënsch wärend menger 21 Joer als Kloteren ze wuessen," seet si.

5. Dir wäert Är Geescht-Kierper Verbindung verbesseren.

"Klettern fir mech bitt eng wierklech eenzegaarteg mental a kierperlech Erausfuerderung, woubäi Dir fäeg sidd Äre Kierper ze trainéieren fir an déi bescht Form méiglech ze sinn, awer och drun erënneren Äre Geescht ze trainéieren", seet den Harrington. "Déi zwee musse nahtlos zesumme schaffen fir gutt ze leeschten. Fir mech ass dee Gläichgewiicht ze managen dee faszinantsten Deel vum Kloteren."

6. Dir fannt e Qualitéitskader.

Frot all Kletterer ee vun hire Liiblingsaspekter vum Sport a si soen d'Gemeinschaft. (Dir setzt jo am Fong däi Liewen an engem aneren sengen Hänn.) "Et ass eng erstaunlech Gemeinschaft fir en Deel vun ze sinn", seet d'Caroline George, en Alpine Kloterguide fir Eddie Bauer. "Et gëtt e staarkt Gefill vu Behënnerung an Identitéit. D'Partner mat deenen Dir klëmmt, maachen oder briechen d'Klammen. Also, gutt Partner ze fannen, net onbedéngt staark, mä datt Dir Iech selwer ka sinn a mat Iech eng gutt Zäit hunn an déi encouragéieren an positiv ass wat d'Erfahrung eenzegaarteg mécht. "

De Lambert (dem George säi Kloteren op ville Expeditiounen-dorënner eng, déi an Norwegen ageholl gouf) ass d'accord. "En zolitte Partner ze fannen, op deen Dir vertraut an Dir kënnt all Bestriewen ënnerhuelen, ass wéi Gold," seet si. "Dir hänkt vun Ärem Partner of fir Ënnerstëtzung, fir an der Aarbecht ze deelen, fir Sécherheet, an Deele vun der Gesamterfahrung."

7. Dir léiert ~ endlech ~ wéi Dir wierklech am Moment sidd.

Wann Dir net fokusséiert sidd, kënnt Dir ganz einfach rutschen, also ass et eng flott Übung am Aen. Dofir genéisst de bekannte Kletterer Margo Hayes d'Mauer sou grouss. "Kloteren gëtt mir Zäit a Raum fir just ze sinn," seet si. "Näischt ass wichteg am Moment ausser all delikater Bewegung."

8. Dir wäert Iech ni langweilen well et ëmmer méi Méiglechkeeten gëtt.

De George seet datt den Ufank vun all Klotersaison d'Chance ass fir en neien Ufank - an dat ass eppes wat jidderee soll erliewen. "Mam Kloteren léiert Dir all Dag eppes Neies," seet si. "Dir musst Iech un all neie Stil upassen, crimp, crack, overhang," zesumme mat Fielsarten wéi Kalkstein a Granit, wann Dir dobausse sidd, seet se.

9. Dir wäert e grousst Lach duerch Är Confort Zone Bust.

Et gëtt ëmmer ee méi héije Schrëtt fir ze huelen, ee méi steile Klot fir ze probéieren. An anere Wierder, Dir kënnt ëmmer op den nächsten Niveau kommen mat Kloteren, an dat ass wat et sou kierperlech a geeschteg profitabel mécht. Kloteren ass e Sport "voller Selbstempowerment, Freed, a Genoss mat just e bëssen Demut, déi heiansdo dohinner geheit gëtt", seet de Varisco. Egal wéi haart et ass - a wéi cheesy et kléngt - et op d'Spëtzt vun engem Kloteren ze maachen wäert Iech d'Gefill maachen datt Dir alles maache kënnt, soulaang Dir probéiert. (A just am Fall wou Dir nach ëmmer net sécher sidd, liest op déi vill gesondheetlech Virdeeler fir nei Saachen ze probéieren.)

Bewäertung fir