Wësse wéi Dir déi 3 Haaptfacteure vermeit déi de Gedächtnis behënneren

Inhalt

• 1.Chronesche Stress
• 2. Schloflos Nuechten
• 3. Excess Toxine am Gehir
• Passt gutt op!
  Dir hutt 60 Sekonnen Zäit fir d'Bild op der nächster Rutsch ze memoriséieren.

Wësse wat d'Erënnerung behënnert kann nëtzlech sinn fir d'Konzentratioun an d'Erënnerung ze verbesseren. D'Fäegkeet ze memoriséieren hänkt vun der Opmierksamkeet, der Perceptioun an der Begrënnung of an dofir mécht vill Saache gläichzäiteg och de Gehir beschiedegt, d'Konzentratiounsfäegkeet an d'Erënnerung reduzéiert.

Manner wéi 7 oder 8 Stonnen an der Nuecht schlofen hëlt och den Niveau vun der Konzentratioun of a mécht d'Persoun méi midd, manner fäeg ze konzentréieren. Zousätzlech reflektéiert e Kierper voller Toxine e manner effiziente Gehir.

D'Haaptfaktoren déi d'Gedächtnis behënneren sinn:

1.Chronesche Stress

Stress a Besuergnëss si schiedlech fir den Alldag a kënnen d'Gedächtnis an d'Konzentratioun behënneren, well wann d'Gehir mat Informatiounen iwwerluede gëtt ass et méi schwéier fäeg ze sinn ze konzentréieren an nei Informatiounen ze späicheren. Dofir ass et wichteg ze wëssen wéi Dir vu Vakanzen, Weekender a Vakanzenzäit profitéiere kënnt fir Äre Kierper a Geescht ze entspanen.

Zousätzlech ass et och geroden ze wëssen wéi Dir gutt Entscheedunge maacht fir de Kappwéi ze vermeiden datt verschidde Probleemer kënne bidden. Endlech, erënners datt net alles op Ärem Réck soll sinn an datt et eng gutt Optioun ka sinn ze wëssen wéi Dir Aufgaben deelt fir net sou gestresst ze sinn.

2. Schloflos Nuechten

Léiere wéi een eng gutt Nuetsschlof plangt eliminéiert ee vun de wichtegste Facteuren, déi d'Gedächtnis behënneren, well, obwuel Vergiessenheet oder Verloschter an all Alter normal sinn, muss d'Gehir trainéiert gi fir méi Gedächtnis ze hunn a Konzentratioun ze verbesseren.

Léiert eng exzellent Strategie fir eng gutt Nuecht ze schlofen

3. Excess Toxine am Gehir

De Konsum vun Alkohol oder Chemikalien, wéi Drogen fir Gewiichtsverloscht oder Depressioun ka Gedächtnis behënneren a kann d'Quantitéit vun Toxine am ganze Kierper erhéijen an och am Gehir. Och wann et net méiglech ass all Medikamenter ze vermeiden, well e puer essentiell sinn well se vum Dokter verschriwwen goufen, kënnt Dir en natierlechen Entgiftungsapparat maachen fir de Kierper vun dësen Toxine ze purifizéieren.

Natierlech Uebstjus virbereet mat donkel gréng Blieder sinn eng super Optioun. E gutt Beispill ass Orangensaft mat Kabesblat, kuckt aner Rezepter op: Well et wichteg ass de Kierper ze entgëften.

Maacht de folgende Schnelltest a bewäert Äert Gedächtnis:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Passt gutt op!
Dir hutt 60 Sekonnen Zäit fir d'Bild op der nächster Rutsch ze memoriséieren.

Fänkt den Test un 60 Nächst15 Et si 5 Leit am Bild?

• Jo
• Nee

15 Huet d'Bild e bloe Krees?

• Jo
• Nee

15 Ass d'Haus am giele Krees?

• Jo
• Nee

15 Sinn do dräi rout Kräizer am Bild?

• Jo
• Nee

15 Ass de grénge Krees fir d'Spidol?

• Jo
• Nee

15 Huet de Mann mat der Staang eng blo Blouse?

• Jo
• Nee

15 Ass d'Stréck brong?

• Jo
• Nee

15 Huet d'Spidol 8 Fënsteren?

• Jo
• Nee

15 Huet d'Haus e Kamäin?

• Jo
• Nee

15 Huet de Mann am Rollstull e gréngt Hiem?

• Jo
• Nee

15 Ass den Dokter mat sengen Äerm gekräizt?

• Jo
• Nee

15 Sinn d'Hénger vum Mann mat der Staang schwaarz?

• Jo
• Nee

Virdrun Nächst