Wéi léisst Psoriatic Arthritis Hals Schmerz

Inhalt

• Firwat verursaacht PsA Nackschmerzen?
• Symptomer a Diagnostik vu Spondylitis
• Behandlungen fir PsA Hals Schmerz
• Übungen fir ze hëllefen mat psoriatischen Arthritis Hals Schmerzen
• Körperhaltung
• Trunk Säit Streck
• Hals Rotatioun
• Supine Réckzuch
• Prone Kapp Heber
• Fir matzehuelen

Psoriatic Arthritis (PsA) ass e chronesche inflammatoreschen Zoustand deen sech a verschidde Leit mat Psoriasis entwéckelt. Flecken u skalier Haut a geschmollte Gelenker gehéieren zu de meescht allgemeng Symptomer vun PsA.

Hals Schmerz kann och Leit mat enger Zort eng spezifesch Zort PsA bezeechnen genannt psoriatesch Spondylitis. Fuerschung proposéiert och datt verschidde Leit mat PsA eng bedeitend Reduktioun vun der Bewegungsbereich vun hirem Hals erliewen.

Wann PsA Steifheit a Péng am Hals verursaacht, schafft mat Ärem Dokter fir e passenden Behandlungsplang ze bestëmmen. Dës Behandlungen an Übungen kënne hëllefen den PsA Hals Schmerz ze entléen.

Firwat verursaacht PsA Nackschmerzen?

PsA ass eng entzündlech Krankheet, déi d'Gelenker an d'Flecken beaflosst, wou d'Schanken mat Sehnen a Liggen verbannen. Entzündung an dëse Beräicher verursaacht Schwellung, Péng, a Steifheit.

Spondylitis ass ee vu fënnef PsA-Subtypen. Et ass verbonne mat Entzündung an den Discs tëscht Är Wirbelsail.

Spondylitis kann et schwéier a schmerzhaf maachen den Hals ze beweegen. Et kann och Schmerz a Steifheit am ënneschte Réck oder am Becken verursaachen, a souguer Fusioun an de sacroiliac Gelenker vum Becken.

Symptomer a Diagnostik vu Spondylitis

Spondylitis trëtt bei bis zu 20 Prozent vu Leit déi PsA hunn. Symptomer vun der Spondylitis kënnen enthalen:

• nidderegen Réck Schmerz
• zréck an Hals Péng dat verschlechtert wann Dir sedentary sinn
• zréck an Hals Schmerzen, déi Äre Schlof ofstéiert
• Réck- an Hals Schmerz dee sech mat der Ausübung verbessert
• Hip an Hënner Schmerz vun Entzündung an de sacroiliac Gelenker
• mueres Steifheit am Réck, dat eng hallef Stonn oder méi dauert, a verbessert sech mat waarme Dusch

Leit mat PsA kënnen dës Symptomer fir bis zu 10 Joer erliewen ier se eng Spondylitis Diagnos kréien. D’Diagnostik ass besonnesch bei Frae verspéit.

Dokteren hu verschidde Weeër fir psoriatic Spondylitis ze diagnostizéieren:

• Blutt Tester. Ären Dokter kann Äert Blutt iwwerpréiwen fir aner Krankheeten auszeschléissen, déi Hals Schmerzen verursaache kënnen, sou wéi rheumatoider Arthritis.
• Imaging Tester. Röntgenstrahlen, MRI Scans, an CT Scans kënnen Dokteren e Bléck op d'Schanken an d'Gelenker vun Ärer Wirbelsäit ginn.
• Medizinesch Geschicht. Ären Dokter kann detailléiert Froen iwwer Är Symptomer froen, Familljegeschicht a medizinesch Geschicht fir ze bestëmmen ob Dir Spondylitis hutt.
• Kierperlech Examen. Ären Dokter kann eng kierperlech Examen ausféieren fir no Zeechen ze këmmeren wat mat Spondylitis ze dinn huet, wéi zum Beispill e Ausschlag oder Nagelpit.

Behandlungen fir PsA Hals Schmerz

PsA ass e liewenslaang Zoustand ouni bekannte Kier. Eng Zuel vu Behandlungen kann hëllefen den Hals Schmerz ze verbesseren verbonne mat Spondylitis duerch Entzündung ze reduzéieren oder en iwwerreaktiven Immunsystem ze zielen.

Medikamenter déi Ären Dokter ka recommandéieren enthalen:

• netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDen)
• Krankheet-modifizéierend antirheumatesch Medikamenter (DMARDs), wéi Sulfasalazin, Methotrexat, a JAK Inhibitoren
• biologesch Medikamenter, wéi TNF-Blocker, IL-17 Inhibitoren, oder IL-12/23 Inhibitoren

Lifestyle Ännerungen kënnen och hëllefen Iech PsA Hals Schmerzen ze managen. Hei sinn e puer Saachen déi Dir kënnt probéieren:

• Ausübung. En aktiven Liewensstil behalen kann d'PsA Symptomer erliichteren. Dokteren empfeelen normalerweis niddereg Impakt Übung, wéi Yoga, Schwammen, oder Tai Chi.
• Benotzt waarm oder kal Therapie. Eng waarm Dusch, Bad, oder Heizungspad direkt nom Erwächen an just virum Schlafengehen kann Schmerz a Steifheit berouegen. Wann Dir en Ice Pack fir 10 Minutte gläichzäiteg benotzt, kann och hëllefen, Entzündung ze berouegen an den Nerv Schmerz erofhuelen.
• Sidd Zigaretten op. Fëmmen erhéijen Äre Risiko vu PsA a kënnen d'Konditioun méi schwéier maachen. Stoppen kann hëllefen Är Symptomer ze verbesseren an aner entzündlech Risikofaktoren wéi Herz-Kreislauf-Krankheet erofsetzen.
• Maacht e gesonde Gewiicht. Iwwergewiicht kann zousätzlech Belaaschtung op Är Gelenker leeën a potenziell Är Schmerz erhéijen, souwéi Kierperentzündung. Schafft mat Ärem Dokter fir ze bestëmmen ob Gewiicht ze verléieren sollt Deel vun Ärer Behandlung fir PsA Hals Schmerzen sinn.
• Maacht Äert Bett méi bequem. Déi richteg Matratz an e Këssen mat gudder Hals Ënnerstëtzung kënnen hëllefen Ärem Kierper an enger komfortabeler Positioun duerch d'ganz Nuecht ze halen. Kuckt no enger Matratz déi fest an ënnerstëtzt ass awer net ze schwéier.
• Wiesselt op en ergonomesche Stull. E High-Backed Stull mat engem festen Sëtz, Armrests, an justierbaren Reckel kann Iech hëllefen eng gutt Haltung ze halen an d'Gewiicht op der Wirbelsäit ze entlaaschten. Et ass ëmmer nach eng gutt Iddi fir während dem Aarbechtsdag dacks opzekommen an ze strecken.

Übungen fir ze hëllefen mat psoriatischen Arthritis Hals Schmerzen

Regelméisseg Übung kann e Schlëssel sinn fir PsA Hals Schmerzen ze managen. Ier Dir all Übungsprogramm starten, kontrolléiert mat Ärem Dokter fir sécher ze goen datt et fir Iech sécher ass.

Déi folgend Übungen kënnen hëllefe mat PsA Hals Schmerzen:

Körperhaltung

• Stinn mat Ärem Réck, Schëlleren, Hënner, an Fersen géint oder no bei enger Mauer.
• Dréckt Äre Kinn a dréckt de Kapp zréck. Stretch Äre Kierper grouss ouni Är Fersen opzehiewen.
• Lues lues Är Äerm eraus Richtung Säiten an erop iwwer Äre Kapp. Touch de Wand mat de Réck vun Äre Hänn d'ganz Zäit.
• Lues déif Äerm erofsetzen.
• Widderhuelen d'Übung fënnef Mol.

Trunk Säit Streck

• Stand géint eng Wand.
• Leet Iech op d'Säit a rutscht Äre richtege Aarm laanscht de baussenzege riets Been sou wäit wéi méiglech erof bis Dir eng Streck fillt. Haalt Är Hënner a Schëlleren op d'Uewerfläch.
• Fräisäit fräigesat.
• Maacht déiselwecht Saach op der Géigendeel Säit.
• Widderhuelen d'Übung fënnef Mol op all Säit.

Hals Rotatioun

• Sëtzt grouss an engem Stull. Gitt gutt Körperhaltung, mat Äre Féiss flaach um Buedem.
• Grip d'Kanten vun Ärem Stull Sëtz an dréint Äre Kapp sou wäit wéi méiglech op eng Säit ze kucken. Gitt sécher Är Schëlleren no vir ze halen.
• Maacht déi selwecht Übung op der anerer Säit.
• Widderhuelen dräimol.

Supine Réckzuch

• Lie op Ärem Réck mat Ärem Kapp an enger neutraler Positioun.
• Benotzt Är Fanger fir Äert Kënn weich no ënnen an Äre Kapp an Är raschtend Uewerfläch ze drécken, bis Dir eng Streck am Réck vun Ärem Hals fillt.
• Widderhuelen bis zu 10 Mol.

Prone Kapp Heber

• Leet d'Gesiicht ënnerenee mat Äre Ënnerarme flaach um Buedem an Ären Ellbogen béien sech am 90-Grad Engelen ënner Är Schëlleren. Wann Dir Yoga maacht, ass dës Positioun ähnlech wéi d'Sphinkspose.
• Fräisetzung all Spannung aus Ärem Hals. Loosst Äre Kapp hänken sou datt Äre Kinn nieft Är Këscht ass.
• Hëlt Äre Kapp wéi Äre Kinn sech dréckt a probéiert op d'Plafong ze kucken. Halt fir 5 Sekonnen. Lues a lues fräigeloossen.

Fir méi PsA Hals Schmerzübungen, kuckt d'Guiden aus der North American Spine Association an der Kanadescher Spondylitis Association.

Fir matzehuelen

Hals Schmerz ass e gemeinsamt Symptom vu psoriatescher Spondylitis. Aktiv bleiwen a Liewensstil Ännerunge maachen kann Iech hëllefen den PsA Hals Schmerz ze managen. Ären Dokter kann och zousätzlech Behandlungen mat Medikamenter fir Äert PsA empfeelen.