Den ultimativen Guide fir periodesch Bezéiungen

Inhalt

• Als éischt wësse wat Dir maacht
• Flecken Typen
• Firwat fällt et virun Ärer Period op
• ... a geet just weider
• Et kéint besonnesch schlecht ronderëm Är Chin ginn
• Pro Tipp
• Dir kënnt och bemierken datt et do uewen opsteet
• Wéi déif, schmerzhafte Pausen ze berouegen
• Wéi en aktiven Ausbroch ze zähmen
• Wielt Är Kämpfer
• Wéi preparéiert Dir Iech op Ären nächsten Zyklus
• OTC Akne Produkter
• Diät
• Rezept Behandlungen
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wéi wann et opgeblosen ass, knaschteg a cranky wéi all erausgeet net schlecht genuch ass, kréien e puer vun eis och periodesch Akne. Tatsächlech bericht d'Leit eng Verschlechterung vun hirer Akne wärend hirer Period.

Hei ass wat Dir wësst iwwer d'Verwaltung an d'Behandlung vu periodesch Akne an ob Dir mat Ausféierungen oder haartnäckege, schmerzhafte Kinnzysten ze dinn hutt.

Als éischt wësse wat Dir maacht

Ier Dir an d'Schluecht gitt, ass et ëmmer besser ze wëssen wien Äre Géigner ass. Am Fall vun der Period Akne bedeit dëst ze wëssen wéi een en hormonellen Ausbroch vun engem normale differenzéiert.

Deen einfachste Wee fir dëst ze maachen ass den Timing ze kucken. Akne déi mat Ärer Period bezunn ass méi wahrscheinlech an der Woch bis zu Ärer Period oder während Ärer Period. Plus, et tendéiert ze klären oder ze verbesseren wann Är Period ophält oder eriwwer.

Hutt Dir schonn Akne? Dir kënnt bemierken datt et während dëser Zäit méi schlëmm gëtt. Wann Dir éischter eng kloer Haut hutt, kënnt Dir e Pickel oder zwee opfalen.

Flecken Typen

Mengt Dir eng Pickel ass just eng Pickel? Nuh-äh. Et gi verschidden Aarte vu Flecken. Den Ënnerscheed tëscht hinnen ze kennen kann Iech hëllefen déi beschten Akne Behandlung ze reduzéieren.

Dëst sinn déi grouss Akteuren:

• Blackheads. Wann eng verstoppte Porie op bleift, da klëmmt de Pickel op d'Uewerfläch vun Ärer Haut a gesäit schwaarz aus.
• Whiteheads. Dës bleiwen ënner der Uewerfläch vun Ärer Haut. Si bilden sech wann eng blockéiert Pore zougeet, wouduerch d'Spëtzt wäiss erschéngt.
• Papelen. Dëst ass eng Zort entzündlech Akne. Dëst sinn déi kleng, pesky Pickelen déi wéi rosa Bockelen ausgesinn. Si tendéieren ze verletzen.
• Pustelen. Eng aner Aart vun entzündlecher Akne, Pustelen sinn um Enn rout. D'Spëtze si wäiss oder giel a gefëllt mat Eeter.
• Nodelen. Dës bilden déif ënner der Haut. Si tendéieren grouss, zolidd a penibel ze sinn.
• Zysten. Dës Aart vu Flecken ass déif a gefëllt mat Eiter. Si si schmerzhaft a kënnen Narben verursaachen.

Firwat fällt et virun Ärer Period op

Déi dang Hormone. Dowéinst.

Är Hormone schwankte wärend Ärem menstruellen Zyklus. Just ier Är Period ufänkt, estrogen an Progesteronniveau falen. Dëst kann Är Talgdrüsen ausléise fir méi Talg ze secretéieren, eng ueleg Substanz déi Är Haut schmiert. Zevill kann zu verstoppte Poren an Ausbroch resultéieren.

Hormone kënnen och d'Hautentzündung erhéijen an d'Produktioun vun Akne verursaache Bakterien.

Dës hormonell Schwankunge just virun Ärer Period kënnen och verantwortlech sinn fir aner lëschteg Periodssaachen, abegraff Stëmmung, schmerzend Broscht a komesch Kak (alias PMS).

PMS ass och mat erhéichtem Stress assoziéiert, wat och Akne ka verschlechteren.

... a geet just weider

Am Géigesaz zu anere PMS Symptomer, periodesch Akne geet net ëmmer fort wann Är Period ufänkt. Dir kënnt Är Hormone och dofir virwerfen.

Testosteron, e männlecht Hormon dat mir all an eise Kierper hunn onofhängeg vun eisem Gebuertsgeschlecht, beaflosst eis anescht ofhängeg vum Niveau vun eisen aneren Hormonen.

Wann Ären Hormonniveau géint d'Enn vun Ärer Period schwankt, kann Testosteron och Talgdrüsensensitivitéit ausléisen. Elo ass d'Resultat méi Talg a verstoppte Poren.

Et kéint besonnesch schlecht ronderëm Är Chin ginn

Opgepasst eng déif, kléngend Péng an Ärem Kinn oder laanscht Är Kiefer? Et ass net ongewéinlech datt hormonell Akne, besonnesch Zysten, an dëse Beräicher opkommen. Si kucken net sou vill op der Uewerfläch aus, awer si kënnen eng Welt vu Schmerz verursaachen.

Pro Tipp

Probéiert net Zysten ze popen. Eeschtlech. Dir wäert net gewannen, an et féiert just zu méi Péng an erhéicht Äre Risiko fir Narben.

Dir kënnt och bemierken datt et do uewen opsteet

All Aart vu Klumpen iwwerall an Ärem vaginale Beräich ze gesinn, kann e puer grouss Alarmklacken ausléisen. Ier Dir panikéiert, wësst datt verschidde Leit vulvaresch Ausbréch mellen ier hir Period.

Hormone kënne Schold sinn fir Ausbréch an dësem Beräich, awer et ginn och aner méiglech Periodebezunn Ursaachen.

Menstruéierend Pads, zum Beispill, kënnen géint Är Haut reiwen, Är Hoerfollikelen irritéieren an zu agewuessene Hoer a Follikulitis féieren.

Aner Periodeprodukter kënnen och Kontaktdermatitis verursaachen, wat eng Reaktioun op eppes ass, wat d'Haut beréiert. Parfüméierter Tamponen, Pads a Wipes kënnen et maachen.

Wéi déif, schmerzhafte Pausen ze berouegen

Déi déif Pickelen an Zysten, déi heiansdo mat Periode kommen, kënnen e puer schmerzhaft sinn, awer et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir de Schmerz ze erliichteren.

Fir Erliichterung bei engem schmerzhafte Breakout ze kréien, probéiert:

• e waarme Kompress fir 10 bis 15 Minutte gläichzäiteg, dräi oder véier Mol am Dag fir Péng ze berouegen an ze hëllefen Eiter ze zéien
• eng kal Kompresse oder Äis 5 bis 10 Minutte gläichzäiteg fir Schmerz a Schwellung ze entlaaschten
• Benzoylperoxid fir Bakterien ëmzebréngen

Wéi en aktiven Ausbroch ze zähmen

Periodebezunn Akne ka besonnesch haartnäckeg sinn. Dir kënnt hëllefe fir den Heelungsprozess ze beschleunegen mat enger Mëschung aus OTC-Produkter.

Wielt Är Kämpfer

Hei ass wat Dir sicht a wéi Dir et an Är Routine baut:

• Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag mat engem sanften net-Seef-Reinigungsmëttel, wéi Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Benotzt Glycolsäurepads fir dout Hautzellen ze läschen, Entzündungen ze reduzéieren an de Wuesstum vun der neier Haut ze förderen.
• Benotzt eng OTC Benzoylperoxid Fleckbehandlung beginn mat enger gerénger Kraaft, wéi 2.5 Prozent.
• Benotzt en OTC Salicylsäureprodukt, wéi Botzmëttel oder Crème, fir Poren kloer ze halen.
• Benotzt eng Téi Bam Ueleg Plaz Behandlung. Téi Bam Ueleg war fir Bakterien ëmzebréngen a mild bis moderéiert Akne ze verbesseren.

Hei sinn e puer aner Saachen déi Dir maache kënnt fir mat Breakouts ëmzegoen:

• Vermeit irritéierend Produkter, wéi glëtscheg Sonneschutz, Kosmetik, Ueleger a Concealer.
• Schützt Är Haut vu Reibung vu Saache wéi enge Collieren, Riemen oder Helmer.
• Limitéiert Är Belaaschtung fir UV-Stralen andeems Dir wa méiglech aus der Sonn bleift a mat nonoily Feuchtigkeitscremer mat Sonneschutz benotzt.
• Wäscht Äert Gesiicht no Aktivitéiten déi Iech schweessen.
• Benotzt Akne Produkter wéi uginn. Zevill anzebréngen irritéiert an dréchent Är Haut aus.

Wéi preparéiert Dir Iech op Ären nächsten Zyklus

Ee vun de frustréierendsten Aspekter vun der Period Akne ass datt et normalerweis ëmmer erëm kënnt. Hei si Saachen déi Dir am ganzen Zyklus maache kënnt fir zwee Schrëtt virun deene pesky Hormonen ze bleiwen.

OTC Akne Produkter

Déi selwecht Produkter déi engem aktive Breakout hëllefe kënnen och hëllefen Iech eng aner ze vermeiden.

D'Mayo Klinik recommandéiert mat Benzoylperoxid Produkter an enger méi niddereger Kraaft unzefänken a lues a lues iwwer e puer Wochen eropzesetzen.

Produkter mat Alpha-Hydroxysäuren, wéi Glykolsäure a Milchsäure, kënnen hëllefen, dout Hautzellen ewechzehuelen a verstoppte Poren ze vermeiden. Si hëllefen och de Wuesstum vun neien Hautzellen ze stimuléieren sou datt Är Haut méi glat a méi kloer ausgesäit.

Salicylsäureprodukter sinn och eng gutt Optioun. Si sinn ouni Rezept verfügbar a Stäerkten, déi vun 0,5 bis 5 Prozent lafen. Si behalen Är Poren net ze verstoppen fir Ausbroch ze vermeiden. Fir Irritatiounen ze vermeiden, fänkt mat enger méi niddereger Kraaft un a schafft Iech bis Dir wësst wat Är Haut handhabt.

Diät

Et ginn e puer déi Ären Bluttzockerspigel reguléieren andeems se Liewensmëttel iessen déi en nidderegen glycemesche Index (GI) hunn, kënne mat hormonellen Akne hëllefen. Den GI ass eng Moossnam fir den Taux mat deem e Liewensmëttel de Bluttzockerspigel späitzt.

Héich-gi Liewensmëttel goufen Akne verschlechtert. Si enthalen:

• Zocker Iessen a Gedrénks
• wäiss Brout
• aner héich veraarbechte Liewensmëttel

Vill vun dësen selwechte Liewensmëttel goufe mat erhéijen Entzündungen verknëppelt, déi och eng Roll an Akne spillt.

Wann Dir kënnt, probéiert Är Intake vun dëse Liewensmëttel ze limitéieren. Dir braucht se net komplett ze vermeiden, awer se ze reduzéieren kéint Är Haut e Boost ginn.

Rezept Behandlungen

Wann Dir weider Zäit Akne hutt nodeems Dir OTC an Heembehandlungen fir dräi Zykle probéiert hutt, iwwerleet Iech mat Ärem Gesondheetsbetrib oder engem Dermatolog iwwer Rezept Akne Behandlungen ze schwätzen.

Si kënne recommandéieren een oder eng Kombinatioun vun de folgenden ze benotzen:

• Retinoide kënne mëll bis mëttelméisseg Akne behandelen. Si kënne fir laangfristeg Präventioun benotzt ginn.
• Gebuertskontrollpillen hu gewisen datt se hormonell Akne verbesseren.
• Anti-Androgenen, wéi Spironolacton, kënnen och hëllefen. Spironolactone ass off-label verschriwwen, awer et ass bekannt fir effektiv fir Akne.

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Notiz aner Themen mat Ärem Zyklus, wéi onregelméisseg Perioden? Polycystescht Eierstéck Syndrom (PCOS) kéint firwat sinn.

PCOS ass eng gemeinsam hormonell Stéierung déi eng Rei vu Symptomer verursaache kann.

Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib wann Dir Akne hutt mat engem vun de folgenden:

• onregelméisseg oder verpasst Perioden
• iwwerschësseg Gesiichts- a Kierperhoer
• Gewiichtsgewënn oder Schwieregkeeten Gewiicht ze verléieren
• däischter Flecken Haut um Réck vum Hals an anere Beräicher (Acanthosis nigricans)
• dënnend Hoer an Hoerverloscht

Ënnen Linn

Zits passéieren, besonnesch ronderëm Menstruatioun. Dir kënnt Är Hormone dofir soen.

OTC Akne Behandlungen an e puer Tweaks fir Är Routine solle genuch si fir ze hëllefen, Pickel ze kreien. Wann dës et net schneiden, schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib iwwer Rezeptbehandlung.

D'Adrienne Santos-Longhurst ass e fräie Schrëftsteller an Autor deen extensiv iwwer all d'Gesondheet a Lifestyle fir méi wéi ee Joerzéngt geschriwwen huet. Wann se net an hirem Schreifschapp verankert ass an en Artikel recherchéiert oder d'Gesondheetsspezialisten interviewt, da kann se ronderëm hir Strandstad mat Mann an Hënn am Seel struewelen oder iwwer de Séi sprutzen an de Stand-up Paddleboard beherrschen.