20 Mammen Ginn Real Iwwer Hirem Post-Puppelchen Kierper (A Mir Schwätzen Net Iwwer Gewiicht)
Inhalt
- Bizar Kierperreaktiounen
- 1. Wuertwiertlech Chill
- 2. Engorgement owies
- 3. Schweess Betty
- 4. Pisse Party
- 5. Heelen Häll
- 6. Twirls a Curlin
- 7. Äddi, Hoer
- 8. Bleh, Iessen
- 9. Bluttbad
- 10. Falen Organer
- 11. Sténkeg Gräifen
- Ernärungsprobleemer
- 12. Nippel Schëlder a méi
- 13. Kontraktionen no der Aarbecht?
- 14. Powering duerch
- Emotional Erausfuerderungen
- 15. Tréinen an Ängscht
- 16. Onerwaart PPD
- 17. Postpartum Angscht
- 18. Awer wat iwwer mech?
- 19. Mamm Schimmt
- Kierperbild
- 20. Kee Boun
- D'Takeaway
Vu stinkende Gräifen zu Hoerverloscht (fir net Angscht ze soen an onkontrolléierbar Tréinen), déi postpartum kierperlech a geeschteg Verännerungen déi Dir maache kënnt iwwerraschen. Mir ginn Iech de Scoop sou datt Dir net sou schockéiert sidd.
Egal wéi vill Dir liest, wéi vill Mammefrënn Dir schwätzt oder och wéivill Doulas Gehirer Dir wielt, et ass schwéier ze wëssen genau wéi Är Aarbecht an d'Liwwerung erofgeet.
Doriwwer eraus huet keng nei Mamm eng Kristallkugel déi hatt weist wéi d'Liewen en Dag, eng Woch oder e puer Méint no der Gebuert ausgesäit. Zesumme mat de Freed fir Äert klengt op d'Welt begréissen ze kommen, kënnt en individualiséierte Varietéit Pack vun postpartum Erausfuerderungen. Kënne mir d'nächst Kéier e Kapp kréien, wann ech glift?
Héiert wat dës 20 Mammen iwwer d'Postpartum Symptomer soen, déi se am meeschten iwwerrascht hunn.
Bizar Kierperreaktiounen
1. Wuertwiertlech Chill
"Ech hat dës onkontrolléierbar Shakes [Postpartum Chills] direkt nodeems meng Duechter op meng Broscht geluecht gouf. Meng Mammen hunn gesot datt all Adrenalin an Ärem Kierper wärend Dir dréckt kann et verursaachen eemol Dir ophalen. Et war wëll. “ - Hannah B., South Carolina
Pro Tipp: Probéiert ze entspanen, well de Versuch de Schiet ze kontrolléieren mécht et nëmme méi schlëmm - a frot extra Decken (oder bréngt Äert eegent vun Heem), wann Dir se net automatesch kritt.
2. Engorgement owies
"Ech hunn net aus medizinesche Grënn niert, an ech hu keng Ahnung wéi penibel et op mengem Kierper wier déi Mëllech net fräigelooss ze hunn." - Leigh H., South Carolina
Prop Tipp: D'Mëllechproduktioun stoppt wann Dir et net ausdréckt oder Altersheem, awer an der Tëschenzäit kënnt Dir Engorgement behandelen andeems Dir Schmerzmedikamenter hutt, déi vun Ärem Dokter approuvéiert ginn an e kale Pack op Är Broscht fir 15 Minutte gläichzäiteg all Stonn wéi néideg.
3. Schweess Betty
„Fir zwou Woche postpartum, schwëtzen ech nuets wéi verréckt. Ech hu meng Kleeder an d'Bettdicher an der Mëtt vun der Nuecht gewiesselt, ech war sou gedrenkt. " - Caitlin D., South Carolina
Pro Tipp: Méi niddereg Niveaue vun Östrogen an de Kierper säi Versuch sech selwer vun iwwerschëssege Flëssegkeeten ze befreien kann Nuetsschweessen oder Heissbléiser no der Gebuert ausléisen. Fir all dat Drëpsen ze bremsen, probéiert kal Waasser ze drénken (wat Dehydratioun virgesäit) an maacht Äert Bescht fir ze entspanen andeems Dir Meditatioun oder déif Atemtechniken übt.
4. Pisse Party
„Ech hat keng Ahnung datt ech wuertwiertlech Null Blasen Kontroll hätt fir déi éischt puer Wochen no enger vaginaler Gebuert. Ech erënnere mech un eppes am Spidol gelaacht a just gepisst an net konnt ophalen! “ - Lauren B., Massachusetts
Pro Tipp: Wann Dir kämpft vu Inkontinenz oder aner Beckenbuedemprobleemer wärend der Schwangerschaft an no der Schwangerschaft, kënnt Dir et gutt maachen wann Dir e Beckenbuedem Physiotherapeut kuckt deen Iech hëllefe kënnt mat engem gezielte Spillplang ze kommen fir dës Schlëssel Muskelen ze stäerken déi vu Schwangerschaft betraff sinn a accouchement.
5. Heelen Häll
“Ech wéilt ech hätt gewosst wéi laang Heelung wierklech kéint daueren. Ech hat Drëttgrad ofgerappt mat mengem éischten. Ech hu während Sex fir 7 Méint gekrasch. Ech wollt aus der Haut krauchen. Et war schrecklech. A jidderee sot mir ëmmer weider et sollt ëm 6 Woche gutt sinn. “- Brittany G., Massachusetts
Pro Tipp: Och wann Tréinen total normal ass, kann et onbedéngt Méint daueren, bis e seriöse vaginale Tréin ze heelen ass, an de Schmerz ass net eppes wat entlooss sollt ginn. Beckenbuedemübungen kënnen d'Zirkulatioun verbesseren an d'Schwellung an d'Péng erofgoen.
6. Twirls a Curlin
“Meng Hoer, déi ëmmer natierlech ganz gekrauselt waren, hunn ugefaang a PIN riicht ze wuessen. Nodeems ech opgehale mat Stillen, ongeféier annerhalleft Joer méi spéit, ass et erëm gekrauselt. Dëst ass mat mengen éischten zwee geschitt, an ech sinn de Moment an der Mëtt vun der Nummer dräi. " - Aria E., New Hampshire
Pro Tipp: Hormone wéi Östrogen kënnen d'Textur vun Ären Hoer no der Gebuert beaflossen. Wärend Dir vun den 80er Joere Cher op de Kim K. kéint schrecklech ausgesinn, da rockt Dir perfekt all Stil.
7. Äddi, Hoer
"Ech wéilt ech hätt iwwer den verdammten Hoerverloscht gewosst an de Fakt datt et meng Hoerlinn fir ëmmer ännert." - Ashleigh B., Texas
Pro Tipp: Postpartum Hoerverloscht, verursaacht duerch Östrogenniveauen erofgefall, léist sech allgemeng mat der Zäit. Awer wann et bestoe bleift, oder Dir sidd besuergt, schwätzt mat Ärem Dokter fir all Basisdaten auszeschléissen, wéi Hypothyroidismus oder Eisenmangelanämie.
8. Bleh, Iessen
“Ech hat null Appetit no all dräi Gebuerten. Alles wat ech virdru gelies hunn, huet mech geduecht d'Iessen wier dat Bescht wat jeemools war, an ech brauch e grousst ausgeprägtent Iessen geplangt, awer ech hu wierklech d'Iessen ze forcéieren. " - Mollie R., South Carolina
Pro Tipp: Béid hormonell Verännerungen an Postpartum Depressioun kënne bei der Wuerzel vun engem minimalen Appetit no der Gebuert sinn. Wann Ären Appetit net bannent enger Woch no der Gebuert zréck spréngt, consultéiert Ären Dokter.
9. Bluttbad
"Keen huet mir gesot wéi laang et géif daueren, fir ze heelen, fir sou schlecht ze räissen. Datt Dir bluddeg bis 6 Woche riicht kënnt. Prinzipiell sidd Dir am Iwwerliewensmodus de Moment direkt nodeems Dir gebuer sidd. " - Jenni Q., Colorado
Pro Tipp: Och wann et absolut kee Picknick ass, ass d'Bluttung no der Gebuert normal - wéi och extra absorbéierend Pads. Awer hey, op d'mannst celeb Mammen wéi Amy Schumer a Chrissy Teigen hunn d'Postpartum undies zu enger Moudestellung gemaach.
10. Falen Organer
„Ech hat keng Ahnung wat e Prolaps war an datt Organer déi bannenzeg vun Ärem Kierper wollte liewen, kéinten ausfalen. Nach méi interessant, wéi wéineg Dokteren kompetent waren an awer wéivill Frae diagnostizéiert ginn. Et huet all Gebitt vu mengem Liewen beaflosst. “ - Adrienne R., Massachusetts
Pro Tipp: D'Behandlung ass net ëmmer noutwendeg fir e prolapséierte Gebärmutter, awer net-chirurgesch Optiounen enthalen Beckenbuedemübungen an e Pessary droen, en Apparat dat hëlleft d'Gebärmutter an d'Gebärmutterhëllef ze stabiliséieren.
11. Sténkeg Gräifen
"Wann meng Hormone nom Ofwénge gewiesselt sinn, hunn meng Achsen mat der Kraaft vun 1.000 Skunk gestank!" - Melissa R., Minnesota
Pro Tipp: Dir wësst schonn datt Dir Deodorant oder Antiperspirant benotze kënnt fir dee beleidegende Geroch ze reduzéieren, awer Dir kënnt och DIY-Deodorant probéieren.
Ernärungsprobleemer
12. Nippel Schëlder a méi
“Ech war iwwerrascht iwwer wéi schwéier Mammemëllech tatsächlech ass. Dir liest Bicher a mengt se géifen nëmme gräifen. Awer meeschtens ass et sou vill méi. Ech hu fir déi éischt puer Wochen en Nippelschëld mat mengem éischten ze benotzen, an dunn, si ware besuergt iwwer hatt Gewiicht ze gewannen, sou datt se wollte mech pompelen. D'Pompelen hu just ni richteg funktionnéiert. Ech hunn ni sou vill an engem Sëtz. Awer ech wousst, datt ech hatt fidderen, well wann ech gewaart hunn, war ech iwwel. Mat Puppelchen Nummer zwee war et vill méi glat, a si huet just agespaart a gefiddert a gewonnen. Awer ëmmer huet d'Pompele net vill kritt. " - Megan L., Maryland
Pro Tipp: Wann Dir Frustratioun ronderëm Stillen fillt, betruecht eng mat engem Laktatiounskonsultant ze schaffen, wat vun Ärer Versécherung ofgedeckt ka ginn.
13. Kontraktionen no der Aarbecht?
"Ech wënschen ech wousst datt wann Dir am Ufank niert, Dir Kontraktiounen hutt a blutt, well Är Gebärmutter schrumpft." - Emma L., Florida
Pro Tipp: Wéi Dir Stillen, Äre Kierper produzéiert den Hormon Oxytocin, bekannt als "Kuschelhormon." Awer säin Zweck ass net all waarm a onkloer: Et kann och Gebärmutterkontraktiounen a Blutungen verursaachen.
14. Powering duerch
"Meng Titten hunn deet vill wéi ech duerch Stillen ugedriwwe ginn. Schlussendlech hunn ech ergänzt an ergänzt. Ech hätt gär datt méi Leit gesot hätten dat wier okay anstatt ze jugéieren a mir ze soen, méi haart bei der Fleeg ze probéieren. Ech wënschen och datt d'Leit méi ënnerstëtzen. Ech encouragéieren d'Mammen zesummen ze halen an Hëllef ze kréien wann Dir et braucht. " - Katie P., Virginia
Pro Tipp: Denkt drun datt egal wat Dir héiert, all Elterendeel a Kand anescht ass, an gefiddert ass bescht.
Emotional Erausfuerderungen
15. Tréinen an Ängscht
“Fir ongeféier ee Mount postpartum, wéini ech an de Spigel kucken, géif ech hysteresch ufänken ze kräischen. Aus e puer Grënn hunn ech mech gefillt wéi ech mäi Puppelche verluer hätt - ech hunn et net gemaach - well ech hat hatt net méi a mengem Bauch gedroen. Postpartum Depressioun ass kee Witz! Ech wousst datt et ka schlecht sinn a gouf vun anere Mammen a Gesondheetsbetreiber gewarnt, awer ech wousst net d'Gravitéit. " - Suzhanna D., South Carolina
16. Onerwaart PPD
“Meng Postpartum Depressioun huet näischt ausgesinn wéi traditionell PPD iwwer déi jidderee schwätzt. Ech hu mäi Puppelchen net gehaasst. Tatsächlech wollt ech näischt méi wéi mäi Puppelchen huelen a mech verstoppen an ni méi zréck op d'Aarbecht goen. Ech war jalous datt mäi Mann en Openthalt-Heem Papp krut. “ - Cori A., Arkansas
Pro Tipp: Wann Dir mengt datt Dir Postpartum Depressioun hutt, sidd net schei fir mat Ärem Dokter iwwer Är Symptomer ze schwätzen. Si kënnen Iech op en Therapeur oder aner lokal Ressourcen bezéien. Professionnel kënnen Iech hëllefen mat engem individualiséierte Behandlungsplang ze kommen.
17. Postpartum Angscht
“Ech wéilt ech hätt iwwer Postpartum Angscht gewosst. Ech wousst alles iwwer PPD, awer nodeems ech mäi drëtt Kand hat war et net bis zu menger 6-Wochen Kontroll, wéi ech de Geck gemaach hunn iwwer "spéiden Onsetzen", well ech de Besoin gefillt hunn mäi Gefrierschrank um 3 Auer nei z'organiséieren, an mäin Dokter war wéi, 'Jo ... et gi Pëllen dofir.' Ech hu geschlof, well ech war erféiert datt hatt op eemol ophale géif mat otmen, a wann ech geschlof hunn, géif ech dreemen datt hatt gestuerwen ass. Ech hunn dat alles zu hirem NICU-Openthalt zougeschriwwen, wat wuel en Ausléiser war, awer ech hat keng Ahnung ech sollt fir PPA / PTSD behandelt ginn. Ech hunn en Deel vu mir selwer verluer an deene 6 Wochen, déi ech nach probéieren 3 Joer méi spéit erëmzefannen. " - Chelsea W., Florida
Pro Tipp: Wann Dir besuergt sidd datt Dir Postpartum Angscht hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Behandlungsoptiounen, abegraff Therapie a gezielte Medikamenter.
18. Awer wat iwwer mech?
“Dee schwéiere Schlofmangel huet mech wuertwiertlech eng Nuecht halluzinéiert. Ech wënschen ech hätt gewosst datt et an der Rei ass fir Hëllef ze froen, wéi Dir vergiesst sech ëm Iech selwer ze këmmeren (vergiessen ze duschen, iessen, asw.), Wéi jidderee sou besuergt ass iwwer de Puppelchen datt d'Leit vergiessen datt Äre Kierper sech vun enger enormt traumatescht Evenement. “ - Amanda M., Nevada
Pro Tipp: Zéckt net z'erreechen an Ënnerstëtzung vu Famill a Frënn ze froen fir de Benefice vun Ärem Kierper a Geescht. Sécher, et gëtt en entzückende neie Mënsch op der Welt - dank Ärem Kierper deen Schwangerschaft a Gebuertsdauer dauernd, wat och näischt ze schleissen ass. Dir verdéngt Rescht, Heelzäit, an all Hëllef.
19. Mamm Schimmt
"Ech war net bereet fir d'Mamm ze shaming oder d'Leit déi ëmmer eng Meenung hunn iwwer wéi ech mäi Kand erzéien. Ech probéieren dat net op mech ze loossen, awer et stéiert mech! Mäi Jong ass glécklech a gesond an anstatt encouragéiert oder applaudéiert ze ginn, heiansdo fillt et sech wéi eng ondankbar Aarbecht. Awer mäi Jong ass dankbar, an ech hunn hie gär dofir! "- BriSha Jak, Maryland
Pro Tipp: Wësst datt déi meescht vun der Negativitéit déi op Iech geschloe gëtt aner Leit hir Projektiounen vun hiren eegenen Onsécherheeten. Et sinn net Dir, et sinn se.
Kierperbild
20. Kee Boun
"Ech wousst net wéi laang et wierklech dauert" zréck ze sprangen. "Ech war zimlech petit virun der Schwangerschaft. Jiddereen huet mir dauernd gesot wéi ech direkt zréck sprange géif. Mir haten eis Hochzäit geplangt fir 6 Méint Postpartum, an ech hätt d'Kleed scho kaaft. Ech si 7 Méint postpartum an nach ëmmer passt net an d'Kleed. Ech mengen wierklech net datt mäi Kierper jeemools dee selwechte wäert sinn. Et war e Schlag an der Gesiicht Realisatioun nodeems ech dauernd héieren hunn wéi ech 'all Bauch' wier an 'direkt zréck sprangen.' "- Meagan K., Arizona
Pro Tipp: Obwuel et schwéier ka sinn de "bounce back" Kaméidi ze filteren, maacht Äert Bescht fir op Är eege Rees ze fokusséieren. Äre Kierper ass elo anescht well et bewisen huet datt et iwwerdriwwen ass. Huelt Iech Zäit fir Iech, egal ob dat e Buch liest (en erwuessene Roman, dat heescht!) Umellt Iech fir eng nei Übungsklass un, oder gitt iessen, a sidd net ze schwéier mat Iech selwer.
D'Takeaway
All Mamm hir Postpartum Erfahrung an déi emotional, kierperlech a mental Verännerungen déi Dir no der Gebuert konfrontéiert sidd eenzegaarteg.
Awer egal wéi gaswürdeg, wëll oder komplizéiert Saache ginn, kënnt Dir d'Häerz huelen fir ze wëssen datt Dir net eleng sidd.
An et ass absolut keng Schimmt fir op Liebhaber, Frënn an Ärem Gesondheetsbetrib ze leien fir déi individualiséiert Ënnerstëtzung déi Dir braucht.
D'Maressa Brown ass eng Journalistin déi Gesondheet, Lifestyle an Astrologie fir méi wéi ee Joerzéngt fir verschidde Publikatiounen abegraff huet, dorënner The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens, a Women's Health .
Sponsored Baby Dove