10 Gesond Salade Dressings

Inhalt

• 1. Zitroun a Moschterzooss
• 2. Olivenueleg a Zitrounezooss
• 3. Yoghurt a Parmesan Zooss
• 4. Pesto Zooss
• 5. Passioun Uebst Zooss
• 6. Séier Moschterzooss
• 7. Balsamico Esseg an Hunneg
• 8. Franséisch Vinaigrette
• 9. Einfach Yoghurt Zooss
• 10. Hunneg Zooss mat Sesam

De Konsum vun Zalot ka méi schmackhaft a variéiert ginn mam Zousaz vu gesonde an nahrhaften Zoossen, déi méi Aroma ginn an nach méi gesondheetlech Virdeeler bréngen. Dës Zoossen kënnen Zutaten enthalen wéi Olivenueleg, Zitroun, Vollkorn natierleche Joghurt, Peffer a Moschter, a vill vun hinne kënne fir 3 Deeg bis 1 Woch am Frigo bleiwen, sou datt se méi einfach ze benotzen.

Saucen doheem maachen, ausser méi bëlleg, huet de Virdeel net chemesch Zousätz wéi Aromaverstärker, Faarfstoffer a Konservéierungsmëttel ze enthalen déi d'Darmflora veränneren an um Enn d'Gesondheet schueden.

Hei sinn 10 einfach Rezepter fir doheem ze maachen:

1. Zitroun a Moschterzooss

Zutaten:

• 1 Zitrounejus
• 1 Läffel Moschter
• 2 Zoppeläffel Olivenueleg
• 1 Kaffisläffel Oregano
• 2 Knuewelekszéiwen, zerdréckt
• Salz fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus: Mix all Zutaten an engem Container mat engem Deckel a loosst et am Frigo op d'mannst 30 Minutte virum Déngscht raschten.

2. Olivenueleg a Zitrounezooss

Zutaten:

• 2 Zoppeläffelen Zitrounejus
• 1/4 Taass extra virgin Olivenueleg
• Salz a schwaarze Peffer fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus: Mixt all d'Ingredienten an engem Container, réiert d'Zooss fir all Kéier erëm ze mixen wann Dir se benotzt. Den extra virgin Olivenueleg solidifizéiert wann et am Frigo ass, néideg fir d'Sauce ongeféier 1h ze läschen ier Dir se benotzt. Et kann am Frigo bleiwen fir 1 bis 2 Wochen.

3. Yoghurt a Parmesan Zooss

Zutaten:

• 2 Taasen Einfache Joghurt Téi
• 200 g gerappte Parmesan
• 1 Knuewelekszéif
• 1 Kaffisläffel Worcestershire Zooss
• 3 Zoppeläffel Olivenueleg
• 1 an 1/2 Iessläffel wäissen Esseg
• Salz fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus:Beat d'Ingredienten an engem Mixer oder Handmixer a späichere bis 5 Deeg am Frigo.

4. Pesto Zooss

Zutaten:

• 1 Taass gewäsch a gedréchent Basilikumblieder
• 10 Nëss
• 60g Parmesan Kéis
• 150 ml Olivenueleg
• 2 Knuewelekszéiwen
• Schwaarze Peffer a Salz fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus:Schloen d'Ingredienten an engem Mixer oder Handmixer a späicheren an engem zouenen Behälter am Frigo bis 7 Deeg.

5. Passioun Uebst Zooss

Zutaten:

• 100 ml Passiounsfruchtmass - 2 oder 3 Passiounsfruchtgraden
• 1 Kaffisläffel Zocker
• Jus vun enger hallwer Zitroun
• Salz a schwaarze Peffer fir ze schmaachen
• 100 ml Olivenueleg

Virbereedungsmodus:Schloen d'Ingredienten an engem Mixer oder Handmixer a späicheren an engem zouenen Behälter am Frigo bis 5 Deeg.

6. Séier Moschterzooss

Zutaten:

• 1 Iessläffel wäisse Wäin Esseg
• 1 Kaffisläffel Dijon Moschter
• 3 Zoppeläffel Olivenueleg
• Salz a schwaarze Peffer fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus:Mix d'Ingrediente gutt an engem klenge Behälter mat Hëllef vun enger Gabel oder engem Läffel.

7. Balsamico Esseg an Hunneg

Zutaten:

• 1 Iessläffel Balsamico Esseg
• 3 Zoppeläffel Olivenueleg
• ½ Teelöffel Hunneg
• Salz fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus:Mix d'Ingrediente gutt an engem klenge Behälter mat Hëllef vun enger Gabel oder engem Läffel.

8. Franséisch Vinaigrette

Zutaten:

• 1 Iessläffel wäissen Esseg
• 3 Zoppeläffel Olivenueleg
• 1 Iessläffel Dijon Moschter
• 1/2 Iessläffel Zitrounejus
• Salz a schwaarze Peffer fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus:Mix d'Ingrediente gutt an engem klenge Behälter mat Hëllef vun enger Gabel oder engem Läffel. Späichert an engem zouene Behälter am Frigo bis 7 Deeg.

9. Einfach Yoghurt Zooss

Zutaten:

• 1 Taass Einfache Joghurt
• 1 Zoppeläffel geriwwe Ënn
• 1 Läffel gehackte grénge Geroch
• 1 Läffel fein gehackten Tomat
• 1 Läffel extra virgin Olivenueleg
• Salz an Zitroun fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus:Mix d'Ingrediente gutt an engem klenge Behälter mat Hëllef vun enger Gabel oder engem Läffel. Späichert an engem zouene Behälter am Frigo bis zu 5 Deeg.

10. Hunneg Zooss mat Sesam

Zutaten:

• 2 Läffelen Hunneg
• 2 Dessert Läffelen Olivenueleg
• 1 Zoppeläffel Réischteren Sesam
• 1 Kaffisläffel Moschter
• 1 Kaffisläffel Balsamico Esseg

Virbereedungsmodus:Mix d'Ingrediente gutt an engem klenge Behälter mat Hëllef vun enger Gabel oder engem Läffel. Späichert an engem zouene Behälter am Frigo bis 7 Deeg.