Alles wat Dir Wësse musst iwwer Virzäitegen Alterung

Inhalt

• Saachen ze berécksiichtegen
• Wat sinn d'Unzeeche vu virzäitegen Alterung?
• Sonn Flecken
• Gaunt Hänn
• Entzündung oder Hyperpigmentéierung laanscht Broscht
• Dréchen oder jucchend Haut
• Falten oder Schlappen
• Hoerverloscht
• Wat verursaacht virzäitegen Alterung?
• Fëmmen
• Sonn Beliichtung a Gierwereien
• Genen
• Ginn et aner Faktoren?
• Schlofgewunnechten
• Diät
• Alkohol a Kaffein
• Ëmwelt
• Stress
• Wat Dir maache kënnt
• Wann Dir Sonneflecke hutt
• Wann Dir schaarf Hänn hutt
• Wann Dir Entzündung oder Hyperpigmentéierung hutt
• Wann Dir dréchen oder juckeg Haut hutt
• Wann Dir Falten hutt oder geschleeft Haut
• Wann Dir Hoerverloscht hutt
• Kann et ëmgedréint ginn?
• Schwätzt mat engem Dokter oder engem anere Gesondheetsbetrib
• Wéi weider Alterung ze vermeiden
• Benotzt Sonneschutz
• Opgepasst op méi wéi just Äert Gesiicht
• Stellt een neit Produkt gläichzäiteg vir - a gitt et Zäit fir ze schaffen
• Gitt sécher datt Dir all Make-up virum Bett ewechhuelt
• Bleift un engem Schlofplang
• Iessen eng ausgewoge Ernierung
• Bleift hydratiséiert
• Gitt aktiv
• Stop mam Fëmmen
• Praxis Stressmanagement

Saachen ze berécksiichtegen

Wéi Dir méi al gëtt, ginn d'intern Prozesser vun Ärem Kierper - vun der Hautzell Ëmsaz bis zur Erhuelung vun der Workout - méi lues a méi laang daueren bis se fäerdeg sinn oder oplueden.

Dëst léisst Plaz fir Zeeche vum Alterung, wéi Falten a Middegkeet, virzegoen.

Dës Ännerunge kënnen iwwerraschen, wa se méi fréi passéiere wéi erwaart, dofir de Begrëff "virzäitegen" Alterung.

Et ass onméiglech dës Ännerungen komplett ze vermeiden, awer et gi Weeër fir d'Zeeche vum Alterung an Ärem Kierper ze reduzéieren - besonnesch wa se passéieren ier Dir bereet sidd se z'ëmgoen.

Hei ass wat fir ze kucken, firwat et geschitt, a méi.

Wat sinn d'Unzeeche vu virzäitegen Alterung?

Den Alterungsprozess gesäit anescht fir jiddereen aus, awer et gi gewësse Zeeche vun Alterung déi als "virzäiteg" gëllen wann Dir se mierkt ier Dir 35 gitt.

Sonn Flecken

Sonneflecken, och Altersflecken a Liewerflecken genannt, si flaach Flecken op Ärer Haut verursaacht duerch Joer Sonnebeliichtung.

Dës hyperpigmentéiert Flecken kënnen sech op Äert Gesiicht, de Réck vun Ären Hänn oder Är Ënneraarm entwéckelen.

Si tendéieren op oder nom Alter vu 40 ze gesinn. Leit mat méi gerechter Haut, wéi Fitzpatrick Typ 1 an 2, kënnen dës Sonnefleckentwécklunge méi fréi gesinn.

Gaunt Hänn

Mat der Zäit ginn déi iewescht Schichten vun Ärer Haut méi dënn a enthale manner strukturéierend Proteine, wéi Kollagen, déi Ärer Haut hir Form ginn.

Är Hänn kënnen ufänken méi verschéinert, dënn, an ufälleg fir Falten als Resultat ze gesinn.

Et gëtt keng objektiv Metrik fir wann d'Hänn méi al ginn ausgesinn, awer déi meescht Leit bemierken et wärend hire spéiden 30er a fréie 40er.

Entzündung oder Hyperpigmentéierung laanscht Broscht

Vill Leit entwéckelen fléckeg Verfärbung op hirer Broscht wéi se méi al ginn.

Ähnlech wéi Sonneflecke kënnen dës Gebidder mat ënnerschiddlechem Pigment duerch Schied un Ären Zellen duerch Sonnbeliichtung verursaacht ginn.

Dës Zort Hyperpigmentéierung ass net ëmmer mat Alterung verbonnen. Et kann d'Resultat vun Ekzeme sinn oder aner Hautbedingungen, déi d'Melanin Zellen an Ärer Haut beschiedegen.

Et gëtt keen Duerchschnëttsalter wéi dës Hautzoustand typesch erschéngt.

Dréchen oder jucchend Haut

Dréchent oder jucchend Haut (Xerosis cutis) ka méi mat der Zäit geschéien. Dat ass well dënn Haut méi ufälleg fir Dehydratioun ass.

Dir kënnt bemierken datt Är Haut méi dréchen gëtt a méi ufälleg fir ze flackelen wéi Dir no bei Äre 40s sidd.

Falten oder Schlappen

Wann Dir Är 30s gitt, bremst Är Haut hir Produktioun vu Kollagen, de Protein deen Ärer Haut seng Form gëtt. Collagen ass wat hëlleft Är Haut zréck ze sprangen a plump ze bleiwen.

Mat manner Kollagen an der Haut ass et méi einfach fir siichtbar Falten a Schlappen. Dir kënnt bemierken datt dëst méi a Beräicher ronderëm dacks gebrauchte Muskele geschitt, wéi d'Stir, oder wou Dir méi der Sonn ausgesat sidd.

Den Alter wou d'Leit als éischt Falten opfalen variéiert, mat wéinegem Standard fir wann et "virzäiteg" ass.

An heiansdo kann d'Alterung net emol verantwortlech sinn. Et kann einfach Dreck oder Dehydratioun sinn.

Hoerverloscht

Hoerverloscht passéiert wéi d'Stammzellen, déi nei Hoerwachstum an Ären Hoerfollikelen ausléisen.

Hormonännerungen, Ëmweltfaktoren, Genetik, an Är Ernärung spillen all eng Roll a wéi séier dat passéiert.

Bis vu Frae méi wéi 70 Joer erliewen Hoerverloscht. Männer erliewen et fréier, mat Hoerverloscht no 50 Joer ze gesinn.

Wat verursaacht virzäitegen Alterung?

Et ginn e puer verschidde Faktoren déi en direkten Effekt hunn op wéi séier dës Zeechen op Ärem Kierper erschéngen.

Fëmmen

D'Toxine am Zigarettendamp stellen Är Haut dem oxidativen Stress aus. Dëst verursaacht Dréchent, Falten, an aner Unzeeche vu virzäitegen Alterung.

Sonn Beliichtung a Gierwereien

Gierwereien a Beliichtung vun der Sonn penetréiere mat UV-Stralen an Är Haut. Dës Strahlen beschiedegen d'DNA an Ären Hautzellen a verursaache Falten.

Genen

Et ginn e puer ganz seelen genetesch Bedéngungen, déi Iech verursaache kënnen Zeeche vun Alterung an der Kandheet a fréie Pubertéit ze weisen. Dës Konditioune ginn Progeria genannt.

De Werner Syndrom betrëfft 1 vun 1 Millioune Leit. Et verursaacht gekrauselt Haut, gro Hoer, a Kaalung entwéckelen sech tëscht 13 an 30 Joer al.

Den Hutchinson-Gilford Syndrom ass en nach méi seelenen Zoustand, deen 1 op 8 Milliounen Puppelcher betrëfft.

Kanner mat dësem Syndrom wuessen net sou séier wéi anerer an hirer Altersgrupp. Si erliewen och dënn Glidder a Kaaltheet. Déi duerchschnëttlech Liewenserwaardung fir Kanner déi mam Hutchinson-Gilford Syndrom liewen ass 13 Joer.

Ginn et aner Faktoren?

Verschidde Liewensstilgewunnechten kënnen dozou bäidroen wéi séier Äre Kierper Zeeche vum Alterung weist, och wa se keng primär Ursaach sinn.

Schlofgewunnechten

Schloof gëtt Ärem Kierper eng Méiglechkeet fir Zellen opzefrëschen an ze regeneréieren.

Op d'mannst huet uginn datt eng schlechte Schlofqualitéit mat erhéijen Zeeche vum Alterung an enger reduzéierter Hautbarriärfunktioun verbonnen ass.

Diät

hindeit datt eng Ernärung héich an Zocker a raffinéiert Kuelenhydrater Är Haut mat der Zäit schuede kann.

Alkohol a Kaffein

Alkohol drénken iwwerschësseg Äre Kierper. Mat der Zäit kann dës Dehydratioun Är Haut verursaachen a seng Form verléieren.

Koffein kann en ähnlechen Effekt hunn, och wann et widderspréchlech Fuerschung ass, wann den deegleche Kaffi Konsum Falten verursaacht.

Ëmwelt

Pigmentflecken a Falten duerch Ëmweltschadstoffer.

Well Är Haut an direktem Kontakt mat der Loft ronderëm Iech kënnt, gëtt Är Hautbarrière den Toxine a Schuedstoffer an Ärem deeglechen Ëmfeld ausgesat.

Stress

E stressege Liewensstil kann eng entzündlech Äntwert an Ärem Kierper ausléisen, souwéi Är Schlofgewunnechte verletzen. Stress Hormone an Entzündung.

Wat Dir maache kënnt

Wann Dir d'Zeeche vum Alterung bemierkt, kënnt Dir Schrëtt maache fir de Wee unzegoen, wéi Äre Kierper ännert - oder d'Natur erlaabt seng Course ze maachen.

Et gëtt kee richtegen oder falsche Wee fir ze Alteren, a wat Dir maacht mat Ärem Kierper ze maachen ass ganz u Iech.

Wann Dir Sonneflecke hutt

Wann Dir Sonneschutz bemierkt, fänkt un en Dermatolog ze gesinn fir aner Hautbedingungen auszeschléissen.

Wann Dir sécher wësst mat wat Dir ze dinn hutt, iwwerleet wéi eng Liewensstil Ännerungen Dir maache kënnt.

Droen Sonneschutz mat mindestens 30 SPF all Dag fir sech virun UV-Strahlen ze schützen, a reduzéieren direkt Beliichtung zu der Sonn wa méiglech. Ofdecken wann Dir dobausse gitt kann hëllefen datt weider Flecken optrieden.

Dir kënnt och probéieren d'Sonneflecken topesch ze behandelen fir ze kucken ob se verbléien. Aloe Vera, Vitamin C, a Produkter mat Alpha Hydroxy Seier kënnen hëllefe Sonneflecke behandelen.

Wann déi net effektiv sinn, enthält klinesch Behandlung fir Sonneflecken intensiv pulséiert Liichttherapie, Kryotherapie a chemesch Peelungen.

Wann Dir schaarf Hänn hutt

Wann Är Hänn schaarf schéngen, mat duerchscheinend, fragiler Haut a sichtbar Venen, fänken se regelméisseg un.

Et kann Zäit sinn en neit Produkt ze probéieren dat d'Hydratatioun an Är Hautbarrière gespaart ass. Dir wëllt och Sonneschutz mat mindestens 30 SPF op Är Hänn uwenden.

Wann Är Hänn regelméisseg Chemikalien a Schuedstoffer duerch d'Aarbecht ausgesat ginn, déi Dir maacht oder Ären Hausaarbechten, kéint et net méiglech sinn Är Belaaschtung fir dës Saachen komplett ze stoppen.

Amplaz maacht kleng Ännerungen - wéi Handschuesch undoen wann Dir d'Geschir wäscht oder Äre Gaart ofkritt.

Wann Dir besuergt sidd wéi Är Hänn ausgesinn, schwätzt mat engem Hautarzt.

Klinesch Behandlungen fir Hänn déi al gi sinn och chemesch Peelings, Hautfëller a Laserbehandlung.

Wann Dir Entzündung oder Hyperpigmentéierung hutt

Wann Dir Verfärbung op Ärer Broscht hutt, da schützt dat Gebitt vun Ärem Kierper virun der Sonn wa méiglech.

Benotzt Sonneschutz mat mindestens 30 SPF all Dag, a passt oppassen op d'Deeler vun Ärer Haut déi beschiedegt goufen.

Befeucht d'Gebitt dacks a probéiert eng Lotioun mat Vitamin C oder Retinoiden ze fannen.

Et gi Produkter déi en Dokter verschreiwe kann fir Hyperpigmentéierung an Ärem Këschtberäich ze behandelen. Mëll Steroiden a Bleechmëttele kënnen de Look vun Hyperpigmentéierung mat der Zäit verbléien.

Wann Dir dréchen oder juckeg Haut hutt

Wann Är Haut flakeg, dréchen a juckend ass, kënnt Dir mat engem Dermatolog schwätzen an all aner Gesondheetszoustand ausschléissen.

Wann Dir wësst datt Är trocken Haut en Zeeche vum Alterung ass an net e Symptom vun eppes anescht, fänkt un op Lifestyle Faktoren ze fokusséieren.

Drénkt méi Waasser fir d'Hydratatioun duerch Äre Kierper an Är Haut ze halen. Maacht méi kuerz Duschen mat lauwem Waasser.

Bestëmmt ob d'Dréchent e Resultat vun Ärem Hauttyp ass oder ob et tatsächlech dehydréiert ass, well d'Behandlunge fir béid ënnerscheeden.

Da fannt Dir e Feuchtigkeitscreme dee fir Iech funktionnéiert a gitt et all Dag un.

Wann Är Routine doheem wiesselt net funktionnéiert, schwätzt mat engem Dokter iwwer e verschriwwenen Feuchtigkeitscreme dee méi staark Zutaten huet fir Är Haut ze schützen.

Wann Dir Falten hutt oder geschleeft Haut

Wann Är Haut ofhält oder Dir Falten bemierkt, ginn et verschidde Saachen déi Dir maache kënnt.

Start andeems Dir Är Haut all Dag mat enger Sonneschutz mat mindestens 30 SPF schützt. Limitéiert Är Sonnebeliichtung mat Hutt mat engem Rand a lockere Kleeder, déi Är Glidder bedecken.

Wann Dir fëmmt, kann ophalen hëllefen weider Hautschued ze vermeiden.

Drénkt Waasser a befeucht Är Haut all Dag. Kosmetik mat gréngen Téi-Extraiten, Vitamin A, Vitamin C, Retinoiden, an Anti-Oxidantien.

Wann Dir de klinesche Wee wëllt goen, Prozedure wéi Botox an dermal Filler kënnen Är Haut manner gekrauselt a méi voll oder opgehuewe maachen.

Wann Dir Hoerverloscht hutt

Wann Är Hoer ausfalen oder méi dënn wuessen, iwwerleet Iech e Shampoing a Balsamprodukt ze kafen, fir de Problem unzegoen.

Gitt sécher datt Är Ernärung voll mat nahrhaftem Iessen ass, wat Är Hoer erniert. Bedenkt e Multivitamin oder Vitamin Ergänzung ze addéieren fir Äre Kierper Keratin ze maachen.

Produkter fir Hoerverloscht si verschidde fir Cisgender Männer a Fraen.

Rogaine (Minoxidil) a Propecia (Finasterid) si populär Rezept-Behandlungen.

Kann et ëmgedréint ginn?

Dir kënnt net ganz al ginn - an dat ass eng gutt Saach.

Erfahrunge komme mam Alter, an et ginn Zäiten, wou eis Haut oder eise Kierper dat reflektéieren.

Wann et drëm geet d'Schëlder ze bremsen déi Dir net gär hutt, ass et alles iwwer Präventioun an Är Zellen e Boost duerch Produkter oder Lifestyle Ännerungen ze ginn.

An e puer Fäll kann d'Betreiung vun Ärer Haut en Heelungsprozess erlaben, deen e puer vun Ärer Haut Erscheinung restauréiert an e bësse vu senger Struktur restauréiert.

Schwätzt mat engem Dokter oder engem anere Gesondheetsbetrib

E puer Symptomer sollten eng Konsultatioun mam Dokter oder Hautarzt signaliséieren.

Sonneflecken, zum Beispill, kënne schwéier si vu Moles oder anere Flecken z'ënnerscheeden.

En Dokter kann iwwerpréiwen datt d'Fleck oder d'Verfärbung keen Zeeche vun engem anere Gesondheetszoustand ass.

Dënnend Hoer kënnen d'Resultat vu Ënnerernährung oder iwwerdriwwe Stress sinn, frot also en Dokter och doriwwer.

Wann Dir besuergt sidd iwwer d'Zeeche vum Alterung - wat ass normal, wat net, a wann et eppes ass wat Dir anescht maache kënnt - schwätzt mat engem Dokter.

Si kënnen Iech hëllefen e Fleegeplang ze kreéieren deen Äert Ëmfeld, Lifestyle a Famillgeschicht adresséiert.

Wéi weider Alterung ze vermeiden

Vill Faktoren beaflossen wéi sichtbar Är Zeeche vum Alterung sinn. E puer kanns de kontrolléieren, an anerer net.

Benotzt Sonneschutz

Sonneschutz mat mindestens SPF 30 all Dag ze droen ass vläicht dat gréisste wat Dir maache kënnt fir Zeeche vu virzäitegen Alterung ze vermeiden.

Opgepasst op méi wéi just Äert Gesiicht

Limitéiert Äert Feuchtigkeits- a Schutzschutzregime net nëmmen op Äert Gesiicht. Gitt sécher datt Dir Sonneschutz mat mindestens 30 SPF a Lotion op de Rescht vun Ärem Kierper benotzt.

Stellt een neit Produkt gläichzäiteg vir - a gitt et Zäit fir ze schaffen

Verschidde Produkter maachen hefteg Fuerderunge fir d'Zeeche vum Alterung ze bremsen. D'Wourecht ass datt all kosmetescht Produkt e puer Zäit brauch fir Iech sichtbar Resultater ze gesinn.

Gitt sécher datt Dir all Make-up virum Bett ewechhuelt

Är Gesiichtswäschgewunnechten kënnen d'Art a Weis wéi Är Haut erschéngt beaflossen.

Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag mat waarmem Waasser an engem liichte Botzmëttel. Passt op datt Äert Gesiicht ouni Fondatioun an aner Reschter ass ier Dir an d'Bett gitt.

Bleift un engem Schlofplang

Schlof ass essentiell fir all Organer vun Ärem Kierper, och Är Haut.

No engem Schlofplang gëtt Är Haut Zäit sech all Dag ze erfrëschen an ze erneieren.

Iessen eng ausgewoge Ernierung

Eng ausgeglach Ernärung garantéiert datt Dir all d'Ernärung kritt, déi Äre Kierper brauch fir gesond Hautzellen ze produzéieren.

Bleift hydratiséiert

Dehydratioun ka Falten méi séier weisen. Drénkt 8 Taasen Waasser pro Dag fir Äre Kierper ze hydratéieren.

Gitt aktiv

Deeglech Bewegung erhéicht Är Zirkulatioun, wat d'Haut méi gesond hält. Dëst kéint Ärer Haut hëllefen méi jonk ze gesinn.

Stop mam Fëmmen

Wann Dir ophält Är Haut mat den Toxine am Zigarettendamp auszesetzen, gitt Dir Är Haut Zäit selwer ze flécken.

Op d'mannst fonnt datt d'Participanten déi ophalen ze fëmmen opgefall sinn datt hir Haut méi jonk ausgesäit nodeems se opgehalen hunn.

Praxis Stressmanagement

Fannt eng Stressreliefstechnik déi fir Iech funktionnéiert an et zu enger Gewunnecht mécht. Yoga, Naturwanderungen a Meditatioun sinn all bewisen gesond Ëmgangsmechanismen.