3 Psoriasis Ausléiser Ech wousst net existéiert

Inhalt

• Schweess, dann Tréinen
• Heiss Waasser
• Iessen fir Gedanken
• Déi takeaway

Ech weess datt ech op eng vu menge psoriasis Ausléiser ausgesat gi sinn, wann ech uechter d'Jo ufänken. Ech erliewen eng extrem tinneg Sensatioun, besonnesch op den Oberschenkel. Heiansdo geet dëst net fort bis ech bal Blutt aus Schrummen zéien.

Dëse Jucken ass de Warnungssignal dat jäizt, "Wat Dir drun ass nächste ze gesinn ka beonrouegend sinn." Wann dat geschitt, weess ech datt eng psoriasis Ausflussung amgaang ass.

Fir déi lescht 31 Joer sinn ech duerch all Phas vum Liewen mat Psoriasis.

Ech hu meng Psoriasis haat. Fir eng laang Zäit hunn ech mech gefillt, wéi wann et all eenzel Bewegung kontrolléiert déi ech gemaach hunn. Ech war dauernd mat Psoriasis ze verhandelen iwwer wat ech am Liewe soll a sollt net maachen.

Awer ech hu probéiert et sou gutt wéi méiglech ze handelen. Schlussendlech hunn ech de Fakt ugeholl datt ech mat dësem Krankheet fir de Rescht vu mengem Liewen ëmgoen misst. Amplaz fir ze verleegnen oder ze versichen ze flüchten, hunn ech ugefaang meng Krankheet z'ënnerhuelen.

Wann Dir fir eng laang Zäit mat enger Bedingung wéi Psoriasis gelieft hutt, fänkt u vill doriwwer ze léieren, och onwilleg. Iwwert d'Joren hunn ech Asiicht kritt wat meng Psoriasis onerwaart ausgesäit.

Hei sinn dräi onerwaart Trigger déi zu ménger psoriasis Ausblendung féieren.

Schweess, dann Tréinen

Meng Workouts maachen mech ëmmer intensiv ze Schweessen. Schwëtzen mécht meng Haut Jucken, wouduerch ech et kratzen an an e puer Fäll d'Haut briechen a bléien. Meng gebrach, entzündete Haut léisst mech an extremem Schmerz.

Ech bedaueren dann direkt eng zäitlech Bedierfnes ze erfëllen fir d'Juckensensatioun ewechzekréien.

Heiss Waasser

Ech hu gär steamend waarm Duschen, awer meng Haut ass net vill Fan. Leider spillt waarmt Waasser eng Roll bei menge psoriasis Ausflussungen.

Dampmaschinnen tendéieren meng Haut ze trocken, wouduerch se wäiss a flakkeg schéngt. Wat méi waarm ass d'Temperatur bei mengem Duschen a méi laang si sinn, dest méi wahrscheinlech wäert meng Haut d'Konsequenze leiden.

Den enttäuschenden Deel ass datt Duschen méi fir mech bedeite wéi gutt Hygiène. Duschen sinn eng vun de Weeër wéi ech Stress an Depressioun këmmeren a meng Angscht kontrolléieren. Et goufen Zäite vun deenen ech dräi Duschen an engem Dag geholl hunn: eng fir mech ze botzen, an déi aner zwee fir alles ze managen wat mech dee Moment derzou bruecht huet.

Fir Ausblendunge vu waarme Duschen ze vermeiden an eng gesond Haut z'erhalen, ass de beschte Verlaf vu Handlung eng louche Dusche ze huelen. Wann Besuergnëss Iech e puer Dusche pro Dag verursaacht a Blesséierunge veruersaacht, kann et besser sinn eng aner Method ze fannen fir Är Angscht ze këmmeren.

E puer aner Methoden fir Ängscht ze reduzéieren enthalen Meditatioun, déif Atmungsübungen, Übungen a Journaliséierung. Experimentéiere mat verschiddenen Tools fir ze kucken wat fir Iech am Beschte passt.

Iessen fir Gedanken

Virun Joeren hunn ech en Allergi Test gemaach an entdeckt datt ech allergesch fir verschidde Liewensmëttel sinn. E puer vun mengen Allergien enthalen Gluten, Roggen, Vollkorn, Bananen, Granatäppel, Cranberries, an Zimt.

Vill Leit gleewen datt d'Liewensmëttelallergië mat psoriasis Flares korreléiert sinn. Also nodeems ech iwwer d'Resistenz vu mengem Kierper géint dës Liewensmëttel erausfonnt hunn, hunn ech probéiert fir ongeféier dräi Méint ze eliminéieren. Leider huet et fir mech net geschéngt.

Ech fille mech wéi wann meng Psoriasis nach méi klëmmt nodeems ech bestëmmte Liewensmëttel giess hunn, awer et géif méi Fuerschung a Rücksicht huelen vun mengem Deel fir wierklech ze wëssen.

Et gëtt eng grouss Quantitéit un Debatt an der psoriasis Gemeinschaft iwwer wéi Diät eng Roll spillt bei deenen déi mat der psoriasis liewen. Vill Leit bannent der Psoriasis Gemeinschaft schwieren datt Tagebuch, Nuetsschiedegaarf, a Gluten déi Täter vun hirer Krankheet sinn.

Déi wichteg Saach ze erënneren ass datt jiddereen anescht ass. Iwwerdeems Molkerei kann e puer Leit verursaachen, ass et vläicht net fir Iech. Déi bescht Saach ze maachen ass üben Ausschneiden vun Iessen oder Liewensmëttelgruppen an erausfannen wéi Äre Kierper reagéiert.

Déi takeaway

Wann Dir mat Psoriasis lieft, léiert Dir dauernd nei Saachen iwwer Iech selwer an Är Zoustand. Dir mengt vläicht datt Dir wësst wat Är Ausléiser sinn, awer da féiert eppes Neies zu engem Blummen-Up. Wunnen mat Psoriasis ass e Léierprozess, a mat der Zäit fäeg Dir Är Ausléiser z'identifizéieren an Är Blummen ënner Kontroll ze halen.

Den Alisha Bridges huet gekämpft mat schwéier psoriasis fir iwwer 20 Joer an ass d'Gesiicht hannert Being Me a My Own Skin, e Blog deen hiert Liewen mat Psoriasis beliicht. Hir Ziler sinn Empathie a Matgefill ze kreéieren fir déi déi am mannsten verstane sinn, duerch Transparenz vum Selbst, Patientesempfänger a Gesondheetsariichtung. Hir Passiounen enthalen Dermatologie, Hautpfleeg, souwéi sexuell a mental Gesondheet. Dir kënnt Alisha fannen Twitter an Instagram.