Postpartum Rage: Déi ongeschwat Emotioun vun der neier Mamm

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer vu Postpartum Roserei?
• Wat ass d'Behandlung fir Postpartum Roserei?
• Wéi laang hält Postpartum Roserei?
• Wat maachen wann Dir Iech net gesi fillt
• Hëllef fir postpartum Stëmmungsstéierungen
• Fir matzehuelen

Wann Dir Iech eng Postpartum Period virstellt, kënnt Dir u Wëndel Reklamme mat der Mamm denken, déi an enger gemittlecher Decken op der Couch gewéckelt ass, hir roueg a glécklech Neigebuer kuschelt.

Awer Fraen, déi de véierten Trimester am richtege Liewen erlieft hunn, wëssen et besser. Sécher, et gi vill séiss Momenter, awer d'Realitéit ass, Fridde fannen ka sinn haart.

Tatsächlech, sou vill wéi eng postpartum Stëmmungsstéierung méi schlëmm wéi de Babyblues erliewen. (Liest méi iwwer wat postpartum Stëmmungsstéierunge verursaacht hei).

Vläicht hutt Dir iwwer Postpartum Depressioun a Besuergnëss héieren, awer wat iwwer wann Är Symptomer Roserei méi spigelen wéi Trauregkeet?

E puer nei Mammen fille sech méi dacks verréckt wéi se traureg, traureg oder ängschtlech sinn. Fir dës Mammen, Postpartum Roserei kann d'Ursaach fir intensiv Roserei, Ausbroch a Schimmt am éischte Joer vun hirem Puppelcheliewe sinn. Glécklecherweis, wann dëst Iech beschreift, wësst datt Dir net eleng sidd an et gi Weeër fir besser ze ginn

Wat sinn d'Symptomer vu Postpartum Roserei?

Postpartum Roserei ënnerscheet sech vu Persoun zu Persoun, a ka vill variéieren op Basis vun Ärer Situatioun. Vill Frae beschreiwen Zäiten, wa se kierperlech oder mëndlech iwwer eppes schloen, wat se soss net géif stéieren.

Laut Lisa Tremayne, RN, PMH-C, Grënnerin vun der Bloom Foundation for Maternal Wellness an Direkter vum Perinatal Mood and Angst Disorders Center am Monmouth Medical Center zu New Jersey, kënnen d'Symptomer vun der Postpartum Roserei enthalen:

• kämpft fir Äert Temper ze kontrolléieren
• erhéicht Betrag vu Gejäiz oder Vereedegung
• kierperlech Ausdréck wéi Punchen oder Saachen werfen
• gewalteg Gedanken oder Ureizer, vläicht op Äre Fra oder aner Familljemembere geriicht
• op eppes ze wunnen, wat dech opgeregt huet
• net eleng kënnen "draus ze knipsen"
• direkt duerno eng Iwwerschwemmung vun Emotiounen ze spieren

Den Autor Molly Caro May detailléiert hir Erfahrung mat der Postpartum Roserei an hirem Buch, "Body Full of Stars", wéi och an engem Artikel, dee si fir Working Mother geschriwwen huet. Si beschreift eng anescht rational Persoun ze sinn, déi sech selwer fonnt huet Saachen ze werfen, Dieren ze schloen an op anerer ze knipsen: "... Roserei, déi ënner deen [Postpartum Depressioun] Prabbeli fällt, ass säin eegent Déier ... Fir mech ass et méi einfach, d'Béischt ze brullen wéi et ze kräischen ze loossen. “

Wat ass d'Behandlung fir Postpartum Roserei?

Well Postpartum Roserei an Postpartum Depressioun sech fir jiddereen anescht weisen, ass et am beschten mat Ärem Dokter ze schwätzen fir déi bescht Behandlung fir Iech ze bestëmmen. Tremayne seet datt et dräi wichteg Behandlungsoptioune sinn fir ze berécksiichtegen:

• Ënnerstëtzung. "Online oder perséinlech Peer Support Gruppen sinn sou wichteg fir d'Mamm hir Gefiller validéiert ze hunn an ze realiséieren datt hatt net eleng ass."
• Therapie. "Léierstrooss léiere fir mat hire Gefiller a Verhalen ëmzegoen kann hëllefen."
• Medikamenter. „Heiansdo gëtt Medikamenter fir eng temporär Zäit gebraucht. Wärend d'Mamm all déi aner Aarbecht mécht fir hir Gefiller ze verschaffen, hëlleft Medikamenter dacks mat hirem Gesamtzoustand. "

Et kann hëllefen e Journal vun all Episode ze halen. Notéiert wat Är Roserei ausgeléist huet. Da kuckt zréck op dat wat Dir geschriwwen hutt. Mierkt Dir e kloert Muster vun Ëmstänn wann Är Roserei erschéngt?

Zum Beispill, vläicht handelt Dir eraus wann Äre Partner schwätzt wéi midd se sech fillen nodeems Dir déi ganz Nuecht mam Puppelchen waakreg war. Wann Dir den Ausléiser erkennt, sidd Dir besser fäeg ze schwätzen wéi Dir Iech fillt.

Lifestyle Ännerungen kënnen Iech och hëllefen Iech besser ze fillen. Probéiert eng gesond Ernärung ze verfollegen, ze trainéieren, Meditéieren a bewosst Zäit fir Iech selwer. Wann Dir Iech besser fillt, wäert et méi einfach sinn ze bemierken wat Är Roserei ausléist.

Da mellt Iech bei Ären Dokter zréck. All Symptom liwwert en Hiweis fir d'Behandlung, och wa se sech deemools net wichteg fillen.

Wéi laang hält Postpartum Roserei?

Äntwerten op d'Fro "Wéini fille mech erëm op meng al selwer zréck?" ka ganz schwéier sinn. Et gëtt keng ofgeschnidden Äntwert. Är Erfahrung hänkt gréisstendeels of vun deem wat an Ärem Liewen lass ass.

Zousätzlech Risikofaktoren kënnen d'Längt vun der Zäit erhéijen déi Dir postpartum Stëmmungsstéierunge erlieft. Dës enthalen:

• aner psychesch Krankheet oder eng Geschicht vun Depressiounen
• Stillen Schwieregkeeten
• Elteren e Kand mat medizineschen oder Entwécklungsfuerderungen
• eng stresseg, komplizéiert oder traumatesch Liwwerung
• net genuch Ënnerstëtzung oder Mangel u Hëllef
• schwéiere Liewensstil ännert sech wärend der Postpartum Period wéi Doud oder Aarbechtsverloscht
• fréier Episoden vu postpartum Stëmmungsstéierungen

Och wann et keng spezifesch Timeline fir Erhuelung ass, erënners datt all postpartum Stëmmungsstéierunge temporär sinn. "Wat méi fréi Dir déi richteg Hëllef a Behandlung kritt, wat Dir Iech besser fillt", seet Tremayne. Sicht Dir méi séier wéi spéider Iech op der Strooss fir Erhuelung.

Wat maachen wann Dir Iech net gesi fillt

Wann Dir postpartum Roserei erlieft, wësst datt Dir net eleng sidd. Postpartum Roserei ass keng offiziell Diagnos an der neier Editioun vum Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) déi Therapeuten benotze fir Stëmmungsstéierungen ze diagnostizéieren. Wéi och ëmmer, et ass e gemeinsamt Symptom.

Frae déi postpartum Roserei fillen, kënnen Postpartum Depressioun oder Angscht hunn, déi als perinatal Stëmmung a Besuergnëssstéierungen (PMADs) ugesi ginn. Dës Stéierunge falen ënner der "Major depressiver Stéierung mat peripartum Uschloss" Beschreiwung am DSM-5.

"Postpartum Roserei ass Deel vum PMAD Spektrum," seet Tremayne. "Frae sinn dacks komplett vu sech selwer schockéiert wann se an Roserei handelen, well et war virdrun net en normaalt Verhalen."

Roserei gëtt heiansdo iwwersinn wann eng Fra mat enger postpartum Stëmmungsstéierung diagnostizéiert gëtt. Eng 2018 Studie vun der University of British Columbia bemierkt datt Frae speziell fir Roserei musse kontrolléiert ginn, wat an der Vergaangenheet net gemaach gouf.

D'Etude seet datt Frae dacks decouragéiert gi Roserei auszedrécken. Dat kann erkläre firwat Frae net ëmmer fir postpartum Roserei gescreen ginn. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze wëssen datt Roserei tatsächlech ganz normal an der Postpartum Period ass.

"Roserei ass eng vun den heefegsten Symptomer déi mir héieren", seet den Tremayne. „Dacks fille Fraen en zousätzleche Niveau vu Schimmt fir dës Gefiller zouzeginn, wouduerch si sech onsécher fillen a Behandlung ze sichen. Et verhënnert datt se d'Ënnerstëtzung kréien déi se brauchen. "

Intensiv Roserei ze fillen ass en Zeechen datt Dir eng postpartum Stëmmungsstéierung hutt. Wësst Dir sidd net eleng an Äre Gefiller, an d'Hëllef ass verfügbar. Wann Ären aktuellen OB-GYN Är Symptomer net unerkannt schéngt, keng Angscht ze froen fir eng Referenz zu engem mentale Gesondheetsspezialist.

Hëllef fir postpartum Stëmmungsstéierungen

• Postpartum Support International (PSI) bitt eng Telefonskrislinn (800-944-4773) an Textënnerstëtzung (503-894-9453), souwéi Verweise op lokal Ubidder.
• National Suizid Präventioun Lifeline huet gratis 24/7 Helplines verfügbar fir Leit an enger Kris déi iwerleen hiert Liewen ze huelen. Call 800-273-8255 oder SMSen "HELLO" op 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) ass eng Ressource déi eng Telefonkrislinn (800-950-6264) an eng Textkrislinn ("NAMI" op 741741) huet fir jiddereen deen direkt Hëllef brauch.
• Motherhood Understood ass eng Online Gemeinschaft déi vun engem Postpartum Depressiouns Iwwerliewenden ugefaang gëtt elektronesch Ressourcen a Gruppendiskussiounen iwwer mobil App ubitt.
• D'Mamm Support Group bitt gratis Peer-to-Peer Support op Zoom Uriff gefouert vun ausgebilten Animateuren.

Fir matzehuelen

Et ass normal e bësse Frustratioun ze hunn während engem haarden Iwwergang wéi en neie Puppelchen ze hunn. Still, Postpartum Roserei ass méi intensiv wéi Standard Roserei.

Wann Dir Iech mat Roserei iwwer kleng Saache gefëllt fannt, fänkt un Är Symptomer ze journaliséieren fir Ausléiser z'identifizéieren. Wann Är Symptomer schwéier sinn, schwätzt mat Ärem Dokter. Wësst datt Postpartum Roserei normal ass a behandelt ka ginn.

Et ass wichteg ze erënneren datt och dëst passéiert. Erkennt wat Dir fillt a probéiert net Schold ze verhënneren datt Dir Hëllef sicht. Postpartum Roserei verdéngt d'Behandlung genau wéi all aner perinatal Stëmmungsstéierung. Mat properem Support fillt Dir Iech erëm wéi Iech selwer.