Panik Attack

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer vun engem Panikattack?
• Wat verursaacht Panikattacken?
• Wien riskéiert Panikattacken?
• Wéi ginn Panikattacken diagnostizéiert?
• Wéi ginn Panikattacken behandelt?
• Medikamenter
• Therapie
• Lifestyle ännert sech
• Wat ass d'Aussicht fir Panikattacken?
• Wéi kënne Panikattacken verhënnert ginn?

E Panikattack ass eng intensiv Episode vu plötzlecher Angscht, déi optrieden wann et keng anscheinend Bedrohung oder Gefor ass. An e puer Fäll kënnt Dir d'Symptomer vun engem Panikattack mat engem Häerzinfarkt feelen.

Dir kënnt eng eenzeg Panikattack erliewen. Oder Dir hutt vläicht e puer Panikattacken uechter Ärem Liewen. Wann onbehandelt, widderhuelend Panikattacken - an d'Angscht se ze erliewen - kann Iech féieren aner Leit oder ëffentlech Plazen ze vermeiden. Dëst kann en Zeechen sinn datt Dir eng Panikstéierunge entwéckelt hutt.

Wat sinn d'Symptomer vun engem Panikattack?

Panikattacken ausléise Äre sympathesche Nervensystem. Dëst féiert zu der Äntwert "Kampf oder Fluch" déi Dir erliewt wann Dir mat Gefor konfrontéiert sidd.

E Panikattack kann plötzlech an ouni Warnung optrieden. Seng Symptomer kënne méi no kommen an no ongeféier zéng Minutten eropgoen. Si kënnen een oder méi vun den folgenden enthalen:

• Broscht Péng
• Schwieregkeeten ze schluppen
• Schwieregkeeten beim Atmung
• kuerz Atem
• hyperventiléierend
• séier Häerzschlag
• Gefill liichtschwaache
• waarm Blëtzer
• Chills
• rëselen
• Schweessen
• übelkeit
• Bauchwéi
• tingling oder Numness
• d'Gefill datt den Doud amgaang ass

An e puer Fäll, kënnt Dir eng iwwerwältegend Angscht entwéckelen vun engem anere Panikattack. Dëst kann en Zeechen sinn datt Dir eng Panikstéierunge entwéckelt hutt.

Panikattacke si keng Liewensgefor. Awer hir Symptomer kënnen ähnlech sinn wéi déi vun anere Liewensbedroend Gesondheetsbedéngungen, sou wéi Häerzinfarkt. Wann Dir Symptomer vun engem Panikattack erliewt, sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet. Et ass wichteg d'Méiglechkeet auszeschléissen datt Dir tatsächlech en Häerzinfarkt hutt.

Wat verursaacht Panikattacken?

Déi genau Ursaach vu Panikattacken ass dacks net bekannt. An e puer Fäll, ginn Panikattacken un engem ënnerläitenden mentalen Gesondheetszoustand verbonnen, sou wéi:

• Panik Stéierungen
• agoraphobia oder aner Phobien
• obsessive compulsive disorder (OCD)
• post-traumatesche Stresstörung (PTSD)
• generaliséiert Angststörung (GAD)

Stress kann och zu Panikattacken bäidroen.

Wien riskéiert Panikattacken?

Eng Vielfalt vu Faktoren kënnen Är Chancen erhéijen fir e Panikattack ze erliewen. Dës enthalen och:

• eng Familljegeschicht vu Panikattacken ze hunn
• eng Geschicht vu Kandheet Mëssbrauch hunn
• schaffen oder an enger héijer Stresssituatioun liewen
• erliewen en traumateschen Event, sou wéi en eeschten Autosaccident
• ënner engem grousse Liewensännerung, wéi zum Beispill e Puppelchen
• verléift e léiwen

Wunnen mat engem mentalen Gesondheetszoustand, wéi eng Phobia oder PTSD, kann och Äert Risiko vu Panikattacken erhéijen.

Wéi ginn Panikattacken diagnostizéiert?

Fir e Panikattack diagnostizéieren, wäert Äre Dokter Iech froen iwwer Är Symptomer a medizinesch Geschicht. Si kënnen och eng kierperlech Examen maachen.

Si musse vläicht Tester maachen fir en Häerzinfarkt auszeschléissen. Déi wäert wahrscheinlech en Elektrokardiogramm (EKG) benotzen fir d'elektresch Funktioun vun Ärem Häerz ze moossen. Si kënnen och Blutt Tester empfeelen fir Är Niveauen vun der Schilddrüs Hormonen z'iwwerpréiwen. En hormonellen Ongläichgewiicht kann de Kierper seng Fäegkeet beaflossen fir Är Häerzrhythmus ze reguléieren.

Wann se verdächtegt datt Dir eng Panikerkrankheet oder aner mental Gesondheetszoustand hutt, kënnt Ären Dokter Iech op e Spezialist fir Geeschtesgesondheeten. Dir kënnt Panik Stéierungen hunn wann Dir:

• erliewen dacks Panikattacken
• entwéckelen eng persistent Angscht eng aner Panikattack ze erliewen
• Äert Liewensstil oder säi Verhalen änneren wéinst Ärer Angscht eng aner Panikattack ze erliewen

Wéi ginn Panikattacken behandelt?

Wann Ären Dokter verdächtegt datt Är Panikattacke mat engem ënnerläitenden mentalen Gesondheetszoustand verbonne sinn, kënnt Dir op e Spezialist fir Geeschtesgesondheet bezeechent ginn. Ofhängeg vun Ärem Zoustand, Ären Dokter kann eng Kombinatioun vun Medikamenter, Therapie a Liewensstil Ännerungen empfeelen fir Är Symptomer ze managen.

Medikamenter

• Ären Dokter oder Spezialist fir Geeschtesgesondheet kann eng oder méi vun den folgenden Medikamenter empfeelen:
• Selektiv Serotonin Reuptake Inhibitoren (SSRIs): Dës Medikamenter enthalen Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil a Pexeva), a Sertralin (Zoloft). Si ginn dacks als eng Éischt Linn Behandlung fir d'Préventioun vu Panikattacken benotzt well se éischter manner Säit Effekter verursaache wéi vill aner Medikamenter.
• Benzodiazepine: Dës Medikamenter enthalen alprazolam (Niravam, Xanax), Clonazepam (Klonopin), an lorazepam (Ativan). Si depriméieren Ären Zentralnervensystem an hunn e mëll sedativen Effekt. Dës Medikamenter kënnen an der akuter Phase vum Panikattack ginn.
• Beta-Blocker: Dës Medikamenter enthalen Carvedilol, Propranolol, an Timolol. Si kënne d'Symptomer reduzéieren, déi mat engem Panikattack verbonne sinn, och Schweess, Schwindel, an eng schaarf Häerzschlag.
• Selektiv an norepinephrine Reuptake Inhibitoren (SNRIs): Venlafaxine Hydrochlorid (Effexor XR) ass e FDA-genehmegt SNRI benotzt fir Panikstéierunge ze behandelen, a kann hëllefen zukünfteg Attacken ze vermeiden.

Therapie

Wann Dir eng Panikerkrankheet oder en aneren mentalen Gesondheetszoustand hutt, kann Ären Dokter Psychotherapie empfeelen fir et ze behandelen. Zum Beispill kënne se kognitiv Verhalenstherapie recommandéieren. Ären Therapeut wäert probéieren d'Gedanken, d'Behuelen an d'Reaktiounen mat Äre Panikattacken ze adresséieren. Dëst kann hëllefen Är Ängscht an Angscht iwwer hinnen ze reduzéieren. Si kënnen och hëllefen Ären Gehir "ze trainéieren" fir besser z'ënnerscheeden tëscht realen an eriwerene Gefore.

An engem Supportgrupp deelhuelen kann Iech och hëllefen eng Panik Stéierungen ze managen. Et kann Iech hëllefen positiven Ëmgangsmechanismen ze entwéckelen fir Angscht, Angscht a Stress ze këmmeren.

Lifestyle ännert sech

Schrëtt ënnerholl fir Stress ze reduzéieren an Är allgemeng Gesondheet ze verbesseren, kann hëllefen d'Inzidenz vu Panikattacken ze reduzéieren. Zum Beispill, vill Schlof ze kréien a kierperlech aktiv bleiwen, kann hëllefe Ären Stressniveau ze senken. Stressmanagement Techniken, wéi déif Atmung oder progressiv Muskelrelaxatioun, kënnen och hëllefen. Et ass och wichteg Är Konsum vun Alkohol, Koffein an illegal Drogen ze vermeiden oder limitéieren.

Wat ass d'Aussicht fir Panikattacken?

Wann et onbehandelt gëtt, da kënnen ëmmer erëm Panikattacken Iech zu:

• fillt Iech Angscht wann Dir un d'Méiglechkeet vun engem aneren Panikattack denkt
• vermeit aner Leit oder ëffentlech Plazen aus Angscht e Panikattack ze erliewen
• agoraphobia entwéckelen, eng intensiv Angscht fir op ëffentleche Plazen ze sinn

Fir dës Komplikatiounen ze vermeiden, ass et wichteg Behandlung fir Panikattacken ze sichen.

Wéi kënne Panikattacken verhënnert ginn?

Déi meescht Panikattacken sinn onberechenbar. Als Resultat, Verhënnerung vun hinnen kann Erausfuerderung sinn.

Awer Dir kënnt e puer Schrëtt maache fir Är allgemeng Wuelbefannen z'erhéijen an Äre Risiko vu Panikattacken ze senken. Zum Beispill, et ass wichteg e gesonde Liewensstil ze féieren duerch:

• eng gutt ausgeglach Ernärung iessen
• regelméisseg üben
• genuch Schlof kréien
• Schrëtt huelen fir Stress ze reduzéieren

Et ass och wichteg Hëllef vun Ärem Dokter ze sichen wann Dir e Panikattack erliewt. Behandlung ze kréien kann Iech hëllefen an der Zukunft méi Panikattacken ze vermeiden.