Wat ass Plantain Onkraut, a Wéi benotzt Dir en?

Inhalt

• Wat ass plantain Onkraut?
• Potenziell Gesondheetsvirdeeler vum plantain Onkraut
• Kann Entzündung erofhuelen
• Kann Woundheilung förderen
• Kann d'Verdauung Gesondheet ënnerstëtzen
• Potenziell Nebenwirkungen
• Wéi benotzt Dir plantain Onkraut
• Ergänzunge
• Frësch Blieder
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Bekannt fir iwwerall vu Parkplazen bis Spillplazen ze wuessen, gëtt plantain Onkraut dacks als pervasive Gaardeschued entlooss.

Wéi och ëmmer, et ass net nëmmen iessbar a liicht verfügbar, awer et gouf zënter Jorhonnerte an der traditioneller Medizin benotzt.

Tatsächlech enthält plantain Onkraut Planzverbindungen déi d'Entzündung reduzéiere kënnen, d'Verdauung verbesseren an d'Woundheelen förderen.

Dësen Artikel exploréiert d'Virdeeler, Nebenwirkungen, a Gebrauch vu plantain Onkraut.

Wat ass plantain Onkraut?

Plantain, och bekannt als Breetblatplanzen (Plantago Major), ass gebierteg an Europa a verschidden Deeler vun Asien. Dës méijähreg Planz produzéiert grénglech Blummen an huet grouss, oval-geformte Blieder, déi réi oder gekacht kënne ginn.

Trotz dem Numm deelen, ass plantain Onkraut net ze plantern Uebst verwandt, wat eng Aart vu Bananen ass.

Notamment gehéieren verschidden Zorten vu essbare Plantain Onkraut der selwechter Famill wéi Breedeblattplanéit. Dës enthalen och:

• schmueleg planet (Plantago lanceolata)
• schwaarzen Gromper (Plantago rugelii)
• blond plantain (Plantago ovata)
• gebraucht plantain (Plantago aristata)
• Chinesesch Planéit (Plantago asiatica)
• Buck's Horn Planéit (Plantago coronopus)
• Wullplanéit (Plantago Patagonica)

Obwuel dacks als Onkraut betruecht ginn, hunn dës Planzen all iessbar Blieder a Somen, déi zënter Jorhonnerte medizinesch benotzt goufen (1).

Plantain Onkraut ass eng Planz mat essbare Blieder a Somen, déi laangjähreg medizinescht Gebrauch hunn.

Potenziell Gesondheetsvirdeeler vum plantain Onkraut

Virleefeg Studien uginn datt plantain Onkraut verschidde Gesondheetsvirdeeler kënnen hunn, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Kann Entzündung erofhuelen

Wärend niddreg Niveauen vun der Entzündung Deel vun Ärem gesonde Reaktioun vun Ärem Kierper op Verletzung sinn, kann chronesch Entzündung zu verschiddene Krankheeten féieren.

Studien weisen datt plantain Onkraut hëllefe kann d'Entzündung ze reduzéieren.

Besonnesch enthält d'Blieder verschidde entzündungshemmend Verbindungen, dorënner Flavonoiden, Terpenoiden, Glykosiden, an Tannine (2).

Eng Ratstudie huet festgestallt datt d'Verwaltung vum Plantain Onkraut Extrakt e puer Marker vun der Entzündung verursaacht duerch Leberverletzung (2).

Eng aner Déierstudie observéiert ähnlech Befunde, bericht dat plantain Onkraut Extrakt bedeitend Entzündung reduzéiert an d'Leber Enzyme reduzéiert fir géint Leberschued ze schützen (3).

Wat ass méi, Teströherstudien suggeréieren datt plantain Somen verschidde Marker vun der Entzündung reduzéiere kënnen an de Wuesstum vu bestëmmte Kriibszellen verlangsamen (4).

Dat gesot, plantain Onkraut sollt net als Kriibsmittel ugesi ginn. Mënschlech Studien sinn noutwendeg fir d'Anti-inflammatoresch Effekter vun dëser Planz ze bewäerten.

Kann Woundheilung förderen

E puer Fuerschungsnotizen datt plantain Onkraut kënnen d'Woundheelen ënnerstëtzen andeems Entzündung reduzéiert gëtt, de mikrobiellen Wuesstum blockéiert an d'Schmerz erliichtert (5).

Tatsächlech huet eng Studie a 40 Leit festgestallt datt e Gel mat Aloe Vera a Plantain-Onkraut applizéiert huet gehollef Fußschaarzer ze heelen (6).

Ähnlech, an enger Déierstudie, Aloe Vera a Planéit Onkraut verbessert Woundheilung a verstäerkte Tissu-Reparatur wann se topesch applizéiert ginn (7).

All d'selwecht, et ass schwéier d'exakt Effekter vum Planéit ze bestëmmen zënter dës Studien hunn och Aloe Vera benotzt.

An enger anerer Déierstudie, déi nëmmen plantain Onkraut Extrakt op Wounds applizéiert huet gehollef den Taux vun der Heelung ze erhéijen, am Verglach mat enger Kontrollgrupp (8).

Weider ass d'Fuerschung noutwendeg.

Kann d'Verdauung Gesondheet ënnerstëtzen

Verschidde Verbindungen an plantain Onkraut Somen a Blieder goufen gewisen fir verschidde Verdauungsproblemer ze linderen (1).

Besonnesch enthalen d'Somen Psyllium, eng Zort Faser dacks als en natierlecht Abféierungsmëttel benotzt well et Waasser absorbéiert wéi et duerch Äre Verdauungstrakt (9, 10) bewegt.

Geméiss enger Iwwerpréiwung, Plantainblieder kënnen och d'Bewegung vun Ärem Verdauungstrakt verlangsamen, wat den Darmregelméissegkeet förderen an hëllefe bei der Behandlung vun Diarrho (1).

Eng Ratstudie huet och erausfonnt datt schmueleg Blatplankextrakt d'Erhëtzung vu Magenwäerter gefördert huet (11).

Zousätzlech proposéiere verschidden Déierenstudien datt plantain Onkraut Anti-inflammatoresch Eegenschafte kënne Verdauungsproblemer wéi entzündlech Darmkrankheeten (IBD) hëllefen, wat Symptomer wéi Bauchschmerzen, Blähungen an Diarrhoe verursaache kënnen (12).

Plantain Onkraut kann d'Entzündung erofhuelen, d'Woundheilung beschleunegen an d'Verdauungsgesondheet ënnerstëtzen. Trotzdem ass weider mënschlech Fuerschung néideg.

Potenziell Nebenwirkungen

Déi meescht gesond Erwuesse kënne sécher iergendeng Planéit Onkraut Blieder iessen rau oder gekacht.

Wéi och ëmmer, Plantain Ergänzunge kënne mild Symptomer verursaache wéi Iwwelzegkeet, Erbriechen, Diarrho, Bloating, an Hautreaktiounen. Héich Dosen kënnen méi sérieux Nebenwirkungen ausléisen, dorënner Anaphylaxis - eng schwéier a potenziell liewensgeféierlech allergesch Reaktioun (1).

Fiber Ergänzungen ofgeleet vu plantain Somen, sou wéi Psyllium, kënnen och Verdauungsprobleemer verursaachen, dorënner Gas, Blähungen, an onbequem Vollständegkeet (13).

Gitt sécher mat enger gerénger Doséierung unzefänken, erhéijen Är Intake lues, a benotzt just wéi ugefouert fir potenziell Nebenwirkungen ze minimiséieren.

Wann Dir eng allergesch Reaktioun erliewt, stoppen direkt d'Benotzung a schwätzt mat Ärem Gesondheetsversuerger.

Frësch plantain Onkraut kann sécher giess ginn mat minimalem Risiko fir negativ Effekter. Awer d'Ergänzunge kënnen mild Säit Effekter verursaachen, dorënner Verdauungsproblemer.

Wéi benotzt Dir plantain Onkraut

Plantain Onkraut ass souwuel als Zousaz an als essbare Geméis verfügbar.

Ergänzunge

Dir kënnt plantain Onkraut a Kapsel, Tinktur, an Téi Form bei ville Gesondheetsgeschäfter an Apdikten fannen.

D'Standarddoséierung fir Infusiounen oder Téi ass ongeféier 5 Unzen (150 ml), 3-4 Mol am Dag. An pulveriséierter Form läit den typeschen Doséierung tëscht 3-5 Gramm pro Dag (1).

Passt op datt Dir d'Dosis net op de Produit opgelëscht hutt.

Et ass wichteg mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter ze schwätzen ier Dir et ergänzt, besonnesch wann Dir eng Basisdaten Gesondheetsbedingunge hutt oder medikamenter hutt.

Shop fir Plantain Ergänzunge online.

Frësch Blieder

Wann Dir Planéit Unkraut an Ärem Gaart fannt, kënnt Dir och d'Blieder a ville Platen genéissen.

No virsiichtegem Spülen kënnen déi jonk Blieder rau oder gekacht ginn. Well eeler Blieder éischter méi haart ginn, si se besser fir gekacht Platen ze passen, sou wéi Zoppen, Stew, a Rüchfritten.

Fir topesch Benotzung, probéiert d'Blieder ze trocken an ze infuséieren se op Äre Choix Ueleg, sou wéi Kokosnoss, Sonneblummen, Olivenueleg oder Mandelueleg.

Getrocknegt Plantainkraut kann och zu natierlechen Hautfleegprodukter bäigefüügt ginn, dorënner Lipbalsamen, Lotionen, a Salben.

Wann Dir Planzenkraut aus Ärem Gaart ernäert, probéiert d'Planzen ze vermeiden, déi mat Pestiziden behandelt goufen, wuessen no bei der Strooss, oder sinn an Gebidder, déi vu Hausdéieren oft befreit ginn.

Plantain Onkraut Ergänzunge si verfügbar wéi Kapselen, Tinkturen, an Téi. Dir kënnt frësch Planéiteblieder beim Kachen benotzen oder se a verschidden natierlech Hautfleegprodukter infuséieren.

Ënnen Linn

Trotz engem Onkraut ze ginn, huet de gemeinsame Gaartplanzen essbar Blieder a Somen.

Et ka souguer Gesondheetsvirdeeler ubidden, wéi eng verbessert Verdauung, verstäerkte Woundheilung, a méi niddreg Entzündung.

Ausserdeem ass plantain Onkraut wäit als Zousaz, Téi, an Hautfleegprodukt verfügbar.