Multivitamin: wat et ass a wéini et uginn ass

Inhalt

• Wann Dir Multivitamin benotzt
• Ass Multivitamin Fattening?
• Multivitamin a multimineral

Polivitamínico ass eng Nahrungsergänzung déi aus verschiddene Vitaminnen besteet an déi als Zil ass de Manktem u Vitaminnen ze vermeiden déi net duerch Liewensmëttel kritt ginn. E puer Ergänzungsoptiounen déi vum Ernärungsberechtegten uginn kënne sinn Centrum, Gerovital a Pharmaton, zum Beispill, déi nieft der Zesummesetzung vu Multivitaminen och duerch Mineralien oder aner stimuléierend Substanze geformt ginn.

D'Benotzung vu Multivitamin ass noutwendeg wann et net méiglech ass all Vitaminnen ze kréien, déi de Kierper duerch Liewensmëttel brauch, wéi zum Beispill wann Dir e Sport spillt, wann Dir Krankheeten hutt oder Medikamenter hutt, déi d'Absorptioun vu Vitaminnen hënneren oder a bestëmmten Etappe vum Liewen esou Schwangerschaft oder Stillen.

Wann Dir Multivitamin benotzt

De Multivitamin gëtt vum Dokter oder Ernärungsberoder uginn wann d'Persoun net all Vitaminnen duerch Liewensmëttel ka kréien, dofir gëtt d'Benotzung vu Multivitaminen uginn. Wéi och ëmmer, d'Benotzung vun dësen Nahrungsergänzungen sollt net eng ausgeglach a gesond Ernärung ersetzen.

Och wann et vu jidderengem ka benotzt ginn, soll d'Benotzung vu Multivitaminen net am Fall vun Allergie fir all Komponent vun der Ergänzungsformel gemaach ginn, bei Leit déi scho Vitamin A Ergänzung huelen oder déi zum Beispill eng Hypervitaminose vun A oder D hunn.

Ënnert de Multivitaminen, déi vum Ernärungsberoder empfohlen sinn, si Centrum, Gerovital a Pharmaton, an et gëtt normalerweis uginn 1 Tablet pro Dag direkt nom Kaffi oder Mëttegiessen ze benotzen, zum Beispill, awer d'Dosis ka vu Persoun zu Persoun variéieren. Jee no Alter a Lifestyle, zum Beispill.

Ass Multivitamin Fattening?

D'Benotzung vu Multivitamins ass net fettend, well Vitamine keng Kalorien hunn. Wéi och ëmmer, de B-Komplex Multivitamin, zum Beispill, deen all B-Komplex Vitaminnen enthält, kann Ären Appetit erhéijen an doduerch zu engem gréissere Konsum vu Liewensmëttel féieren, deen zu Gewiichtsgewënn féiere kann.

Dofir ass et wichteg d'Benotzung vu Multivitamins mat gesondem Iessen a kierperlecher Aktivitéit regelméisseg ze verbannen.

Multivitamin a multimineral

De Multivitamin a Multimineral ass en Zousaz aus Vitaminnen a Mineralstoffer a besteet a Form vu Pëllen, Flëssegkeeten oder Pudder, a kann all Dag fir eng Zäit geholl ginn, déi jee no den individuellen Ufuerderunge vum Kierper variéiert, dofir existent Multivitamin a polymineral Puppelchen spezifesch fir dës Stuf vum Liewen wéi och Multivitamin a Polymineral fir schwangere Fraen déi allgemeng méi héich Mounts vu Folsäure an Eisen hunn, well se wichteg Nährstoffer fir schwangere Fraen sinn.

E puer Nährstoffer interagéieren a kënnen d'Absorptioun matenee beeinträchtigen, zum Beispill Kalzium reduzéiert d'Absorptioun vun Eisen a wa se zur selwechter Zäit verbraucht ginn, kann de Kierper kee vun dëse Mineralstoffer absorbéieren, dofir ass et wichteg mam Dokter oder Ernärungsberoder ze konsultéieren ier Dir ufänkt Ergänzung sou datt et effizient ass an d'Gesondheet net schued.