Wat Dir braucht iwwer Parasomnias ze wëssen

Inhalt

• Parasomnia Definitioun
• Parasomnia Zorten
• Sleepwalking
• Schlof schwätzen
• Schlof-verwandt gekrasch
• Nightmares
• Nuecht Schrecken
• Bettwäsch
• Vertraulech Arousal
• Zänn Schleifen
• Schlof-verbonne Iessstéierung
• REM Schlofverhalen Stéierungen
• Aner Parasomnias
• Parasomnia Ursaachen
• Parasomnia bei Kanner
• Parasomnia Symptomer
• Diagnoséiere vun enger Parasomnia
• Parasomnia Behandlung
• Medikamenter
• Kognitiv Verhale Therapie
• Heembehandlungen
• Fir matzehuelen

Parasomnia Definitioun

Eng Parasomnia ass eng Schlofstéierung, déi anormal Verhalen beim Schlof verursaacht. D'Verhalen kann während all Stuf vum Schlof optrieden, och den Iwwergank vum Wakefulness zum Schlof a vice versa.

Wann Dir eng Parasomnia hutt, kënnt Dir sech ronderëm bewegen, schwätzen, oder ongewéinlech Saachen wärend Schlof maachen. Aner Leit mengen vläicht datt Dir waakreg sidd, awer Dir sidd tatsächlech onbewosst. Dir erënnert normalerweis net de Virfall.

Während Parasomnias heefeg sinn, kënne se et schwéier maachen e rouege Schlof ze kréien. De Verhalen kann och de Schlof vun anere Leit an Ärer Nopesch stéieren.

Zousätzlech kënnen e puer Parasomnias geféierlech ginn, well Dir net bewosst vun Ärer Ëmgéigend sidd. Si kënnen och gesondheetlech Nebenwirkungen hunn, zum Beispill psychologesche Stress.

Wéi aner Schlofstéierunge sinn Parasomnias behandelt. Weiderliesen fir iwwer d'Ursaachen an Aarte vu Parasomnias zesumme mat Behandlungsoptioune ze léieren.

Parasomnia Zorten

E puer Parasomnien trëtt an der éischter Halschent vun der Nuecht, wärend net-schnelle Aenbewegung Schlof. Anerer passéieren méi spéit an der Nuecht, wärend REM Schlof.

Sleepwalking

Sleepwalking, oder Somnambulismus, ass wann Dir ronderëm schlooft. Et ass eng gemeinsam Parasomnia. Et kann och Schlof schwätzen oder normal Aktivitéiten ronderëm d'Haus maachen.

Dacks trëfft d'Schloofgang fréi an der Nuecht. Et kann och dagsiwwer geschéien.

Schlof schwätzen

Eng aner gemeinsam Parasomnia ass Schlof schwätzt, och bekannt als Somniloquy. Et geschitt wann Dir schwätzt wann Dir schléift.

Schlof Gespréich kann eng breet Palette vu Gespréicher involvéieren, vu mumbling bis voll Gespréicher.

Am Géigesaz zu Sleepwalking, Schlofgeschwat ka während all Deel vun der Nuecht geschéien. D'Gespréich ass normalerweis méi einfach ze verstoen an de liicht Etappe vum Schlof.

Schlof-verwandt gekrasch

Catathrenia raascht haart beim Schlofen. Normalerweis passéiert et wann Dir lues a déif ausgeet. D'Grounen kënnen ënnerschiddlech Kläng enthalen, sou wéi:

• brullt
• haart gehummert
• héije knacken Kläng

Schlofverwandte Strëmp ass dacks a Schnecken. Awer am Géigesaz zum Schnorken, ass d'Suergen net mat Otmungsproblemer verwandt.

Nightmares

Nightmares si lästeg, intensiv Dreem déi Roserei, Angscht oder Angscht verursaachen. Wann d'Nuetsmäert dacks optrieden, nennt een en Nuetsstuermstörung.

Dës Parasomnia kann et schwiereg maachen an zréck ze schlofen. An e puer Fäll kënnen multiple Nightmarmer an enger eenzeger Nuecht passéieren.

Allgemeng passéieren Nightmarmer beim REM Schlof, wann Dir méi wahrscheinlech dreemt.

Nuecht Schrecken

En Nuets Terror, oder Schlof Terror, verursaacht Iech op eemol an engem erschrecktem Staat erwächen. Den Terror ka vun 30 Sekonne bis 5 Minutten daueren.

Nuetsschreckele ginn och verbonne mat:

• kräischen
• gejaut
• séier Häerzfrequenz
• Schweessen
• Haut spëtzen

Am Géigesaz zu Nightmares, Nuetsschwieregkeeten normalerweis wéineg bis keng Dramaktivitéit. Nuetsschreckunge passéieren normalerweis och am net-REM Schlof.

Bettwäsch

Bettwäsch, oder nocturnal Enuresis, gëtt onbedéngt urinéiert während Schlof. Et ass am meeschte verbreet bei Kanner, besonnesch bei Kanner méi jonk wéi 6 Joer.

Normalerweis passéiert Bettwäsch wann d'Blase méi Urin huet wéi et kann halen. E puer Fäll hunn net eng ënnerierdesch Ursaach, anerer sinn wéinst Konditiounen wéi Harnweeër Infektiounen.

Vertraulech Arousal

Vertraulech Arousal ass wann Dir an engem ganz duercherneen Zoustand erwächt. Dir hutt Schwieregkeeten ze verstoen wat Dir maacht oder wou Dir sidd.

Aner Behuelen enthalen:

• luesen Ried
• aarmséileg Erënnerung
• kräischen
• luesen Reaktiounszäit

Zänn Schleifen

Beim Schlofbruxismus klemmt oder schléift Dir Är Zänn beim Schlof. Dës Behuelen kënnen Ursaachen:

• Zänn Schmerz oder Empfindlechkeet
• Käfer, Gesiicht oder Halsschmerz
• earrache-ähnleche Péng

Schlof-verbonne Iessstéierung

Schlof-verbonne Ernärungsstörung ass binge iessen an drénken während net-REM Schlof. Dir kënnt deelweis oder ganz bewosst sinn.

Dacks passéieren oft béis Iesse Episoden. Spezifesch Behuelen enthalen:

• ongewéinlech Liewensmëttel iessen (wéi e Bengel) oder Liewensmëttelkombinatiounen
• iessen a drénken séier
• verbrauchen gëftegt Liewensmëttel, wéi net gekachten Fleesch

REM Schlofverhalen Stéierungen

A REM Schlofverhalen Stéierungen (RBD), hutt Dir lieweg Dreem an handelen se aus während REM Schlof.

Et ass anescht wéi Sleepwalking oder Schlofterror, wann d'Persoun dacks duerchernee gëtt. Mat RBD kënnt Dir normalerweis einfach erwächen an den Dram erënneren.

Typesch RBD Behuelen enthalen:

• grabbelen
• punching
• ruffen
• schéisst
• sprangen

Aner Parasomnias

E puer Parasomnias si manner heefeg. Méi ongewéinlech Zorten enthalen:

• Schlof Texting. Schlof SMSen ass wann Dir en SMS schéckt wärend dem Schlof.
• Sexsomnia. A sexsomnia handelt Dir sexuell Behuelen beim Schlofen.
• Explodéiert Kapp Syndrom. Wann Dir geschwënn ageschlof sidd oder erwächt, stellt Iech e laangen, plötzleche Geräisch an Ärem Kapp.
• Schlofverbonne Halluzinatioune. Dëst ass eng Halluzinatioun déi Dir gesitt, fillt oder héiert. Et kann optrieden wann Dir schlofen oder erwächt.
• Schlof-verbonne kraazt. Kratzer geschitt beim Schlof. Dir kënnt erwächen mat Kratzer, Blutungen oder Schnëtt.
• Schlof fueren. Obwuel seelen ass et méiglech mam Schlof ze dréien. Dëst ass eng Form vu Sleepwalking a kann ganz geféierlech sinn.

Parasomnia Ursaachen

Et gi vill méiglech Ursaache vu Parasomnia. D'Stéierung kéint mat multiple Trigger verbonne sinn, och:

• Stress
• Besuergnëss
• Depressioun
• PTSD
• Substanz Notzung
• bestëmmte Medikamenter
• onregelméisseg Schlofpläng, wéi Schief Aarbecht
• aner Schlofstéierunge, wéi Insomnia
• schlof Entzuch
• neurologesch Bedéngungen, wéi Parkinson

Parasomnia bei Kanner

Parasomnia betrëfft méi Kanner wéi Erwuessener. Et ass heefegst bei Kanner déi neurologesch oder psychiatresch Bedéngungen hunn, wéi Epilepsie oder ADHD.

Ursaache wéi Stress a Schlofverzéier kann och Kannerparasomnia ausléisen.

Wéi och ëmmer, Parasomnia bei Kanner geschitt normalerweis well hir Schlof-Wachszyklus onmosseg ass. Dëst bedeit datt d'Grenze tëscht Wakefulness a Schlof ënnerentwéckelt sinn, wat zu engem gemëschte Bewosstsinn resultéiert.

Déi meescht Kanner wuessen aus der Adoleszenz aus.

Am Verglach mat Erwuessener, Kanner mat Parasomnia kënnen méi kräischen an Angscht erliewen. Si hu vläicht Angscht eleng ze schlofen.

Wann Äert Kand anormal Schlofverhalen huet, denkt drun datt se et net mat Zweck maachen. Fokuss op ënnerstëtzen anstatt se ze bestrofen.

Zum Beispill, wa se d'Bett naass ginn, encouragéiert se d'Buedzëmmer virum Schloflaf ze benotzen.

Parasomnia Symptomer

Nieft dem ongewéinleche Verhalen am Schlof kann Parasomnia aner Symptomer verursaachen. Dir kéint:

• erwächt duercherneen oder desorientéiert
• erwächt Iech wou Dir sidd
• erënnere mech net un déi verschidden Aktivitéiten
• onbekannte Schnëtt op Ärem Kierper fannen
• Schwieregkeeten hunn déi ganz Nuecht ze schlofen
• fillen Dag Schlofegkeet oder Middegkeet

Diagnoséiere vun enger Parasomnia

Äre Primärpfleeg Dokter kann hëllefen, Parasomnia ze diagnostizéieren. Si wäert méiglecherweis datt Dir e Schlofspezialist kuckt, deen Är Schlofverhalen nach weider kann ënnersichen.

Diagnos enthält dacks:

• Medizinesch Geschicht. Ären Dokter freet iwwer Basisdaten medizinesch Konditiounen, aktuell Medikamenter, Familljegeschicht, a Liewensstil.
• Schlof Geschicht. En Schlof Tagebuch kann Äert Schlofverhalen Musteren weisen. Wann Dir mat engem lieft, kënne si beobachten wéi Dir schlooft.
• Polysomnogram. An engem Polysomnogram schléift Dir an engem Labo Nuecht, sou datt e Spezialist Äert Schlofverhalen analyséiere kann. Si notéieren Är Gehirwellen, Atmung an Häerzfrequenz fir eng Diagnos ze maachen.

Parasomnia Behandlung

Parasomnia Behandlung hänkt vun der Aart a Schwieregkeet of. Ären Dokter kéint déi folgend empfeelen:

Medikamenter

Wann Är Parasomnia dacks oder wiederhuelend ass, kann d'Medikamenter hëllefen et ze managen. Déi bescht Wiel hänkt vun Äre Symptomer of.

Beispiller vu Medikamenter, déi benotzt gi fir Parasomnias ze behandelen, enthalen:

• topiramate
• antidepressiva
• dopamine Agonisten
• melatonin
• levodopa
• benzodiazepines, wéi Clonazepam

Op där anerer Säit, wann Är Symptomer tatsächlech wéinst engem gewësse Medikamenter sinn, kéint Ären Dokter eng Alternativ Medikamenter oder eng aner Dosis empfehlen. Stop net Medikamenter huelen ouni Ären Dokter OK ass.

Kognitiv Verhale Therapie

Kognitiv Verhale Therapie (CBT) ass eng gemeinsam Parasomnia Behandlung. Dat ass well Parasomnia dacks mat mentaler Suergen ugeet, wéi Stress an Besuergnëss.

Aner Methoden, déi zesumme mat CBT kënne benotzt ginn, enthalen:

• psychotherapie
• Entspanungstherapie
• Hypnos

Heembehandlungen

E puer Behandlungen kënnen Doheem gemaach ginn. Ären Dokter kann proposéieren:

• Geplangte Awakenungen. Geplangte Erwächen sinn wann Dir Äert Kand ongeféier 15 bis 30 Minutte waacht ier se spontan erwächen. Et kann hëllefe Verhalen ze minimiséieren, déi e gewësse Muster folgen. Et gëtt dacks fir Schlofwalken an Nuetsschreck benotzt.
• Méi sécher Schlofëmfeld. Wann Dir Sleepwalk hutt oder RBD hutt, braucht Dir eleng ze schlofen oder geféierlech Saachen aus Ärem Heem ze läschen. Dir kënnt och Fensteren an Dieren zoumaachen, d'Matratze op de Buedem leeën, a schlofen mat extra Padding.

Fir matzehuelen

Parasomnia kann et schwéier maachen e Qualitéitsschlof ze kréien. Et kann och de Risiko vun Accidenter a Gesondheetsprobleemer wéinst Mangel u Rescht erhéijen.

Glécklecherweis ass Parasomnia behandelbar, dofir ass et wichteg e Schlofdokter ze gesinn, wann Dir ongewéinlech Schlofverhalen hutt. Si kënnen ënnerierdesch Grënn erfuerschen an déi bescht Behandlung fir Är Symptomer ubidden.