Lee Aus Amerika deelt seng Geheimnisser fir ze trieden wärend si mat PCOS liewen

Inhalt

• Q&A mam Lee Vun Amerika
• Wat huet dozou gefouert Iech opzemaachen iwwer Är Diagnos vu PCOS?
• Wat war den usprochsvollen Aspekt beim Ëffentlechkeet mat Ärer PCOS Diagnos? Bass de frou, datt Dir et gemaach hutt?
• Wat ass dee gréisste Mëssverständnis iwwer PCOS?
• Huet Är Diagnos mam PCOS Iech op iergendeng Manéier zréckgehalen?
• Wat mécht Iech fillt Iech sexy an zouversiichtlech wann Dir mam PCOS lieft?
• Dir hutt och op Ärem Blog erwähnt datt Saache wéi Nightly Baths, Journaling, a laange Spazéieren hëllefen Iech kierperlech a geeschteg mat PCOS ze handelen. Wat ass den aktuellen 'changemaker' deen Dir op Är Ënnerstëtzung vertraut fir Ären Dag zu Dag?
• Wat sinn Är Richtlinnen wann Dir e PCOS-frëndlecht Iesse maacht?
• Wéi ee Berod géift Dir Fraen mat PCOS ginn?
• Wéi kënne anerer hëllefen d'Fraen, déi mam PCOS liewen ze ënnerstëtzen?

Wann Dir un Lee From America denkt, denkt Dir méiglecherweis u lecker Rezepter an engem freed gesonde Liewensstil. Awer den Creator Lee Tilghman lieft och mat engem Hormon-Ungleichgewicht-Zoustand, polycystescht Ovariesyndrom genannt, oder PCOS.

Am Abrëll 2016, nodeems se ëmmer méi opdrénglech Symptomer erlieft hunn, wéi Liewensmëttelintoleranz, Adrenal Middegkeet, Besuergnëss, onregelméisseg Perioden, an onkontrolléierbar Akne, ass de Lee bei hirem Endokrinolog entdeckt datt hatt PCOS hat.

Obwuel am Ufank vun der Diagnos ofgeholl gouf, huet de Lee PCOS vun den Hoorn geholl. Si huet Weeër fonnt fir weider ze féieren duerch eng Kombinatioun vun Selbstfleeg, Diät, Übung an e gesonde Gedanken.

PCOS betrëfft 1 vun 10 Fraen am Bauere Alter - dat beleeft ongeféier 5 Millioune Fraen an den USA eleng. Mir hu mam Lee opgeholl fir méi iwwer d'Geheimnisser zu hirem Erfolleg ze léieren an ze diskutéieren firwat et sou wichteg ass fir iwwer Är Gesondheet oppen ze sinn.

Q&A mam Lee Vun Amerika

Wat huet dozou gefouert Iech opzemaachen iwwer Är Diagnos vu PCOS?

Ech hunn iwwer PCOS opgemaach, well ech endlech gefillt hunn wéi ech meng Syndromen ophalen an d'Erfahrung ze deelen wat ech mat aneren duerchgaang sinn. Ech war och duerch den initialen Schock erausfonnt datt ech et hat. Mat menger Aarbecht ass et vill Self-Entdeckung, an ech entdecken datt ech wierklech eppes muss duerchgoën an et liewen ier ech offen doriwwer schwätzen.

Wat war den usprochsvollen Aspekt beim Ëffentlechkeet mat Ärer PCOS Diagnos? Bass de frou, datt Dir et gemaach hutt?

"Going public" iwwer PCOS war eng vun de beschten Décisiounen, déi ech je gemaach hunn. Ech hat keng Ahnung de Feedback deen ech kritt. Ech hat och keng Ahnung sou vill Leit et haten. Ech menge, ech liesen d'Statistik, wéi heefeg et war, awer wann ech doriwwer opgemaach hunn, krut ech wuertwiertlech honnerte vun E-Mailen a Messagen vun de Lieser déi gesot hunn.

Et gëtt eppes iwwer Ouverture iwwer eppes wat anerer hëlleft. Iwwerraschend huet et mech och op Weeër gehollef déi ech ni gesinn hätt. Et huet e puer vun de "Schimmt" erausgeholl, déi ech iwwer mäi PCOS verbonnen hunn, an huet mech sou vill méi Vertrauen an ech selwer gefillt an datt ech um gudde Wee war fir Gesondheet a Gléck.

Ech hunn e Lifestyle fonnt deen mat mir geschafft huet duerch mäin eegenen Test, Feeler, Fuerschung a Selbstentdeckung, an dat mat aneren ze deelen ass e Kaddo wat ech fir all Dag dankbar sinn. Näischt, an ech mengen näischt, mécht mech méi glécklech wéi eng Notiz vun engem Lieser ze kréien, deen [mat "PCOS" gekämpft huet], an huet Tréischter bei der Liesung vu mengem Blog fonnt.

Wat ass dee gréisste Mëssverständnis iwwer PCOS?

Datt Dir "fir e Liewen vun Onfruchtbarkeet, akne gerad Haut, Hoerverloscht, Angscht, Depressioun, Adipositas, Insulinprobleemer a Stress bestëmmt gëtt, an et ass absolut näischt wat Dir dovunner maache kënnt." Ech ka mech drun erënneren datt ech dës genau Wierder op engem ganz bekannte medizinesche Site gelies hunn, dat war déi éischt Saach, déi opgaang ass wann ech PCOS googled.

Huet Är Diagnos mam PCOS Iech op iergendeng Manéier zréckgehalen?

Absolut net. Natierlech ginn et e puer Méiglechkeeten am Liewen, wou ech "nee" soen, dh ze vill sozial Engagementer, stresseg Situatiounen, iwwerbooss, wéinst PCOS. Awer ech gesinn dat net wéi ech mech zréckhalen.

Ech kann och net all meng Suergen iwwer meng Gesondheet aus der Fenster werfen, soss gesi meng PCOS Symptomer direkt op - bloat, Verdauungsproblemer, Akne, Middegkeet, Besuergnëss. Wann ech mech un meng Ernärung a Lifestyle halen, da fléien ech. Meng Symptomer verschwannen komplett an ech fille mech erstaunlech, wéi alles ass méiglech. Zum Gléck weess ech de exakte Kader dee mäi Kierper op sengem héchste muss fonktionnéieren, sou datt et kee Problem ass.

Wat mécht Iech fillt Iech sexy an zouversiichtlech wann Dir mam PCOS lieft?

Huelt Iech fantastesch Betreiung. Gitt genuch Schlof, no enger niddereger Kuelestoff an eng héich-Fett Ernärung, reegelméisseger Übung, Zyklus Synchroniséierung, an extremer Selbstbetreiung sinn alles Deel vun dësem. Ech sinn och sécher fir mech mat enger enk geschniddene Grupp vun ënnerstëtzende Frënn a Famill ze ëmginn, dat ass ee vun de wichtegste Saachen am Liewen. Du kanns dem Liewen net alleng maachen.

Dir hutt och op Ärem Blog erwähnt datt Saache wéi Nightly Baths, Journaling, a laange Spazéieren hëllefen Iech kierperlech a geeschteg mat PCOS ze handelen. Wat ass den aktuellen 'changemaker' deen Dir op Är Ënnerstëtzung vertraut fir Ären Dag zu Dag?

Ech Léift Zyklus Synchroniséierung. Et ass e Wee fir Äert Liewen no Ärem Zyklus ze liewen. Et gi véier Zyklen, déi premenopausal Frae all Mount duerchgoën: menstrual, follikulär, ovulatioun, a luteal.

Mat all Phase ginn et gewësse Übungen, Aktivitéiten, Iessensaarten a sozial Versammlungen, fir déi Dir plangt sollten. Zyklus Synchroniséierung ass e Wee fir mech den natierleche Rhythmus vu mengem Kierper ze verfollegen an ze ënnerstëtzen anstatt géint et.

Wat sinn Är Richtlinnen wann Dir e PCOS-frëndlecht Iesse maacht?

Veggien, Geméis, Geméis. Ech maache sécher datt ech Geméis mat bal all Molzecht iessen. Och Qualitéitsprotein wéi Bounen, Lachs, Poulet, oder gras gefiddert Lämmche sinn och alles Deel vun menger alldeeglecher Ernärung. Ech fäerten net Fette: Ech hu gär Kokosnossbotter, Mandelbotter, Olivenueleg an Avocado, a si sécher dës an all Molzecht ze integréieren.

Wéi ee Berod géift Dir Fraen mat PCOS ginn?

Et ass méiglech e vollt, schéint a gesond Liewen mat PCOS ze liewen. Wësst datt Dir Är Symptomer kontrolléiert. Wéi ech endlech erausfonnt hat datt ech PCOS hat an en Numm u ménge Host vun Symptomer setzen, hunn ech eng riseg Welle vu Relief gefillt souwéi e bëssen Depressioun beim Liesen iwwer d'Krankheet.

Ech fuerderen och all Fraen, awer besonnesch déi mat PCOS, fir "WomanCode" vum Alisa Vitti ze liesen. Dëst Buch huet mäi Liewen geännert an huet mech vu mengem eegene Kierper informéiert op Weeër déi keng Gesondheet ed Klass nach konnt hunn.

Wéi kënne anerer hëllefen d'Fraen, déi mam PCOS liewen ze ënnerstëtzen?

Lauschtert no. Sief do fir dës Persoun. Ënnerstëtzt se. Fannt een datt PCOS kann e Mix vun Emotiounen bréngen, och e bësse vun enger donkeler Period op Diagnos. D'Nolauschteren vun där Persoun kann den Ënnerscheed maachen.

Ech fuerderen och Familljememberen a Frënn z'ënnerstëtzen déi PCOS an hir nei gesond Liewensstil hunn. Ech héieren d'Fraen all ze dacks soen wéi schwéier et mat Familljememberen ass hiren PCOS-frëndleche Liewensstil ronderëm beléifte Leit ze verfollegen.

Ënnerstëtzt se a bitt se mat, wann Dir kënnt. Gitt op Wanderungen mat hinnen! Kachen e gesond, hausgemaachte Iessen zesummen. Huelt e Weekend drénken. Dir fillt Iech zwee besser!