Geeschteg Krankheet kann et schwéier maachen ze liesen. Hei ass Firwat - a wat Dir maache kënnt

Inhalt

• Wéi ech aus der Universitéit gefall sinn, hat ech méi Zäit an Energie fir ze liesen fir ze genéissen. Iwwerraschend hunn ech fonnt datt ech net konnt.
• Et stellt sech eraus datt et e psychologesche Grond fir dëse Problem ass, a mir si sécher net eleng. Geméiss Psychologen ass et zimmlech heefeg datt mental Krankheeten d'Liesfäegkeet beaflossen.
• "Wa mir onbehandelt Trauma droen, kënne mir d'Wierder op enger Säit liesen - mechanesch, wéi eng Maschinn - awer mir kënnen net méi héich Gehirfunktioun benotze fir [se] ze maachen."
• 1. Stop Är Identitéit ze bannen fir ze liesen
• 2. Liest Bicher déi Dir tatsächlech gär hutt
• 3. Probéiert Audiobooks
• 4. Liest Kuerzgeschichten an interessant Artikelen
• Natierlech ass den éischte Schrëtt d'Verbindung tëscht Ärer mentaler Gesondheet a Fäegkeet ze liesen ze erkennen.

Wärend der Schoul war ech e bookish Kand. Dir wësst, déi Aart déi d'Bibliothéik gär huet an e Buch en Dag gestuerwen huet wa se d'Chance haten. D'Liesen a Schreiwen ware sou wichteg fir meng Identitéit, datt ech mer net virstellen wéi een Dag géif passéieren ouni op e Buch ze kloen.

Wéi ech op d'Uni gaang hunn, hunn d'Saache geännert. Ech hat manner Zäit fir Spaass ze liesen a war mat akademeschem Liesen iwwerschwemmt. Déi lescht Saach ech wollt maachen war Stare méi Wierder.

Meng mental Gesondheetsversuergung huet ugefaang ongeféier déi selwechter Zäit wéi meng Léift fir ze liesen huet, awer et huet mech eng laang Zäit gemaach fir den Ënnerscheed tëscht deenen zwee ze bemierken. D'Freedlest huet mech ëmmer duerch meng Fangere geschleidert. Näischt huet mech vill Freed bruecht wann ech an engem depressiven Zoustand war; alles war ze vill Effort mat ze wéineg Ausbezuele.

Wéi d'Universitéit fortgaang ass, hunn ech méi traumatesch Eventer gesammelt wéi d'Coursen Credits, a meng mental Gesondheet ass verschlechtert. Schlussendlech krut ech eng Diagnos vu posttraumatesche Stresstörung (PTSD), an ech sinn erofgaang.

Wéi ech aus der Universitéit gefall sinn, hat ech méi Zäit an Energie fir ze liesen fir ze genéissen. Iwwerraschend hunn ech fonnt datt ech net konnt.

Dat ass net ze soen ech konnt Wierder net ausschwätzen oder se ausdrécken - ech hunn wuertwiertlech als Schrëftstellerin deemools geschafft - awer et war excruciatingly schwéier ze verstoen wat ech gelies hunn.

Ech hu mech ëmmer erëm e Paragrap gelies, ouni e Wuert dervu ze verstoen. Oder, wann ech tatsächlech et fäerdeg bruecht hunn eppes ze liesen an ze verstoen, sinn ech geeschteg no just e puer Säiten.

Dëst war mat mir geschitt, e léiwen Bicherwurm, e Schrëftsteller, e Literaturwenner. Ech hu mech notzen. Schrecklech. Aus Touch mat der bookisher Persoun hunn ech ëmmer geduecht datt ech wier. Et war net nëmmen datt ech gekämpft hunn ze liesen, et ass datt ech gekämpft hunn et ze genéissen. Wien konnt esou eng monumental schwiereg Aufgab genéissen?

Wann ech mech gefrot hunn iwwer wat meng plötzlech Schwieregkeeten beim Liesen verursaacht huet, war ech iwwerrascht ze héieren datt vill vu menge Frënn, déi och mental Gesondheetsfuerderunge haten, dee selwechte Kampf haten.

"Ech hat ëmmer geduecht datt et d'Universitéit de Spaass aus der Liesung huet", sot eng vu menge Frënn. "Awer elo sinn ech ganz sécher datt et mat mengem PTSD gebonne gëtt."

Eppes anescht wat mir all gemeinsam haten? Mir hunn eis all zouginn datt mer eis kämpfen ze liesen.

Déi meescht vun eis hunn eis gefillt wéi mir just faul, domm oder net persistent genuch waren. A mengem Fall hunn ech mech wéi e Bedruch gefillt - een, dee behaapt huet Léift ze liesen a Schreiwen, awer a Wierklechkeet, konnt net méi wéi e puer Säiten am Dag liesen. Déi Bicher, déi ech kaaft hunn an ni gelies hunn, souz op menger Regal, hunn mech gekraagt.

Et stellt sech eraus datt et e psychologesche Grond fir dëse Problem ass, a mir si sécher net eleng. Geméiss Psychologen ass et zimmlech heefeg datt mental Krankheeten d'Liesfäegkeet beaflossen.

"Trauma beaflosst absolut kognitiv Fäegkeet, Konzentratioun, eis Fäegkeet ze léieren, an jo, och eis Fäegkeet fir ze liesen", seet d'Alyssa Williamson, e Psychotherapeut spezialiséiert am Trauma. "Ech hunn d'Clienten normalerweis datt se denken datt se ADD oder ADHD oder Angst hunn, a ville Mol hu se tatsächlech mat Trauma ze dinn."

Awer firwat genau beaflosst Trauma eis Fäegkeet ze liesen? Fir dat ze verstoen, musse mir als éischt Trauma verstoen.

Wa mir Gefor senséieren, bereet eise Kierper eis vir an de Fluch, de Fluch oder de Gefriermodus ze goen, sou datt mir eis vu Gefor kënne schützen. Zu deem Moment gëtt de prefrontale Cortex, deen deen Deel vun eisem Gehir verantwortlech ass fir Liesen, Mathematik an aner déifdenken Aufgaben, op d'Paus gesat.

“Wann iergendeen PTSD entwéckelt, da gëtt dee Mechanismus fest. De Kierper mengt net méi datt Dir sécher sidd, egal wéi gutt Dir dat kognitiv wësst, "seet de Williamson. "Als Resultat handelt de Gehir wéi wann de geféierlechen Event ëmmer erëm geschitt. Et erstellt Flashbacks, eng Rei vu kierperleche Symptomer, a schalt de prefrontale Cortex aus, wou Akademiker a Liesen kënne geschéien."

Trauma kann och d'Aart a Weis wéi mir mat aneren Bezéiung hunn. Well Liesen dacks Empathie erfuerderen, oder eis an de Personnage Schong virstellen, kann et ganz schwéier ze verschaffen sinn wann Dir Trauma erliewt.

"Liesen ass eng Aktivitéit mat méi héijen Aktivitéiten an déi erfuerdert eis et erlaabt eis am Geescht vun engem aneren opzehuelen fir hir Kommunikatioun ze kréien", seet de Mark Vahrmeyer, en integréierten Psychotherapeut.

"Wa mir onbehandelt Trauma droen, kënne mir d'Wierder op enger Säit liesen - mechanesch, wéi eng Maschinn - awer mir kënnen net méi héich Gehirfunktioun benotze fir [se] ze maachen."

"[Et ass och schwéier ze erlaben eis de Geescht vun engem aneren virzestellen ... An engem dysreguléierte Staat iwwerwältegt Gefill gëtt et keng 'aner', just Bedrohung", seet de Vahrmeyer.

An anere Wierder, wa mir Trauma net verschaffen, gi mir sou iwwerwältegt datt mir kämpfen mat de Leit an Emotiounen ze denken, analyséieren an empathiséieren mat de Leit an Emotiounen iwwer déi mir liesen.

Et ass net nëmmen PTSD, déi Är Fäegkeet fir Liesen beaflosse kann, seet de Williamson. Konzentratiounsproblemer passéieren an all Zort vu Krankheeten. Déi meescht vun eis wëssen datt Leit mat ADD oder ADHD Problemer hunn ze konzentréieren, awer Schwieregkeetsfokus ass a verschiddenen Diagnosen ze gesinn. "

Dëst kann Stëmmungskrankheeten wéi Depressioun a bipolare Stéierungen a bal all Besuergnëssstéierunge inkludéieren, och PTSD, OCD, generaliséiert Besuergnëss, oder sozial Besuergnëss. "Trouble Konzentréieren oder liesen ass och e gemeinsame Begleeder während der Trauer, besonnesch no engem onerwaarte Verloscht," erkläert si.

Déi gutt Noriicht? Vill vun dëse Konditioune, och PTSD, sinn ze behandelen. Therapie ass e super Startpunkt an dee gëtt vu Williamson a Vahrmeyer empfohlen. Experimentéiere a benotzt coping Techniken déi Iech hëllefe fillen.

A wärend Dir un Heelen schafft, sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Relatioun mam Liesen ze verbesseren:

1. Stop Är Identitéit ze bannen fir ze liesen

Ech hu gewonnen wéi ech dee Saz aginn, well souguer Ech fillen sech attackéiert. Sou vill vun eis Bichermauser maachen de Feeler fir eis eis Léift ze liesen (a Schreiwen) ze reduzéieren. Also, d'zweet stoppen mir gär den Akt vum Liesen, mir fille wéi Bedruch, oder mir fille wéi mir net wësse wien mir sinn.

Dat ass e vill vun Drock fir Iech ënner ze setzen, Frënd!

Huelt e Moment. Denkt un wien Dir sidd ausserhalb vu Liesen a Schreiwen. Wat Hobbyen hutt Dir gär? Wat fir ee géif Dir ophiewen? Praxis dat, a genéisst se.

2. Liest Bicher déi Dir tatsächlech gär hutt

Mir fille sech oft presséiert fir déi sougenannte Klassiker ze liesen, och wa mir se net genéissen. Heiansdo liesen mir dës fir ze passen, d'Leit ze beandrocken oder fir méi schlau ze sinn.

D'Wahrheit ass datt net jiddfereen d'Klassiker genéisst, a wann Dir zréck an d'Lies geet, kënnen Héichbrachen a komplex Romanen haart ginn - nach méi wann et Iech tatsächlech langweilt. Amplaz liest eppes wat Dir tatsächlech genéisst, och wann et net als e "grousst" Buch ugesi gëtt.

Loosst eis d'Schnobbishness ronderëm Bicher lassloossen. Liest Romantik. Liest Biografië vun de Realitéitsstäre. Fir w.e.g., liest eppes wat Dir gär - well dat ass dee beschte Wee fir Iech selwer ze motivéieren ze liesen.

D'Liewen ass ze kuerz fir Bicher ze liesen déi Dir net wierklech gär hutt.

3. Probéiert Audiobooks

Genee wéi et vill Snobbishness ronderëm d'Liesen vun de "Klassiker" gëtt, gëtt et och vill Snobisteschkeet ronderëm Audiobooks. Vill Leit betruechten se net als "richteg" Liesen, oder se gleewen datt d'Leit, déi Audiobooks virzéien, nëmme faul sinn.

Meng Rotschléi? Ignoréiert dës Leit, a profitéiert vun dësem super Medium.

Vill Leit fannen et méi einfach Auditiv Wierder ze maachen wéi schrëftlech. Ech sinn de Géigendeel.Ech fannen Audiobooks zimlech Erausfuerderung, awer Dir kënnt anescht sinn.

Audiobooks kënnen Är Léift fir Liesen reignitéieren andeems d'Geschicht erzielt fir Iech lieweg ze maachen. Net ze ernimmen, e Buch ze lauschteren kann méi einfach sinn wéi an e puer Situatiounen ze liesen, wéi wann Dir fuert, schafft oder Haushaltsaarbecht mécht.

4. Liest Kuerzgeschichten an interessant Artikelen

Wann de Gedanke fir e ganzt Buch ze liesen Iech ustrengt, probéiert méi kuerz Stécker ze schreiwen. Dëst kann enthalen:

• kuerz Geschichten
• Poesie
• Magazine oder Zeitungsartikelen
• online Artikelen

Schlussendlech betreffen dës all d'Liesen a Veraarbechtung vu geschriwwene Wierder. Eng Absicht méi kuerz Stécker fir Schreiwen ze liesen kann e super Wee sinn fir erëm laang Bicher ze liesen. Denkt drun et e puer kuerz Runen ze maachen ier Dir an e Marathon kënnt.

Natierlech ass den éischte Schrëtt d'Verbindung tëscht Ärer mentaler Gesondheet a Fäegkeet ze liesen ze erkennen.

Wéi ech realiséiert hunn datt meng Fäegkeet liesen ze liesen war wéinst PTSD ännert, konnt ech d'Situatioun mat e bësse méi Selbstkompasséierung upassen. Amplaz mech selwer ze schloen, konnt ech soen, "Do ass eng logesch Erklärung dofir. Et ass keen Indictment vu mir selwer als Persoun. "

Ech hu meng Zäit geholl fir zeréck ze liesen, an ech liesen all Joer ëmmer méi. Mat all Säit vun enger Säit, erënnere mech u meng Freed a meng Leidenschaft fir ze liesen.

Wann PTSD oder en aneren mentalen Gesondheetszoustand Är Fäegkeet beaflosst fir ze liesen, wësst datt Dir net eleng sidd. Glécklecherweis kann et behandelt ginn, an et ka besser ginn. Ech sinn e liewegt Testament fir dat Fakt.

De Sian Ferguson ass e Freelance Schrëftsteller a Journalist baséiert zu Grahamstown, Südafrika. Hir Schreifweis befaasst Themen betreffend sozial Gerechtegkeet a Gesondheet. Dir kënnt hatt op Twitter erreechen.