Wéi extra virgin Kokosnoss Ueleg ze benotzen
Inhalt
Extra virgin Kokosnossueleg ass deen Typ deen am meeschte gesondheetlech Virdeeler bréngt, well et verfeinert net Prozesser, déi um Enn dozou féieren, datt d'Liewensmëttel verännert ginn an Nährstoffer verléieren, zousätzlech zu keng Additive wéi kënschtlech Aromaen a Konservéierungsmëttel.
Déi bescht Kokosnossueleg ass kal virgepresst, well dëst garantéiert datt d'Kokosnoss net bei héijen Temperaturen plazéiert gouf fir d'Ueleg extrahéieren, wat hir Ernärungsvirdeeler erofgoe géif.
Zousätzlech sollten Ueleger, déi a Glascontainere gelagert sinn, déi manner mat Fett interagéieren wéi Plastikscontainer. Hei ass wéi Dir Kokosnoss Ueleg doheem maacht.
Ernärungskompositioun vu Kokosnossueleg
Déi folgend Tabell weist d'Ernärungskompositioun fir 100 g an 1 Iessläffel Kokosnossueleg:
| Betrag: | 100 g | 14 g (1 Col Zopp) |
| Energie: | 929 kcal | 130 kcal |
| Kuelenhydrater: | - | - |
| Protein: | - | - |
| Fett: | 100 g | 14 g |
| Boverie Fett: | 85,71 g | 12 g |
| Mono-ongesiedegt Fett: | 3,57 g | 0,5 g |
| Polyunsaturéiert Fett: | - | - |
| Faseren: | - | - |
| Cholesterol: | - | - |
Wéi Kokosnoss Ueleg ze benotzen
Kokosnossueleg kann an der Kichen benotzt ginn, fir Réischtercher, Kuchen, Kuchen, Grillfleesch a Saisonszaloten ze maachen. De recommandéierte Betrag ass ongeféier 1 Iessläffel den Dag, wann d'Persoun net wëlles eng aner Zort Fett ze benotzen, wéi Olivenueleg oder Botter, zum Beispill.
Zousätzlech kann et a Masken benotzt ginn fir Hoer an Haut ze hydratéieren, well et als e staarken natierleche Feuchtigkeitscrème handelt a fir Fungi a Bakterien ze bekämpfen. Kuckt 4 Verschidden Uwendungen fir Kokosnoss Ueleg.
Kuckt dës an aner gesondheetlech Virdeeler vu Kokosnossueleg:
Poped Haut
Wéi genital Herpes z'identifizéieren
