Déi 5 Gesondheetsprobleemer Männer Suergen iwwer - a wéi een se verhënnert

Inhalt

• Wat maacht Dir Iech Suergen?
• Prostata Probleemer
• Wat Dir maache kënnt
• Arthritis a gemeinsame Probleemer
• Wat Dir maache kënnt
• Sexuell Funktioun
• Wat Dir maache kënnt
• Demenz a verbonne kognitiv Stéierungen
• Wat Dir maache kënnt
• Kreeslaf Gesondheet
• Wat Dir maache kënnt
• Alter a Genen

Wat maacht Dir Iech Suergen?

Et ginn eng Rei Gesondheetszoustänn déi Männer beaflossen - wéi Prostatakarque an nidderegen Testosteron - an e puer méi déi Männer méi wéi Frae betreffen. Mat deem Sënn wollte mir d'Gesondheetsprobleemer erausfannen, déi Männer sech am meeschte maachen.

All Kéiers wann Dir Froen ugeet: "Wat maacht Dir Iech Suergen?" "Wat wëllt Dir datt Dir anescht gemaach hutt?" oder och "Wat kuckt Dir op Netflix?" - Methodik ass wichteg. Zum Beispill kritt Dir ganz aner Äntwerten wann Dir e Lycée Klassesall déi lescht Fro stellt wéi wann Dir d'Haus vun de Vertrieder stellt.

Fir dës Lëscht ze kompiléieren, hu mir 2 Methode benotzt:

1. Eng Iwwerpréiwung vun Artikelen an Ëmfroen online vu Männer Gesondheetszäitschrëften, Websäiten a Publikatiounen iwwer wat Männer hir gréisste Gesondheetsbedenke sinn.
2. Eng informell Social Media Ëmfro déi ongeféier 2.000 Männer erreecht.

Zwëschen dësen konnten mir Trends feststellen déi 5 Gesondheetsprobleemer bezeechnen déi Männer sech Suergen maache wéi se méi al ginn, plus 2 aner Kategorien déi zu dëse Konditioune bäidroe kënnen. Hei ass wat déi betraffe Männer ze soen haten:

Prostata Probleemer

"Ech géif soen d'Gesondheet vun der Prostata."

"Prostatakarque, och wann et lues wuessen an net sou wahrscheinlech dech ëmbréngt."

Si sinn net falsch. Aktuell Schätzunge soen datt 1 op 9 Männer Prostatakarque wärend hirer Liewensdauer entwéckele wäert, a vill méi - ongeféier 50 Prozent vun de Männer am Alter vun 51 bis 60 Joer - wäerte gudde Prostatahyperplasie (BPH) hunn, eng net kriibserreegend Erweiderung vun deem selwechten Organ.

Behandlung fir Prostatakarque ka variéieren. E puer Gesondheetsbetreiber kënnen eng oppassen Waarden Approche empfeelen, well se éischter lues wuessen. Vill Männer, déi Prostatakarque kréien, iwwerliewe se.

Wat Dir maache kënnt

Et ginn eng Rei Screening Tester fir Prostatakarque. Vill Gesondheetsbetreiber beroden datt eng vun de beschte Saachen déi Dir maache kënnt regelméisseg Blutt Tester fir Prostataspezifescht Antigen (PSA) jäerlech ufänkt tëscht Äre 45. a 50. Gebuertsdeeg.

Dësen Test kann déi fréizäiteg Detektioun ubidden, déi noutwendeg ass, fir ze vermeiden, datt Prostatakarque liewensgeféierlech gëtt.

Wann Dir eng Famillgeschicht vu Prostatakarque hutt, oder een oder méi Risikofaktore vun der Krankheet, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Screeningoptiounen.

Arthritis a gemeinsame Probleemer

"Baséierend op wat ech elo ze dinn hunn, misst ech limitéiert Mobilitéit wéinst Arthritis soen."

"Fir Liewensqualitéit maachen ech mech Suergen iwwer Arthritis an den Hänn, oder geblosen Schëlleren a Knéien."

Dës Themen betreffen Männer déi hir Mobilitéit an Onofhängegkeet wëllen erhalen - a besonnesch déi Sportler sinn oder ganz aktiv Liewensweis hunn.

Ironescherweis hunn e puer vun den extremen sportleche Bestriewungen, déi verschidde Männer an hiren Teenager verfollegen an 20s zu gemeinsame Schmerz a spéidere Joerzéngte bäidroen. Männer, déi mat hiren Hänn oder Kierper schaffen, kënnen och e Risiko fir hir Liewensënnerlagen an de Joerzéngte virstellen, ier se an de Pensiounsalter kommen.

Wat Dir maache kënnt

Och wa verschidden altersbedingte gemeinsam Verschlechterung onvermeidbar ass, kënnt Dir vill maache fir d'Gesondheetsgesondheet duerch Lifestyle an Diät ze verbesseren.

Gitt fréi bei engem Dokter iwwer Gelenkschmerzen an dacks sou datt Dir d'Behandlung ufänke kënnt ier d'Konditioun chronesch gëtt.

Dir kënnt och wëlle betruechten d'Erliichterung vun enger moderéierter, regelméisseger Übung wéi Dir am Alter vu 40 kënnt. Dëst ass besser fir Är Gelenker wéi e puer vun de méi streng Aktivitéiten déi Dir gewinnt sidd.

Sexuell Funktioun

"Ech bemierken datt mäi Sexualtrieb net ass wéi et war."

"Net eppes wat Männer a mengem Alter wierklech Suerge maachen ... awer Testosteron."

Mir verbrénge méi Sue fir eerektil Dysfunktioun ze behandelen wéi all aner Fro, trotz der Tatsaach datt et net e liewensgeféierlechen Zoustand ass.

Vill Männer gär Geschlecht a wëllen et weider sou laang wéi méiglech ze hunn. Wéi och ëmmer, altersbedingte Testosteronverloscht ass en natierlechen Deel vum Alter ginn, wat net nëmmen Sexualtrieb reduzéiere kann, mee Motivatioun an allgemeng Wuelbefannen.

Wat Dir maache kënnt

Dir kënnt ufänken Testosteronverloscht ze bekämpfen andeems Dir et ouni Medikamenter erhéicht. Ännerunge fir Är Ernärung - wéi Liewensmëttel iessen reich an Protein an Zénk - kënnen Ärem Kierper hëllefen méi Testosteron ze maachen andeems d'Basisbausteng zur Verfügung gestallt ginn.

Lifestyle Ännerungen kënnen och hëllefen, besonnesch méi Bewegung kréien, Zäit dobaussen verbréngen, an Efforte maache fir Stress ze entlaaschten.

Wann Dir Iech Suergen iwwer Ären Testosteronniveau mécht, kuckt en Dokter.

Demenz a verbonne kognitiv Stéierungen

"Alzheimer ass meng grouss Stay-up-at-Night Angscht."

„Strokes an Alzheimer. F * & $ all dat. "

"Meng gréissten Angscht ass Demenz an an der Erënnerungssektioun."

Fir vill Männer ass d'Iddi fir kognitiv Funktioun ze verléieren Angscht. Si entwéckelen dës Suerg dacks andeems se hir eege Eelst gesinn, oder d'Eltere vun enke Frënn, mat Demenz liewen, Schlaganfall, Alzheimer Krankheet oder aner Themen déi Erënnerung oder kognitiv Verloscht verursaachen.

Wat Dir maache kënnt

D'Mechanik vun dësen Themen sinn nach net gutt verstanen - mat Ausnam vu Schlaganfall - awer Fuerschung hindeit datt de "Benotzt oder et verléiert" Prinzip gëlt fir d'Gehirfunktioun.

Dir kënnt Äert Geescht aktiv halen andeems Dir Spiller spillt, Puzzele schafft a sozial verbonne bleift. Et hält d'Weeër vun Ärem neurale System méi glat fir méi Joeren.

Kreeslaf Gesondheet

"Am Allgemengen ass et mäi Blutdrock wou ech normalerweis denken."

"Bluttdrock. Meng ass natierlech ganz héich. "

"Ech maache mech Suergen iwwer Häerzinfarkt a Blutdrock."

Kreeslafprobleemer ëmfaassen 2 vun den Top 10 Doudesursaache fir Männer an den USA, no der. Dat heescht datt déi meescht vun eis en Elterendeel oder Grousselteren zu dësen Themen verluer hunn. Si kënne fréi mam Blutdrock oder héije Cholesterin ufänken, an dann zu méi eeschte Froen entwéckelen.

Wat Dir maache kënnt

Zwou Saache kënnen hëllefen Är Kreeslafgesondheet ze verbesseren: reegelméisseg Kardiovaskulär Übung an heefeg Iwwerwaachung.

Dëst bedeit datt Dir all Joer beim Dokter gitt fir Ären Cholesterin, Blutdrock an aner vital Zeechen iwwerpréift ze kréien a verglach mat Äre fréiere Liesungen. Et enthält och 3 bis 4 moderéiert Cardio-Trainingen all Woch ze kréien, all Kéier 20 bis 40 Minutten.

Alter a Genen

Méi wéi dës 5 spezifesch Gesondheetsprobleemer, bericht vill Männer sech Suergen iwwer 2 Saachen, déi hir Gesondheet wesentlech beaflossen, awer datt se näischt kënnen un: Alter an Ierfschaft maachen.

"Wéi ech méi al ginn, maachen ech mech Suergen iwwer mäi Gewiicht ..."

"Mäi Papp stierft mat 45 u Colonkriibs."

"Wat Dir méi al gëtt als Mann, wat Är Prostata Iech stéiert."

"Mäi Blutdrock ass ganz héich wéinst menger Ierfschaft."

"Et gi Problemer mat Häerz a Blutdrock op béide Säite vu menger Famill, sou datt et ëmmer eng Suerg ass."

Alter an Ierfschaft schénge vill Männer ze sinn, well do kënne se näischt dogéint maachen. Konfrontéiert mat der onvergiesslecher Approche vun der Zukunft, a geneteschen Ierwen aus der onverännerbarer Vergaangenheet, versteet et wéi d'Männer sech iwwer sou Saache këmmeren.

Déi schlecht Nouvelle ass, datt Dir Recht hutt. Dir kënnt d'Alterung net stoppen an Dir kënnt Är Genen net änneren.

Awer dat heescht net datt Dir Muechtlos sidd géint eng vun deene Kräften.

Denkt un 2 Leit am Fitnessstudio. Een ass 24 Joer al an de Jong vun engem professionelle Linebacker, mam Frame fir ze passen. Deen aneren dréckt 50 an huet e wesentlech méi klenge Frame. Wa béid deeselwechten Training gemaach hunn, ass et eng bal Sécherheet déi méi jonk, méi grouss wier no engem Joer méi staark. Awer wann de méi alen, méi klengen vill méi effektiv Trainings méi dacks gemaach huet, hätt hien eng gutt Chance fir dee Stäerksten ze sinn.

An dat ass just mat deem wat am Fitnessstudio geschitt. Wat allebéid fir déi aner 23 Stonne vum Dag maachen, beaflosst hir Resultater nach méi.

Wann Dir e gesonde Liewensstil lieft, besonnesch ee fir e puer vun de Feeler ze vermeiden, déi Är Eeler mat hirer Gesondheet gemaach hunn, kënnt Dir vill vun den Erausfuerderungen iwwerwannen, déi am Alter an der Ierfschaft inherent sinn.

Dir kënnt net fir ëmmer liewen, awer Dir kënnt besser d'Zäit genéissen déi Dir hutt.

Jason Brick ass e fräie Schrëftsteller a Journalist deen no méi wéi engem Jorzéngt an der Gesondheets- a Wellnessindustrie zu där Karriär koum. Wann hien net schreift, kacht hie, praktizéiert Kampfsport a verwinnt seng Fra an zwee fein Jongen. Hie wunnt am Oregon.