Dem Natalie Coughlin säin Almond Cherry Recovery Smoothie

Inhalt

• Zutaten
• Richtungen
• Bewäertung fir

Mat den Olympesche Summerspiller kommen (ass et Zäit nach?!), hu mir e puer eescht erstaunlech Athleten um Kapp an eise Radar. (Préift dës 2016 Rio Hopefuls Dir musst ufänken op Instagram ze verfollegen). Dës inspiréierend Fachleit maachen eis wëllen an eise Workouts méi haart drécken a méi intelligent an der Epicerie denken-Dir musst keen Olympiad sinn fir ze wëssen datt e gesonde, staarke Kierper a béid Fitnessstudio gebaut gëtt an d'Kichen. (Wëllt Dir Beweis? Préift déi Bescht a Schlëmmst Iessen fir Flat Abs.)

A wann iergendeen eng Saach oder zwee weess iwwer d'Erhuelung vun ustrengenden Trainings, ass et 12-fache Olympesch Medaillein Natalie Coughlin. Den erstaunlech inspiréierende Schwëmmer (deen hofft Team USA erëm de 5. August zu Rio ze representéieren) deelt hiert Rezept fir e leckere Mandelmëllech Smoothie mat donkelen Kiischten, Bananen, Mandelbotter, a Chia Som. Et wäert Äre Kierper tanken an hëlleft haart schaffen Muskelen sech z'erhiewen. Nach besser: Et ass wahnsinneg einfach ze maachen!

Coughlin ass och kee Frieme fir d'Kichen. Si huet och hiert Rezept fir Gluten-Free hausgemaachte, gedréchent Plum, Mandel, an Orange Zest Bars gedeelt, a seet, datt si souguer hir eege Kale wuessen! All dëst beweist nëmme weider firwat si zu de 15 weiblech Olympesch Athleten ass, déi mir gär hunn. Probéiert hiert Smoothie Rezept selwer - keng Goldmedail erfuerderlech.

Zutaten

• 1 Taass ongeschützt Mandelmëllech
• 1 Esslöffel Chia Somen
• 1/2 Bananen, gefruer
• 1 Coupe donkel Kiischten, gefruer
• 1 Esslöffel Mandelbotter

Richtungen

Kombinéiert all Zutaten an engem Mixer a vermëschen bis glat. Genéisst!

Dir sicht nach méi Weeër fir ze tanken wéi d'Profien? Hei sinn fënnef méi Rezepter déi Iech iessen wéi en Olympian.

Bewäertung fir