A rëselt: 9 Haaptursaachen (a wat maachen)

Inhalt

• 9 Haaptursaache vum Zidderliewen
• 1. Iwwerdriwwe Stress
• 2. Puer Stonnen Schlof
• 3. Mangel u Vitaminnen oder Dehydratioun
• 4. Visiounsproblemer
• 5. Dréchent Aen
• 6. Konsuméiere vu Kaffi oder Alkohol
• 7. Allergien
• 8. Benotze vu Medikamenter
• 9. Ännerungen am Nervensystem
• Wéini bei den Dokter

Aen Zidderen ass e Begrëff vun de meeschte Leit benotzt fir d'Sensatioun vu Vibration am Augenlid vum A ze bezeechnen. Dës Sensatioun ass ganz heefeg a geschitt normalerweis wéinst der Middegkeet vun den Ae Muskelen, ganz ähnlech wéi an engem Krämp an all anerem Muskel am Kierper.

In de meeschte Fäll dauert den Zidderen een Dag oder zwee, awer et gi Fäll wou et e puer Wochen oder Méint geschitt, wouduerch et zu enger grousser Nuisance gëtt. An dëse Situatiounen sollt Dir en Ophtalmolog oder en Dokter consultéieren, well et kann och en Zeeche vu Visiounsproblemer oder enger Infektioun sinn.

Zousätzlech ginn et Situatiounen, wou d'Auge just ziddert, an net d'Aidlidder. Wann dat geschitt ass et Nystagmus genannt, wat méi schwéier z'identifizéieren ass wéi den Aidlidder Zidderen, a gëtt vun engem Dokter iwwerpréift fir Gesondheetsproblemer wéi Labyrinthitis, neurologesch Stéierungen oder Vitaminmangel ze diagnostizéieren. Kuckt méi wat Nystagmus ass, Haaptursaachen a Behandlung.

9 Haaptursaache vum Zidderliewen

Och wann den Zidderen duerch midd Aenmuskele verursaacht gëtt, ginn et verschidden Ursaachen déi zu dëser Situatioun bäidroe kënnen, déi enthalen:

1. Iwwerdriwwe Stress

Stress verursaacht verschidde Verännerungen am Kierper, besonnesch am Funktionéiere vu Muskelen, wéinst der Handlung vun Hormonen, déi entlooss ginn.

Op dës Manéier kënne méi kleng Muskelen, wéi déi vun den Aeeliden, méi grouss Handlung vun dësen Hormone leiden, onbewollt bewegen.

Wat maachen fir ze stoppen: wann Dir eng Period vu gréissere Stress duerchgitt, sollt Dir probéieren relax Aktivitéiten ze maachen wéi mat Frënn erauszegoen, e Film kucken oder Yoga Coursen huelen, zum Beispill, fir ze hëllefen d'Produktioun vun Hormonen ausbalancéieren an d'Zidderen ze stoppen.

2. Puer Stonnen Schlof

Wann Dir manner wéi 7 oder 8 Stonnen an der Nuecht schlooft, kënnen d'Ae Muskelen zimlech midd ginn, well se hu fir e puer Stonnen direkt ouni Rescht musse schaffen, an och d'Verëffentlechung vu Stresshormonen erhéijen. Wann dat passéiert, ginn d'Aeidlidder méi schwaach, fänken ouni kloer Grënn ze rëselen.

Wat maachen fir ze stoppen: et ass recommandéiert op d'mannst 7 Stonnen all Nuecht ze schlofen, e rouegt an entspaantent Ëmfeld ze schafen fir e méi erhuelsamen Schlof z'erméiglechen. Wann Dir Problemer hutt ze schlofen, hei sinn e puer natierlech Strategien fir méi séier a besser ze schlofen.

3. Mangel u Vitaminnen oder Dehydratioun

D'Feele vu wesentleche Vitaminnen, wéi Vitamin B12, oder Mineralstoffer, wéi Kalium oder Magnesium, kann onfräiwëlleg Muskelkrämpfe verursaachen, och d'Aenlidder. Zousätzlech kann eng niddreg Waasserzufuhr och zu Dehydratioun féieren, wat d'Muskele schwächt an Zidderen verursaache kann.

Et ass och derwäert ze vergiessen datt Leit iwwer 65 oder déi eng vegetaresch Ernärung folgen méi e wesentleche Vitamin feelen, a vläicht méi oft Zidderen erliewen.

Wat maachen fir ze stoppen: erhéicht d'Intake vu Liewensmëttel mat Vitamin B, wéi Fësch, Fleesch, Eeër oder Mëllechprodukter, souwéi probéiert op d'mannst 1,5 Liter Waasser pro Dag ze drénken. Kuckt aner Symptomer déi hëllefe kënnen e Manktem u Vitamin B ze bestätegen.

4. Visiounsproblemer

Visiounsproblemer schénge ganz harmlos, awer si kënne verschidde Probleemer am Kierper verursaache wéi Kappwéi, exzessiv Middegkeet an Zidderen an den Aen. Dëst ass well d'Aen exzessiv schaffen fir ze probéieren op dat ze konzentréieren wat Dir kuckt, méi midd ginn wéi gewinnt. Hei ass wéi Dir Är Visioun doheem beurteelt.

Wat maachen fir ze stoppen: am Fall wou Dir Schwieregkeeten hutt e puer Buschtawen ze liesen oder aus der Distanz ze gesinn, zum Beispill, ass et geroden bei den Ophtalmolog ze goen fir z'identifizéieren ob et wierklech e Problem ass deen behandelt muss ginn. Fir Leit, déi e Brëll droen, solle se bei den Ophtalmolog goen, wann et méi wéi 1 Joer zënter dem leschte Rendez-vous ass, well et kann néideg sinn de Grad unzepassen.

5. Dréchent Aen

No 50 Joer ass dréchen Aen e ganz allgemengt Problem dat zu der Erscheinung vun ongewollter Zidderen féiere kann, déi optrieden an engem Versuch, d'Ae ze hydratéieren. Wéi och ëmmer, et ginn och aner Faktoren déi zousätzlech zum Alter zu dësem Problem bäidroe kënnen, wéi zum Beispill vill Stonne virum Computer ze verbréngen, Kontaktlënsen ze droen oder Antihistaminen ze huelen, zum Beispill.

Wat maachen fir ze stoppen: et ass ubruecht e befeuchtendem Ae drop de ganzen Dag ze benotzen fir ze probéieren d'A gutt hydratiséiert ze halen. Ausserdeem ass et wichteg Är Aen no 1 oder 2 Stonnen virum Computer ze raschten, a vermeit Kontaktlënsen méi wéi 8 Stonnen direkt ze droen. Kuckt wat d'feuchtigend Aaendrëpsen Dir benotzt fir dréchen Aen ze behandelen.

6. Konsuméiere vu Kaffi oder Alkohol

Méi wéi 6 Taasen Kaffi den Dag drénken, oder méi wéi 2 Glieser Wäin, zum Beispill, kënnen d'Chancen erhéijen, datt Aen ze zidderen, well de Kierper méi alarméiert an dehydréiert gëtt.

Wat maachen fir ze stoppen: probéiert de Konsum vun Alkohol a Kaffi no an no ze reduzéieren an d'Waasseraufnahme ze erhéijen. Kuckt aner Techniken déi Dir ka benotze fir Kaffi z'änneren an Energie ze hunn.

7. Allergien

Leit, déi un Allergie leiden, kënne verschidde Symptomer mat den Aen hunn, wéi zum Beispill Roudechkeet, Jucken oder iwwerdriwwe Produktioun vun Tréinen. Wéi och ëmmer, wann d'Ae kraazt, kann eng Substanz, bekannt als Histamin, déi an Allergiesituatioune produzéiert gëtt, op d'Aeideckel kommen, wouduerch d'Schüttelen entstinn.

Wat maachen fir ze stoppen: et ass ubruecht d'Behandlung mat Antihistaminen ze huelen, déi vum Generalist oder Allergiker recommandéiert sinn, souwéi méiglechst kee Kontakt mat der Substanz ze vermeiden op déi een allergesch ass.

8. Benotze vu Medikamenter

E puer Medikamenter benotzt fir Emphysem, Asthma an Epilepsie ze behandelen, wéi Theophyllin, Beta-adrenergesch Agonisten, Kortikosteroiden a Valproat, kënnen Aen Zidderen als Nebenwirkung verursaachen.

Wat maachen fir ze stoppen: Dir sollt den Dokter informéieren deen d'Medikamenter verschriwwen huet, fir d'Méiglechkeet ze bewäerten Ännerunge vun der gebrauchter Dosis ze maachen oder och d'Medikamenter z'änneren, fir d'Erscheinung vun dësem Nieweneffekt ze reduzéieren.

9. Ännerungen am Nervensystem

Déi Haaptnervenverännerung déi Zidderen an den Ae verursaache kann ass Blepharospasm, wat béid Ae beaflosse kann a widderhuelend Augenlidderbewegung produzéieren.

Zousätzlech kann dës Ännerung och nëmmen an engem A sinn, wann e Bluttgefäss Drock op de Gesiichtsnerv erstellt, wat en Zidderen verursaacht, bekannt als hemifacial Krampf, deen och um Enn d'Muskele vum Gesiicht beaflosse kann.

Wat maachen fir ze stoppen: et ass recommandéiert en Ophtalmolog oder en Neurolog ze consultéieren fir z'identifizéieren ob et wierklech eng nervös Stéierung ass an domat déi passendst Behandlung ufänken.

Wéini bei den Dokter

In de meeschte Fäll si schütteleg Aen net en Zeeche vu seriöse Probleemer a verschwannen an e puer Deeg. Wéi och ëmmer, et ass ratsam en Ophtalmolog oder Dokter ze konsultéieren wann:

• Aner Symptomer erschéngen, wéi zum Beispill Roudechkeet vum Aen oder Schwellung vum Augenlid;
• Den Aeelid ass méi hänkeg wéi normal;
• D'Aaidschléi schloe komplett während Zidderen zou;
• Den Zidderen dauert méi wéi 1 Woch;
• Den Zidderen beaflosst aner Deeler vum Gesiicht.

An dëse Fäll kann den Zidderen duerch eng Infektioun vum A verursaacht ginn oder Probleemer mat den Nerven déi d'Gesiicht unnervéieren, wat fréi identifizéiert muss ginn fir d'Behandlung ze vereinfachen.