8 gesondheetlech Konsequenze vun der Einsamkeet

Inhalt

• 1. Héije Blutdrock
• 2. Verännerung vum Bluttzocker
• 3. Prädisposition zur Entwécklung vu Kriibs
• 4. Stress a Besuergnëss
• 5. Depressioun
• 6. Insomnia oder Schwieregkeeten ze schlofen
• 7. Péng an Muskelen a Gelenker
• 8. Méi grouss Chance op Ofhängegkeet vun Drogen, Alkohol an Zigaretten
• Wéi bekämpft een d'Konsequenze vun der Einsamkeet

D'Gefill vun der Einsamkeet, dat ass wann d'Persoun eleng ass oder sech fillt, huet schlecht gesondheetlech Konsequenzen, well et Trauregkeet verursaacht, d'Wuelbefannen interferéiert an d'Entwécklung vu Krankheete wéi Stress, Angscht oder Depressioun erliichtert.

Dës Situatioune kënnen och kierperlech Krankheeten verursaachen, well se enk mat der Dereguléierung vun Hormonen, wéi Serotonin, Adrenalin a Cortisol, verbonne sinn, déi d'endokrinen an Immunsystem vun der Persoun beaflossen, dat heescht, de Kierper fänkt u manner effizient Aktivitéiten ze maachen an Dir sidd méi wahrscheinlech Krankheeten ze hunn.

D'Konsequenze vun der Einsamkeet sinn nach méi grouss am Alter, well dës Leit méi grouss Schwieregkeeten hunn dat soziaalt Liewen z'erhalen, sief et wéinst dem Verloscht vun enke Familljen oder der kierperlecher Begrenzung fir doheem ze goen an Aktivitéiten ze maachen.

Och wann et keen absoluten Beweis vun Ursaach an Dot ass, hunn Studien scho gewisen datt d'Einsamkeet d'Entstoe vu:

1. Héije Blutdrock

Leit déi eleng sinn si méi héicht fir héije Blutdrock z'entwéckelen. Dëst kann duerch Faktore geschéien wéi manner Kontroll vu Liewensmëttel, mam Konsum vu Liewensmëttel vun enger gerénger Ernärungsqualitéit, reich u Fett a Salz, wéi och déi niddereg Chancen fir kierperlech Übungen ze praktizéieren.

Zousätzlech kënnen déi, déi ënner Depressioun oder Angschtzoustänn leiden, och méi héije Präisser vun héije Blutdrock hunn, haaptsächlech wéinst der Dereguléierung vun Hormone wéi Cortisol. Et ass wichteg datt den Drock bannent de Limitte vum Dokter ass, soss kann et d'Optriede vun Häerzattacken, Schlaganfall oder Niereprobleemer favoriséieren. Fannt eraus wat sinn déi natierlech Weeër fir héije Blutdrock ze kontrolléieren.

2. Verännerung vum Bluttzocker

Einsamkeet kann d'Leit méi wahrscheinlech den Typ 2 Diabetis entwéckelen, wéi verschidde Studie virschloen. Emotionalen Diabetis existéiert net, awer e puer emotional Themen kënnen indirekt d'Krankheet verursaachen, entweder duerch d'Erhéijung vum Konsum vu Liewensmëttel mat vill Zocker oder duerch dereguléiere vun der Produktioun vun Hormonen, wéi Insulin a Kortisol, wat Hormone sinn am Zesummenhang mat der Kontroll vum Bluttzocker Niveauen.

Zousätzlech kënnen e puer eeler Leit, déi eleng wunnen, et schwéier fannen eng regelméisseg Behandlung fir Diabetis z'erhalen, entweder wéinst gréissere Schwieregkeeten beim Zougang zu Medikamenter oder Weeër fir Bluttzocker ze kontrolléieren.

3. Prädisposition zur Entwécklung vu Kriibs

Lonely Leit tendéieren méi Kriibs z'entwéckelen, wahrscheinlech well de Kierper ënner konstante Stress ass, d'Chance vu Mutatiounen a Verbreedung vu Kriibszellen erhéicht. De Liewensstil vun der lonely Persoun kann och beaflossen, wéi zevill Iesse, Alkohol drénken oder fëmmen.

Et gouf och gewisen datt Leit mat Depressioun méi Kriibsrückfälle kéinten hunn an doriwwer eraus éischter manner vun der Krankheet iwwerliewen, wat wéinst manner Ënnerstëtzung wärend der Behandlung ass, net fäeg ass d'Behandlung gutt auszeféieren, méi Rendez-vous feelen zréckkommen an net u sozial Ënnerstëtzung Aktivitéite matmaachen.

4. Stress a Besuergnëss

D'Gefill vun der Einsamkeet, wéi och Depressioun a Besuergnëss, signaliséieren dem Gehir datt de Kierper ënner Stress ass, wouduerch den Niveau vum Hormon Cortisol, wat als Stresshormon bekannt ass.

Déi héich Konzentratioun vu Cortisol kann zu Muskelmass verléieren, Léierschwieregkeeten a Gedächtnisfäll. Kuckt wat d'Zeeche vu Stress am Kierper sinn a wéi ze kontrolléieren.

5. Depressioun

Leit, déi sech eleng fillen, si méi wahrscheinlech Depressioun erliewen, wat mat engem Gefill vu Leerheet, Verloossung, Mangel u soziaalt Liewen an Ënnerstëtzung verbonnen ass. Sou fänken d'Leit konstant un Trauregkeet ze hunn, Verloscht un Energie an de Wonsch alldeeglech Aktivitéiten ze maachen, Reizbarkeet, Manktem un Appetit oder exzessiven Appetit, Insomnia oder Wonsch déi ganzen Zäit ze schlofen.

Léiert wéi Dir Trauregkeet vun Depressioun differenzéiert.

6. Insomnia oder Schwieregkeeten ze schlofen

Leit, déi sech eleng fillen, si méi wahrscheinlech fir Insomnia z'entwéckelen, wahrscheinlech wéinst psychologesche Problemer wéi Gefiller vun Onsécherheet an Hëlleflosegkeet.

Also, eng akzeptéiert Hypothese ass datt déi eenzeg Persoun konstant op der Alarm ass well hie sech vulnérabel fir alles fillt, sou datt de Kierper an engem Zoustand vu konstante Stress bleift, net fäeg ze entspanen. Dës Leit hunn éischter och Schwieregkeeten an en déiwen Schlof ze kommen, e puer Mol an der Nuecht erwächen oder einfach Schwieregkeeten hunn ze schlofen.

7. Péng an Muskelen a Gelenker

Schmäerzen an de Muskelen a Gelenker kënnen d'Resultat vu Manktem u kierperlecher Übung sinn oder souguer schlecht Haltung, wéi normalerweis déi, déi sech eleng fillen, vläicht net wéi gemeinsam Aktivitéite maachen oder dobausse sinn, einfach well se eleng sinn.

Kuckt wat sinn déi bescht Übunge fir am Alter ze praktizéieren.

8. Méi grouss Chance op Ofhängegkeet vun Drogen, Alkohol an Zigaretten

Einsamkeet ass verbonne mat engem gréissere Risiko fir chemesch Ofhängegkeeten, Drogen, alkoholescht Gedrénks an Zigaretten z'entwéckelen, wahrscheinlech wéinst der Sich no engem Gefill vu Freed oder direkt Erliichterung. De Mangel u Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill fir Sucht ze bekämpfen mécht et och schwéier d'Gewunnecht opzehalen.

Wéi bekämpft een d'Konsequenze vun der Einsamkeet

Fir ze vermeiden datt d'Einsamkeet bestoe bleift a vill Krankheeten verursaacht oder verschlechtert, ass et wichteg Attituden ze hunn déi dës Situatioun ewechhuelen a soziaalt Liewen erhéijen, wéi zum Beispill Hobbie, an e Cours anzeschreiwen oder zum Beispill en Déier adoptéieren.

D'Ënnerstëtzung vun der Famill, wa méiglech, ass ganz wichteg der Persoun ze hëllefen, besonnesch wann eeler, dëst Gefill iwwerwannen. Fannt méi iwwer aner Astellungen eraus déi Dir maache sollt fir d'Einsamkeet ze bekämpfen.

Wann d'Einsamkeet kierperlech Symptomer verursaacht, oder wann et mat anere Symptomer ass wéi Trauregkeet, Verloscht vu Wonsch, geännertem Appetit oder geännertem Schlof, ass et wichteg d'Ënnerstëtzung vun engem Psycholog an engem Psychiater ze sichen, well et mat anere Konditioune verbonne ka sinn vun der Gesondheet, wéi Depressioun.