Paleo Uebst a Kokosnoss Mëllech Chia Seed Pudding

Inhalt

• Bewäertung fir

Gudde Moien Paleo mécht mat der Linn op, "Moien ass déi bescht Zäit vum Dag." Wann Dir net d'accord sidd, kënnt Dir Äert Gedanken änneren wann Dir déi glutenfräi, kornfräi an onméiglech lecker Frühstücksrezepter am Jane Barthelemy sengem sonnegen Kachbuch probéiert. De Barthelemy ass e Fan vun der Paleo Approche well et net ëm Kaloriezielen oder Portiounskontroll geet; éischter geet et ëm wéi eng Liewensmëttel iessen (Geméis, Eeër, Uebst, Fleesch, Fësch, Gefligel, Som, Nëss, gesond Fette) a wéi eng ze sprangen (veraarbechte Liewensmëttel, Kären, Mëllech, Bounen, Zucker).

Et schéngt einfach - awer et kann schwéier sinn d'Allure vun engem séieren Zockerschlag ze widderstoen, ausser Dir wësst genee wat Dir amplaz erreechen. Dat ass wou Gudde Moien Paleo kënnt eran: Dës helleg Platen vergiessen Iech alles iwwer deen Donut oder déi veraarbecht Schuel Müsli. Si sinn och zoufälleg herrlech ze kucken. Klickt duerch fir all d'Korn-, Zocker- a Molkerei-gratis Moiesgutt, déi Dir jeemools braucht. Déi eenzeg Fro bleift: Wéi ee Rezept gëtt muer de Frühstück?

Chia Som sinn zimmlech super. Si liwweren Protein, Omega-dräi Fettsäuren, a Glasfaser-a si schmaachen himmlesch wa se mat Uebst a Kokosnossmëllech gepaart sinn, sou wéi an dësem super-einfachen Parfait.

Ausbezuelen: 1 Portioun

Zutaten:

3 Esslöffel wäiss oder schwaarz Chia Somen

3/4 Coupe net séiss Kokosnoss Mëllech oder Mandel Mëllech

1 Teelöffel Vanille

1 Sprinkle Buedem Kanéil

2 Teelöffel Hunneg (optional)

3/4 Taass niddereg-Zocker faarweg Uebst, wéi Hambieren, Molbieren, Kiwi oder Kumquat

Richtungen:

An enger Müsli Schossel, réieren Chia Somen, Mëllech, Vanille, Zimt an Hunneg zesummen. Loosst 15 Minutte sëtzen oder iwwernuecht am Kühlschrank, a Chia Somen wäerten ausdehnen, erweechen an absorbéieren Flëssegkeet. Schicht Chia Tapioca an engem héije Glas mat Uebst. [Klickt hei fir déi ganz Geschicht op Refinery29 ze liesen!]

Bewäertung fir