Wéi d'Broscht natierlech erhéijen

Inhalt

• 1. Broscht Verbesserung Massage
• 2. Broscht Verbesserung Crème
• 3. Brustvergréisserungsübungen
• 4. Broscht Verbesserung fidderen

Fir Broscht natierlech ze erhéijen an ouni Chirurgie, ass et méiglech op kierperlech Übungen ze wetten an och Liewensstil Gewunnechten, déi Broschtwuesstem favoriséieren.

Übungen, déi d'Broschtmuskele funktionnéieren, wéi Flexioun, Bankpresse a Broschtkontraktioun kënnen hëllefen, wa se mat der richteger Technik an Intensitéit gemaach ginn, well se e puer Zentimeter eropgoe kënnen, en Ënnerscheed maachen.

Broschtmassage oder Liewensmëttel déi Östrogenproduktioun erhéijen, wéi Bounen, Soja a Leinsamen, kënnen en Effekt op Frae méi sensibel op d'Aktioun vun dësem Hormon fir Broschtvergréisserung hunn, wéi déi op eng restriktiv Diät oder mat Ännerungen an der Produktiounshormone, fir Beispill.

Awer fir d'Brust méi séier ze erhéijen, a méi Volumen ze ginn, sinn et ästhetesch Prozeduren déi dës Resultater garantéieren. E puer Optiounen si Brustvergréisserung.

Déi Haaptmethoden fir d'Broscht natierlech ze erhéijen sinn:

1. Broscht Verbesserung Massage

Selbstmassage vun der Broscht kann a verschidde Frae nëtzlech sinn, well dëse Reiz hëlleft fir d'Produktioun vum lokalen Östrogen ze erhéijen an an de sensibelste Frae kann en Ënnerscheed festgestallt ginn. D'Massage muss mat Mandelueleg oder Cremen op Basis vu Phytosterol ausgeführt ginn, déi hëllefe Reibung ze vermeiden an d'Resultater ze erhéijen, a musse mat Rotatiounsbewegungen ausgefouert ginn, ouni ze vill ze zéien oder op d'Haut ze zéien.

D'Prozedur muss all Dag gemaach ginn fir Resultater ze kréien. Zousätzlech hëlleft d'Benotzung vu verstärkende Cremen an Übunge fir besser Resultater z'erreechen.

2. Broscht Verbesserung Crème

D'Benotzung vu Cremen mat befeuchtender a festender Handlung kann och hëllefen d'Brust méi fest a méi schéin ze maachen. E puer gutt Optiounen si Cremen déi Substanze mat engem Tensor a Liftingeffekt enthalen, wéi Hyaluronsäure, wéi:

• Mesoesteteschen Bodyshock Push-up;
• Anadia Broscht Firming / Volumizing Crème;
• Rodial Super Fit - Festheetsfleeg fir den Halsausdrock a Broscht;
• Shiseido Body Creator Aromatesch Bust Firming Complex;

• Biotherm - Bust Contouring Serum.

Dës Zort Creme soll all Dag benotzt ginn, 1-2 Mol am Dag, mat enger sanfte Massage bis d'Produkt komplett vun der Haut absorbéiert ass.

3. Brustvergréisserungsübungen

Dës Übunge sollten 2-3 mol d'Woch gemaach ginn, fir gutt Resultater ze kréien, déi nieft der Broscht e bëssen ze erhéijen, se manner hänken a besser ausgesinn.

Übung 1

Ligen um Réck mat de Knéien gebéit, haalt d'Gewiichter iwwer d'Broscht. Beim Ausatmen, streckt Är Äerm erop a bréngt dann d'Gewichte bis op Är Këscht beim Inhaléieren, wéi am Bild 1. Widderhuelt d'Übung 20 Mol.

Übung 2

Op dem Réck leien mat Knéien gebéit, oppen an zou Är Äerm mat de Gewiichter an der Hand. Wann Dir ausatemt, hieft Är Waffen erop bis d'Gewiichter beréieren, da senkt Är Waffen lues of, wéi am Bild 2. Widderhuelen der Übung 20 Mol.

Übung 3

Dréckt Är Handflächen zesummen an dréckt fir 5 Sekonnen a fräisetzt lues. Widderhuelen der Übung 20 Mol.

E gudde Wee fir de Pectoralmuskul ze erhéijen, wat och zur Broschtvergréisserung bäidréit, ass de Konsum vu Liewensmëttel räich u Proteinen ze erhéijen, aus Planz oder Déierequellen, wéi natierleche Joghurt, Fleesch, an der Mëschung aus Reis a Bounen. Léiert wéi Dir eng Protein-räich Ernärung ësst fir Är Këscht ze erhéijen.

4. Broscht Verbesserung fidderen

Eng Diät reich an Phytoöstrogenen kann hëllefen d'Brust vun e puer Fraen ze erhéijen, besonnesch déi déi dëst Hormon fehlen wéinst enger ganz restriktiver Diät, wéinst ganz restriktiven Diäten oder Schwieregkeeten an der hormoneller Produktioun. Estrogen funktionnéiert andeems d'Brustdrüsen erweidert ginn, wat Är Broscht e bësse méi grouss Erscheinung ka ginn. E puer Liewensmëttel déi Östrogen am Kierper erhéijen sinn:

• Muert, Papaya, Gerste
• Eeër, Plum, Kürbis,
• Tomaten, Lënsen, Flax Som,
• rout Bounen, Soja.

Zousätzlech zu dësen Iesswuere ginn et e puer Medikamenterplanzen, déi och dës Aktioun hunn, wéi Anis Som, Basilblummen, Dill a Lakritz, a kënne benotzt gi fir Téi ze maachen.