Ass Gluten Är Migränen ausgeléist?

Inhalt

• Gluten
• Wat sinn d'Symptomer vun enger Migrän?
• Wat féiert eng Migrän aus?
• Kaffi
• Konserven
• Hormonen
• Wieder
• Stress a Middegkeet
• D'Verbindung tëscht Gluten a Migränen
• Wéi ginn Gluten-Ausléiser Migränen diagnostizéiert?
• Probéiert op Celiac Krankheet
• Follegt eng Eliminatiouns Diät
• Haalt e Migränungsjournal
• Wéi ginn Gluten ausgeléist Migränen behandelt?
• Vermeit Gluten
• Huelt Medikamenter
• Maacht aner Liewensstil Ännerungen
• Wat ass d'Aussicht?

Gluten

Gluten ass e Protein deen Dir a Käre fannt, wéi Gerste, Roggen, oder Weess. D'Leit kënne Gluten aus verschiddene Grënn vermeiden. Déi meescht Leit, déi keng Gluten iessen, hu Celiac Krankheet. Celiac Krankheet ass eng Autoimmunstéierung déi den Immunsystem zu Antikörper bildt an Äntwert op Gluten.

Aner Leit kënne Gluten vermeiden well se eng Intoleranz fir de Protein hunn. Wann Äre Kierper fir Gluten intolerant ass, da kann d'Uferung vun Ärem klengen Darm net mat wichtegen Nährstoffer eranhuelen. Wann Dir Gluten iesst an Intoleranz dofir hutt, kënnt Dir:

• iwelzeg
• bloating
• Gewiichtsverloscht
• engem allgemenge Réckgang an Ärer Gesondheet

Déi meescht aktuell Fuerschung kuckt d'Effekter vum Gluten op Celiac Krankheet, awer e puer rezent Studien hunn eng méiglech Verbindung tëscht Gluten a Migränen uginn.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Migrän?

Munch Leit déi Migränen hunn erliewen wat e "Aura" virum Kapp Schmerz nennt. Wärend der Aura kéint Dir eng Villfalt vu sensoresche Stéierunge erliewen. Munch Leit gesinn blann Flecken oder Zickzack. Anerer soen datt se sech witzeg fillen oder e komesche Sënn fir Geschmaach oder Geroch hunn.

Aner Migränesch Symptomer enthalen:

• Middegkeet
• übelkeit
• e Verloscht vun Appetit
• e Féiwer
• aner Gefiller vun Onbequemen

Kuckt Ären Dokter wann Dir extrem Symptomer hutt, besonnesch wann Dir Iwwelzegkeet an Féiwer hutt.

Wat féiert eng Migrän aus?

Keen weess firwat Migränen optrieden, awer et sinn e puer allgemeng Trigger a Risikofaktoren. Zum Beispill, eng Persoun mat enger Famillgeschicht vu Migränen ass méi wahrscheinlech Migränen ze kréien.

E puer Leit kënnen d'Saache identifizéieren déi eng Migrän ausléisen.

Kaffi

Verschidde Leit erliewen eng Migräne wann e Koffeiniveauen an hirem Blutt falen. Dëst ass méi wahrscheinlech ze geschéien wann Dir normalerweis vill Kaffi konsuméiert oder besonnesch empfindlech fir d'chemesch ass.

An anere Leit hëlleft Kaffein de Schmerz vun engem Migräne ze entlaaschten. Kaffein ass en Zutat an e puer Migränemedikamenter. Wann Koffein ee vun Ären Ausléiser ass, da kuckt mat Ärem Dokter oder Apdikter fir sécher ze stellen datt Är Medikamenter Kaffein net enthält.

Konserven

Iessen an Drénken Konservéierungsmëttel wéi Monosodiumglutamat (MSG) oder Nitrater kënne Migrän ausléisen. Liest Liewensmëttel Etiketten virsiichteg. Wann Dir Bestellung bestellt, frot ob d'Iessen MSG-gratis ass.

Hormonen

Schwankungen an Hormonen kënnen Migränen verursaachen. Frae kënne Migräner ronderëm hir Menstruatioun erliewen. Wann Dir reegelméisseg eng Migräne ronderëm d'Zäit vun Ärer Menstruatioun hutt, kënne Verréckelunge vun Ärem Hormoniveau et ausléisen.

Wieder

Wieder Ännerunge kënne Migränen verursaachen. Eng Verännerung vum barometresche Drock, deen kann optrieden wann e Reenstuerm kënnt, oder eng Ännerung an der Héicht kann eng Migrän ausléisen. E puer Leit sinn och méi ufälleg fir Migränen am waarme, feuchte Wieder, awer och Dehydratioun kann eng Roll an der Entwécklung vun enger Migränung fir dës Leit spillen.

Stress a Middegkeet

Schwiereg Situatiounen oder zousätzlechem Drock kéinte Migrän opbréngen. Middegkeet a Mangel u Schlof kënnen och e Faktor sinn.

D'Verbindung tëscht Gluten a Migränen

Gluten kann e puer Ausléiser fir Migränen sinn. Eng rezent Etude huet e Link tëscht Celiac Krankheet a Migränen proposéiert. Migränien kënne souguer e fréi Symptom vun der Celiac Krankheet bei verschiddene Leit sinn, awer Migrän gëtt als selten Komplikatioun vun der Celiac Krankheet.

Gluten kënnen den Nervensystem beaflossen bei Leit mat Zeliac Krankheet a Leit mat net-celiac Glutenintoleranz. Beispiller vu Bedéngungen, déi den Nervensystem beaflossen, enthalen:

• geléiert Stéierungen
• Depressioun
• Migrän
• Kappwéi

Dat heescht, datt Gluten Migräner ausléise bei Leit déi keng Celiac Krankheet hunn, awer amplaz eng Sensibilitéit fir Gluten hunn. Glutenempfindlechkeet ass nach net gutt verstanen. Eng Persoun mat Glutensensibilitéit kann erliewen:

• niweleg Gedanken
• Bauchwéi
• gastrointestinal Symptomer, wéi Diarrho oder Verstopfung
• eng Kappwéi
• gemeinsame Péng
• bloating
• chronescher Middegkeet

Gluten kann e puer Ausléiser fir Migränen an e puer Leit sinn, awer méi Fuerschung ass néideg fir dës Verbindung ze verstoen.

Wéi ginn Gluten-Ausléiser Migränen diagnostizéiert?

Probéiert op Celiac Krankheet

Kuckt Ären Dokter, wann Dir Iech frot, ob Är Migränze mat Gluten verbonne sinn.Ären Dokter kann e Bluttest oder Endoskopie ausféieren fir Iech fir Zeliakrankheet ze testen. E Bluttest wäert uginn ob Dir e méi héije Niveau vun Antikörper hutt, wat geschitt wann Dir e kompromittéierte Immunsystem hutt. Gluten kann d'Ursaach vun dëser Äntwert sinn. Eng Endoskopie erlaabt Ären Dokter Ären Dënndaarm ze kucken an no Schied ze iwwerpréiwen. Schued kéint en Zeechen vun Celiac Krankheet sinn.

Follegt eng Eliminatiouns Diät

Dokteren hunn keng Tester fir d'Glutensensibilitéit ze diagnostizéieren. Wann Dir negativ fir Celiac Krankheet testt, kann Ären Dokter eng Eliminatiouns Diät empfeelen. Wärend enger Eliminatiouns Diät läscht Dir méiglech Allergènen aus Ärer Ernährung a füügt se lues zréck an, notéiert wann a wéini Är Symptomer zréckkommen. Dëst kann hëllefen ze bestëmmen wat d'Migrän ausléist.

Haalt e Migränungsjournal

Ären Dokter kann och recommandéieren e Liewensmëttel a Migrännejournal ze halen. An Ärem Journal halen Dir iwwer alles wat Dir iesst a wann Dir eng Migrän kritt. Dat erlaabt Iech Trends ze bemerken. Zum Beispill, wann Dir dacks eng Migrän den Dag nodeems Dir rout Wäin drénkt, ka roude Wäin en Ausléiser ginn. E Journal kann Iech hëllefen ze gesinn ob Gluten Är Migrän verursaache kann.

Wéi ginn Gluten ausgeléist Migränen behandelt?

Vermeit Gluten

Déi effektivste Behandlung fir Celiac Krankheet ass eng Diät an där Dir all Liewensmëttel eliminéiert déi Gluten enthalen. E puer Quelle vu Gluten enthalen:

• Weess
• durum
• farina
• bulgur
• Gerste
• semolina
• verschriwwen
• Roggen
• Soja Zooss

Vill Aarte vun Nuddelen, Getreide, an aner Heften kommen an enger glutenfräie Versioun. Préift etiketten a kuckt no Elementer déi präziséieren datt se ouni Gluten gemaach gi sinn.

Huelt Medikamenter

Zousätzlech fir Ausléiser wéi Gluten ze vermeiden, enthalen aner Behandlungen fir eng Migränung iwwer-de-Konter Medikamenter wéi och Rezeptë wéi Ären Dokter Iech kann ginn wann Är Migränen intensiv sinn a komme sinn oft. Dës Medikamenter kënnen d'Symptomer vun enger Migrän vermeiden ier se ufänken.

Maacht aner Liewensstil Ännerungen

Dir wëllt och vläicht aner Lifestyleverhalen upassen wéi Kaffein oder Alkohol eliminéieren fir ze kucken ob dës Restriktiounen d'Migränie hëllefen.

Wat ass d'Aussicht?

Et kann e puer Wochen daueren fir Iech en Ënnerscheed an Ärem Kierper ze fillen nodeems Dir eng Gluten-fräi Diät ufänkt. Halt et drun, a haalt e Log vun Äre Migränen fir ze bestëmmen ob d'Verännerung vun der Diät hëlleft hinnen ze verbesseren.

Dir kënnt ëmmer aner Migränebehandlungen oder präventiv Medikamenter probéieren wann d'Gluten-fräi Diät net funktionnéiert. Alternativ Therapien wéi Akupunktur a Massagetherapie konnten och bei der Behandlung vu Migränen hëllefen.