Drénken Eng Taass Passiounsblummen Téi All Nuecht fir besser Schlof

Inhalt

• Passionflower Virdeeler
• Rezept fir Passionflower Téi
• Zutaten
• Richtungen

Passionflower ass eng Blummenaart vun der Wéngert, déi gesot gëtt mat Insomnia, Angscht, Hëtzebléien, Schmerz a méi. A mat iwwer 500 bekannte Spezies vun der Planz, ginn et vill Virdeeler fir ronderëm ze goen.

Studien hindeit datt Passiounsblummen funktionnéieren andeems d'Gamma-Aminobutyrinsäure (GABA) am Gehir erhéicht. GABA ass eng natierlech optrieden Aminosaier, déi d'Aktivitéit am Zentralnervensystem reduzéiert. Dëst resultéiert an Entspanung, verstäerkter Stëmmung, besser Schlof, a Schmerzliichterung.

Passionflower gouf och als erfollegräich Behandlung fonnt fir d'Symptomer vun generaliséierter Angststéierung (GAD) mat manner Nebenwirkungen am Verglach mam Benzodiazepinen.

Passionflower Virdeeler

• boosts GABA Niveauen am Gehir, wat Entspanung fördert
• gewisen fir generaliséiert Besuergnëss mat manner Nebenwirkungen ze befestegt wéi verschriwwene Berouegungsmëttel
• effektiv bei der Reduzéierung vun der Intensitéit vu menopausalem Heichbléck

Fir e gemittleche Nuetsschlof, probéiert eng Taass Passiounsblummen Téi direkt virum Bett ze läschen. Dësen Téi wierkt als mëll Berouegungsmëttel.

Studien a Mais weisen datt Passiounsbléi positiv Virdeeler fir Schlofqualitéit haten, wat gutt Noriicht ass zënter ongeféier 70 Milliounen US Erwuessener kënne Schlofproblemer erliewen.

Versich et: Et kann an en Téi gemaach ginn andeems gedréchent gedréchent Passiounsblummen (oder en Téiepack) a kachend Waasser gëtt. Passiounsblummen Téi ass mëll am Aroma mat enger grasgeméisser Erdlechkeet a ka mat engem Blummenhonung séiss ginn.

Rezept fir Passionflower Téi

Zutaten

• 1 Zoppeläffel. gedréchent Passiounsblummen (ongeféier 2 Gramm) oder en Téiepak
• 1 Taass waarmt Waasser
• Hunneg (fakultativ)

Richtungen

1. Steep gedréchent Passiounsblummen am waarme Waasser fir 6-8 Minutten. Steet fir 10-15 Minutten fir e méi staarken Téi a méi potenziell Virdeeler.
2. Strain oder huelt Téi Sak aus Waasser. Optional: Séiss mat engem Touch Hunneg.

Doséierung: Drénkt eng Taass Téi mat 1 Esslöffel gedréchent Passiounsblummen pro Nuecht fir op d'mannst siwe Deeg fir d'Effekter ze spieren.

Méiglech Nebenwirkungen vu Passiounsblummen Passionflower huet ganz wéineg Nebenwirkungen, awer et kann Schlofkeet oder Schwindel verursaachen, déi de Fonctionnement beaflossen. Passionflower däerf net vun schwangere Fraen konsuméiert ginn a ka mat bestëmmte Medikamenter interagéieren, dofir ass et ëmmer besser mat engem Professionnel virum Konsum ze konsultéieren.

Wéi ëmmer, kuckt mat Ärem Dokter ier Dir eppes an Är alldeeglech Routine bitt fir ze bestëmmen wat dat Bescht fir Iech an Är individuell Gesondheet ass.

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezept Entwéckler, a Liewensmëttel Schrëftsteller deen de Blog leeft Pastinips a PâtisserieAn. Hire Blog fokusséiert sech op richteg Iesse fir e equilibréiert Liewen, saisonal Rezepter, an uspriechbar Gesondheetsberodung. Wann hatt net an der Kichen ass, genéisst Tiffany Yoga, Spazéieren, Reesen, Bio-Gaart, an hänkt mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.