Wat ass dee beschten Séisser a wéi vill ze benotzen

Inhalt

• Wéi de beschte Séisser ze wielen
• Sécher Quantitéit fir Konsum
• Wou kann de Séiss benotzt ginn

D'Benotzung vu Séisswaasser ass net ëmmer déi bescht Wiel, well, obwuel se net u Gewiicht setzen, halen dës Substanzen de Geschmaach süchteg op de séissen Geschmaach, wat kee Gewiichtsverloscht favoriséiert.

Zousätzlech mat Séisser oder Konsuméiere vun Diät a Liichtprodukter, déi Séisser an hirer Zesummesetzung benotzen, kann e falschen Androck vu gesondem Iessen ginn, wat um Enn de Konsum vu Produkter räich u Kalorien erhéicht, wéi Diät Schockela, wat um Enn Gewiicht verursaacht Gewënn.

Wéi de beschte Séisser ze wielen

Déi bescht Wiel vu Séisser ass Stevia, well et ass e komplett natierlecht Produkt aus enger medizinescher Planz gemaach a ka vu Kanner a schwangere Frae benotzt ginn.

Wéi och ëmmer, trotz Kontroversen, sinn déi aner Aarte vu Séisser och sécher fir d'Gesondheet, well Studien nach net bewisen hunn datt se schlecht fir Är Gesondheet sinn, awer hir Iwwerbenotzung kann Är Ofhängegkeet vu Séissegkeeten erhéijen an d'Chance fir Diabetis z'entwéckelen.

Et ass och wichteg ze vergiessen datt a Fäll vu Phenylketonurie Séisser op Basis vun Aspartam net konsuméiert solle ginn, a Leit, déi héije Blutdrock oder Nieralfehler hunn, sollten net Séisser op Basis vu Saccharin a Cyclamat konsuméieren, well se räich u Natrium sinn. Kuckt aner Gesondheetsrisiken déi Aspartam ka bréngen.

Sécher Quantitéit fir Konsum

Déi maximal empfohlene Dosis vu Séisser fir pro Dag ze konsuméieren ass 6 Verpakunge vun engem Gramm wann de Séissstoff pulveriséiert ass, an 9 bis 10 Drëps fir Flëssegkeeten.

An dëser Limit ass de Konsum vun all Séisser sécher fir Är Gesondheet, awer Dir musst Iech bewosst sinn datt Liicht- a Diätprodukter och Séisser an hirer Formuléierung benotzen, déi zousätzlech zum Séisser, deen zum Beispill a Jusen a Kaffien benotzt gëtt, kann iwwerschreiden de recommandéierte Betrag pro Dag.

Och wann et ufanks schwéier ass, no ongeféier 3 Woche gëtt de Gaum un de manner séisse Goût gewinnt, kuckt also wéi Dir Är Zockeraufnahme mat 3 einfachen Tipps reduzéiere kënnt.

Wou kann de Séiss benotzt ginn

D'Benotzung vu künstlechen Séisser fir Gewiicht ze verléieren sollt op e Minimum gehale ginn, well se entwéckelt sinn, an der Regel, fir vun Diabetiker benotzt ze ginn, déi keng aner Alternativ kënne benotzen fir ze séissen.

Wéi och ëmmer, wann Dir wësst wéi Dir de Séisser op de richtege Wee benotze kënnt, kënnt Dir d'Ernärung um Enn vill méi einfach maachen. Fir dëst sinn e puer Tipps:

1. Wann Dir Séissegkeeten virbereet, setzt de Séiss als lescht. Wat méi um Enn vum Prozess ëmsou besser.
2. Benotzt net Aspartam wann Dir eppes iwwer 120ºC kache gitt, well et wäert seng Eegeschafte verléieren.
3. Wann Dir Desserten virbereet, rechent d'Equivalent vun engem Dessertläffel pro Persoun.
4. De séisse Goût deen duerch de Séisser entsteet gëtt méi liicht a Liewensmëttel erkannt nodeems se kal sinn. Also wann d'Iesse giess ass nach ëmmer waarm, wäert et séiss ausgesinn.
5. Fir e liichte Karamell virzebereeden probéiert mat pulveriséierter Fruktose.

Fir déi ideal Quantitéit vu Séisser ze wëssen, déi benotzt soll ginn, kuckt d'Indikatiounen um Verpackungsetikett, well de Betrag kann ofhängeg vun der Mark an dem exzessive Konsum vu Séisser variéieren, ass net gutt fir Är Gesondheet.

Kuckt de folgenden Video a kuckt d'Differenzen tëscht Zocker a Séisser: