D'Peaches and Cream Oatmeal Smoothie Dat kombinéiert Är Zwee Liiblings Kaffi

Inhalt

• Peaches & Crème Oatmeal Smoothie Bowl
• Bewäertung fir

Ech hu gär Saachen moies einfach ze halen. Dofir sinn ech normalerweis e Smoothie oder Haferflocken Zort Gal. (Wann Dir nach keng "Haferflossmënsch" sidd, et ass well Dir dës kreativ Haferflockenhacks net probéiert hutt.) Awer no enger Zäit kann "einfach" ufänken e Goût méi wéi "langweileg" ze bedeiten. Also wéi ech vun engem neie Liewensmëtteltrend héieren hunn, deen meng zwee LiiblingsLiewensmëttel kombinéiert, hunn ech missen op de Frühstückswagon sprangen. D'Ennresultat ass wat Dir "Smoatmeal" nennt. Et kléngt vläicht domm, awer dës Kombinatioun vun Haferfloss an enger Smoothie Schossel an engem dekadenten an nährstoffaarme Plat ass sou genial datt Dir Iech frot wéi Dir ni geduecht hutt se selwer ze kombinéieren.

De Faser- a Protein-räichen Hafer mat den antioxidant-räiche Friichten an dem héije Protein griichesche Joghurt mécht en zefriddestellend Frühstück, dat Iech duerch déi beschäftegste Moien dréit. Plus, all d'Ingredienten sinn Klammeren an der Kichen, sou datt Dir net an de Gäng vun Ärem lokalen, deieren Gesondheetsnahrungsgeschäft siche musst fir se zesummenzestellen. Wärend Peaches elo an der Saison sinn-an oh sou lecker-Dir kënnt och dës Schéinheet d'ganzt Joer maachen andeems Dir just gefruer Peaches oder all aner frësch oder gefruer Uebst benotzt, déi Dir léiwer. (Profitéiert vun anere reife Summerprodukter elo mat dëse saisonal Rezepter.) Vertraut mir-eemol Dir dës zwou Klassiker zesumme probéiert, gitt Dir ni zréck.

Peaches & Crème Oatmeal Smoothie Bowl

Maacht: 2 Schësselcher

Zutaten

• 1 Coupe Waasser
• 1/2 Taass almoudesch Hafer
• 1/2 Taass ongeschützt Kokosnoss Mëllech
• 1 1/2 Coupe Peaches (frësch oder gefruer)
• 1 Esslöffel Agave oder Hunneg
• 1/2 Taass einfach fettarme griichesche Joghurt

Optional Toppings

• Gefruerene Beeren
• Peaches geschnidden
• Chia Som
• Walnüssen gehackt

Richtungen

1. An engem klenge Kasseroll bréngen d'Waasser zu engem Kachen. Dann füügt Hafer derbäi a reduzéiert d'Hëtzt op niddereg. Kachen ongeféier 5 Minutten oder bis Waasser absorbéiert ass. Setzt Haferfloss op der Säit fir ze killen.
2. Gitt d'Kokosnoss Mëllech an eng Schossel a mëschen bis kombinéiert.
3. An engem Mixer kombinéieren Pfirschen, Kokosnoss Mëllech, Agave a griichesche Joghurt. Mix bis glat.
4. An enger Schossel kombinéiert gekillte Hafer a Smoothie Mëschung. Gutt réieren.
5. Trennen an zwee Schësselcher an Top mat Äre Liiblings Toppings.

Bewäertung fir