Alles wat Dir braucht Wëssen iwwer Post-Menstrualsyndrom

Inhalt

• Wat ass et?
• Also et ass net nëmmen en aneren Numm fir PMS?
• Firwat hunn ech dat nach ni dovun héieren?
• Wat verursaacht et?
• Huet jiddereen dee menstruéiert et?
• Wat sinn d'Symptomer?
• Wéi laang daueren se?
• Wat kënnt Dir maachen fir Relief ze fannen?
• Op wéini Punkt sollt Dir en Dokter gesinn?
• Sinn do klinesch Behandlungen?
• Ënnen Linn

Wann et ëm de menstruellen Zyklus geet, ass et nach ëmmer vill Fuerschung ze maachen. Post-menstruellen Syndrom ass just ee Beispill.

Während déi meescht Leit mat dem premenstruellen Syndrom (PMS) vertraut sinn - alias déi onbequem Symptomer déi an der Woch virun enger Period kënne optrieden - ass säi postmenstruellen Amtskolleg garantéiert, vill Kapp ze kraazt.

Egal ob Dir nach ni vum Post-menstruellen Syndrom héieren hutt oder e bësse méi déif wëllt graven, hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer dëse manner bekannte menstruellen Zoustand.

Wat ass et?

Post-menstruellen Syndrom ass e Begrëff fir d'Symptomer ze beschreiwen déi entstinn nodeems d'Period vun enger Persoun eriwwer ass.

Dëst ka vu physikalesche Symptomer wéi Kappwéi bis emotional sou wéi Angschtzoustänn reechen.

Also et ass net nëmmen en aneren Numm fir PMS?

Neen. Och wann de Post-menstruellen Syndrom mat engem ähnlechen Satz vu Symptomer op seng premenstrual Relativ kënnt, komme seng Symptomer ëmmer no der Menstruatioun op.

PMS, op der anerer Säit, weist sech ëmmer virun enger Period.

De post-menstruellen Zoustand ass och mat méi intensiv psychologesche Symptomer verbonne wéi PMS.

Firwat hunn ech dat nach ni dovun héieren?

De gréissten Grond d'Elusivitéit vum Post-menstruellen Syndrom z'erklären ass de Fakt datt et nach net an der Mainstream Medizin unerkannt gëtt.

Tatsächlech gëtt et keen echte medizinesche Begrëff fir post-menstrual Symptomer. Et gëtt och net vill Fuerschung driwwer.

Den Numm "post-menstruellen Syndrom" koum fir e Wee fir d'Leit hir Erfarungen méi einfach ze beschreiwen an baséiert gréisstendeels op anekdotesche Beweiser.

Dat heescht net datt et net existéiert - just datt et e wëssenschaftleche Studiemangel iwwer dëst Thema feelt.

Wat verursaacht et?

Hormonell Ongläichgewiichter kéinte d'Schold vun de Symptomer sinn, déi mam Post-menstruellen Syndrom kommen. (Si ginn och gegleeft datt PMS bei verschiddene Leit verursaacht gëtt.)

"D'Ursaach [vum Syndrom] ass geduecht wéinst engem Iwwerschoss vun Hormonen, dorënner Östrogen an Testosteron," seet den Dr Soma Mandal, Board zertifizéiert Internistin a Frae Gesondheetsspezialist bei Summit Medical Group zu New Jersey.

Si seet dat ass "am Géigesaz zu PMS, wou de Progesteron erof geet."

Weider Fuerschung ass gebraucht fir dës Theorie z'ënnerstëtzen.

Trotzdem geschitt dës hormonell Operatioun „mat anovulatoreschen Zyklen (wou ovulation net geschitt ass)“, erkläert de Mandal.

Leit mat polycystesche ovary Syndrom (PCOS), e contraceptive Implantat oder Insulinresistenz kënnen dëst erliewen.

"Insulin ass e grousse Faktor," seet Mandal. "Et kann kontrolléiert wéi aner Hormonen, wéi Östrogen, Progesteron, an Testosteron funktionnéieren."

Diät kann och en Deel spillen, laut Mandal.

En héijen Zocker-Diät mat vill verschafft Produkter ka Bluttzockerspigel erhéijen, an Ärem Kierper "ënner méi oxidativen Stress" setzen.

"Dëst beaflosst sech aner Hormonen a kann an der Menstruéierungszyklus Anomalie verursaachen an d'Symptomer verbonne mat dem post-menstruellen Syndrom."

Huet jiddereen dee menstruéiert et?

Just well Dir menstruéiert bedeit net datt Dir Symptomer virun oder no Ärer Period hutt.

Post-menstrual Symptomer ginn tatsächlech gegleeft manner manner heefeg ze sinn wéi premenstrual.

Bis zu 90 Prozent vu menstruéierende Leit berichten premenstrual Symptomer, seet eng rezent Etude, an 20 bis 40 Prozent erliewen PMS.

Geméiss dem holistesche Gesondheetscoach Nicole Jardim, geschätzte 10 Prozent vun de Leit, déi hir Praxis besichen, hunn post-menstrual Schwieregkeeten.

Wat sinn d'Symptomer?

D'Symptomer vum Post-menstruellen Syndrom kënnen an zwee opgedeelt ginn: kierperlech a psychesch.

Psychologesch Symptomer ginn méi dacks gemellt wéi kierperlech.

Si kënnen Stëmmungsschwankungen an Ängscht enthalen a kënne sech als Reizbarkeet, Roserei, oder zerräissen presentéieren.

Schwer Fäll kënnen depriméiert fillen, Schwieregkeeten hunn ze schlofen an ze konzentréieren oder bemierken Problemer mat der Koordinatioun.

Schmerz ass ee vun de physikalesche Symptomer. Et kann als Péng am Bauchberäich weisen, Gelenker, Réck an Hals oder als Kappwéi a Schmerz beim Sex.

D'Leit kënnen och vaginalt Onbequemlechkeet enthalen, ënner anerem Trockenheet, Jucken oder Verbrennen.

Krämp kënnen optrieden, och wann Krämp no enger Period kann en Zeeche vun enger ënnerierdender Conditioun wéi Endometriose sinn.

Wéi laang daueren se?

Normalerweis kënne post-menstrual Symptomer e puer Deeg daueren.

An e puer Fäll kënnen d'Leit fannen datt se bis zu 2 Wochen nom Enn vun enger Period daueren.

Wat kënnt Dir maachen fir Relief ze fannen?

De Post-menstruellen Syndrom behandelen op eng ähnlech Manéier wéi PMS kann effektiv sinn.

Probéiert Ären alldeegleche Stressniveau ze managen, an dofir suergen datt Dir genuch Schlof a reegelméisseg Übung kritt.

Dir kënnt souguer mat enger besserer Selbstzorg-Routine fänken andeems Dir essentiell Ueleger benotzt an entspaant Techniken wéi Yoga oder Massage probéieren.

Wann et ëm d'Ernährung geet, da beréit Mandal Är Salz- a Koffein-Intake kucken a vill Uebst, Geméis, Fësch a Vollkorn ze iessen.

Ergänzunge kënnen och hëllefen. "Eisen Niveaue falen natierlech no engem Menstruatiounszyklus, a souguer e klenge Réckgang kënne Kierperschmerzen, Müdlechkeet, Reizbarkeet a Gehirefog verursaachen", seet Mandal.

Préift Ären Eisen Niveauen mat Ärem Dokter, a boost se entweder mat Eisen-räichem Iessen - wéi rout Fleesch, Muschelen, an Hülsenfrüchte - oder eng deeglech Eisen Zousaz.

Mandal recommandéiert och B-Komplex a Vitamin E Ergänzungen ze huelen fir mat der Léifkeet vu Middegkeet an der Bloustéierung ze hëllefen.

Si füügt drop, datt Magnesium - a Liewensmëttel fonnt wéi donkel Schockela, Nëss, Somen, an Avocados - "mat Stëmmungssymptomer hëllefe kann."

Eng niddreg Inzomm vu Magnesium ass verbonne mat Depressioun bei Leit méi jonk wéi 65.

Magnesium Ergänzunge waren effektiv fir d'Behandlung vu mëll bis moderéiert Depressioun, no enger 2017 Studie.

Op wéini Punkt sollt Dir en Dokter gesinn?

Wann Dir jeemools Suergen iwwer Menstrual Anomalien hutt, da reservéiert en Dokter.

Fir hinnen ze hëllefen Är perséinlech Erfahrung ze verstoen, maacht en Tagebuch vun Äre Symptomer fir ze kucken ob e Muster sech entwéckelt.

Notiz Dir déi selwecht Symptomer um Enn vun all menstruellen Zyklus? Oder si se méi onregelméisseg?

Et ass och derwäert Aspekter vun Ärer alldeeglecher Routine ze notéieren, och wat Dir iesst an drénkt a wéi vill Dir Übung.

Op dee Wee kann Ären Dokter ënnergrenzend Bedéngungen ausgeschloss an mat engem beschtméigleche Kurs vun der Behandlung kommen.

Sinn do klinesch Behandlungen?

Am Moment ass et keng spezifesch Behandlung fir de postmenstruellen Syndrom.

E puer klinesch Behandlungen existéieren fir hëllefen spezifesch Symptomer ze entlaaschten.

Zum Beispill kann kognitiv Verhalenstherapie oder Antidepressiva Medikamenter fir Depressioun verschriwwen ginn.

Hormonell contraceptives datt ovulation verhënneren kann och Stëmmung kontrolléieren an e puer Péng léisen.

En Dokter wäert ënnersichen ob en ënnerierdesche Konditioun, wéi PCOS, post-menstrual Symptomer verursaache kéint.

Si kënnen dann aner Medikamenter an Therapien empfeelen op der Basis vun dëser Diagnos.

Ënnen Linn

Post-menstruellen Syndrom kann nach ëmmer e medizinescht Geheimnis sinn, awer Dir sollt ni Angscht hunn menstruéiert Themen mat engem Dokter ze diskutéieren.

Zesummen, kënnt Dir Weeër fannen fir Är Symptomer ze managen an all Ännerung duerch Äre menstruellen Zyklus ze këmmeren.

Lauren Sharkey ass Journalistin an Autor déi spezialiséiert ass an d'Fraen Themen. Wann hatt net probéiert e Wee ze entdecken fir Migrän ze verbannen, da ka se fonnt ginn d'Äntwerten op Är lëschteg Gesondheetsfroen ze entdecken. Si huet och e Buch geschriwwen, wat jonk weiblech Aktivisten iwwer de Globus profiléiert an amgaang ass eng Gemeinschaft vu sou Widderstand ze bauen. Fang hatt op Twitter.