13 Gesondheetsvirdeeler vu Moringa

Inhalt

• Méiglech Virdeeler vu Moringa
• 1. Otemschwieregkeeten erhéijen
• 2. Diabetis verhënneren
• 3. Schützt d'Häerz
• 4. Reguléiere vum Blutdrock
• 5. Hëlleft beim Gewiichtsverloscht
• 6. Anämie vermeiden a bekämpfen
• 7. D'Verdeedegung vum Kierper erhéijen
• 8. Hunn analgetesch an entzündungshemmend Wierkung
• 9. Schützt a befeucht sech d'Haut
• 10. Verbessert de Magen-Darm-System
• 11. Verhënnert d'Erscheinung vu Kriibs
• 12. Verbessert Visioun Gesondheet
• 13. Reduzéieren Symptomer vun der Menopause
• Moringa Eegeschaften
• Moringa Téi
• Aner Forme vu Konsum
• Niewewierkungen a Kontraindikatiounen
• Ernärungskompositioun

Moringa, och nach Liewensbam oder Wäisswattle genannt, ass eng medizinesch Planz déi eng grouss Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer huet, wéi Eisen, Carotenoiden, Quercetin, Vitamin C, ënner anerem, déi méi antioxidant an entzündungshemmend Effekter ubidden.

Aus dësem Grond gouf dës Planz benotzt fir Atmungskrankheeten ze behandelen, Angscht ze reduzéieren, Gewiicht ze verléieren an och d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt bei diabetesche Leit ze kontrolléieren. Wéi och ëmmer, et ginn nach wéineg Studien déi all seng Virdeeler beweisen an déi Mindestdosen beschreiwen, souwéi hir Sécherheet fir mënschlech Benotzung.

De wëssenschaftleche Numm vun der Moringa ass Moringa oleifera an, allgemeng, säi meescht benotzten Deel ass d'Blat. Am 2019 huet Anvisa de Verkaf vun all Produkt verbannt mat dëser Planz, genau well se mengt datt et wéineg Studie ginn déi effektiv Dosen an d'Sécherheet vun der Planz fir d'Gesondheet demonstréieren.

Méiglech Virdeeler vu Moringa

No e puer wëssenschaftleche Studien, Moringa kann effektiv sinn fir:

1. Otemschwieregkeeten erhéijen

E puer Studien weisen datt dës Planz schéngt d'Symptomer vun chroneschen Atmungskrankheeten, wéi Asthma, ze linderen, well et hëlleft d'Konzentratioune vum Hämoglobin ze erhéijen an doduerch de circuléierten Sauerstoff am Blutt.

2. Diabetis verhënneren

Moringa huet antioxidant Eegeschaften déi hëllefe kënnen oxidativen Stress am Kierper ze regelen, wat de Bluttzockerspigel reduzéiert, souwéi d'Kierperzellen ze schützen.

3. Schützt d'Häerz

Well et reich an Glasfaser ass, kann dës Planz hëllefen d'Absorptioun vu Cholesterin am Darm ze reduzéieren an d'Bildung vu fettege Plaquen an den Arterien, wouduerch de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten erofgeet.

Zousätzlech kann de Moringa wéinst sengem antioxidativen Effekt och Entzündungen am Kierper vermeiden oder erofgoen, wat zu der Häerzgesondheet bäidréit.

4. Reguléiere vum Blutdrock

Wéinst der Präsenz vun Tocopherolen, Polyphenolen a Flavonoiden a senger Zesummesetzung kéint Moringa hëllefen de Blutdrock ze regléieren, well dës Substanzen e vasodilaterende Effekt hunn, wat hëlleft Bluttgefässer ze entspanen an d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.

5. Hëlleft beim Gewiichtsverloscht

Moringa ass eng Planz räich u Faseren a Proteinen, déi hëllefe fir d'Gefill vu Sättigung ze erhéijen an doduerch d'Quantitéit u Liewensmëttel a Kalorien erofzesetzen, wat de Gewiichtsverloscht erliichtert.

Zousätzlech, e puer Déierstudien weisen och datt Moringa hëllefe kann d'Quantitéit u Fett am Kierper akkumuléiert.

6. Anämie vermeiden a bekämpfen

Moringa Blieder hunn eng grouss Quantitéit un Eisen (105 mg pro 100 g Blat), wat d'Bildung vu roude Blutzellen favoriséiere kann an d'Quantitéit vum Hämoglobin am Blutt erhéije kann, anemie behandelen ze hëllefen, besonnesch Anämie verursaacht duerch Mangel un Eisen.

7. D'Verdeedegung vum Kierper erhéijen

Moringa huet Vitamin C, Polyphenolen a Beta-Karotin a senger Zesummesetzung, déi si Substanzen déi de Potenzial hunn ze hëllefen den Immunsystem ze stäerken, wouduerch de Kierper seng natierlech Verteidegung erhéicht.

8. Hunn analgetesch an entzündungshemmend Wierkung

Wéinst der Präsenz vun Isothiocyanaten, Quercetin a Chlorogenen Säure, déi Substanzen sinn, déi hëllefe fir den Entzündungsprozess ze reduzéieren, kéint Moringa benotzt ginn fir d'Symptomer vun entzündleche Probleemer ze entlaaschten, wéi Rheuma a souguer Entzündung vun der Prostata, zum Beispill.

9. Schützt a befeucht sech d'Haut

Wéinst der grousser Quantitéit vu B, C, E an A Vitaminnen déi et huet, kann de Moringa d'Bildung vu Kollagen favoriséieren, zousätzlech zu der Erhuelung vun der Haut a senger Hydratatioun.

10. Verbessert de Magen-Darm-System

De Konsum vu Moringa kann d'Behandlung vu Magen Geschwëren vermeiden an hëllefen, zousätzlech zu Hëllef fir d'Verstopfung ze bekämpfen, wéinst senger grousser Quantitéit u Faseren.

Zousätzlech, well et e vasodilaterende Effekt huet, kéint Moringa och benotzt ginn fir Hämorrhoiden ze behandelen, andeems d'Blutzirkulatioun stimuléiert.

11. Verhënnert d'Erscheinung vu Kriibs

E puer Studie schénge virzeginn datt Moringa en Anti-Kriibs Effekt huet, well et schéngt d'Zerstéierung vu Kriibszellen ze stimuléieren, besonnesch an der Broscht an am Daarm.

12. Verbessert Visioun Gesondheet

Moringa ass reich an Beta-Karotin, wat e Virleeferkomponent vu Vitamin A ass, deen ënner anerem Funktiounen verantwortlech ass fir visuell Pigmenter ze produzéieren déi hëllefe gesond Aen ze halen.

13. Reduzéieren Symptomer vun der Menopause

Well et hëlleft fir Entzündung an oxidativ Stressniveauen an dëser Period ze kontrolléieren, Moringa kéint hëllefen d'Konzentratioun vun Hormonen wärend der Menopause z'erhalen, d'Intensitéit vun de Symptomer ze reduzéieren. Wësse wéi d'Symptomer vun der Menopause identifizéieren.

Moringa Eegeschaften

Déi méiglech Eegeschafte vu Moringa enthalen antioxidant, entzündungshemmend, analgetesch, antidiabetesch, vasodilator, anticholinerg, anti-rheumatesch, antihypertensiv, antimikrobiell, hepateschützend an heelen Eegeschaften.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze erënneren datt d'Eegeschafte vun der Planz nach ëmmer ënnersicht ginn a verschidde Resultater schéngen net schlussendlech ze sinn.

Moringa Téi

Moringa Téi enthält net d'Lëscht vun de Planzen déi vum Anvisa fir de Konsum approuvéiert goufen an dofir sollt vermeit ginn bis weider Studien d'Effizienz an d'Sécherheet vun der Planz beweisen.

Wéi och ëmmer, Experte weisen datt Leit déi d'Gewunnecht hunn dës Planz ze benotzen, an net wëllen ophale mat der Benotzung, sollten nëmmen 2 Taasen, oder 500 ml, vun dësem Téi pro Dag konsuméieren, well dës si Quantitéiten déi net ausgesinn ze stellen e Gesondheetsrisiko.

Aner Forme vu Konsum

Nieft Téi kann Moringa och a Form vu Kapselen, Somen oder Pudder fonnt ginn. Wéi och ëmmer, dës Forme sinn och fir ze verkafen am brasilianeschen Territoire verbueden, a sollten net benotzt ginn.

Niewewierkungen a Kontraindikatiounen

De Konsum vu Moringa kann zu e puer Niewewierkunge féieren, wéi Iwwelzegkeet, Erbrechung an Duerchfall. Et gëtt recommandéiert de Konsum vun der Wuerzel a sengen Extraiten ze vermeiden, ouni professionell Leedung, well se gëfteg Substanzen enthalen, déi, wann se an exzessive Konzentratioune benotzt ginn, Lähmunge kënne verursaachen a souguer zum Doud kënne féieren.

Moringa Intake ass net fir schwangere Fraen a Puppelcher empfohlen, well dës medizinesch Planz kann an der Schwangerschaft an an der Produktioun vun der Mammemëllech interferéieren. Wësst wéi eng Téi déi schwanger Fra kann a kann net huelen. Leit mat Schilddrüseproblemer sollten och vermeiden dës Planz ze konsuméieren, well et schéngt d'Produktioun vun Schilddrüs Hormonen ze beaflossen.

Ernärungskompositioun

Déi folgend Tabell weist d'Ernärungskompositioun fir all 100 g Puddermoringa un: