Pop e Pecan, net eng Pille

Inhalt

• Bewäertung fir

Laut der National Pecan Shellers Association sinn Pecan héich an gesonde ongesättigte Fett a just eng Handvoll Dag kann "schlecht" Cholesterin senken. Si enthalen och méi wéi 19 Vitaminnen a Mineralstoffer, dorënner Vitamine A, B, an E, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium a Zink. Just eng Unze Pecan liwwert 10 Prozent vun der deeglecher empfohlene Faseropnahm. Pecans sinn och räich am Alter géint Antioxidantien. Tatsächlech weist d'Fuerschung vun der USDA datt Pekanneien déi am meeschte antioxidant räiche Bamnëss sinn a si gehéieren zu den Top 15 Liewensmëttel mat den héchsten Niveaue vun Antioxidantien. Ech denken datt eng Schossel griichesche Joghurt dropgesat mat Blaubeeren a Pekanne kann och d'Frühstücksversioun vum Sprangbuer vun der Jugend sinn!

Ech hat keng Ahnung wéi gutt Pecanne fir Iech sinn, a well ech alles drun denken, meng Nährstoffer aus Iessen ze kréien, net Ergänzungen, wäert ech dës gesond Nëss op meng Ernährung addéieren - an ech kucken iwwer Pecan Pie. Sécher ass et eng vu menge Thanksgiving Favoritten awer wann een de Pecan betruecht ass eng vun de schlëmmste Pies fir Iech, hunn ech e bëssen Fuerschung gemaach an e puer erstaunlech lecker awer gesond Pecan Rezepter fonnt. Mäi Mond huet Waasser just iwwer den 200-Kalorie Geessekéis a Pecan gefüllte Pfeffer ze liesen, an ech hätt ni geduecht Pecannëss a meng Zopp ze setzen! Méi erstaunlech hunn ech tatsächlech e Pecan Pie Rezept fonnt ouni Botter a kee Maisirop an engem rau, Mëllechfräi Glace Rezept mat Pecannoten.

Bewäertung fir