Osteoporose Symptomer

Inhalt

• Allgemeng Osteoporose Symptomer
• Kann Dir Osteoporose an de fréie Stadien erkennen?
• Widderhuelend Zännfleesch
• Schwäch Grëff Stäerkt
• Schwäch a brécheg Fingernägel
• Unzeeche oder Symptomer vun der spéider Etapp Osteoporose
• Héichverloscht
• Fraktur aus engem Stuerz
• Réck oder Hals Schmerz
• Gestoppt Haltung oder Kompressiounsfraktur
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Wat sinn d'Risikofaktoren fir d'Osteoporose?
• Wat geschitt während enger Diagnos?
• Wat sinn d'Komplikatioune vun Osteoporose?
• Wéi behandelt Dir Osteoporose?
• Kënnt Dir d'Osteoporose vermeiden?
• Engagéiert mat Übung
• Iessen genuch Kalzium
• Genéisst genuch Vitamin D
• Vermeiden vun ongesonde Substanzen
• Preventioun Falen

Allgemeng Osteoporose Symptomer

Och wann Är Schanken normalerweis ganz staark sinn, bestinn se aus liewege Tissu déi kontinuéierlech ofbriechen an nei opbaut.

Wéi Dir al sidd, ass et méiglech datt al Schanken méi séier briechen wéi de Bau vun neie Knochen. Dëst verursaacht datt Äert Schanken Lächer hunn a méi fragil ginn. Dëst nennt sech Osteoporose.

D'Behandlung vun Osteoporose a seng fréierst Etappen ass de beschte Wee fir e puer vun de méi eeschte Konsequenzen ze vermeiden, wéi Verloscht vun Héicht oder Knochenbriechen. Léiere vu Symptomer a Risikofaktoren kann Iech hëllefen déi richteg Schrëtt ze maachen fir Är Schanken staark ze halen.

Kann Dir Osteoporose an de fréie Stadien erkennen?

Fréi, detektéierbar Zeeche vu Knochverloscht sinn rar. Dacks wëssen d'Leit net datt se schwaach Schanken hunn, bis se hir Hip, Läffel oder Handgelenk gebrach hunn. E puer Schëlder a Symptomer kënnen op de Knochverloscht weisen, awer:

Widderhuelend Zännfleesch

Är Zännfleesch kënne sech zréckhuelen wann Äert Kiebe verléiert. Frot Ären Zänndokter fir ze schiirme fir Knochenverloscht am Kiefer.

Schwäch Grëff Stäerkt

An enger Studie vu postmenopausale Fraen an allgemeng Knochenmineraldicht, hunn d'Fuerscher festgestallt datt eng niddreg Handgripstäerkt mat der gerénger Knochenmineraldicht verbonnen ass Zousätzlech kann eng méi niddreg Gripkraaft Äre Risiko fir Falen erhéijen.

Schwäch a brécheg Fingernägel

Neelstäerkt kann d'Sennschued signaliséieren. Awer Dir sollt och Faktoren ausserhalb berücksichtegen wéi Schwammen, Gaart an aner Übungen, déi Är Neel beaflosse kënnen.

Aner wéi Ännerungen an der Knochendicht, verursaacht Osteoporose normalerweis net vill initial Symptomer. Är beschte Wett fir et an de fréie Stadien z'entdecken ass den Dokter ze goen, besonnesch wann Dir eng Famillgeschicht vun Osteoporose hutt.

Unzeeche oder Symptomer vun der spéider Etapp Osteoporose

Wann de Knach vill méi verschlechtert ass, kënnt Dir méi evident Symptomer erliewen, sou wéi:

Héichverloscht

Kompressioun Frakturen an der Wirbelsäit kënnen e Verloscht vun der Héicht verursaachen. Dëst ass ee vun de bemierkenswäertste Symptomer vun Osteoporose.

Fraktur aus engem Stuerz

Eng Fraktur ass ee vun de meescht allgemengt Zeeche vu fragilen Schanken. Frakturen kënnen mat engem Stuerz oder enger klenger Bewegung optrieden, wéi zum Beispill eng Trottoir ofzeginn. E puer Osteoporose Frakturen kënne souguer duerch e staarken Nies oder Hust ausgeléist ginn.

Réck oder Hals Schmerz

Osteoporose kann Kompressiouns Frakturen vun der Wirbelsäit verursaachen. Dës Frakturen kënnen ganz schmerzhaf sinn, well déi zesummegefallte Wirbelen d'Nerven nëtzen, déi aus der Wirbelsäit ausstrahlen. De Schmerzsymptomer kënne reenen vu klenger Zidderheet bis zu debilitéierende Schmerzen.

Gestoppt Haltung oder Kompressiounsfraktur

D'Kompressioun vun der Wirbelsituatioun kann och e bësschen Kromme vun der ieweschter Réck verursaachen. E bockéierte Réck ass als kyphosis bekannt.

Kyphosis kann zréck an Hals Schmerz verursaachen a souguer d'Atmung beaflossen wéinst extra Drock op der Loftwee a limitéierter Expansioun vun Äre Longen.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Osteoporose Symptomer kënne Schmerz an Onbequemheet verursaachen. Kuckt direkt en Dokter wann Dir schwéier Schmerz erliewt, besonnesch vum Réck, Hals, Hüft oder Handgelenk. Dir kënnt e gebrachene Knach hunn, deen eng Evaluatioun a Behandlung erfuerdert.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir d'Osteoporose?

Béid Männer a Frae kënne Osteoporose kréien, awer dës Konditioun ass méi heefeg bei Fraen, well et ass dacks duerch hormonell Verréckelunge verursaacht déi mat Alterung geschitt. Wann Äre Kierper Äre Schanken Otemschwieregkeeten méi séier brécht wéi et méi kann erstellen, verursaacht et Osteoporose.

Allgemeng Risikofaktoren enthalen:

• eeler Alter
• duerch d'Menopause virum Alter vu 45 goen
• vun der Kaukasescher oder Asiatesch anstänneg ze sinn
• Ovaries huele virum Alter vu 45 ewechgeholl
• mat nidderegen Testosteron bei Männer
• mat nidderegen Östrogen bei Fraen
• bestëmmte Medikamenter huelen déi Hormon Niveauen erofhuelen
• fëmmen Zigaretten
• mat enger Familljegeschicht vun Osteoporose
• drénken dacks Alkohol
• net genuch regelméisseg kierperlech Aktivitéit ze kréien, besonnesch Kraaft Training

Verschidde medizinesch Konditioune kënnen och Äre Risiko fir Osteoporose erhéijen. Dës enthalen och:

• Nieralfehler
• malabsorption
• multiple Sklerose
• Leukämie
• Diabetis
• hyperthyroidism
• hyperparathyroidism
• rheumatoider Arthritis

Immunosuppressiv Medikamenter huelen an Steroiden, wéi Prednison, kann och Äert Risiko fir Osteoporose erhéijen. Kramp Medikamenter a Schilddrüs Ersatztherapie (wann d'Doséierung ze héich ass) kënnen dëst Risiko och erhéijen.

Wat geschitt während enger Diagnos?

Ären Dokter kann Osteoporose feststellen andeems Dir Är Schankendicht moosst. Eng Maschinn genannt eng duebel Energie Röntgenabsorptiometrie, oder DXA Maschinn, kann Är Hüft a Wirbelscannen scannen fir ze bestëmmen wéi dichter Är Schanken mat anere Leit vun Ärem Geschlecht a Alter verglach ginn.

Den DXA Scan ass déi primär diagnostesch Method, an et dauert iwwer 10 bis 15 Minutten.

Aner Imaging Studien déi Dokteren benotze fir eng Diagnos ze diagnostizéieren oder ze bestätegen enthalen:

• Ultraschall, normalerweis vun enger Persoun Ferse
• quantitativ CT Scan vun der ënneschter Wirbelsäit
• lateral Radiographen, déi konventionell Röntgenstrahlen sinn

En Dokter kann d'Resultater interpretéieren, matdeelen ob Är Knochendicht normal oder ënner normal ass. Heiansdo gëtt en Dokter eng Diagnos fir Osteopenie, oder niddreg Knochenmasse. Dëst ass nach net Osteoporose. Et heescht datt Är Schanken net esou dicht sinn wéi se solle sinn.

Wat sinn d'Komplikatioune vun Osteoporose?

Osteoporose kann de Risiko fir Knochenfracturen erhéijen, besonnesch fir de Handgelenk, Wirbelsäule oder Hip. D'Effekter vu Spinal Frakturen kënnen eng Persoun méi kuerz maachen, well Frakturen kënnen d'Wirbelsäule verkierzen. An e puer Fäll, Knochenfracturen kënne Chirurgie erfuerderen.

Osteoporose kann och Knochenschmerzen verursaachen, déi d'Fäegkeet vun enger Persoun beaflosse kënnen fir alldeeglech Aktivitéiten ze maachen. Frakturen kënnen Äert Risiko fir Behënnerung oder Doud erhéijen, laut der Mayo Klinik.

Wéi behandelt Dir Osteoporose?

Behandlung fir Osteoporose enthält Medikamenter fir d'Schankenmass ze bauen. D'Medikamenter hunn dacks hormonell Afloss, stimuléiert oder handelt wéi Östrogen am Kierper fir de Knachwuesstem ze encouragéieren. Beispiller vu Medikamenter, déi benotzt gi fir d'Osteoporose ze behandelen, enthalen:

• biphosphonate
• calcitonin
• östrogen
• parathyroid Hormon (PTH), wéi Teriparatid
• parathyroid Hormon-verbonne Protein, wéi Abaloparatide
• raloxifene (Evista)

Romosozumab (Evenity) ass e méi neit Medikament dat vun der FDA am Abrëll guttgeheescht gouf fir Frae ze behandelen déi duerch d'Menopause gaange sinn an e grousse Risiko hunn Frakturen ze hunn. Et huet eng "schwaarz Këscht" Warnung well d'Onity kann de Risiko fir Häerzattacken oder Schlaganlagen erhéijen, sou datt et net fir Leit mat enger Geschicht vun engem recommandéiert gëtt.

Kyphoplasty ass eng chirurgesch Behandlung fir Frakturen. Kyphoplasty beinhalt kleng Inzisionen ze benotzen fir e klenge Ballon an déi verstoppten Wirbelen anzeginn fir Héicht a Funktioun op d'Wirbelsäit ze restauréieren.

Kënnt Dir d'Osteoporose vermeiden?

Et ass wichteg Aktioun ze huelen fir Schankenabfall ze vermeiden an Densitéit vun der Schanken ze halen.

Beispiller vu Schankenbau Schrëtt, déi Dir maache kënnt, enthalen:

Engagéiert mat Übung

Regelméisseg Gewiicht-droende Übungen hëllefen d'Schanken Mass ze bauen. Beispiller enthalen Gewiichterhiewen, Danz, Jogging oder Raketsport wéi Tennis.

Low-Impact Übungen wéi Spazéieren oder eng elliptesch Maschinn benotzen si wichteg fir e gesamt gesonde Trainingsprogramm, awer si bidden net genuch Resistenz fir méi staark Schanken ze bauen.

Iessen genuch Kalzium

Op enger deeglecher Basis brauch en Erwuessene ongeféier 1.000 Milligram (mg) Kalzium pro Dag bis se 65 Joer al sinn. Duerno brauche Kalzium dacks bis tëscht 1200 an 1500 mg erop. Liewensmëttel déi räich u Kalzium sinn:

• fettarmer Mëllechprodukter
• Konserven Sardinnen a Saumon (mat Schanken)
• brokkoli
• Bounen oder Hülsenfrüchte
• collard gréng
• Kale
• bok choy
• befestegt Liewensmëttel, wéi Brout, Getreide, an Mandelmëllech

Genéisst genuch Vitamin D

Gitt Vitamin D op enger deeglecher Basis. Vitamin D ass vital fir de Kierper ze hëllefen Kalzium opzehuelen. Déi meescht Leit brauchen all Dag 400 international Eenheeten (IU) Vitamin D.

Ongeféier 15 Minutte vun der deeglecher Sonnebeliichtung kann d'Produktioun vu Vitamin D stimuléieren. Liewensmëttel wéi befestegt Mëllech, Eegiel, a Saumon hunn och Vitamin D.

Vermeiden vun ongesonde Substanzen

Fëmmen oder drénken exzessive Quantitéite vun Alkohol erhéicht de Risiko fir Osteoporose.

Preventioun Falen

Dir kënnt Iech dobanne verhënneren duerch:

• Droen Nonslip Schong a Strëmp
• elektresch Schnouer ze halen géint d'Kante vun Äre Maueren
• halen Raim hell beliicht
• sécherstellen datt d'Teppecher op de Buedem getraff ginn
• haalt eng Taschenlicht nieft Ärem Bett
• Gräifen an d'Buedzëmmer ze setzen

Weeër fir dobaussen ze vermeiden enthalen:

• andeems Dir Ënnerstëtzung wéi e Staang oder e Walker
• Gummisoléiert Schong mat Reibung
• beim Gras trëppelen wann den Trottoir naass ass
• salzen oder Kitty-Dreck iwwer wierzegen Trëttoiren setzen

Dir kënnt och sécher maachen datt Dir déi richteg Rezeptbrëller trait fir Fallen ze vermeiden wéinst enger schlechter Visioun.

Verschidde Übungen kënnen hëllefe mat Gläichgewiicht a Gripkraaft wéi Dir ronderëm Äert oder dobausse leeft. Kuckt e physikaleschen Therapeut fir Hëllef fir e Balance Trainingsprogramm ze kreéieren.