Firwat Poopst Ech Sou Vill?

Inhalt

• 9 Ursaache fir exzessiv Pooping
• 1. Diät
• 2. Übung
• 3. Zevill Kaffi
• 4. Stress
• 5. Menstruatioun
• 6. Medikamenter
• 7. Celiac Krankheet
• 8. Crohns Krankheet
• 9. Reizbar Darmsyndrom
• Iwwerschreidend Hocker behandelen
• Präventioun

Firwat poepen ech sou vill?

Pooping Gewunnechten variéiere vun enger Persoun op déi aner. Et gëtt net eng exakt normal Unzuel vun Mol eng Persoun soll d'Buedzëmmer pro Dag benotzen. Wärend e puer Leit e puer Deeg kënne goen ouni reegelméissegen Darmbewegung, pochen anerer am Duerchschnëtt eemol oder zweemol den Dag.

Et ginn e puer Grënn firwat Är Darmbewegungen erofgoe kënnen oder eropgoen, inklusiv Är Nahrungsgewunnechten a kierperlech Aktivitéit. Eng Erhéijung vun deeglechen Darmbewegungen ass net onbedéngt eng Ursaach fir Alarm, ausser wann se vun aneren onbequemen Symptomer begleet ginn.

9 Ursaache fir exzessiv Pooping

1. Diät

Regelméisseg Darmbewegunge sinn e positivt Zeechen datt Äert Verdauungssystem richteg funktionnéiert. Wann Dir viru kuerzem Är Iessgewunnechte geännert hutt a méi Uebst, Geméis a Vollkäre iesst, hutt Dir vläicht eng Erhéijung vun Ärem Daarm gesinn. Dëst ass well dës Liewensmëttel verschidden Aarte vun Nahrungsfaser enthalen. Fiber ass e noutwendegt Element an Ärer Ernärung well et:

• hëlleft Bluttzockerspigel z'erhalen
• hëlleft fir Häerzkrankheeten ze vermeiden
• verbessert Doppelpunkt Gesondheet

Aner wéi d'Verdauungssystemer Gesondheet ze verbesseren, hëlleft eng héichfaser Diät d'Gréisst vun Ärem Hocker ze erhéijen an ze mëllen fir d'Verstopfung ze vermeiden.

Méi héich Waasserzufuhr kann och zu exzessive Pooping bäidroen, well Waasser vu Faser absorbéiert gëtt an hëlleft Offall aus Ärem Kierper ze spullen.

2. Übung

Regelméisseg Übung oder eng Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit kann Darmbewegungen reguléieren. Übung verbessert Är Verdauungsprozesser a erhéicht Muskelkontraktiounen an Ärem Doppelpunkt, déi hëllefen, Är Hocker méi regelméisseg ze bewegen.

Wann Dir verstoppt sidd, kann d'Ausübung hëllefen d'Symptomer ze linderen an Iech méi reegelméisseg ze kakelen.

3. Zevill Kaffi

Wann Dir e begeeschterte Kaffi drénkt, kënnt Dir bemierken datt Dir de Buedzëmmer direkt no Ärer éischter Coupe benotze musst. Dat ass well Koffein de groussen Daarm seng Muskelaktivitéit stimuléiert. Koffein verursaacht e laxativen Effekt an hëlleft Hocker duerch de Doppelpunkt ze bewegen.

4. Stress

Stress a Besuergnëss kënnen Äert Darmplang a Regularitéit änneren. Wann Dir ënner engem bedeitende Betrag u Stress sidd, gëtt Är Kierperfunktioun net ausgeglach a kann Äert Verdauungsprozess a Geschwindegkeete veränneren. Dëst kann eng Erhéijung vun den Darmbewegungen mat Duerchfall verursaachen. Wéi och ëmmer, a verschiddenen, Stress a Besuergnëss kënne lues Verlängerung mat Verstopptung verursaachen.

5. Menstruatioun

Eng Fra Period kann méi Darmbewegungen ausléisen. gleewen méi niddereg Ovarial Hormon (Östrogen a Progesteron) Niveauen ëm Menses kënne mat der Gebärmutter Prostaglandine verbonne sinn, déi Äert Gebärmutter zu Krämp ausléist, wat kéint mat Symptomer am Déckdarm verbonne sinn. Wann Är grouss Daarm Krämp, sidd Dir ufälleg méi bowel Bewegungen ze hunn.

6. Medikamenter

Wann Dir viru kuerzem nei Medikamenter oder Antibiotiketherapie geholl hutt, kéint Är Daarm Regularitéit änneren. Antibiotike kënnen den normale Bilan vun de Bakterien opreegen, déi an Ärem Verdauungstrakt liewen. Aner Medikamenter kënne Magen-Darmbewegung stimuléieren. Als Resultat kënnt Dir bemierken datt Dir vill méi poopst oder datt Dir Duerchfall Symptomer hutt.

Antibiotiken oder verschidde Medikamenter kéinten Är Daarm Regularitéit änneren fir d'Dauer vun der Zäit wou Dir se hëlt. Typesch léisen déi locker Hocker, déi mat Antibiotikum verbonne sinn, bannent e puer Deeg no der Behandlung of. Besicht Ären Dokter direkt wann Äre Poopingplang net normal gëtt oder vun anere betreffend Symptomer begleet gëtt, dorënner:

• Bauchwéi
• Féiwer
• Iwwelzegkeet
• iwelzeg
• Foul-richen oder bluddeg Hocker

7. Celiac Krankheet

Liewensmëttelallergien oder Intoleranzen wéi Zöliakie kënnen Iech méi Kak maachen. Celiac Krankheet ass eng autoimmun Krankheet déi Äre Kierper negativ op Gluten beäntwert. Gluten gëtt haaptsächlech a Weess, Roggen a Gerste Produkter fonnt.

Wann Dir eng Glutenintoleranz hutt wéinst Zöliakie, hutt Dir eng autoimmun Äntwert wann Dir Gluten enthält Liewensmëttel. Dëst kann e Schued an der klenger Darmschleier iwwer Zäit verursaachen, wat zu enger Malabsorption vun Nährstoffer féiert.

Aner wéi exzessiv Pooping, Celiac Krankheet kann niewent aneren onbequemen Symptomer verursaachen oder optrieden, dorënner:

• Gas
• Duerchfall
• Middegkeet
• Anämie
• opgeblosen
• Gewiichtsverloscht
• Kappwéi
• Moundgeschwëster
• Seier reflux

8. Crohns Krankheet

Crohns Krankheet ass eng Form vun entzündlecher Darmkrankheet. Et ass eng Autoimmunerkrankung déi Entzündung an Unerkennung an Ärem Verdauungstrakt verursaache kann, iwwerall vu bannen am Mond bis zum Enn vum Déckdaarm leeft. Dës Entzündung kann eng Rei Symptomer verursaachen, dorënner:

• exzessiv pooping
• schwéieren Duerchfall
• bluddeg Hocker
• Mundschmerzen
• Bauchwéi
• Appetitlosegkeet
• Gewiichtsverloscht
• Middegkeet
• anal fistel

9. Reizbar Darmsyndrom

Reizbar Darmsyndrom ass eng Magen-Darmstéierung déi d'Frequenz vun Ären Darmbewegungen beaflosst. Et ginn eng Rei Risikofaktoren fir IBS z'entwéckelen, och wéi gutt Dir Äert Iessen duerch Äert Magen-Darmtrakt bewegt.

IBS verursaacht och aner Symptomer wéi:

• opgeblosen
• Bauchwéi
• locker Hocker mat Duerchfall oder schwéier Hocker mat Verstopptung
• plötzlich drängen en Darmbewegung ze hunn

Iwwerschreidend Hocker behandelen

Behandlung fir erhéicht Darmbewegungen hänkt vun der Ursaach of. An e puer Fäll ass vill pooping gesond. Ausser Dir hutt zousätzlech Symptomer wéi schwéiere Bauchschmerzen, Féiwer oder bluddeg Hocker, hutt Dir keng Ursaach fir Suergen.

Wann Dir Diarrhoe Symptomer erlieft, kënnt Ären Dokter recommandéieren en antidiarrheal Medikament ze huelen. Wann dës Symptomer bestoe bleiwen, kënnt Dir e méi eeschte Problem hunn, wéi eng Infektioun, an Dir sollt Ären Dokter direkt besichen.

Präventioun

A ville Fäll ka vill pooping verhënnert ginn.

Eng gesond Ernärung héich an Glasfaser a Waasser ze halen an niddreg u veraarbechte Liewensmëttel an Zocker kann den Darm Regularitéit behalen. Wann Dir bemierkt datt Dir poopst nodeems Dir Kaffi gedronk hutt oder aner Quelle vu Kaffein, sollt Dir d'Zuel vun de Becher limitéieren déi Dir all Dag drénkt. Wann Dir eng Liewensmëttelallergie oder Intoleranz hutt, passt op Är Ernärung op. Halt e Liewensmëtteljournal fir Är Diät ze verfollegen an Är Reaktiounen op nei Liewensmëttel.