Wat ass Psychotherapie, Haaptarten a wéi et gemaach gëtt

Inhalt

• Wéi et gemaach gëtt
• Wat ass et fir
• Haaptarten
• Firwat maachen

Psychotherapie ass eng Aart Approche déi benotzt gëtt fir Leit mat hiren Emotiounen a Gefiller ëmzegoen, wéi och fir e puer mental Probleemer ze behandelen. Déi benotzt Methoden baséieren op verschidden Techniken, ofhängeg vun der Spezialitéit vun all Therapeut, dee kann e Psycholog oder Psychiater sinn.

Egal wéi benotzt, all Techniken besteet aus der Kommunikatioun mat engem Therapeur, fir Gedanken a Verhalen z'änneren, an d'Dauer vun all Sessioun an d'Zuel vun de Sessiounen, déi ofgehale ginn, hänkt vun de Besoine vun all Persoun of.

Wéi et gemaach gëtt

Psychotherapie Sessions ginn normalerweis am Büro vun engem Psycholog oder Psychiater ofgehalen an daueren tëscht 30 a 50 Minutten, an deenen d'Persoun sëtzt oder op engem Sofa läit, en Divan genannt, sou datt se sech wuel fillen an iwwer hir Gefiller schwätzen.

Psychotherapie ka mat Kanner an Erwuessener ausgefouert ginn, individuell oder an enger Grupp vu Frënn, vun der Aarbecht oder mat der Famill, an d'Zuel vun de Sessioune gëtt vum Therapeur definéiert.

Wat ass et fir

Psychotherapie kann nëtzlech sinn an der Behandlung vu verschiddene psychesche Gesondheetsprobleemer, abegraff:

• Besuergnëssstéierungen, wéi obsessiv-compulsive Stéierungen (OCD), Phobien, Panikstéierungen oder posttraumatesch Stress Stéierungen (PTSD);
• Stëmmungsstéierungen, wéi Depressioun oder bipolare Stéierungen;
• Ofhängegkeeten, wéi Alkoholismus, Drogenofhängegkeet oder Zwangsspill;
• Iessstéierungen, wéi Anorexie oder Bulimie;
• Perséinlechkeet Stéierungen, wéi Perséinlechkeet Stéierungen Grenzwäerter oder ofhängeg Perséinlechkeet Stéierungen;
• Schizophrenie oder aner psychotesch Stéierungen. Iwwerpréift wéi Dir déi heefegst psychesch Stéierungen identifizéiert.

Wéi och ëmmer, Psychotherapie ka vu Leit benotzt ginn déi keng psychesch Stéierungen hunn a kënne hëllefe fir Konflikter ze léisen, Stress a Besuergnëss ze entléen, Situatiounen ze bewältege wéi den Doud vun engem beléiften, Erhuelung vum Trauma an Ënnerstëtzung fir negativ Gefiller verursaacht vun der Diagnos vun anere Krankheeten wéi Kriibs oder Diabetis.

In de meeschte Fäll gëtt Psychotherapie a Verbindung mat Medikamenter applizéiert, déi vum Psychiater empfohlen ginn, ofhängeg vum Gesondheetszoustand vun der Persoun, a soll ëmmer mat engem ausgebilten Therapeut gemaach ginn.

Zousätzlech huet d'Performance vu Psychotherapie keng Risike fir d'Persoun generéiert, et kann nëmmen traureg oder schmerzhafte Gefiller an Erfarungen provozéieren, déi duerch d'Sessioune passéieren.

Haaptarten

Et gi verschidden Typen vu Psychotherapie mat ënnerschiddlechen Ziler an Techniken, déi Haaptvoll sinn:

• Verhalens kognitiv: et besteet aus der Persoun ze hëllefen perséinlech Problemer ze léisen andeems se negativ Behuelen a Gefiller a Positiv transforméieren;
• Dialektescht Verhalen: et baséiert op Unterrécht Weeër fir Emotiounen ze léisen déi schiedlech fir d'Persoun sinn;
• Psychoanalytesch: et ass deen Typ an deem ee probéiert d'Bewosstsinn an onbewosst Gefiller ze verstoen, hëlleft intern Konflikter ze léisen;
• Existenz: et charakteriséiert sech am Versteesdemech vun de Grënn fir d'Existenz vun all Persoun, hëlleft beim Verständnis datt all Wiel zu enger Situatioun resultéiert;
• Jungesch: och als analytesch bekannt, baséiert et op der Iddi vum Afloss vu Perséinlechkeet op perséinlecht Verhalen;
• Psychodynamik: et besteet aus der Iddi datt Verhalen a psychescht Wuelbefanne vu Kandheetserfarunge beaflosst ginn an onpassend Gedanken oder Gefiller déi am Onbewosst sinn;
• Interpersonal: ass konzentréiert op d'Léisung vu Bezéiungsprobleemer, d'Verbesserung vum Wee fir mat anere Leit ëmzegoen.

An all Typ vu Psychotherapie ass et wichteg eng Vertrauensrelatioun tëscht der Persoun an hirem Therapeut ze halen, well se zesummen d'Ziler a Schrëtt definéiere fir all Situatioun, Verhalen oder Probleemer ze léisen.

Firwat maachen

Psychotherapie ass eng wichteg Ressource vun der Psychologie déi zu Selbstkenntnisser féiert a Liewensqualitéit verbessert a kierperlecht an emotionalt Wuelbefannen, an hëlleft de Leit hir Emotiounen ze kontrolléieren a besser mat Gefiller vu Roserei an Trauregkeet ëmzegoen.

Oft, wärend enger Sessioun, wann Dir iwwer Erfahrungen schwätzt, ass et méiglech ze kräischen oder sech opreegen ze fillen, awer den Therapeut hëlleft Weeër ze bauen fir mat aktuellen a vergaangene Probleemer ëmzegoen.

Zousätzlech si Gespréicher mam Therapeur vertraulech a fräi vu perséinlechem Uerteel, dat heescht, Dir wäert net gesot ginn, wat richteg oder falsch ass, sou datt Dir Iech net schummt oder fäert Emotiounen oder Gefiller auszesetzen.