Sciatic Nerve Schmerz: wat et ass, Symptomer a wéi ze entlaaschten

Inhalt

• Haaptsymptomer
• Online Test fir erauszefannen ob Dir Ischias hutt
• 1. Heelmëttel
• 2. Massage
• 3. Übungen
• 4. Physiotherapie
• 5. Iessen
• 6. Alternativ Behandlung
• 7. Wierbelsail
• Wéi de Schmerz zréck kënnt
• Wat verursaacht sciatic Nerve Schmerz
• Entzündte Ischiasnerv an der Schwangerschaft

Den sciatic Nerv ass dee gréissten Nerv am mënschleche Kierper, geformt vu verschiddenen Nerve Wuerzelen déi aus der Wirbelsäule kommen. Den sciatic Nerv fänkt um Enn vun der Wirbelsail un, geet duerch d'Gluten, de spéideren Deel vum Oberschenkel an, wann en de Knéi erreecht, deelt sech tëscht dem gemeinsamen tibialen a fibularen Nerv an erreecht d'Féiss. An et ass op dësem ganze Wee datt et Péng verursaache kann mat enger Kribbelsensatioun, Stécker oder Elektroschock.

Wann et Kompressioun oder Entzündung vun dësem Nerv ass, entsteet Ischias déi Symptomer verursaacht wéi staark Schmerz am Réck, Hënner oder Been, Schwieregkeeten d'Wirbelsail oprecht ze halen a Schmerz beim goen. An dëse Fäll ass et wichteg en orthopädeschen Dokter oder Kiné ze sichen, fir datt hien déi entspriechend Behandlung leet.

Fir den entzündten sciatic Nerv ze heelen, muss d'Behandlung vum Orthopedist oder Kiné uginn, mat Medikamenter, Übungen an heiansdo Physiotherapie.

Haaptsymptomer

Déi Haaptsymptomer verursaacht duerch Entzündung vum Ischiasnerv sinn:

• Schmäerzen am Réck, déi strahlt op de Gluteus oder ee vun de Been;
• Rückenschmerzen, déi sech beim Sëtzen verschlechtert;
• Sensatioun vun Elektroschock oder Brennen am Gluteus oder Been;
• Been Schwächt op der betroffener Säit;
• Kribbelen Sensatioun am Been.

Oft sinn dës Symptomer verbonne mat Verännerungen an der Wirbelsäule, wéi herniéiert Scheier, Spondylolisthese oder souguer Spinal Arthrose. Aus dësem Grond, wann déi éischt Symptomer optrieden, ass et ganz wichteg en Orthopedist oder e Physiotherapeut ze konsultéieren, sou datt Tester am Büro gemaach ginn an Röntgenuntersuchunge vun der Wirbelsäule gemaach gi fir ze beurteelen ob et Ännerungen huet déi kompriméieren den sciatic Nerv, wat d'Symptomer entsteet.

Online Test fir erauszefannen ob Dir Ischias hutt

Wann Dir mengt datt Dir Entzündung vum sciatic Nerv hutt, wielt Är Symptomer a fannt eraus wat Är Chancen sinn:

1. 1. Kribbelen Schmerz, Taubheit oder Schock an der Wirbelsail, Gluteus, Been oder Sohlen.
2. 2. Gefill vu Brennen, stechenden oder middem Been.
3. 3. Schwächt an engem oder béide Been.
4. 4. Schmäerzen, déi méi schlëmm ginn, wann ee laang stoe bleift.
5. 5. Schwieregkeeten ze goen oder laang an der selwechter Positioun ze bleiwen.

Behandlung fir schmerzhafte oder entzündeten sciatic Nerv ka mat analgetesche gemaach ginn, entzündungshemmend Medikamenter a Form vu Pëllen, Salben, Benotze vun Hëtzesäck a kierperlech Therapie mat spezifeschen Übungen. D'Optiounen sinn:

1. Heelmëttel

Déi Medikamenter déi uginn fir Ischias ze bekämpfen kënne Paracetamol, Ibuprofen oder déi Stäerkst sinn, ofgeleet vu Morphin wéi Tramadol, awer e Muskelrelaxant an Diazepan kann och vum Orthopedist uginn ginn. Awer e méi natierleche Wee fir Schmerz ze bekämpfen ass de Vitamin B Komplex ze huelen, well et d'Gesondheet vun den Nerven vum Kierper verbessert.

2. Massage

Massage mat Feuchtigkeitscreme oder äthereschen Ueleger ass eng vun de beschten Heembehandlungsoptioune fir entzündeten Ischiasnerv well et déngt fir Schmerz ze entlaaschten a Bewegung ze verbesseren, well et d'Muskele vum Réck, de Been an den Hënner entspaant, sou datt d'Nerve Kompressioun erofgeet, awer am léifsten muss vun enger Masseuse oder engem Kiné gemaach ginn a schléisst net de Besoin u Behandlung an der Klinik aus.

3. Übungen

De Rescht mécht de Schmerz méi schlëmm, sou wéi och laang an der selwechter Positioun ze bleiwen, dofir si Liichtübungen wëllkomm. Ufanks si Strécke, déi mat der Persoun gemaach kënne ginn, déi um Réck läit an hir Beien ëmfaasst, zum Beispill, méi empfehlenswert.

Wann de Schmerz erofgeet, no der éischter Woch vun der Physiotherapie, kënnen d'Muskelverstäerkungsübungen ausgefouert ginn, sou wéi: um Réck leien, d'Knéien béien an e Këssen tëscht de Been drécken an um Réck an op der Wirbelsail schaffen, um Bauch leien erop , flexéiert d'Knéien an hëlt d'Hëfte an den Aarsch vum Stretcher. Dës Klinesch Pilates Übunge sinn exzellent Optiounen fir Ischias ze heelen, well se de Bauch an d'Wirbelsail stäerken. De Bauch stäerken ass e super Trick fir d'Wirbelsail ze schützen. Kuckt wéi d'Ausübungen an dësem Video uginn ze maachen:

Kuckt aner Übunge fir dëst an: 5 Pilates Übunge géint Réckwéi.

4. Physiotherapie

In de meeschte Fäll involvéiert d'Behandlung vun der Entzündung oder der Kompressioun vum sciatic Nerv kierperlech Therapiesessions mat Geräter ze maachen déi Schmerz an Entzündung reduzéieren a Stäerkungsübungen reduzéieren, a manuell Techniken fir de betraffene Been ze mobiliséieren an ze strecken, d'Bluttversuergung zum sciatic Nerv ze verbesseren an normaliséieren den Toun vun der Glutealer an de Been Muskelen.

Zousätzlech ass et och recommandéiert lokaliséiert Hëtzt iwwer d'Regioun ze behandelen déi behandelt gëtt, a Strécke fir ze strecken an d'Nerve Kompressioun ze maachen. Kuckt aner Hausfleeg an Optiounen fir den Ischiasnerv Heembehandlung fir Ischiasnerv ze behandelen.

Heiansdo wann dës Probleemer mat enger schlechter Haltung assoziéiert ass, kann de Kiné och recommandéieren eng Behandlung ze maachen déi Global Postural Reeducation genannt gëtt - RPG, an där et eng Korrektur vu Körperhaltung an Ausdehnung vun de Muskele verantwortlech fir postural Ännerung ass.

5. Iessen

Wärend enger Ischias-Kris sollten entzündungshemmend Liewensmëttel wéi Saumon, Knuewelek, Zwiebel, Leinsamen, Chia a Sesam bevorzugt ginn. Awer et ass och wichteg de Konsum vu Liewensmëttel ze reduzéieren déi d'Entzündung am Kierper erhéijen, déi haaptsächlech verschafft Fleesch sinn, wéi Zoossiss, Wurscht a Speck. Léiert wéi Dir eng anti-inflammatoresch Diät maacht.

6. Alternativ Behandlung

Zousätzlech ginn et aner Optiounen, déi och d'Behandlung fäerdeg bréngen, déi Akupunktur a Reflexologie Sessions ausféieren fir Schmerz a Unerkennung ze entlaaschten. Eng aner Méiglechkeet ass Osteopathie, déi aus Techniken besteet, déi d'Muskelen ausdehnen, Traktioun fir d'Gelenker ze knacken, e gudde Wee fir Scoliose, Hyperlordose an herniéiert Disc ze behandelen déi normalerweis an der Ursaach vun der Ischias involvéiert sinn.

7. Wierbelsail

Et ass nëmme fir déi seriösst Fäll reservéiert, wann et eng herniéiert Disc ass déi net mat all den uewe genannten Behandlungen verbessert. An dësem Fall kann de Chirurg decidéieren d'Wirbelscheif erauszehuelen an eng Wirbelsäit zum aneren ze pechen, zum Beispill.

Wéi de Schmerz zréck kënnt

Fir eng nei Ischias Kris ze vermeiden, musst Dir:

• Maacht regelméisseg Strecken, déi Är Been an d'Wirbelsäckmuskelen ausdehnen. Kuckt e puer Strécke déi Dir während dem Aarbechtsdag an 8 Stretches maache kënnt fir Back Pain at Work ze kämpfen.
• Vermeit kierperlech Inaktivitéit a reegelméisseg Aktivitéite wéi Walking, Pilates oder Waasser-Aerobic, déi d'Muskele stäerken a strecken;
• Probéiert d'korrekt Réckhalt och wann Dir sëtzt;
• Bleift ëmmer am Idealgewiicht;
• Halt de Bauch ëmmer staark fir d'Wirbelsail ze schützen.

Wat verursaacht sciatic Nerve Schmerz

Schmerz am sciatic Nerv passéiert wann dësen Nerv Kompressioun duerchgitt, wat heefeg ass wann d'Persoun eng Lendeger Disc Herniation huet, besonnesch tëscht L4 oder L5, eng Spannung vum Kanal wou d'Spinalkord passéiert, eng falsch Ausriichtung vun enger Wirbelsäit, oder wann eng Erhéijung vum Ton an der Festegkeet vum Gluteus, zum Beispill.

Frae déi kierperlech Aktivitéit am Fitnessstudio praktizéieren an en haarde Butt hunn, kënnen Ischias hunn, well et eng Erhéijung vum Ton war oder souguer eng Kontraktur am Gluteus entwéckelt, méi spezifesch am Piriformis Muskel.

Ongeféier 8% vun der Weltbevëlkerung leid ënner Ischias, well Nervefaseren duerch de Piriformis Muskel passéieren, a wann et ganz ugespaant oder zesummegedréckt ass, kompriméiert en den Nerve, wat zu Péng féiert a Form vun Taubness, Schock oder Kribbelen. Léiert de Piriformis Syndrom z'identifizéieren.

Entzündte Ischiasnerv an der Schwangerschaft

Wärend der Schwangerschaft ass et heefeg datt den sciatic Nerv beaflosst gëtt wéinst der séierer Erhéijung vum Gewiicht, dem Wuesstum vum Bauch an der Verännerung vum Schwéierpunkt vun der Fra, wat zu enger Kompressioun vun dësem Nerv féiere kann. Wann dëst passéiert, soll déi schwanger Fra en Dokter oder e Physiotherapeut gesinn, fir d'Behandlung unzefänken an d'Symptomer ze presentéieren ze minimiséieren. D'Behandlung ka mat Stretchübungen, waarme Kompressen an entzündungshemmende Salben gemaach ginn fir de Schmerzsite passéieren.