8 Tipps fir d'Manopause mat Type 2 Diabetis ze managen

Inhalt

• Menopause an Diabetis
• 1. Kontrolléiert Ären Bluttzocker dacks
• 2. Ajustéiert Är Diabetis Medikamenter
• 3. Passt op Iech selwer
• 4. Verwalte Ären Häerzrisiken
• 5. Frot iwwer Hormontherapie
• 6. Erhale Ärem Sexliewen
• 7. Préift Äert Gewiicht
• 8. Waacht fir d'UTIen
• Déi takeaway

Menopause ass d'Zäit an Ärem Liewen, wann Är Östrogen Niveauen erof geet, Är Eierstoffer ophalen Eeër ze produzéieren, an Är Period eriwwer ass. Normalerweis gi Fraen an d'Menopause an hire 40s oder 50s. Typ 2 Diabetis fänkt normalerweis nom Alter 45 - ronderëm dee ganz selwechten Alter datt vill Fraen d'Menopause erakommen.

Dës Liewensverännerung bréngt Symptomer wéi Hot Blëtze, Stëmmung Ännerungen, a vaginale Trockenheet, déi ka schwéier ze behandelen sinn. Diabetis füügt säin eegene Set vu Symptomer a Risiken, uewen op der Menopause.

Menopause an Diabetis

Wéi Dir an Är 30s an doriwwer eraus gitt, mécht Äre Kierper manner vun den Hormonen Östrogen a Progesteron. Dës Hormone reguléieren Är Perioden. Si beaflossen och wéi Är Zellen op Insulin äntweren, d'Hormon dat Glukos (Zocker) aus Ärem Bluttstroum an Är Zellen bewegt.

Wéi Östrogen a Progesteronniveauen eropgoen a weidergoen während dem Iwwergang zu der Menopause, kënnen Är Bluttzockerwäerter och eropgoen a falen. Onkontrolléiert héije Bluttzocker kann zu Diabetis Komplikatioune féieren, wéi den Nerve Schued a Visiounsverloscht.

E puer vun den Ännerungen, déi an Ärem Kierper wärend der Menopause passéieren, stellen Iech e méi héicht Risiko fir Typ 2 Diabetis:

• Ären Metabolismus verlangsamt an Dir verbrennt net Kalorien sou effizient, wat zu Gewiichtsgewënn kënnt.
• E groussen Deel vum Gewiicht, deen Dir gewënnt, läit an Ärem Bauch. Méi Bauchfett ze hunn mécht Äre Kierper méi resistent géint d'Effekter vum Insulin.
• Äre Kierper entléisst Insulin manner effizient.
• Är Zelle reagéieren net esou gutt op den Insulin deen Dir produzéiert.

Diabetis kann e puer Menopause Symptomer verschlechteren a vice versa. Zum Beispill, waarm Blëtze maachen et méi schwéier ze schlofen. E Mangel u Schlof kann Äre Bluttzocker Kontroll beaflossen.

Heiansdo hunn déi zwou Konditioune géigesäiteg zesummegesat. Menopause verursaacht vaginale Trockenheet, wat Sex méi schmerzhaf ka maachen. Diabetis kann d'Nerven an der Vagina beschiedegen, et mécht et méi schwéier d'Freed ze fillen an den Orgasmus z'erreechen.

Hei sinn aacht Tipps fir Iech ze hëllefen d'Menopause ze managen wann Dir Typ 2 Diabetis hutt.

1. Kontrolléiert Ären Bluttzocker dacks

Schwankend Hormon Niveauen kënnen Bluttzockerspigel verursaachen. Préift Ären Bluttzockerspigel méi dacks wéi soss. Haalt e Rekord vun Äre Liesungen fir mat Ärem Dokter ze deelen.

2. Ajustéiert Är Diabetis Medikamenter

Wann Ären Bluttzocker eropgeet wéinst Hormonverännerungen oder Gewiichtsgewënn, kuckt den Dokter deen Ären Diabetis behandelt. Dir musst Är Medikamenter Dosis erhéijen oder en anere Medikament addéieren fir Är Niveauen ze halen.

3. Passt op Iech selwer

Gutt iessen an aktiv bleiwen sinn ëmmer wichteg fir den Diabetis ze managen, awer dëst ass besonnesch wouer während der Menopause. Méi Gewiichtsgewënn während dëser Zäit kann Äert Diabetis méi schwéier managen.

Iet eng Villfalt vu Friichten, Geméis, Vollkorn, Magerprotein, a fettarmer Molkerei. Probéiert all Dag op d'mannst 30 Minutten aktiv ze sinn fir méi Gewiichtsgewënn ze vermeiden an Är Diabetis ze managen.

4. Verwalte Ären Häerzrisiken

Kardiovaskulär Krankheet ass méi heefeg bei Leit mat Typ 2 Diabetis. No der Menopause hëlt och Ären Häerzkrankheetsrisiko erop.

Et ass wichteg alles ze maachen fir d'Häerzkrankheetsrisiken ze managen, déi Dir kontrolléiert. Eat eng gesond Ernärung, Übung, Gewiicht verléieren wann Dir Iwwergewiicht sidd an Ären Dokter recommandéiert et ze maachen, an ophalen ze fëmmen.

Kontrolléiert och Ären Blutdrock dacks. Wann et héich ass, frot Äre Dokter iwwer Liewensstil Ännerungen oder Medikamenter fir et ze nidderegen.

Kuckt Ären Dokter fir reegelméisseg Cholesterol Kontrollen. Huelt Cholesterin-senkende Medikamenter wann Dir se braucht Är Niveauen an e gesonde Spektrum ze bréngen.

5. Frot iwwer Hormontherapie

Hormon Ersatztherapie (HRT) kann hëllefe menopausal Symptomer ze verwalten wéi Hot Blitzen, Nuetswëllen, a vaginale Trockenheet. Fuerschung fënnt datt HRT och d'Insulinempfindlechkeet verbessert - d'Äntwert vum Kierper op Insulin - bei Leit mat Typ 2 Diabetis.

HRT kënnt mat Risiken, dorënner Schlaganfall, Bluttgerinnung, a Kriibs vum Gebärmutter a Broscht. Frot Ären Dokter ob d'Virdeeler vum Virhuelen vun HRT méi héich sinn wéi d'Risiken op Basis vun Ärer perséinlecher a Famillgeschicht vun Häerzkrankheeten a Kriibs.

Wat Dir méi séier ufänkt, wat besser. HRT fréi an der Menopause huelen ass schéngt de sécherste.

6. Erhale Ärem Sexliewen

Gitt net op e gesonde Léiftliewen ze hunn. Wann Dir vaginale Trockenheet oder Hotflitzen aus der Menopause hutt, an e Mangel u Wonsch vun Diabetis, kuckt Äert OB-GYN.

E vaginaltem Schmierstoff oder Östrogen wäert d'Drockheet erliichteren an de Sex méi gemittlech maachen. Dir kéint op HRT weidergoen wann Ären Dokter seet et ass sécher fir Iech.

7. Préift Äert Gewiicht

Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir Gewiichtsgewënn während der Menopause ze vermeiden. Passt Är Kalorienzufuhr an d'Ausübung un Ären neie Stoffwiessel un. Kuckt eng Diätistin fir Berodung fir Gewiicht ze verléieren wann en Dokter Iech beréit dëst ze maachen.

8. Waacht fir d'UTIen

Héich Bluttzocker schafft en Ëmfeld dat favorabel fir d'Bakterien ass, déi Harnweeër Infektiounen verursaachen. De Réckgang vun Östrogen während der Menopause erhéicht Äre Risiko fir eng vun dësen Infektiounen.

Wann Dir Symptomer hutt wéi en dréngende Bedierfnes ze goen, verbrennt wann Dir piss, oder schmuelerend Urin, Ären Dokter kann Iech fir en UTI testen. Dir gitt mat engem Antibiotikum behandelt wann Dir positiv testt.

Déi takeaway

Wann Dir mat der Menopause an dem Typ 2 Diabetes gläichzäiteg sidd, ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Symptomer ze managen.

Schafft mat engem Gesondheetswiesen Team dat Äre primäre Pfleegdokter, OB-GYN, an en Endokrinologe enthält. Loosst Är Dokteren wëssen ob Dir irgendwelch Symptomer hutt.

Är Diabetis a Menopause Symptomer ënner gudder Kontroll ze halen hëlleft net nëmmen Iech besser ze fillen. Dir vermeit och Komplikatioune wéi Häerzkrankheeten, Nerve Schued, a Visiounsverloscht.