Wat Mammen Iwwer Postpartum Iessstéierunge musse wëssen

Wann Dir Iech selwer kämpft, ass et Hëllef.

Wéi ech 15 war, hunn ech eng Iessstéierung entwéckelt. Natierlech hunn d'Gewunnechte vun der Stéierung Méint ugefaang (souguer Joer) virdrun.

Um 6 war ech op Spandex rutschen an hunn niewent menger Mamm geschafft. Meng blond Schleisen hu gestouss wéi mir gedanzt, improviséiert hunn, a Crunches mam Jane Fonda gemaach hunn. Deemools hunn ech net vill driwwer nogeduecht. Ech hu gespillt. Mir hate just Spaass.

Awer et war meng éischt Lektioun a wat Fraekierper "sollten" sinn.

Déi VHS Bänner hunn mir geléiert datt dënn schéin a wënschenswäert war. Ech hu geléiert mäi Gewiicht kéint (a géif) mäi Wäert bestëmmen.

Ech hunn ugefaang méi auszeschaffen - {textend} a manner giess. Ech hunn Kleeder benotzt fir meng Mängel ze verstoppen. Fir mech vun der Welt ze verstoppen.

Wéi ech ugefaang hunn Kalorien ze zielen, war ech scho knaschteg am Knéi déif an deem wat d'Dokteren spéider EDNOS nennen (eng Iessstéierung, net anescht uginn - {textend} elo bekannt als OSFED, aner spezifizéiert Füttern oder Iessstéierungen) a Kierperdysmorfe Stéierungen .

Déi gutt Noriicht ass datt ech Hëllef fonnt hunn an "erëmfonnt hunn." Um 30 si meng Hëfte breet ginn, meng Oberschenkel si verdickt ginn, a wann ech mäi Kierper net gär hunn, hunn ech et och net gehaasst. Ech hunn Iessen a Bewegung op eng gesond Manéier benotzt.

Awer dunn sinn ech schwanger ginn, a meng laang-schlofend Stéierung huet erëm opgeblosen.

Biweekly Gewiicht huet meng Opmierksamkeet op déi verdammt Skala zréckgezunn.

Natierlech ass d'Korrelatioun tëscht Schwangerschaft an Iessstéierungen zimlech bekannt. Geméiss Mental Health America, ongeféier 20 Milliounen US Fraen hunn eng klinesch bedeitend Iessstéierung, an d'National Eating Disorder Association (NEDA) stellt fest, datt e puer vun dëse Stéierunge vu Schwangerschaft ausgeléist ginn.

"D'onendlecht Zielen, vergläichen a moossen, dat geschitt während deenen néng Méint an doriwwer eraus kann an e puer vun de ganz Schwachlëchkeet tippen, déi mat Iessstéierunge verbonne sinn an Iesswueren a Gewiichtsobsessiounen", erkläert NEDA. "Perfektionismus, Kontrollverloscht, Gefiller vun Isolatioun an Erënnerungen u Kandheet sprudelen dacks ... op d'Uewerfläch."

Dës Saachen, gekoppelt mat engem ëmmer - {textend} a séier - {textend} Kierper wiesselen, kënne gëfteg sinn.

Geméiss der Iessstéierungsbehandlungsinstitut, Center for Discovery, ass et e méi héicht Risiko vu Réckfall wärend der prenataler a postpartum Perioden wann ee kämpft oder mat enger Iessstéierung gekämpft huet.

Ironescherweis ass meng éischt Schwangerschaft gutt gaang. D'Erfahrung war magesch an empowering. Ech hu mech zouversiichtlech, sexy a staark gefillt, a fir déi éischte Kéier an 3 Joerzéngten hunn ech mech gär - {textend} a meng nei, méi voll Form.

Awer meng zweet Schwangerschaft war anescht. Ech konnt meng Box net ëm 6 Woche Knäppche maachen. Ech hunn 8 Wochen gewisen, an d'Leit hunn reegelméisseg meng Erscheinung kommentéiert.

“Wow, du bass nëmme 5 Méint ?! Hutt Dir Zwillinge mat? “

(Jo, wierklech.)

Ech hunn mäi erweidert Bauch gepickt. Ech hu mer Suergen gemaach wat déi séier Erhéijung fir mech a mäi Kierper nom Puppelchen bedeit, an ech hunn alles gemaach fir et ze kontrolléieren.

Ech si getrëppelt, geschwommen, Yoga gemaach a gelaf. Ech hunn meng Kalorien limitéiert gehalen - {textend} net substantiell awer genuch. Ech géif mir net méi wéi 1800 Kalorien all Dag erlaben, an ech hunn ugefaang Liewensmëttel als "gutt" oder "schlecht" ze betruechten.

No der Liwwerung sinn d'Saache exponentiell méi schlecht ginn.

Stillen gouf eng Excuse fir béid Kalorien an Iessen ze beschränken. (Meng Puppelche war u mech gebonnen, an - {textend} als sou - {textend} Ech war un de Canapé gebonnen.) A mengem Dokter ass ok 2 Woche postpartum ze üben huet meng kierperlech Aktivitéit gerechtfäerdegt.

Ech hu geheelt a war "gesond".

Maacht kee Feeler: Ech sinn eng Aarbecht am Gaang. Erhale vu gestéierte Behuelen ass e liewenslaange Prozess. Awer wann Dir Iech selwer mat Ärem Kierper kämpft ass et Hëllef.

Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Erhuelung während an no der Gebuert z'ënnerstëtzen.

• Sot engem datt Dir et schwéier hutt, am léifsten engem Dokter, Matbierger Iwwerliewenden, oder ënnerstëtzende Familljemember oder Frënd. Dir kënnt net hëllefen wann Dir Är Symptomer verstoppt, an zouginn datt Dir e Problem hutt ass den éischte Schrëtt a Richtung Erhuelung.
• Plangt e prenatal Besuch soubal Dir léiert datt Dir schwanger sidd, an informéiert Äre Gesondheetsbetrib Dir kämpft (oder hutt gekämpft) mat enger Iessstéierung. Wann se net kooperativ sinn, net hëllefräich sinn oder Är Gefiller an Ängscht ongëlteg maachen, fannt Dir direkt en neien Dokter. Dir braucht en OB-GYN dee fir a mat Iech schafft.
• Wann Dir kee Psychiater, Psycholog, Therapeur oder zertifizéierten Ernärungsdokter hutt, kritt en. Vill gi trainéiert fir speziell Iessstéierungen ze behandelen, an e gudde Kliniker kann Iech hëllefen e Schwangerschaft "Plang" ze kreéieren. Dëst sollt eng konkret a gesond Strategie enthalen fir Gewiicht ze kréien an e Wee fir mam plëtzleche Gewënn vun deem Gewiicht eens ze ginn.
• Besicht Schwangerschaft, Pränatal a Gebuertscoursen.
• Situéiert lokal Supportgruppen oder Online Chat. Vill Erhuelung vun Iessstéierunge fannen d'Gruppeberodung hëllefräich.
• Fannt e Wee fir ze éieren an behandelt dech selwer ouni Fitness oder Iessen.

Natierlech ass et selbstverständlech, awer et ass onbedéngt néideg Hëllef ze kréien - {textend} net nëmme fir Äert Wuelbefannen awer fir dat vun Ärem Kand.

Geméiss Eating Disorder Hope - {textend} eng Organisatioun déi Informatioun a Ressourcen ubitt, an zielt fir gestéiert Iessen z'ënnerstëtzen - {textend} "schwangere Frae mat aktiven Iessstéierungen hunn e vill méi héicht Risiko fir fréi an [/ oder] niddereg Gebuert ze liwweren Gewiicht Puppelcher ... [si] hu méi e grousse Risiko fir eng Cesarean Sektioun ze maachen an [/ oder] Postpartum Depressioun z'entwéckelen. "

Postpartum Iessstéierunge kënne Stillen schwéier maachen. Besuergnëss, Panikattacken, Suizididdi an aner psychologesch Auswierkunge sinn och heefeg.

Awer et gëtt Hëllef.

Et ass Hoffnung, an dat Wichtegst wat Dir maache kënnt ass éierlech ze bleiwen: Äre Puppelche verdéngt d'Chance glécklech a gesond ze sinn ... an Dir och.

Fir eng Klinik an Ärer Regioun ze fannen, kuckt Iessstéierunge Hoffnungsbehandlungsfinder. Dir kënnt och den NEDA Helpline fir Ënnerstëtzung a Ressourcen op 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata ass eng Mamm, Schrëftstellerin a mental Gesondheetsadvokat. Hir Aarbecht ass op e puer Site opgetrueden, dorënner d'Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Elteren, Gesondheet a Scary Mommy - {textend} fir der e puer ze nennen - {textend} a wann hir Nues net an der Aarbecht begruewen ass (oder e gutt Buch), d'Kimberly verbréngt hir Fräizäit um Lafen Gréisser Wéi: Krankheet, eng nonprofit Organisatioun déi zielt fir Kanner a jonk Erwuessen ze stäerken déi mat mentalen Gesondheetszoustand kämpfen. Follegt d'Kimberly weider Facebook oder Twitter.