Wat iessen Dir während der Aarbecht?

Inhalt

• Liewensmëttel erlaabt während der Aarbecht
• Liewensmëttel während der Aarbecht ze vermeiden

Aarbecht kann vill Stonnen daueren ier Kontraktioune méi dacks a reegelméisseg ginn an d'Fra kann dann an d'Spidol goen. Wat Dir an dëser Period iesse kënnt, wärend d'Fra nach ëmmer doheem ass, an d'Kontraktiounen nach ëmmer net ganz reegelméisseg sinn, si liicht Liewensmëttel wéi Vollkornbrout, Uebst oder Joghurt, well se d'Verdauung erliichteren an Energie kontrolléiert fräiloossen.

Wärend der Aarbecht gëtt et och recommandéiert vill Waasser ze drénken, well nieft dem Duuscht zefriddestellend dee charakteristesche fir dee Moment ass, mécht et d'Fra dacks an d'Buedzëmmer, bleift aktiv, erliichtert d'Gebuert vum Puppelchen.

Liewensmëttel erlaabt während der Aarbecht

E puer liicht verdaubar Liewensmëttel déi wärend der Aarbecht verbraucht kënne ginn:

• Reis, Vollkorn Toast;
• Biren, Äppel, Banann;
• Fësch, Truthahn oder Poulet;
• Gebakene Kürbis a Muert.

Et ass recommandéiert eppes ze iessen ier Dir an d'Spidol geet well wann Dir an de Liwwerraum kënnt, ass et net méiglech eppes anescht ze iessen, an d'Fra sollt wuel am Serum bleiwen duerch venösen Zougang.

Liewensmëttel während der Aarbecht ze vermeiden

E puer Liewensmëttel wéi Séissegkeeten, Schockela, Kuchen oder Glace gi wärend der Aarbecht decouragéiert, wéi och rout Fleesch, Zoossiss, frittéiert Iessen oder aner Liewensmëttel mat vill Fett, well se Verdauungsstéierunge kënne verursaachen an enger Fra d'Unerkennung erhéijen.

Fannt eraus wat d'Zeeche vun der Aarbecht sinn: Unzeeche vun Aarbecht.