Beweis datt Musek lauschteren Iech méi aktiv mécht

Inhalt

• Bewäertung fir

Wat wa mir Iech soen datt eng kleng Saach maache géift Iech méi inspiréiert, beléift, opgereegt an begeeschtert iwwer d'Liewen fillen, a gläichzäiteg Iech manner reizbar, beonrouegend, nervös an opgeregt maachen? An uewen op all de gudde Gefiller wäert et Är Aktivitéit ëm 22 Prozent erhéijen? Déi bescht Deel ass datt Dir wahrscheinlech de Schlëssel an Ärer Hand hält: Musek.

Musek ass mächteg Medizin, laut rezent Fuerschung vu Sonos an Apple Music. (Kuckt: Your Brain On: Music.) Si hunn ugefaang mat 30.000 Leit weltwäit iwwer hir Museksroutinen ze iwwerpréiwen, a si hu festgestallt datt d'Halschent vun eis denkt datt Musek keen Effekt op eist Liewen huet. (Kloer, dës Leit hu ni probéiert an enger Rou op enger Lafbunn ze lafen!) Fir dëst ze testen, si si duerno 30 Famillen a verschiddene Länner gefollegt fir ze kucken ob-a wéi-hiert Liewen geännert huet wéi se d'Melodien doheem gedréckt hunn.

Fir eng Woch hunn d'Familljen keng Musek erlaabt, sou datt d'Fuerscher eng Baseline vun hiren normalen alldeeglechen Aktivitéiten a Gefiller kréien. Déi folgend Woch goufen se encouragéiert hir Melodien ze spillen sou dacks wéi se wëllen. Déi eenzeg Fang? Si hu missen haart rocken. Keng Kopfhörer waren am Experiment erlaabt fir de soziale Aspekt vum Musek lauschteren ze maximéieren.

Et war definitiv gutt fir hir mental Gesondheet, well d'Participanten eng 25 Prozent Erhéijung vun de gléckleche Gefiller an eng 15 Prozent Ofsenkung vu Suergen a Stress gemellt hunn. Si kreditéieren den Effekt op d'Fäegkeet vun der Musek fir den Niveau vum Serotonin ze erhéijen-dat "glécklecht Hormon"-am Gehir. Awer si hunn och entdeckt datt et och hir kierperlech Gesondheet gehollef huet.

"Mir konnten gesinn datt d'Leit méi aktiv [doheem] wärend der Woch mat Musek waren", hunn d'Etudeautoren geschriwwen. "Mir hunn gesinn datt d'Zuel vun de Schrëtt ëm zwee Prozent eropgaang ass, an d'Quantitéit u verbrannt Kalorien ass ëm dräi Prozent eropgaang." (Wëssenschaft huet laang bewisen datt Musek Iech och méi séier lafe kann.)

Dräi Prozent-ongeféier 60 Extra Kalorien pro Dag fir eng 2.000 Kalorie Diät-ass net vill, awer wann Dir bedenkt datt et d'Resultat ass eppes sou lëschteg, gratis an einfach ze maachen wéi op Är Liiblingslidder ze lauschteren, schéngt et just wéi (kaloriefrei ) Glace op de Kuch! All bëssen hëlleft. (Déi nächste Kéier wann Dir am Fitnessstudio sidd, probéiert eng vun dëse 4 Playlists Beweist Kraaft fir Är Workouts ze addéieren.)

Bewäertung fir