Wat verursaacht concurrent Hals a Schëller Péng, a wéi behandelen ech en?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Hals an Schëller Péng verursaacht
• Weichgewebe Verletzungen
• Rotator Manschett Tréinen
• Whiplash
• Gebärmutterhalskrank Spondylose (Gebärmutterarthrosis)
• Prise Nerve (Gebärmutterradikulopathie)
• Herniated Disk
• Haltung a Schlof Positioun
• Häerzinfarkt
• Stabil Angina
• Schlaganfall oder Gebärmutteraarf Dissektioun
• Gebrach Kollarbone (Clalavicle)
• Broken Schëllerblade (Scapula)
• Gefrorene Schëller (Klebstoffkapselitis)
• Schëller Tendinitis oder Bursitis
• Schëller Trennung
• Schëller an Hals bezeechent Schmerz
• Gallstones oder vergréissert gallbladder
• Kriibs
• Péng op enger Säit vum Hals a Schëller Schmerz
• Hals an Schëller Péng mat Kappwéi
• Behandlung vun Hals a Schëller Péng doheem
• Hals a Schëller Schmerzübungen
• Hals streckt
• Levator Scapula Streck
• Schëller Streck
• Behandlung vun Hals an Schëller Péng
• Frakturen
• Rotator Manschett Tréinen
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Diagnoséiere Hals a Schëller Schmerz
• Vermeiden Hals a Schëller Péng
• Praxis gutt Haltung
• Stretch an Übung
• Réckelen
• Aarbechtsplaz Ännerungen
• Fir matzehuelen
• 3 Yoga Posen fir Tech Neck

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Simultan Péng am Hals a Schëller ass heefeg, an ass normalerweis d'Resultat vun engem Stamm oder Verspannung.

Péng ka vu mild bis ganz schwéier sinn a kënnen enthalen:

• knéckeg
• shooting Péng
• Steifheit
• nummness
• Spasmen
• Halswéi

A verschiddene Fäll kann Hals- a Schëller Schmerz en Zeechen vun engem Häerzinfarkt oder engem Schlaganfall sinn. Dëst si sérieux medizinesch Noutfäll déi direkt Hëllef brauchen.

Selten kann et duerch Galstein a bestëmmte Kriibs verursaacht ginn.

Hals an Schëller Péng verursaacht

Déi meescht Hals- a Schëller Schmerz ass wéinst Verspannungen a Stämme vu Sport, Iwwerexterioun oder falsch Haltung.

Weichgewebe Verletzungen

Hals an Schëller Schmerz ass dacks duerch eng Verletzung vum mëllen Tissu. Soft Tissu enthält Är Muskelen, Sehnen, a Liggen. De Begrëff gëtt benotzt fir et vum haarde Tissu vu Schanken an Knorpel ze ënnerscheeden.

Soft Tissue Verletzungen kënne vill Arten vu Péng verursaachen, och:

• Steifheit
• Kappwéi
• Muskelkrämpfe

Rotator Manschett Tréinen

D'Rotator Manschett ass eng Grupp vu véier Sehnen déi Ären Ueweraarm (Humerus) an Är Schëllerblade halen.

E Rotator Manschetteschnouer kann duerch eng eenzeg Verletzung verursaacht ginn (sou wéi e Fall) oder duerch widderholl Stress mat der Zäit, wat heefeg ka bei Sporten déi vill Aarm a Schëller benotzen.

Alterung kann och bäidroe fir Rotator Manschett Tréinen. Reduzéiert Bluttversuergung kann d'natierlech Fäegkeet vum Kierper verléieren fir Schied ze reparéieren. A Knoche Spuer kënne sech an der Gelenk bilden, andeems se d'Rotator Manschettbänner beschiedegen.

E plötzlechen Tréinen wäert normalerweis intensiv Schmerz an Ärer Schëller an direkt Schwächt an Ärem Uewerarm verursaachen.

Tréinen wéinst repetitive Benotzung kënne Schëller Péng an Aarm Schwäch mat der Zäit verursaachen. Aktivitéiten, déi no uewen oder hannendrun erreechen, sou wéi d'Hoer kammen, kënnen ustrengend ginn.

Whiplash

Whiplash ass d'Tréine vu Muskelen, Sehnen, a Liggen an Ärem Hals aus enger plötzlecher Bewegung vun Ärem Hals. Et geschitt normalerweis an enger Auto Kollisioun.

Aner gemeinsam Ursaachen enthalen:

• kontaktéiert Sport
• gerëselt ginn
• fällt
• e Schlag um Kapp

Symptomer kënnen 24 Stonnen oder méi laang daueren fir ze erschéngen an enthalen:

• Hals Schmerz a Steifheit
• Kappwéi
• Schwindel
• verschwonnene Visioun
• konstant middegkeet

Déi meescht Leit erholl sech bannent dräi Méint voll, awer e puer kënne chronescher Péng a Kappwéi fir Joren duerno hunn.

Gebärmutterhalskrank Spondylose (Gebärmutterarthrosis)

Gebärmutterhalskrank Spondylose ass den Numm deen op altersgräifend Verschleiung vun de Wirbelscheiwen vun Ärem Hals uginn ass. Et ass e ganz allgemengen Zoustand, betrëfft méi wéi 85 Prozent vu Leit iwwer 60 Joer.

Är Wirbelsäit besteet aus bony Segmenter bekannt als Wirbelen. An tëscht all Wirbelen ass mëll Material bekannt als Discs.

Wéi Dir al sidd, verléieren Är Discs Waassergehalt a ginn steif. Är Wirbelen bewege sech méi no. Dëst kann d'Belaaschtung vun de Gelenker irritéieren an engem Zoustand bekannt als zervikal Osteoarthritis.

Als Deel vun der Arthritis kënnt Dir och Knochen Spuer entwéckelen.

Symptomer vun zervikaler Osteoarthritis enthalen normalerweis Hals Schmerz a Steifheit. A méi schlëmme Fäll kann et zu engem pinchente Nerv féieren.

Prise Nerve (Gebärmutterradikulopathie)

E gespaarten Nerv an Ärem Hals kann Schmerz verursaachen, déi op Är Schëller ausstraalt. Dëst ass och bekannt als zervikal Radikulopathie.

Gebärmutterradikulopathie entsteet dacks duerch Verännerunge vun Ärer Wirbelsäit wéinst Alterung oder Verletzung.

Bones Spurs kënnen e Knätsch vun den Nerven verursaachen, déi duerch de holen Raum an der Wirbelsäit lafen. Wann dëst an Ärem Hals geschitt, kann et e geknäppt Nerv verursaachen.

Symptomer enthalen:

• tingling oder nummness an Äre Fangeren oder an der Hand
• Schwächung vun de Muskele vun Ärem Aarm, Schëller, oder Hand

Herniated Disk

Wann Gebärmutterkriibs schrumpfen, kommen d'Wirbelen méi no zesumme a kënnen heiansdo dozou féieren datt een oder méi vun den Discs beschiedegt ginn.

Wann de mëllen banneschten Deel vun engem Disc duerch säi méi haart Aussenhale steht, heescht et e geschniddenen, herniéierten oder prolapséierten Disc.

Symptomer vun engem rutschen oder herniéierten Disc enthalen:

• Péng
• nummness
• knéckeg
• aching
• eng verbrannt Sensatioun an Ärem Hals

Haltung a Schlof Positioun

Den Hals an enger schlechter Positioun fir eng länger Zäit ze halen kann zu Stämme vun den Muskelen an Sehnen vun Ärem Hals a Schëlleren féieren.

E puer vun de Posturen an Aktivitéiten, déi allgemeng zum Hals- a Schëller Schmerz bäidroen, sinn:

• schlofen op ze héich Këssen oder e Stack Këssen
• Är Zänn an der Nuecht ze schleifen oder ze schloen
• souz bei engem Computer oder iwwer engem Telefon mat Ärem Hals no vir gespannt oder gekippt
• plötzlech Ären Hals wärend der Ausübung

Häerzinfarkt

Wärend plötzlëch Schmerz an der Brust oder Waffen kann en Zeeche vun engem Häerzinfarkt sinn, Schmerz a Numness am Hals, Réck oder Këssen sinn och Symptomer.

Rufft 911 oder gitt an den nächste Noutfallsraum wann Dir plötzlech Schmerz am Hals, zréck, oder Këssen fillt, deen ouni Trauma kënnt.

Stabil Angina

Schmerz an de Schëlleren, Hals, Réck, oder Këssen kann och e Symptom vu stabiler Angina sinn. Et geschitt wann d'Häerz net genuch Sauerstoff gëtt wéinst enger Verengung vun den Koronararterien.

Et gëtt normalerweis Péng am Zentrum vun der Këscht, déi sech op de lénksen Aarm, Schëlleren, Hals, Réck a Këssen ausbreede kann.

Et soll diagnostizéiert a séier behandelt ginn.

Schlaganfall oder Gebärmutteraarf Dissektioun

Hals Schmerz kann e Symptom vun enger seriöer Zort vu Schlaganfall genannt Zervikalarterie Dissektioun. Dësen Zoustand ass seelen, awer et ass eng vun den heefegsten Ursaache vum Schlaganfall bei Leit ënner 50 Joer.

Symptomer vun engem Schlag enthalen:

• drooping vum Gesiicht
• Aarm Numness vun der Schwächheet
• Schwieregkeeten ze schwätzen oder geschlof Ried
• visioun Ierger
• Schwieregkeeten ze Fouss

Wann Dir gleeft datt Dir oder engem aneren e Schlaganfall hätt, rufft 911 oder gitt bei den nächste Noutruff.

Gebrach Kollarbone (Clalavicle)

D'Kollarbon (Clalavicle) ass de liicht kromme Knach um Top vun Ärer Brust, déi vun de Schëllerblades bis an Är Rippkäpp leeft.

Clavicle Frakturen passéieren dacks wann Dir op Äre ausgestrecktem Aarm fält.

Unzeeche vun engem gebrachene Klavikel enthalen:

• intensiv Péng
• eng Onméiglechkeet Ären Aarm z'erhéijen
• eng sagging Schëller
• Plooschteren, Schwellung, a Schweessen

Broken Schëllerblade (Scapula)

D'Schëllerblades (Scapula) ass dat grousst, dräieckeg Knach, deen Ären Ueweraarm mat dem Knacheben verbënnt.

Scapula Frakturen kënne bei héich Auswierkungsverletzunge geschéien wéi Motorrad oder Motor Gefierkollisiounen.

Symptomer enthalen intensiv Schmerz wann Dir Ären Aarm bewegt an d'Schwellung um Réck vun Ärer Schëller.

Gefrorene Schëller (Klebstoffkapselitis)

Gefrorene Schëller ass e Konditioun wou et ëmmer méi schwéier a schmerzhaf ass Är Schëller ze beweegen. Leit tëscht 40 a 60 Joer al an Leit mat Diabetis sinn am meeschte Risiko.

D'Ursaach ass net bekannt.

D’Haaptsymptom vu gefruerene Schëller ass e langweilen oder schmerzhafte Schmerz normalerweis iwwer der äusser Schëller an heiansdo och den Uewerarm.

Schëller Tendinitis oder Bursitis

Tendons si staark Faseren déi d'Muskelen op Äre Knach befestigen. Bursa si flësseg gefëllte Säck, déi Reibung bei Gelenker vermeiden.

Entzündung vun den Sehnen (Tendinitis) an der Bursa (Bursitis) sinn heefeg Ursaache vum Schëller Schmerz, awer Schmerz kann iwwerall wou d'Entzündung geschitt.

D'Sehne a Bursa ronderëm Är Rotator Manschett si besonnesch ufälleg fir Entzündung déi Schmerz a Steifheit ronderëm Är Schëller verursaacht.

Schëller Trennung

D'Schultertrennung ass eng Verletzung vum Gelenk, wou de Collarbone dem héchste Punkt (Akromion) vun Ärer Schëllerblade trëfft. De Gelenk gëtt d'acromioclavicular (AC) Joint genannt.

Verletzung vum AC-Gelenk geschitt oft wann Dir direkt op Är Schëller fällt. D'Schwéierkraaft ka variéieren vun engem klenge Verspéidung zu enger kompletter Trennung déi e grousse Schnouer oder Bult iwwer der Schëller weist.

Péng kann an de Ëmgéigend optrieden.

Schëller an Hals bezeechent Schmerz

Wéinst der enker Verbindung vun den Nerven déi hinnen servéieren, sinn d'Schëller an den Hals Schmerz dacks géigesäiteg falsch.

Dir kënnt e Schmerz an der Schëller fillen, déi tatsächlech aus Ärem Hals kënnt, a vice-versa. Dëst gëtt bezeechent Schmerz.

E puer vun de Symptomer vu bezeechentene Schmerz aus Ärem Hals enthalen:

• stierzen, verbrennen oder elektresch-ähnlech Kribbelschmerzen
• Péng déi op Är Schëllerblade, Ellbog, an Hand ausstrahlt
• Péng déi aus Ärem Aarm ausstrahlt wann Dir Ären Hals verdreift
• Péng déi erliichtert gëtt wann Dir Ären Hals ënnerstëtzt

Gallstones oder vergréissert gallbladder

Péng an Ärer rietser Schëller kann en Zeeche vun engem Galesteen sinn deen en Kanal an Ärer Galblaat blockéiert. Dir kënnt och Schmerz an Ärem Réck tëscht Är Schëllerblades fillen. De Péng kann plötzlech a scharf sinn.

Dir kënnt oder net méi déi allgemeng Symptomer vu Gallensten oder Gallenblasenentzündung fillen. Dat sinn:

• plötzleche Schmerz an Ärem ieweschte Recht Bauch
• Péng am Zentrum vun Ärem Bauch, ënner Ärem Broscht Schanken
• übelkeit oder Erbriechen

Kriibs

An e puer Fäll kann persistent Hals Schmerz e Symptom vum Kapp oder Hals Kriibs sinn.

Déi heefegste Ursaache vu Kapp- an Hals Kriibs sinn exzessiv Notzung vun Alkohol an Tubak. Dës stellen ongeféier 75 Prozent vun de Fäll aus.

Referéiert Schmerz an der Schëller kann och e Symptom vu Lungenkrebs sinn.

Péng op enger Säit vum Hals a Schëller Schmerz

Péng geschitt dacks op enger Säit vum Hals. Dëst ass normalerweis wéinst Stämme oder Sprays déi op där Säit geschitt sinn, oder wéinst enger schlechter Schlofpositioun.

Richteg Händler kënne méi wahrscheinlech hire richtegen Hals oder Schëller straffen.

Péng speziell an der rietser Schëller kann en Zeeche vu Gallensten oder en entzündte Gallenblase sinn.

Hals an Schëller Péng mat Kappwéi

Muskelspannung am Hals ass eng ganz heefeg Ursaach vu Spannungs Kappwéi.

Dëst ass eng Aart vu bezeechentene Schmerz bekannt als zervikogene Kappwéi.

Zervikogene Kappwéi kënnen ähnlech wéi Migrän sinn. Symptomer enthalen:

• Péng op enger Säit vun Ärem Kapp oder am Gesiicht
• steif Hals a Kappwéi no bestëmmten Halsbewegungen
• Péng ronderëm d'Aen

Behandlung vun Hals a Schëller Péng doheem

Wann Ären Hals a Schëller Schmerz mild ass, kënnt Dir hëllefen, de Schmerz mat Heelmëttel ze entlaaschten. Fir méi schwéier Symptomer, kuckt en Dokter.

Probéiert e puer vun de folgenden Tipps a Präventiounsmethoden doheem:

• Maacht eng Paus vu Sport oder aner Aktivitéiten, déi der Regioun nach méi schlëmme kënnen.
• Benotzt en Äis Pak op der Regioun fir déi éischt dräi Deeg nodeems Äre Schmerz ufänkt. Maacht den Eis Pak an engem Handtuch a benotzt et fir bis zu 20 Minutten, 5 Mol am Dag. Dëst wäert hëllefen Schwellungen ze reduzéieren.
• Huelt Hëtzt op eng Heizpad oder e waarme Kompress of.
• Huelt OTC Schmerzliichter.
• Gitt e schmerzlindege Schulterverpackung fir Schwellungen a Péng ze reduzéieren. Préift se online.
• Massage den Hals an d'Schëller Beräich masseg.
• Benotzt eng OTC Schmerzliicht aktuell Topcrème. Kritt e puer hei.

Hals a Schëller Schmerzübungen

Probéiert dës Stretches an Übungen fir den Hals- a Schëller Schmerz ze entléen. Dëst si sanft Beweegunge a Strécke fir Steifheit.

Wann Äre Schmerz méi schwéier ass, oder mat den Übungen eropgeet, stoppen se a kuckt en Dokter.

En Dokter kann Iech och op e physikaleschen Therapeut bezéien, deen op Äert Softgewebe a Muskele ka schaffen fir de Schmerz méi einfach ze maachen. De Therapeut kann Iech eng Heemübungsrutine ginn, déi op Är Besoinen ugepasst ass. Dëst wäert hëllefen den Hals an d'Schëlleren ze stäerken fir eng zukünfteg Verletzung ze vermeiden.

Hals streckt

Folgend déi folgend Strécke wéi dräi oder véier Circuiten gläichzäiteg:

1. Sëtzt an enger entspaanter Positioun.
2. Huelt Äre Kapp no ​​vir a berécksiichtegt Äre Kinn op Är Këscht, an haalt déi Positioun fir 5 bis 10 Sekonnen.
3. Kippt de Kapp lues zréck zréck, kuckt op d'Plafong. Halt et fir 5 bis 10 Sekonnen.
4. Dréckt Äre Kapp op déi richteg Säit, wéi wann Dir Äert Ouer op d'Schëller zielt. Halt Är Schëller entspaant an haalt d'Positioun fir 5 bis 10 Sekonnen.
5. Widderhuelen d'Bewegung op der lénker Säit.
6. Dréit Äre Kapp roueg no riets, wéi wann Dir iwwert Är Schëller kuckt. Haalt Äre Kapp do fir 5 bis 10 Sekonnen.
7. Widderhuelen d'Bewegung op der Géigendeel Säit.

Levator Scapula Streck

De Levator Scapula Muskel läit op der Säit an um Réck vun Ärem Hals, op all Säit. Et heft de scapula Knochen, deen Ären Uewerarm an Är Knellebunn verbënnt.

Strecken:

1. Stand mat Ärer Säit géint eng Mauer a biegt Ären Aarm op den Ellbog a bildt e richtege Wénkel.
2. Dréit Äre Kapp op déi Géigendeel Säit a biegt Äre Kapp bis Dir eng sanft Streck an Ärem Hals an zréck fillt. Halt fir 5 bis 10 Sekonnen.
3. Widderhuelen mat der anerer Säit.

Schëller Streck

1. Stinn an enger Dier, mat béide Waffen um Ellbog am richtege Wénkel an Är Hänn um Dierrahmen.
2. Leet viru bis Dir eng sanft Streck ënner Ärem Knelless fillt.
3. Halt fir 5 bis 10 Sekonnen.

Behandlung vun Hals an Schëller Péng

Behandlung vun Hals- a Schëller Schmerz hänkt vun der ënnerierdlecher Ursaach of.

Häerzinfarkt, Schlaganfall an aner sérieux Konditiounen enthalen dacks Noutbehandlung. Fir déi meescht aner Situatiounen, Heelmëttel, kierperlech Therapie a Massage bréngen Verbesserung.

E puer vun de méi serieux Situatiounen déi chirurgesch Behandlung erfuerderen kënnen enthalen:

Frakturen

Arm Schlaangen fir Äert Aarm an d'Schëller an der Positioun ze halen, während d'Verletzung heelen déi éischt Behandlungs Linn am Fall vu Frakturen vum Schëllerblade oder Knierbein.

Wann Chirurgie noutwendeg ass, ass d'Basisprozedur déi gebrochenen Enden vum Knach erëm aneneen ze fixéieren an se op der Plaz ze fixéieren fir ze vermeiden wéi se heelen.

Dëst kann d'Inplacement vu Placke a Schrauwen ënner Anästhesie involvéieren.

Rotator Manschett Tréinen

Nonsurgical Behandlungen sinn effektiv fir ongeféier 80 Prozent vu Leit mat Rotator Manschett Tréinen.

Wann Dir eng bedeitend Schwächheet an Ärer Schëller hutt an Är Symptomer hu 6 bis 12 Méint gedauert, kann Ären Dokter Chirurgie proposéieren.

Chirurgie fir eng ofgerappt Rotator Manschett gehéiert normalerweis d'Reattaching vun den zerrissene Sehnen op Är Uewerarm Schanken.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Dokter kucken wann:

• Är Bewegungsbereich ass limitéiert
• du hues bedeitende Péng
• gleeft Dir, datt Dir e medizinesche Noutfall hutt

Dir kënnt e Muskel- oder Sehnszuch hunn, oder eppes méi eescht dat déi direkt Behandlung brauch.

Dir sollt och en Dokter gesinn wann de Schmerz bestoe bleift, verschlechtert oder zréckkënnt nodeems se besser ginn.

Diagnoséiere Hals a Schëller Schmerz

En Dokter wäert Iech kierperlech ënnersichen an eng medizinesch Geschicht huelen. Si wëlle wëssen wéini Äre Schmerz ugefaang huet a wéi eng Symptomer Dir hutt.

D'Examen kann en Aarm Quetsstest enthalen fir den Urspronk vum Schmerz ze bestëmmen.

Si kënnen och Är Bewegungsbereich testen, andeems Dir Iech froen Är Waffen, Schëlleren an Hals ze beweegen. Den Dokter kann dann zousätzlech Tester bestellen fir dat Thema ze diagnostizéieren.

Aner Tester kënnen enthalen:

• Blutt Tester
• Röntgenstrahlen
• CT- a MRI Scans
• elektromyography (EMG), déi Elektroden benotzt fir déi elektresch Aktivitéit vun Ärem Muskelgewebe ze moossen

Den Dokter kann och e Spinalkrank bestellen (Lendegrafpunkter), wann se eng Infektioun verdächtegt.

Vermeiden Hals a Schëller Péng

Dir kënnt hëllefe Schmerz a Schëller vermeiden andeems Dir mat korrekt Körper sëtzt a trëppelt, an Är alldeeglech Bewegungen ze veränneren fir Stress um Hals oder Schëlleren ze vermeiden.

Praxis gutt Haltung

Fir eng gutt Posture ze kontrolléieren:

• Stand mat Ärem Réck géint d'Mauer. Riicht Är Schëlleren, Hips, an Fersen op d'Mauer.
• Gitt Är Handfläche géint d'Mauer sou héich wéi Dir kënnt an duerno erof.
• Widderhuelen 10 Mol, a gitt duerno weider.

Dëst sollt Iech hëllefen ze stoen a direkt ze sëtzen.

Stretch an Übung

Erstellt eng Stretching Routine déi Ären Hals, Schëlleren, an zréck entspaant. Benotzt d'Uewe genannte Übungen oder frot Äre Dokter. Si hu Drécke fir mat Iech ze deelen.

Et ass wichteg gutt Form ze hunn wann Dir Übung, fir datt Dir net e Muskel, Sehne oder Ligament zitt oder ze strapazéiert.

Réckelen

Wann Dir de ganzen Dag sëtzt, gitt sécher all 30 Minutten erop an ze goen.

Aarbechtsplaz Ännerungen

Repetitive Aktivitéite kënne Stress op den Hals an op d'Schëlleren setzen. Heiansdo sinn dës Aktivitéite net vermeitbar, also sichen Hëllef fir de Stress ze minimiséieren.

Gitt ergonomesch Tipps op der Aarbechtsplaz fir aus schlechten Gewunnechten ze briechen:

• Wann Dir vill um Telefon sidd, da kritt Dir en Headset. Benotzt net Ären Hals a Schëlleren fir den Telefon z'ënnerstëtzen.
• Sëtzt an engem Stull deen Iech richteg ënnerstëtzt.
• Huelt dacks Pausen.

Fir matzehuelen

Hals- a Schëller Schmerz ass normalerweis d'Resultat vu Stämme a Spriten aus Iwwergewiicht oder schlechter Körperhaltung.

Heiansdo geet dëse Schmerz fort eleng. Stretching a Verstäerkungsübunge kënnen och de Schmerz behandelen.

Heiansdo geschitt Hals an Schëller Schmerz wéinst enger Fraktur an de Schanken vun der Schëller. D'Gravitéit vum Schmerz wäert Iech normalerweis alarméieren datt Dir medizinesch Hëllef braucht.

A ganz seltenen Fäll kann et Schmerz bezeechent ginn aus Ursaachen wéi Galsten oder Kriibs.

Zwee Noutbedingunge - Häerzinfarkt a Schlaganfall - kënnen och plötzlech Hals- a Schëller Schmerz verursaachen. Dës mussen direkt behandelt ginn.

3 Yoga Posen fir Tech Neck