Wéi Bauchbindung Kann Mat Erhuelung No der Liwwerung Hëllefen

Inhalt

• Sidd realistesch - a gedëlleg - mat Iech selwer
• Wéi de Bauch verbindlech funktionnéiert
• Bauch verbindlech an C-Sektiounen
• Firwat Bauchbindung effektiv fir Postpartum Erhuelung
• Diastasis recti
• Wat Bauchverbindung net mécht
• Bauch verbindlech ass net Taille Training
• Aarte vu Bauchwraps
• Wéini a wéi ee sech wéckelt
• Tipps fir traditionell Bauchbindung
• Sécherheet Tipps fir Bauch verbindlech
• Droen ze fest
• Otemschwieregkeeten
• D'Takeaway

Dir hutt just eppes Erstaunleches gemaach an en neit Liewen an dës Welt bruecht! Ier Dir ufänkt ze betounen Äre pre-baby Kierper zréckzekréien - oder och just zréck an Är fréier Routine - sidd léif mat Iech selwer.

Verbréngt e bëssen Zäit an deem neigebuerene Geroch ze ootmen, verwinnt Iech selwer wann Dir kënnt, a loosst anerer Iech hëllefen. Wat méi Dir Iech an den éischten zwou bis dräi Woche no der Gebuert wierklech raséiere loossen an erëmkréien, wat besser Dir Iech laangfristeg fillt an heelt.

Wann Dir bereet sidd erëm op d'Been ze kommen (lues, wann ech glift), kënnt Dir Bauch verbindlech betruechten, e Prozess dee konzipéiert ass fir d'Erhuelung vun der Gebuert e bësse méi einfach ze maachen an Äre Kierper och hëllefe méi séier ze heelen.

Mat esou vill Prominenz a Mamma Influencer, déi et als e Wee fir hir pre-baby Kierper erëm z'erreechen, hu mir décidéiert eng méi déif Taucht ze maachen an d'Virdeeler vun der Bauchverbindung ze kucken.

Sidd realistesch - a gedëlleg - mat Iech selwer

Et dauert 9 Méint fir schwangere Kierper z'änneren - an de Prozess beinhalt net nëmme Gewiichtsgewënn fir e Mënsch ze wuessen, awer och d'Reiharrangement vun den Organer!

Also et ass net gesond oder realistesch ze erwaarden datt Äre Kierper no der Gebuert direkt erëm normal geet. Et ass net wäert ongesond Entscheedungen ze treffen an Äre Kierper onfrëndlech am Numm vum Postpartum Gewiichtsverloscht ze behandelen, also hues Gedold mat Iech selwer.

Wéi de Bauch verbindlech funktionnéiert

Sozial Medie kënnen Iech gleewen datt Bauch verbindlech eng nei therapeutesch Optioun ass, awer et gëtt et zënter Joerhonnerte.

Kuerz, Bauchbindung enthält en Material (normalerweis Stoff) ëm de Bauch wéckelen. D'Material ass normalerweis dicht gewéckelt an hëlleft Ënnerstëtzung ze bidden an Äre Bauch op der Plaz ze halen.

Dëst kann hëllefräich sinn well Äre Kierper Ännerunge weider no der Gebuert erlieft, an déi Ënnerstëtzung kann Ärem Kierper hëllefen ze heelen.

Wärend fréier Generatiounen op einfache Stécker aus Muslin Stoff vertrauen, kann haut Bauchbindung vun traditionelle Stofflängt bis Postpartum Gürtel aus verschiddene Materialien reechen.

Verbonnen: Kuckt eis Picks fir déi 10 bescht Postpartum Gürtel

Bauch verbindlech an C-Sektiounen

Besonnesch wann Dir eng Keeserie Liwwerung hutt, Bauchbindung kann en nëtzlecht Instrument sinn an der Postpartum Erhuelungsperiod. Am Géigesaz zu enger vaginaler Liwwerung erfuerdert eng C-Sektioun duerch vill Schichten vum Tissu a Muskel ze schneiden. Bauch verbindlech kann hëllefen ze garantéieren datt Äert Schnëtt richteg heelt.

D'Erhuelungsperiod kann méi lues a méi onbequem sinn fir Fraen déi eng C-Sektioun haten versus déi déi vaginell geliwwert hunn. Hei ass d'gutt Noriicht: Eng Studie huet festgestallt datt Frae déi vun der C-Sektioun geliwwert hunn an de Bauch verbindlech wärend hirer Postpartum Erhuelung praktizéiert hunn manner Schmerz, Blutungen an Unerkennung am Verglach zu deenen, déi eng c-Sektioun haten an net Bauchbindung benotzt hunn.

Firwat Bauchbindung effektiv fir Postpartum Erhuelung

Wann Dir schwanger sidd, wächst Äre Kierper a streckt sech fir Äre Puppelchen z'empfänken. Organer réckelen aus hirer normaler Positioun, an och Är Bauchmuskele trennen sech fir Plaz ze maachen.

Awer no der Gebuert muss Äre Kierper dës Muskelen an Organer zréck an hir originell Positioun réckelen. Wann richteg gemaach, Bauch verbindlech op de Bauch applizéiert a ronderëm d'Hëfte kann Ënnerstëtzung fir Äre Beckenbuedem ginn. Et bitt och sanft Kompressioun déi Muskelen a Bänner sécher op der Plaz hält wéi Äre Kierper heelt.

Diastasis recti

Fir vill Fraen, wärend hir Organer an hir originell Positiounen zréckkommen, kënnen hir Bauchmuskelen net natierlech zoumaachen am Standard 2-Mount Zäitframe no der Liwwerung. Dëst ass bekannt als Diastasis recti. Bauchverbindung kann hëllefen d'Muskelen zesummen ze halen an dës Zoumaache ze beschleunegen.

Awer wärend Bauchbindung en nëtzlecht Instrument ka sinn, ass de beschte Wee fir sech vun der schwiereger Diastasis recti ze erhuelen, e Physikaleschen Therapeut ze gesinn, deen op postpartum Erhuelung spezialiséiert ass.

Wat Bauchverbindung net mécht

Wärend de Bauch verbindlech therapeutesch Virdeeler huet déi hëllefe kënnen d'Erhuelung vun der Postpartum ze beschleunegen - oder op d'mannst dës Iwwergangszäit méi komfortabel ze maachen - et ass keng magesch Pëll.

Dacks ginn d'Leit dovun aus datt postpartum Bauchbindung d'selwecht ass wéi Taille Training, oder en effektiven Deel vun enger Gewiichtsverloscht Routine. Wéi och ëmmer, Bauchverbindung ass keng vun dësen Saachen, well et nëmmen als ënnerstëtzend Apparat bezeechent gëtt.

Bauch verbindlech ass net Taille Training

Wann Är Taille an eng klassesch Hourglass Form whittling ass Äert primärt Zil, postpartum Bauchverbindung ass net wat Iech dohinner bréngt. Instagram Influencer an Celebs hunn Taille Training gemaach wéi e liewensfäege Wee fir Gewiicht ze verléieren an hire kierperleche Profil ze verbesseren. Awer ënner medizinescher Iwwerpréiwung halen dës Fuerderungen net.

Taille Trainer tendéieren aus Latex gemaach ze ginn, e Material dat temporär Verloscht vu Waassergewiicht encouragéiert - besonnesch wann Dir se beim Ausüben traut. Awer eemol Dir ufänkt ze rehydréieren - wéi Dir sollt! - datt Gewiicht ofgeworf gëtt zréck.

Awer medizinesch Experten si virsiichteg géint d'Taille Trainer ze benotzen, besonnesch fir postpartum Erhuelung, wéinst de potenziellen negativen Nebenwirkungen. Wann ze fest oder ze dacks getraff gëtt, da besteet e Risiko vu Behënnerter Atmung an och Organschued. An ongewollte Nebenwirkungen wéi Seier reflux an heartburn sinn méiglech wann Dir en Taille Trainer ze enk zouzedrécken.

Aarte vu Bauchwraps

Et ginn eng breet Palette vu Bauchwraps déi fir Bauchbindung kënne benotzt ginn - wat Dir wielt ass alles eng Fro vu perséinlechen Astellungen.

Traditionell Wraps hunn eng Längt Stoff, déi Dir manuell ëm Äert Bauch wéckelt a knot an d'Hëfte bis op just ënner Ärem Büste. Déi bekanntst ass Bengkung Bauchbindung, déi hir Originen a Malaysia verfollegt.

Mat Bengkung Bauchbindung benotzt Dir normalerweis eng Längt Stoff déi 9 Zoll breet a 16 Yards laang ass. D'Zil ass de Wrap fir mindestens 12 Stonnen den Dag ze droen, fir e Minimum vun 30 Deeg oder méi.

Awer wann Dir eppes léiwer mécht, wat séier an einfach ze benotzen ass, kënnt Dir "pre-konstruéiert" Postpartum Gürtel betruechten. Dës Optiounen:

• kommen an enger Rei vu Längte vu laanger Linn bis Bauch
• vertrauen dacks op entweder Velcro oder Hook-and-Eye Stil Zoumaache fir se sécher zou ze halen
• kommen an enger Rei vu Präis Punkten fir all Budget ze passen

Wéini a wéi ee sech wéckelt

Wann Dir Bauchbindung ufänkt hänkt dovun of wéi Dir Gebuert hutt an d'Bindungsmethod déi Dir benotzt.

Wann Dir plangt d'Bengkung Bauchverbindungsmethod ze benotzen an vaginéiert gebuer ze ginn, kënnt Dir se direkt benotzen. Wann Dir iwwer C-Sektioun geliwwert hutt, sollt Dir waarden bis Äert Schnëtt geheelt an dréchent ier Dir et applizéiert.

Wann Dir fir méi modern Stilbinder oder Postpartum Gürtel entscheet, kënnt Dir se dacks direkt benotzen. Allerdéngs schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter oder der Mammenfra ier Dir de Bauch bindend ufänkt.

Egal wéi eng Optioun Dir wielt, Dir kënnt de Wrap sou laang droen wéi Dir all Dag braucht fir Iech wuel ze fillen. Wéi och ëmmer, Experten empfeelen Iech se just fir 2 bis 12 Wochen ze droen, well verlängert Kleedung kann negativ Auswierkungen hunn.

Tipps fir traditionell Bauchbindung

Pre-geformte Bauchbinder sinn zimlech Goof-Beweis. Méi traditionell Methode wéi Bengkung kënne méi schwéier sinn, fir richteg ze kommen - besonnesch wann Dir et selwer mécht. Also haalt dës Tipps am Kapp:

• Bengkung Wraps sinn am beschten direkt op Är blo Haut gebonnen fir an d'Buedzëmmer méi einfach ze goen.
• An de fréie Deeg ass et eng gutt Iddi fir Hëllef ze hunn fir déi vill Krawatten richteg ze maachen.
• Entscheed ob Dir den traditionellen oder modifizéierte Prozess wëllt probéieren - de modifizéierte Prozess ass méi einfach selwer ze maachen.
• E Bengkung Wrap soll bequem sinn a soll Är Fäegkeet net ootmen oder einfach Aufgaben ausféieren wéi sëtzen oder goen.

Sécherheet Tipps fir Bauch verbindlech

Et gi vill therapeutesch Virdeeler fir Bauch verbindlech, egal ob Dir eng traditionell oder modern Method benotzt. Awer et gi Risiken domat verbonne wann et falsch gemaach gëtt.

Droen ze fest

Bauch verbindlech ass geduecht fir Äre Bauch op der Plaz ze halen an ze bidden ënnerstëtzen fir Äre Kär an de Beckenbuedem fir Ärem Kierper ze heelen.

Awer e Bindemëttel vun iergendenger ze dicht ze droen kann dozou féieren exzessiven Drock op Ärem Beckenbuedem. Dir wëllt dëst net - et huet de Potenzial fir zum Prolaps an hernias ze féieren.

Otemschwieregkeeten

Hoffentlech selbstverständlech datt Dir dëst vermeide sollt! En erzielend Zeechen datt Dir Äre Bauch bindend ze enk hutt, ass wann Dir kämpft fir normal ze otmen. Wann Dir e flëssegt Atem huele musst wann Dir e Bindemëttel vun iergendenger Aart hutt, da maacht en of a passt nei un.

Denkt drun, et ass normal fir Kompressioun mat engem Bindemittel ze erliewen, awer et sollt net sou enk sinn datt Dir net kënnt réckelen oder funktionnéiere wéi Dir normalerweis géif.

D'Takeaway

Erhuelung vun der Gebuert ass e Prozess, awer et gi Weeër fir Ärem Kierper déi Ënnerstëtzung ze ginn déi Dir braucht.

Wärend verschidde Richtlinnen gefollegt solle ginn fir sécher ze bleiwen, ass postpartum Bauchbindung eng super Optioun fir Äre Kierper ze heelen. An et kann einfach an Är alldeeglech Routine agebaut ginn och wann Dir entweder am Spidol oder doheem erëmkritt.