Knuewel senkt Cholesterin an héije Blutdrock

Inhalt

• Ernärungsinformatioun a wéi ze benotzen
• Wéi benotzt Dir Knuewelek fir d'Häerz ze schützen
• Knuewel Waasser
• Knuewelek Téi
• Knuewelek Brout Rezept

Knuewel, besonnesch roude Knuewel, gouf zënter Joerhonnerte als Gewierz an als medizinescht Iesse benotzt wéinst senge gesondheetleche Virdeeler, déi sinn:

• Kampf géint Cholesterin an héich Triglyceride, fir Allizin enthalen;
• Reduzéieren de Blutdrock, well et d'Bluttgefäss entspaant;
• Trombose verhënneren, fir räich un Antioxidantien ze sinn;
• Schützt d'Häerz, fir de Cholesterin an d'Bluttgefässer erofzesetzen.

Fir dës Virdeeler ze kréien, sollt Dir op d'mannst 4 g frësche Knuewelek pro Dag konsuméieren oder 4 bis 7 g Knuewelek a Kapselen, well et verléiert säin Effekt wann et als Zousaz benotzt gëtt.

Ernärungsinformatioun a wéi ze benotzen

Déi folgend Tabell weist d'Ernährungskompositioun vun 100 g frëschem Knuewelek.

Knuewel kann als Gewierzer fir Fleesch, Fësch, Zaloten, Zoossen an Bäilagen wéi Reis a Nuddele benotzt ginn.

Zousätzlech ass et wichteg ze erënneren datt de roude Knuewel méi staark ass wéi gekacht, datt de frësche Knuewel méi staark ass wéi den ale Knuewelek, an datt Knuewelekergänzungen net sou vill Virdeeler bréngen wéi hiren natierlechen Konsum. Nieft Knuewelek, Konsuméiere vun Ingwer all Dag hëlleft och den héije Blutdrock ze senken.

Wéi benotzt Dir Knuewelek fir d'Häerz ze schützen

Fir d'Häerz ze schützen, sollt Preferenz gi fir e frësche Knuewel ze benotzen, deen als Gewierz fir kulinaresch Virbereedungen derbäigesat ka ginn, am Waasser plazéiert oder als Téi geholl gëtt.

Knuewel Waasser

Fir d'Knuewelekwaasser virzebereeden, setzt 1 Knuewel vum zerdréckten Knuewelek an 100 ml Waasser a léisst d'Mëschung iwwer Nuecht sëtzen. Dëst Waasser soll op engem eidle Mo verbraucht ginn, fir ze hëllefen den Daarm ze botzen an de Cholesterin ze reduzéieren.

Knuewelek Téi

Téi soll mat 1 Knuewelekszéiw fir all 100 bis 200 ml Waasser gemaach ginn. Gehacktes oder zerdréckt Knuewelek soll a kochendem Waasser fir 5 bis 10 Minutte bäigefüügt ginn, vun der Hëtzt erofhuelen a waarm drénken. Fir de Goût ze verbesseren, kënnt Dir Ingwerzest, Zitrounendrëpsen an 1 Teelöffel Honig an den Téi bäifügen.

Knuewelek Brout Rezept

Zutaten

• 1 Iessläffel net gesalztem mëllen Botter
• 1 Iessläffel liicht Mayonnaise
• 1 Kaffisläffel Knuewelek Paste oder frësche Knuewelek, gehackt oder gebotzt
• 1 Teelöffel fein gehackte Petersilie
• 1 Prise Salz

Virbereedung Modus

Mixt all d'Ingrediente bis et zu enger Paste gëtt, verdeelt op d'Brout a wéckelt se an Aluminiumfolie ier Dir et fir 10 Minutten an de mëttlere Schäffchen hëlt. Huelt d'Folie ewech a loosst nach 5 bis 10 Minutten fir d'Brout ze brong.

Kuckt de folgende Video a kuckt méi gesondheetlech Virdeeler vum Knuewel: