Dëst ass wéi ech d'Muttergéigend ausbalancéieren wann ech mat Psoriasis liewen

Inhalt

• Iessen gutt fir Iech selwer a fir Är Kanner
• Kanner orientéiert Übung ëmfaassen - wuertwiertlech
• Multitasking kann Hautfleeg enthalen
• Maacht op wann Dir Hëllef braucht
• Den Takeaway

Als Mamm mat zwee Puppelcher, Zäit ze fannen fir meng Psoriasis Flares ze këmmeren ass eng lafend Erausfuerderung. Meng Deeg si voll mat zwee klenge Kanner virun d'Dier ze kréien, en 1/2-Stonne Pendelen, e ganzen Dag vun der Aarbecht, eng aner laang Heemfahrt, Iessen, Bidden, Schlofzëmmer, an heiansdo d'Iwwerreschteraarbecht fäerdeg maachen oder drécken puer schreiwen. Zäit an Energie si knapp, besonnesch wann et ëm meng eegen Selbstversuergung geet. Mee ech weess datt gesond a glécklech hëlleft mech eng besser Mamm ze sinn.

Et ass eréischt viru kuerzem datt ech Zäit a Raum hat fir iwwer déi verschidde Weeër nozedenken, déi ech geléiert hunn d'Muttergut ze balancéieren mat der Gestioun vu menger Psoriasis. Fir déi lescht 3 1/2 Joer sinn ech schwanger oder gefleegt - och e puer Méint, wéi ech déi zwee gemaach hunn! Dat bedeit datt mäi Kierper op meng zwee gesond, schéin Meedercher wuesse an ernähren. Elo datt se (e bësse) manner u mengem Kierper ugebonne sinn, kann ech méi iwwer Optiounen denken fir meng Flares ze vermeiden a behandelen.

Wéi vill Famillen, verfollegen eis Deeg eng fest Routine. Ech fannen et am Beschten wann ech meng eege Behandlungspläng an eisen Alldag integréieren. Mat e bësse Planung kann ech d'Gläichgewiicht hunn, ëm meng Famill ze këmmeren a sech ëm mech selwer ze këmmeren.

Iessen gutt fir Iech selwer a fir Är Kanner

Mäi Mann an ech wëllen datt eis Kanner grouss giess iessen. Deen einfachste Wee fir sécher ze sinn, datt se léieren, wéi se gesond Entscheedungen iwwer hiert Iessen treffen, ass dës Entscheedungen selwer ze treffen.

A menger Erfahrung beaflosst d'Liewensmëttel dat ech iessen och d'Gesondheet vun der Haut. Zum Beispill, meng Haut blénkt wann ech Junk Food iessen. Ech hunn ëmmer nach Loscht drop, awer kleng Kanner ze hunn huet mir nach méi Motivatioun ginn et auszeschneiden.

Ech konnt fréier déi gutt Snacks um Topkabinett verstoppen, awer si héieren e Wéckel oder e Crunch vu fënnef Zëmmeren ewech. Et gëtt ëmmer méi schwéier z'erklären firwat ech Chips hunn awer se net.

Kanner orientéiert Übung ëmfaassen - wuertwiertlech

Übung heescht fréier eng 90-Minutte Bikram Klass oder eng Stonn laang Zumba Klass. Elo heescht et Afterwork Danzparteien a ronderëm d'Haus lafen a probéieren de Moien ze verloossen. Klengkanner ginn och gär opgeholl a ronderëm geschwenkt, wat am Fong ass wéi 20-30 Pond Gewiichter ze hiewen. Übung ass wesentlech fir Flares ze kontrolléieren, well et hëlleft mir de Stress a mengem Liewen ze entlaaschten deen meng Psoriasis méi schlëmm mécht. Dat heescht e puer Sätz vu "Kleeder Lifter" maache kann tatsächlech meng Gesondheet verbesseren.

Multitasking kann Hautfleeg enthalen

Eng Mamm mat Psoriasis ze sinn huet seng Erausfuerderungen - awer et gëtt Iech och eng Chance nei Weeër ze léieren fir Multitask! Zu mengem Mann senger Freed hunn ech Lotionen a Cremen iwwerall an eisem Haus geluecht. Dëst mécht et einfach se z'applizéieren wann et praktesch ass. Zum Beispill, wann meng Duechter am Buedzëmmer fir d'Honnertst Kéier wäscht, kann ech hatt gläichzäiteg iwwerwaachen wärend ech meng Haut befeucht.

Maacht op wann Dir Hëllef braucht

Nodeems meng jéngst Duechter gebuer gouf, hunn ech mat der Postpartum Angscht gekämpft, wat ech gleewen zu menger leschter Flare bäigedroen. Et schéngt wéi wann ech alles hätt wat ech brauch fir glécklech ze sinn - en erstaunleche Mann an zwee gesond, onheemlech Duechtere - awer ech hu mech komesch traureg gefillt. Zënter Méint ass net een Dag vergaang wéi ech net onkontrollabel gekrasch hunn.

Ech konnt net mol ufänken ze erklären wat falsch war. Ech hat Angscht haart ze soen datt eppes net stëmmt, well et mech gemaach huet wéi wann ech net gutt genuch wier. Wéi ech endlech opgemaach hunn an driwwer geschwat hunn, hunn ech en direkten Erliichterungsgefill fonnt. Et war e grousse Schrëtt a Richtung Heelen a fille mech wéi ech erëm.

Et ass bal onméiglech fir Hëllef ze kréien wann Dir se net frot. Aktiv Är emotional Gesondheet ze managen ass e wesentleche Bestanddeel vun der Gestioun vun Ärer Psoriasis. Wann Dir mat schwieregen Emotiounen kämpft, reecht Iech eraus a kritt d'Ënnerstëtzung déi Dir braucht.

Den Takeaway

Elteren ze sinn ass schwéier genuch. Eng chronesch Krankheet kann et nach méi usprochsvoll maachen all d'Saachen ze maachen, déi Dir maache musst fir Är Famill ze këmmeren. Dofir ass et sou wichteg Zäit fir Selbstversuergung ze fannen. Zäit ze huelen fir Iech selwer gutt ze sinn, kierperlech a geeschteg, gëtt Iech d'Kraaft fir deen beschten Elterendeel ze sinn deen Dir kënnt sinn. Wann Dir e graff Patch schloen, hutt keng Angscht ze froen fir Hëllef. Hëllef ze froen heescht net datt Dir e schlechten Elterendeel sidd - et heescht datt Dir genuch Mut an intelligent genuch sidd fir Ënnerstëtzung ze kréien wann Dir et braucht.

Joni Kazantzis ass de Schëpfer a Blogger fir justagirlwithspots.com, e preisgekréinte Psoriasis Blog gewidmet fir Bewosstsinn ze kreéieren, iwwer d'Krankheet z'informéieren, a perséinlech Geschichten vun hirer 19+ Joer Rees mat Psoriasis ze deelen. Hir Missioun ass e Sënn vu Gemeinschaft ze kreéieren an d'Informatioun ze teelen déi hire Lieser hëllefe mat den alldeeglechen Erausfuerderunge vum Liewen mat Psoriasis ëmzegoen. Si mengt datt mat sou vill Informatioun wéi méiglech, Leit mat Psoriasis kënnen erméiglecht ginn hir bescht Liewen ze liewen an déi richteg Behandlungswahle fir hiert Liewen ze treffen.