Alles wat Dir braucht iwwer Arthrose ze wëssen

Inhalt

• Arthrose verursaacht
• Osteoarthritis a Knorpel
• Osteoarthritis Symptomer
• Schwéier Arthrose
• Osteoarthritis géint rheumatoide Arthritis
• Diagnos vun der Arthrose
• Osteoarthritis Behandlung
• Übung
• Gewiichtsverloscht
• Genuch Schlof
• Hëtzt a kal Therapie
• Übunge fir Arthrose
• Osteoarthritis Medikamenter
• Arthrose natierlech Behandlungen
• Arthrose Diät
• Arthrose an den Hänn
• Arthrose an den Hëften
• Arthrose an de Knéien
• Knëppelsteng Osteoarthritis
• Zervikal Arthrose
• Spinal Arthrose
• Osteoarthritis Präventioun
• Artrose Ausbléck

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass Arthrose?

Osteoarthritis (OA) ass déi heefegst chronesch (laang dauerhaft) Gelenkkonditioun.

E Gelenk ass wou zwee Schanken zesummekommen. D'Enn vun dëse Schanken sinn iwwerdeckt mat Schutzgewebe genannt Knorpel. Mat OA brécht dëse Knorpel of, wouduerch d'Schanken am Gelenk zesumme reiwen. Dëst kann Schmerz, Steifheit an aner Symptomer verursaachen.

OA kënnt meeschtens bei eelere Leit vir, och wann et bei Erwuessener vun all Alter ka geschéien. OA gëtt och degenerative Gelenkkrankheet, degenerativ Arthritis, an Verschleiß Arthritis genannt.

Eng féierend Ursaach vu Behënnerung, OA betrëfft méi wéi an den USA. Hei ass alles wat Dir iwwer OA wësse musst, vu Behandlung bis Präventioun a méi.

Arthrose verursaacht

OA gëtt duerch Gelenkschued verursaacht. Dëse Schued ka sech mat der Zäit accumuléieren, dofir ass den Alter eng vun den Haaptursaache vum gemeinsame Schued, wat zu Arthrose féiert. Wat méi al Dir sidd, wat Dir méi verschleiert hutt op Är Gelenker.

Aner Ursaache vu Gelenkschued enthalen d'Vergaangenheet, wéi:

• zerrappt Knorpel
• zerklappte Gelenker
• Bännerverletzungen

Si enthalen och gemeinsame Mëssbildung, Adipositas, a schlecht Haltung. Bestëmmte Risikofaktoren, wéi Famillgeschicht a Geschlecht, erhéijen Äre Risiko fir Arthrose. Kuckt déi allgemeng Ursaachen vun OA.

Osteoarthritis a Knorpel

Knorpel ass eng haart, rubbereg Substanz déi flexibel a méi weich wéi Knach ass. Säin Job ass et d'Enn vun de Schanken an engem Gelenk ze schützen an hinnen einfach géinteniwwer ze beweegen.

Wann Knorpel briechen, ginn dës Knochenoberflächen entsteet a graff. Dëst kann Schmerz am Gelenk verursaachen, an Irritation an Ëmgéigend Gewëss. Beschiedegt Knorpel kann sech net selwer reparéieren. Dëst ass well Knorpel keng Bluttgefässer enthält.

Wann de Knorpel komplett verschleeft, verschwënnt de Polsterbuffer, deen e liwwert, sou datt de Schanken op Schanken Kontakt ass. Dëst kann intensiv Schmerz verursaachen an aner Symptomer verbonne mat OA. Hei ass wat Dir méi iwwer Knorpel, Gelenker an Arthrose wësse musst.

Osteoarthritis Symptomer

OA kann an all Gelenk optrieden. Wéi och ëmmer, déi meescht beaflosst Gebidder vum Kierper enthalen déi:

• Hänn
• Fangerspëtzten
• Knéien
• Hëfte
• Wirbelsail, typesch um Hals oder ënnen um Réck

Déi heefegst Symptomer vun Arthrose enthalen:

• Péng
• Zärtheet (Unbehag beim Drécken op d'Fläche mat de Fanger)
• Steifheit
• Entzündung

Wéi OA méi fortgeschratt gëtt, kann de Schmerz domat verbonne méi intensiv ginn. Mat der Zäit kann Schwellungen an der Gelenk an der Ëmgéigend och optrieden. Déi fréi Symptomer vun OA ze erkennen kann Iech hëllefen den Zoustand besser ze managen.

Schwéier Arthrose

OA ass eng progressiv Bedingung mat fënnef Etappen, vun 0 op 4. Déi éischt Stuf (0) stellt eng normal Gelenk duer. Stage 4 representéiert schwéier OA. Net jiddereen, deen OA huet, wäert de ganze Wee op d'Bühn progresséieren. D'Konditioun stabiliséiert sech dacks laang ier Dir dës Etapp erreecht.

Leit mat schwéierem OA hunn extensiv oder komplett Verloscht vu Knorpel an engem oder méi Gelenker. D'Schanken-op-Schank Reiwung déi domat verbonne sinn, kënne schwéier Symptomer verursaache wéi:

• Méi erhéicht Schwellung an Entzündung. De Betrag vu synovialer Flëssegkeet am Gelenk kann eropgoen. Normalerweis hëlleft dës Flëssegkeet d'Reibung während der Bewegung ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, a méi grousse Quantitéiten kann et Gelenkschwellung verursaachen. Fragmenter vum ofgebrachene Knorpel kënnen och bannent der synovialer Flëssegkeet schwammen, wat Schmerz a Schwellung erhéicht.
• Méi Schmerz. Dir kënnt Péng fillen wärend Aktivitéiten, awer och wann Dir am Rescht sidd. Dir kënnt eng Erhéijung vun Ärem Schmerzniveau spieren wéi den Dag virugeet, oder méi Schwellung an Äre Gelenker wann Dir se vill am ganzen Dag benotzt hutt.
• Ofgeholl Bewegungsbereich. Dir kënnt net fäeg sinn esou gutt ze bewegen, wéinst Steifheit oder Schmerz an Äre Gelenker. Dëst kann et méi schwéier maachen d'alldeeglech Aktivitéiten ze genéissen déi fréier einfach kommen.
• Gemeinsam Onstabilitéit. Är Gelenker kënne manner stabil ginn. Zum Beispill, wann Dir e schaarfen OA an de Knéien hutt, kënnt Dir spären erliewen (plötzlëch Mangel u Bewegung). Dir kënnt och Buckling erliewen (wann Äre Knéi ausgëtt), wat Fale a Verletzung verursaache kann.
• Aner Symptomer. Wéi e Gelenk weider verschleeft, Muskelschwächen, Knochenspuer, a Gelenkdeformitéit kënnen och optrieden.

De gemeinsame Schued verursaacht duerch schwéier OA ass net reversibel, awer d'Behandlung kann hëllefen d'Symptomer ze reduzéieren. Léiert alles wat Dir wësse musst iwwer fortgeschratt Arthrose.

Osteoarthritis géint rheumatoide Arthritis

OA an rheumatoider Arthritis (RA) deelen déiselwecht Symptomer awer si ganz aner Konditiounen. OA ass en degenerativen Zoustand, dat heescht datt et méi schwéier gëtt mat der Zäit. RA, op der anerer Säit, ass eng autoimmun Stéierung.

Leit mat RA hunn Immunsystemer déi de mëlle Fudder ronderëm d'Gelenker falsch maachen fir eng Gefor fir de Kierper ze sinn, wouduerch hien dës Géigend attackéiert. Dës mëll Fudder, déi d'Synovialfluid enthält, gëtt Synovium genannt. Wéi den Immunsystem säin Ugrëff lancéiert, trëtt Flëssegkeetsopbau am Gelenk op, veruersaacht Steifheet, Schmerz, Schwellung an Entzündung.

Wann Dir net sécher sidd wéi eng Form vun Arthritis Dir hutt, ass Är bescht Wette fir mat Ärem Dokter ze schwätzen. Awer Dir kënnt och Är eege Recherche maachen. Fannt d'Differenzen tëscht RA an OA eraus.

Diagnos vun der Arthrose

OA ass dacks eng lues Entwécklungskrankheet déi schwéier ka diagnostizéiert ginn bis se schmerzhaft oder schwaach Symptomer verursaacht. Fréi OA gëtt dacks diagnostizéiert no engem Accident oder engem aneren Tëschefall deen eng Fraktur verursaacht déi eng Röntgen erfuerdert.

Zousätzlech zu Röntgenstrahlen kann Ären Dokter e MRI Scan benotze fir OA ze diagnostizéieren. Dësen Imaging Test benotzt Radiowellen an e Magnéitfeld fir Biller vu Knach a Weichgewebe ze kreéieren.

Aner diagnostesch Tester enthalen e Blutt Test fir aner Konditiounen auszeschléissen déi Gelenkschmerzen verursaachen, wéi RA. Eng gemeinsame Flësseganalyse kann och benotzt ginn fir festzestellen, ob Giicht oder Infektioun d'Basisursaach vun der Entzündung ass. Kuckt déi aner Tester déi benotzt gi fir Arthrose ze diagnostizéieren.

Osteoarthritis Behandlung

OA Behandlung ass op Symptommanagement zentréiert. Déi Aart vun der Behandlung, déi Iech am meeschten hëlleft, gëtt gréisstendeels bestëmmt vun der Schwéierkraaft vun Äre Symptomer an hirer Plaz. Oft gi Lifestyle-Ännerungen, Medikamenter ouni Rezept (OTC) an Heelmëttel genuch fir Iech Erliichterung vu Péng, Steifheit an Schwellung ze bidden.

Doheem Behandlungen a Lifestyle Ännerungen fir OA enthalen:

Übung

Kierperlech Aktivitéit stäerkt d'Muskele ronderëm Är Gelenker a kënnen hëllefen d'Steifheet ze entlaaschten. Zil fir op d'mannst 20 bis 30 Minutte kierperlech Bewegung, op d'mannst all aneren Dag. Wielt léif Aktivitéiten mat wéineg Auswierkungen, wéi Spadséiergank oder Schwammen. Tai Chi a Yoga kënnen och d'Gelenkflexibilitéit verbesseren an hëllefe mat Schmerzmanagement.

Shop fir Yoga Matten.

Gewiichtsverloscht

Iwwergewiicht kann Är Gelenker belaaschten a Péng verursaachen. Ofgeschoss Iwwerflësseg Pond hëlleft dësen Drock ze entlaaschten a reduzéiert Péng. E gesonde Gewiicht kann och Äert Risiko fir aner Gesondheetsprobleemer, wéi Diabetis an Häerzkrankheeten erofsetzen.

Genuch Schlof

Är Muskelen ze raschten kann Schwellungen an Entzündungen reduzéieren. Sidd léif mat Iech selwer an iwwerdreift et net. Nuets genuch schlofen kann Iech och hëllefen, Péng méi effektiv ze managen.

Hëtzt a kal Therapie

Dir kënnt mat Hëtzt oder Keelttherapie experimentéieren fir Muskelschmerzen a Steifheit ze entlaaschten. Füügt eng kal oder waarm Kompresse op Halswéi Gelenker fir 15 bis 20 Minutten e puer Mol am Dag un.

Dës Praktiken kënnen hëllefen de Rand vun Äre Symptomer ze huelen an Är Liewensqualitéit ze verbesseren. Fir eng komplett Lëscht vun OA Behandlungen, léiere méi hei.

Übunge fir Arthrose

Sankt Stretchübungen kënne ganz hëllefräich si fir Leit mat OA, besonnesch wann Dir Steifheit oder Péng an de Knéien, Hëfte oder zréck hutt. Stretching kann hëllefe Mobilitéit a Bewegungsbereich verbesseren.

Wéi mat all Übungsplang, préift mat Ärem Dokter virum Ufank, fir sécher ze sinn datt et de richtege Wee vun der Handlung fir Iech ass. Wann Stretchübungen gréng Luucht kréien, probéiert dës véier Osteoarthritis-Übungen.

Osteoarthritis Medikamenter

Et ginn eng Rei verschidden Typen vun OA Medikamenter déi hëllefe kënnen Erliichterung vu Schmerz oder Schwellung ze bidden. Si enthalen:

• Oral Analgetika. Tylenol (Acetaminophen) an aner Schmerzliichter reduzéieren Schmerz awer net Schwellung.
• Aktuell Analgetika. Dës OTC Produkter sinn als Cremen, Gele a Patches verfügbar. Si hëllefen d'Gelenkregioun ze verdäiwelen a kënne Schmerzlindernis ubidden, besonnesch fir mild Arthritis Schmerz.
• NSAIDen (nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter). NSAIDen wéi Advil (ibuprofen) an Aleve (Naproxen) reduzéieren Schwellung wéi och Schmerz.
• Cymbalta. Äre Dokter kann den Antidepressivum Cymbalta (Duloxetin) fir Iech off-label verschreiwen fir ze hëllefen OA Schmerzlindung ze bidden.
• Corticosteroiden. Dës Rezept Medikamenter sinn a mëndlecher Form verfügbar. Si kënnen och duerch Injektioun direkt an e Gelenk ginn.

Ären Dokter kann Iech recommandéieren OTC Léisungen als éischt Verteidegungslinn ze probéieren. Léiert méi iwwer den OTC a Rezeptoptioune fir Arthrose.

Arthrose natierlech Behandlungen

Alternativ Behandlungen an Ergänzungen kënnen hëllefen Symptomer wéi Entzündungen a Gelenkschmerzen ze entlaaschten. E puer Ergänzungen oder Kraider déi hëllefe kënnen enthalen:

• Fësch Ueleg
• gréngen Téi
• Ingwer

Shop fir Fësch Ueleg.

Shop fir gréngen Téi.

Aner alternativ Behandlungsoptioune gehéieren:

• Akupunktur
• kierperlech Therapie
• Massagetherapie

Aner Medikamenter kënne variéieren tëscht Epsom Salzbädern a waarm oder kal Kompressen.

Dir sollt mat Ärem Dokter all Kraider oder Ergänzungen diskutéieren, déi Dir berécksiichtegt ier Dir se benotzt. Dëst hëlleft derfir ze suergen datt se sécher an effektiv sinn, a stéiere sech net mat anere Medikamenter déi Dir hëlt. Interesséiert méi natierlech Hausmëttel fir OA? Hei ass wat funktionnéiert.

Arthrose Diät

Et gëtt keen Nodeel fir gesond ze iessen, awer wann Dir OA hutt, sinn Diät an Ernärung besonnesch wichteg.

Als éischt wëllt Dir Äert Gewiicht an engem normale Beräich halen fir onnéideg Drock op Är Gelenker ze reduzéieren.

Et gëtt och virgeschloen datt verschidden Typen vun OA, wéi Arthrose vum Knéi, positiv op eng Diät héich an Flavonoiden reagéieren, déi Nährstoffer an Uebst a Geméis sinn. Och d'Antioxidantien, déi a ville Uebst a Geméis fonnt ginn, kënnen och hëllefen, déi fräi Radikale géint Entzündung ze bekämpfen. Fräi Radikale si Molekülen déi Zellschued kënne verursaachen.

Eng héichqualitativ Diät kann hëllefen d'Erliichterung vun OA Symptomer ze bidden andeems d'Entzündung an d'Schwellung reduzéiert gëtt. Iessen héich an de folgenden Iesse kann héich nëtzlech sinn:

• Vitamin C
• Vitamin D
• Beta-Karotin
• Omega-3 Fettsaieren

D'Erhéijung vun Ärem Intake vu Liewensmëttel mat anti-inflammatoreschen Eegeschafte hëlleft och. Kuckt méi Grënn a Weeër fir gutt ze iessen wann Dir mat OA liewt.

Arthrose an den Hänn

Osteoarthritis kann een oder e puer Beräicher vun Ären Hänn beaflossen. Dës Gebidder enthalen dacks d'Spëtze vun den Fanger, de mëttlere Kniwwel vun all Fanger, d'Gelenk verbënnt den Daum an d'Handgelenk, an d'Handgelenk selwer. D'Gelenker, déi betrëfft, bestëmmen haaptsächlech d'Symptomer, déi optrieden. Dës Symptomer enthalen dacks:

• Steifheit
• Péng
• Schwellung
• Roudechkeet
• Schwächt
• Problemer Är Fanger ze bewegen
• reduzéiert Bewegungsbereich
• knaschteg Toun wann Dir Är Fanger beweegt
• Probleemer ze gräifen oder Objeten ze halen

Frae si méi ufälleg fir OA an der Hand wéi Männer, a kréien et normalerweis a méi jonken Alter. Hand OA kann e groussen Impakt op Är Fäegkeet hunn d'Aufgaben ze maachen am Alldag. Wéi och ëmmer, Behandlungen, déi vu Liewensstil Ännerunge bis zur Chirurgie variéieren, kënnen hëllefen. Liest méi iwwer OA an den Hänn a wéi Dir et behandelt.

Arthrose an den Hëften

OA kann an enger oder zwou Hëfte optrieden. Op dës Manéier ënnerscheet et sech vun RA, déi normalerweis a béid Hëfte gläichzäiteg geschitt.

Hip OA ass e lues degenerativen Zoustand. Vill Leit fannen datt se fäeg sinn hir Symptomer fir vill Joeren ze bekämpfen duerch Medikamenter, Bewegung a kierperlech Therapie. Ënnerstëtzer, wéi Stécker, kënnen och hëllefen.

Wann d'Konditioun verschlechtert, Steroidinjektiounen, aner Medikamenter oder Chirurgie kënnen hëllefen d'Erliichterung ze bidden. Alternativ Therapien kënnen och hëllefen, an nei Technologien sinn um Horizont. Hei ass wat Dir wësse musst iwwer déi vill Behandlungsoptioune fir Hip OA.

Arthrose an de Knéien

Wéi Hip OA, kann Knie OA an engem oder béide Knéien optrieden. Alter, Genetik a Knéi Verletzung kënnen all eng Roll am Knéi OA spillen.

Athleten déi sech eleng op ee Sport konzentréieren deen extensiv, widderhuelend Bewegung erstellt, wéi Lafen oder Tennis, kënne mat erhéichtem Risiko vun OA sinn. Och wann Dir nëmmen eng Aart vu kierperlecher Aktivitéit verfollegt, kann dëst e puer Muskelen iwwerbenotzen an anerer ënnerbrauchen, wat d'Schwächheet an d'Instabilitéit am Kniegelenk verursaacht. Variéiert Är Aktivitéiten hëlleft verschidde Muskelgruppen ze schaffen, sou datt all d'Muskele ronderëm de Knéi verstäerkt ginn.

Behandlung fir Knéi OA hänkt vun der Bühn vun der Bedingung of. Léiert iwwer d'Etappen vun OA am Knéi a wéi jiddereen behandelt gëtt.

Knëppelsteng Osteoarthritis

Eng Klammer um Knéi droen kann eng exzellent nonsurgical Behandlung fir Knéi OA sinn. Klammern kënne Schwellung an Drock reduzéieren. Si kënnen och d'Stabilitéit an Ärem Knéi erhéijen andeems Dir Äert Gewiicht vum beschiedegten Deel vum Knéi verschéckt. Dëst erlaabt eng méi grouss Mobilitéit.

Et gi verschidden Aarte vu Kniewebänn. E puer kënne fir Iech personaliséiert ginn, an anerer sinn OTC verfügbar. Äre Dokter ka recommandéieren datt Dir verschidden Aarte vu Klamere fir verschidden Aktivitéite probéiert. Fannt eraus wat déi bescht Aart Klammer fir Ären OA ass.

Zervikal Arthrose

Gebärmutterhalskreeslaf OA gëtt och als Hals OA oder als Gebärmutterspondylose bezeechent. Et ass en altersbedéngten Zoustand dee méi wéi 85 Prozent vu Leit iwwer dem Alter vu 60 betrëfft. Et kënnt bei Männer a Fraen op.

Déi Gebärmutterhëllef ass am Hals an enthält Facettengelenker. Dës Gelenker hëllefen d'Flexibilitéit an der Wirbelsäule z'erhalen, sou datt eng ganz Bewegungsreihe erlaabt. Wann de Knorpel ronderëm d'Facettengelenker ufänkt ze verschleieren, entsteet Gebärmutterhalsschierm OA.

Zervikal OA verursaacht net ëmmer Symptomer. Wann et et geet, kënnen d'Symptomer vu mild bis schwéier sinn an enthalen:

• Schmäerzen an der Schëllerblad, am Aarm erof, oder an de Fanger
• Muskelschwächt
• Steifheet am Hals
• Kappwéi, meeschtens hannen um Kapp
• Kribbelen oder Taubheiten erof op Är Äerm oder Been

Heiansdo kënne méi sérieux Symptomer optrieden, wéi Verloscht vu Blase oder Darmkontroll, oder Verloscht u Balance. Kuckt d'Risikofaktoren an d'Behandlungsoptioune fir Gebärmutterhalskierch.

Spinal Arthrose

Wann Dir Péng am Réck hutt, kënnt Dir Spinal Arthrose hunn. Dësen Zoustand beaflosst d'Facettengelenker am ënneschten Réck an den Hënner. Alter a Wirbelsituatioun si béid potenziell Faktoren am Spinal OA. Frae si méi wahrscheinlech wéi Männer dës Konditioun ze kréien. Leit déi iwwergewiichteg sinn, oder deenen hir Aarbechtsplazen squatting a sëtzen erfuerderen, kënnen och e erhéite Risiko hunn.

D'Symptomer vun der Spinal OA kënnen an der Gravitéit variéieren. Si enthalen:

• Steifheit oder Zärtheet an de Gelenker am Réck
• Schwächt, Taubness oder Tauchen an Ären Aarm oder Been
• reduzéiert Bewegungsbereich

Et ass wichteg op dës Symptomer opzepassen. Wann onbehandelt gelooss, kann d'Spinal OA verschlechtert, wat méi schwéier Symptomer a Behënnerung verursaacht. Liest méi iwwer OA vun der Wirbelsäule.

Osteoarthritis Präventioun

Dir kënnt Risikofaktore fir OA hunn, déi Dir net kontrolléiere kënnt, wéi Ierfschaft, Alter a Geschlecht. Awer aner Risikofaktoren kënne kontrolléiert ginn, a Gestioun vun hinnen kann hëllefen Äert Risiko vun OA ze reduzéieren.

Déi folgend Tipps kënnen Iech hëllefen d'Risikofaktoren ënner Ärer Kontroll ze managen:

• Ënnerstëtz Äre Kierper. Wann Dir en Athlet oder e begeeschterte Sportler sidd, gitt sécher datt Dir Iech fir Äre Kierper këmmert. Gitt sportlech Ënnerstëtzer a Schong un, déi den Impakt op Är Knéien reduzéieren. Gitt och sécher datt Dir Äre Sport variéiert, sou datt all Är Muskelen en Training kréien, net nëmmen déiselwecht Muskelen all Kéier.
• Kuckt Äert Gewiicht. Halt Äre Kierpermass Index (BMI) am passenden Beräich fir Är Héicht a Geschlecht.
• Halt eng gesond Ernärung. Iessen eng Rei vu gesonde Liewensmëttel, mat Fokus op frësch Geméis an Uebst.
• Kritt genuch Rescht. Gitt Ärem Kierper genuch Méiglechkeeten ze raschten an ze schlofen.

Wann Dir Diabetis hutt, kann Äre Bluttzocker kontrolléieren och hëllefen Äert Risiko vun OA ze managen. Kuckt wéi Dir soss Äert Risiko maache kënnt an hëlleft OA ze vermeiden.

Artrose Ausbléck

OA ass eng chronesch Bedingung déi keng Heelung huet, awer mat der Behandlung ass d'Aussiicht positiv. Ignoréiert net Symptomer vu chronesche Gelenkschmerzen a Steifheit. Wat Dir méi fréi mat Ärem Dokter schwätzt, wat Dir méi séier eng Diagnos kritt, d'Behandlung ufänkt a Är Liewensqualitéit verbessert. Hei ass firwat Dir musst e Rheumatologe gesinn.