Sollt Dir Ananas wärend der Schwangerschaft vermeiden?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Kann ech Ananas iesse schwanger?
• Wat iwwer Bromelain?
• Kann Ananas Deel vun enger gesonder Schwangerschaft Diät sinn?
• Wéi kann ech Ananas an meng Ernärung bäifügen?
• Wéi eng aner Uebst a Geméis soll ech iessen?
• Ginn et Risiken fir Ananas wärend der Schwangerschaft ze iessen?
• Wat ass d'Takeaway?

Iwwersiicht

Wann Dir schwanger sidd, héiert Dir vill Gedanken a Meenunge vu gutt gemengte Frënn, Familljememberen, an och Friemen. E puer vun den Informatiounen déi Dir kritt ass hëllefräich. Aner Bits kënne schlecht informéiert sinn.

Zum Beispill, Dir hutt vläicht déi al Geschicht héieren, datt wann Dir eng ganz Ananas ësst, Dir an d'Aarbecht gitt. Ier Dir dës schmackhaft, nahrhaft Uebst fir déi nächst 9 Méint verschwënnt, hei sinn d'Fakten.

Kann ech Ananas iesse schwanger?

Ananas ass eng sécher, gesond Wiel während der Schwangerschaft. Een hätt Iech gesot datt Dir dës Fruucht vermeit well et fréie Mëssbrauch verursaache kann oder op Aarbecht bréngt. Wéi och ëmmer, dëst ass just e Mythos.

Et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser fir z'ënnerstëtzen datt Ananas geféierlech wärend der Schwangerschaft ass. D'Rumeuren iwwer Ananas sinn reng anekdotesch.

Wat iwwer Bromelain?

Ananas enthält Bromelain, eng Aart Enzym.

Bromelain Tabletten sinn net recommandéiert fir ze benotzen während der Schwangerschaft. Si kënne Proteine ​​am Kierper ofbriechen a féieren zu anormaler Blutungen.

Och wann Bromelain am Kär vun der Ananas fonnt gëtt, ass ganz wéineg am Fleesch vun der Ananas dat ass wat mir iessen. De Betrag vum Bromelain an enger eenzeger Portioun Ananas beaflosst net wahrscheinlech Är Schwangerschaft.

Fazit: Normal Intake vun dëser Uebst wäert onwahrscheinlech Är Schwangerschaft negativ beaflossen.

Kann Ananas Deel vun enger gesonder Schwangerschaft Diät sinn?

Geméiss dem US Department of Agriculture (USDA), ass déi ideal Schwangerschaft Diät aus Liewensmëttel aus de folgende fënnef Gruppen:

• Geméis
• Uebst
• Molkerei
• Kären
• Protein, wéi Fleesch, Gefligel, Fësch, Eeër a Bounen

Liewensmëttel aus dëse Gruppen hëllefen dem Puppelchen vill Vitaminnen a Mineralien ze ginn, déi se brauchen fir ze wuessen an z'entwéckelen. Fir Äert Bescht ze fillen, sollt Dir probéieren eng häerzlech Mëschung aus gesondem, nährstoffdichte giess ze kréien. Drénkt och vill Waasser.

Genee wéi vill Dir iesst huet mat Ärem Alter, Héicht, Gewiicht an Aktivitéitsniveau ze dinn.

Zum Beispill, betruecht e mëttelméissegen aktiven 30-Joer-ale dee 5 Meter, 4 Zoll grouss ass a 140 Pond weit.

Den USDA's MyPlate Plang géif empfeelen datt hatt ongeféier 4.5 Taasen Uebst a Geméis pro Dag an hirem éischten Trimester kritt. Am zweeten an drëtten Trimester spréngt de recommandéierte Betrag op 5 Taasen.

En erwaarten 30-Joer-ale dee 5 Meter, 9 Zentimeter grouss ass, muss sou vill wéi 6,5 Taasen Uebst a Geméis den Dag kréien, ofhängeg vun hirem Aktivitéitsniveau.

Wéi kann ech Ananas an meng Ernärung bäifügen?

Eng Taass Ananas ka vun enger schwanger Fra empfohlenen deegleche Récktrëtt vu Vitamin C enthalen.

Et ass och eng zolitt Quell vun:

• Folat
• Eisen
• Magnesium
• Mangan
• Koffer
• Vitamin B-6 (Pyridoxin)

Dës Nährstoffer sinn all wichteg fir d'Entwécklung vun Ärem Puppelchen an Är allgemeng Gesondheet.

Wann Dir Ananas an Är Schwangerschaft Diät wëllt abannen awer net ganz wësse wou ufänken, kënnt Dir et op eng Rei verschidde Weeër bäifügen.

• Geheit frësche Stécker an Äre Moiesjoghurt.
• Blend gefruerene Ananas an e Smoothie.
• Setzt frëschen Ananas op Äre Grill fir e gesonde Summerdessert.
• Place grouss hunks vun et op Kebab mat Fleesch a Geméis.
• Hack Ananas a Salsa.
• Maacht Ananas Äis Pops.
• Inkorporéiert se an e Rüstereien oder maacht eng Hawaiianesch Pizza.

Wéi eng aner Uebst a Geméis soll ech iessen?

Wat soss sollt Dir iessen? Kapp op Är lokal Epicerie d'Produktioun Departement. Ofhängeg vun der Saison, et ginn esou vill verschidden Zorten Uebst a Geméis ze probéieren.

Smart Choixe kënnen enthalen:

• Äppel
• Orangen
• gréng Bounen
• Aprikosen
• Mango'en
• séiss Gromperen
• Wanterkürbis
• Spinat

Wann Dir presséiert sidd, gefruer, Konserven, oder gedréchent Uebst a Geméis sinn och gutt Alternativen zu Junk Food.

Ginn et Risiken fir Ananas wärend der Schwangerschaft ze iessen?

Ananas verbrauchen kann net geféierlech sinn oder Iech hëllefen Äre Puppelchen méi fréi ze treffen, awer grouss Quantitéiten iessen kann onbequemen Effekter hunn. Oppassen wann Dir e sensiblen Mo.

D'Saieren an der Ananas kënnen Iech Heartburn oder Reflux ginn. Fir dës Niewewierkungen ze vermeiden, ass et am beschten dës lecker Uebst a Moderatioun ze konsuméieren.

Wann Dir normalerweis keng Ananas ësst an all Zort vun allergesche Symptomer nom Snack erlieft, rufft Ären Dokter un.

Allergie Schëlder enthalen:

• Jucken oder Schwellungen um Mond
• Hautreaktiounen
• Asthma
• Stau oder Läffel Nues

Wann Dir allergesch sidd, passéieren dës Reaktiounen normalerweis innerhalb vu Minutten nom Iesse vun Ananas. Dir sidd méi wahrscheinlech allergesch fir dës Uebst wann Dir och allergesch sidd fir Pollen oder Latex.

Wat ass d'Takeaway?

Ananas iessen wärend der Schwangerschaft iesst net méiglecherweis zu enger Fehlgaass oder schéckt Iech méi séier an Aarbecht. Dir kënnt sécher normal Portioune vu frëschen Ananas, Konserven Ananas oder Ananasjus genéissen.

Wann Dir nach ëmmer Suergen hutt iwwer dës Fruucht an Är Ernärung ze addéieren, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Bedenken a frot méi Informatioun iwwer Schwangerschaftssécher Liewensmëttel.