Meng Vergaangenheet Iessstéierung Maacht Gestioun Meng Chronesch Krankheet e Rutsch

Inhalt

• Meng Wee Richtung Iessstéierung Erhuelung
• Eng nei Diagnos huet al Gefiller zréckbruecht
• Et ass einfach fir al Mustere nei z'erënneren
• Ech sinn net deen eenzegen
• Dokteren verstinn dës Stonneplang net ëmmer
• Wéi kann ech mäi Kierper elo këmmeren ouni sech selwer a Gefor ze bréngen?

Viru bal engem Joerzéngt hunn ech mat enger Iessstéierung gekämpft, ech war net sécher datt ech jeemools komplett erëm géif erhuelen. Et sinn 15 Joer hier datt ech meng lescht Molzecht gereinegt hunn an ech froe mech nach ëmmer heiansdo wann komplett Heelung en Zil ass dat ech wäert erreechen.

Ech sinn méi frëndlech fir mäi Kierper elo an ech denken net datt ech ëmmer erëm d'Moyene géif huelen déi ech eemol benotzt hunn fir et ze kontrolléieren. Awer meng Ernärungsstörung ass ëmmer am Hannergrond, eng Stëmm déi an mengem Ouer geflüstelt datt ech ni genuch sinn.

Meng Wee Richtung Iessstéierung Erhuelung

Am Ufank war meng Iessstéierung méi iwwer d'Kontroll wéi soss. Ech hat e chaotescht Heemechtsliewen, mat enger absenter Mamm an enger Stiefmamm déi et ganz kloer gemaach huet, si huet mech als schwaarze Mark op hirer soss perfekt Famill gesinn.

Ech war verluer, eleng, a gebrach.

Ech hu mech magesch gefillt, awer wat ech giess hunn a wat ech erlaabt war a mengem Kierper no all Molzecht ze bleiwen - dat war eppes wat ech konnt kontrolléieren.

Et handelt sech net ëm Kalorien oder e Wonsch méi dënn ze sinn ... op d'mannst net am Ufank.

Mat der Zäit hunn d'Linnen verschwonn. De Bedierfnes fir eppes ze kontrolléieren - an d'Fäegkeet fir mäi Kierper ze kontrolléieren - gouf op esou enger Manéier zesummewéckelt datt e liewenslaange Kampf mat Kierperdysmorphie den onvermeidbare Resultat war.

Schliisslech hunn ech och déi heelen Aarbecht gemaach.

Ech sinn op Therapie gaang an hunn d'Medikamenter geholl. Ech hu mech mat Ernärter getraff an hunn meng Skala ewechgehäit. Ech hu gekämpft fir besser ze ginn, ze léieren fir un den Hongerzeechen vu mengem Kierper ze lauschteren an ni Liewensmëttel als "gutt" oder "schlecht" ze klassifizéieren.

Wat ech geléiert hunn bei der Genesung vun Iessstéierungen ass datt Liewensmëttel just Liewensmëttel ass. Et ass Ëmgang fir mäi Kierper an e Plëséier fir mäin Mond.

Bei Moderatioun kann alles Deel vun engem gesonde Liewensstil sinn. Pushing zréck géint d'Stëmmen déi anescht soen kéint en Deel vu mengem Wee Richtung Heelung ginn.

Eng nei Diagnos huet al Gefiller zréckbruecht

Wann ech mat Etapp 4 Endometriose e puer Joer a mengem Erhuelung diagnostizéiert goufen, goufen restriktiv Diäter vum Dokter nom Dokter proposéiert fir ze hëllefen meng Entzündung a Schmerz ze kontrolléieren. Ech hu mech fonnt tëscht maachen wat dat bescht fir mäi Kierper war an ëmmer nach meng geeschteg Gesondheet.

Endometriosis ass en inflammatoreschen Zoustand a Fuerschung huet tatsächlech festgestallt datt verschidde Diätwandelunge kënne hëllefen et ze managen. Ech hu mech perséinlech bei méi wéi eng Geleeënheet ugeroden Gluten, Molkerei, Zocker a Kaffein opzeginn.

Mäi aktuelle Dokter ass e grousse Fan vun der ketogene Ernärung - eng Diät déi ech haat zouginn datt ech grousse Succès hat.

Wann ech strikt "keto" iessen, sinn meng Péngniveauen praktesch net. Meng Entzündung ass erof, meng Stëmmung ass erop, an et ass bal wéi wann ech guer keng chronesch Zoustand hunn.

De Problem? An enger ketogene Ernärung ze halen brauch vill Disziplin. Et ass eng strikt Ernärung mat enger laanger Lëscht vu Reegelen.

Wann ech ufänken Reegelen op meng Iessgewunnechten ze hunn, riskéiere mir zréck an eng verréckelt Manéier ze denken an ze iessen. An dat erféiert mech - besonnesch als Mamm zu engem klengt Meedchen, géif ech alles maachen fir vu menger Vergaangenheet selwer ze schützen.

Et ass einfach fir al Mustere nei z'erënneren

Meng Forten a Keto fänken ëmmer onschëlleg genuch un. Ech fannen mech a Schmerz a fillen schrecklech, an ech weess wat ech maache kann dat ze fixéieren.

Als éischt iwwerzeegt ech mech ëmmer well ech dat kann op eng verständlech Manéier maachen - erlaabt mech derzou fir all Kéier ze rutschen, ouni Schimmt oder Bedauern, fir mäin Liewen ze liewen.

Alles an der Moderatioun, oder?

Awer déi Flexibilitéit dauert ni. Wann d'Wochen weidergaange sinn, an ech verstäerken d'Reegele méi komplett, gëtt et mir méi schwéier eng Ursaach ze halen.

Ech fänken un iwwer d'Zuelen ze obsesséieren - an dësem Fall meng Keto Macros. Dat richtegt Gläichgewiicht vu Fette op Kuelenhydrater a Proteinen z'erhalen gëtt alles wat ech denken kann. A Liewensmëttel net a mengem Richtlinnen sinn op eemol béis a ginn zu alle Käschten verhënnert.

Och e Joerzéngt vu menger Ernärungsstéierung ewechgeholl, sinn ech net fäeg de Wee vun der Liewensmëttelbeschränkung erofzegoen ouni d'Iwwerschwemmungsgäert a Gefor opzemaachen. All Kéier wann ech probéieren meng Iessensmëttel ze kontrolléieren, kontrolléiert et endlech.

Ech sinn net deen eenzegen

Geméiss dem Melainie Rogers, MS, RDN, Grënner a exekutiven Direkter vum BALANCE Iessstéierungsbehandlung Zentrum, wat ech erlieft hunn ass typesch fir Persounen mat enger Iessstéierunge Vergaangenheet.

Rogers deelt dës Grënn firwat se op eng restriktiv Ernärung gesat ginn ka geféierlech fir een mat enger Iessstéierhistorik:

• All Zort Iessbeschränkung kann een ausléisen fir méi Liewensmëttel eliminéieren wéi néideg.
• De Fokus op Iessen a sech bewosst ze sinn, wat erlaabt ass oder net erlaabt, kann eng Obsessioun mat Liewensmëttel ausléisen oder verschwannen.
• Wann iergendeen ganz haart geschafft huet fir sech bequem ze ginn an sech selwer all Liewensmëttelen z'erméiglechen, kann d'Iddi fir bestëmmte Liewensmëttel ze limitéieren elo schwiereg ginn ze schaffen.
• An eiser Gesellschaft eliminéiert vu bestëmmte Liewensmëttelgruppen ka gekuckt ginn als Diätverhalen dat sollt gefeiert ginn. Dëst kann besonnesch ausléisen wann, zum Beispill, iergendeen ass iessen a wielt eppes wat als Diätkulturell Begrëffer bezeechent ka ginn, an e Frënd komplementéiert hir Disziplin. Fir een mat enger Iessstéierungsgeschicht kann dëst de Wonsch ausléisen fir méi Ernärungsverhalen deelzehuelen.

Fir mech war jiddereng vun dëse Punkten richteg a menge Versich de Keto fir meng eegen Gesondheet z'erreechen. Och zum Punkt vu Leit ugeholl datt well ech op enger Keto Diät sinn, ech muss oppe sinn fir iwwer Gewiichtsverloscht ze schwätzen, wat am Allgemengen e geféierlecht Thema vu Gespréich ass fir mech ze engagéieren.

Dokteren verstinn dës Stonneplang net ëmmer

Mäin Dokter schéngt net ëmmer ze verstoen wéi geféierlech restriktiv Diäte fir mech kënne sinn. Wat hatt gesäit ass e Patient mat engem Gesondheetszoustand dee kann gehollef ginn andeems Diät Ännerunge gemaach ginn.

Wann ech probéieren ze erklären firwat et schwéier ass fir mech ze halen an firwat ech meng mental Gesondheetsschwier gefill wann ech probéieren, kann ech soen datt se Excusen a menge Wierder gesinn an e Mangel u Wëllen an mengem Onwëllen ze engagéieren.

Wat hatt net schéngt ze verstoen ass datt Wëllenskraaft nach ni mäi Problem war.

De Kierper vun engem Mënsch avsiichtlech fir Joeren ze schueden hëlt méi Willkraft aus wéi déi meescht et jeemools konnte verstoen.

Mëttlerweil erkennt meng Therapeut wat dës Diäten zu mengem Kapp maachen. Si gesäit wéi se mech zréck erof an eng Geforzone féieren, wou ech riskéiere ni ze entkommen.

Meng Iessstéierung war meng Sucht. Dat mécht all Zort Iessbeschränkung als potenziell Paart Medikament.

Wéi kann ech mäi Kierper elo këmmeren ouni sech selwer a Gefor ze bréngen?

Also wat ass d'Äntwert? Wéi këmmeren ech mech ëm meng kierperlech Gesondheet, wärend ech och meng geeschteg Gesondheet erhalen?

"D'Doktere solle sech bewosst sinn iwwer Iessstéierunge Symptomer an all Geschicht, an hoffentlech déi emotional a mental Impakt dës Stéierunge laangfristeg verstoen," seet Rogers.

Wann se eng ageschränkt Ernärung verschriwwen huet, proposéiert si en registréierte Diätist a Therapeut ze fannen fir mat ze schaffen wärend dës nei Liewensstil Ännerungen ëmsetzen.

Wärend ech a mengem Therapeut geschwat hunn iwwer déi Kämpf déi ech hat, muss ech zouginn, ech sinn ni zimlech wäit gaang fir ze garantéieren datt ech sou vill Ënnerstëtzung op der Plaz hunn ier ech e beschränkt Iessenplang starten. Ech hunn Ernärungsgesiichter an der Vergaangenheet gesinn, awer et sinn Joer. An ech hunn och keen aktuellen Psychiater déi meng Pfleeg iwwerwaachen.

Also vläicht ass et Zäit meng psychesch Gesondheet a meng kierperlech Gesondheet gläichzäiteg ze engagéieren. Fir d'Ënnerstëtzung opzebauen, brauch ech eng ageschränkt Ernärung komplett z'ënnerhuelen, wärend d'Risiko fir d'Kanéngchen erof ze goen vun der gestéiert Ernärung sou gutt wéi ech kann.

Ech wëll gleewen, datt ech fäeg sinn mäi Geescht a mengem Kierper zur selwechter Zäit ze këmmeren.

Wann dat ass eppes mat deem Dir och kämpft, da wëllt ech datt Dir gleeft datt Dir déiselwecht sidd.

De Leah Campbell ass e Schrëftsteller an Editeur deen zu Anchorage, Alaska lieft. Si ass eng eenzeg Mamm no Wiel no enger serendipitescher Serie vun Eventer huet zu der Adoptioun vun hirer Duechter gefouert. D'Leah ass och den Autor vum Buch "Single Onfruchtbar weiblech”An huet extensiv iwwer Themen Onfruchtbarkeet, Adoptioun an Elteren geschriwwen. Dir kënnt mam Leah via konnektéieren Facebook iwwerschaffenan, hatt Websäit, an Twitter.