Ass Melatonin gutt oder schlecht fir Depressioun?

Inhalt

• Kann Melatonin Depressioun verursaachen?
• Kann Melatonin Depressioun méi schlecht maachen?
• Kann Melatonin hëllefe mat Depressiounssymptomer?
• Kann ech Melatonin mat aneren Depressiounsbehandlunge kombinéieren?
• Wéi vill soll ech huelen?
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Melatonin ass en Hormon dat an der Pinealdrüse an Ärem Gehir produzéiert gëtt. Seng Produktioun gëtt vun der Meeschteruhr vun Ärem Kierper kontrolléiert, am suprachiasmatesche Kär fonnt.

Dagsiwwer sinn Är Melatoninniveauen niddereg. Awer wéi et däischter gëtt, schécken Är Optiknerven Signaler un d'Meeschter Auer, déi dem Gehir signaliséiere fir Melatonin ze produzéieren. Dir fänkt schlofen ze fillen wéinst dem erhéijen Melatonin an Ärem Blutt.

Wéinst senger Fäegkeet Äre Schlof-Wake-Zyklus ze reguléieren, gouf Melatonin e populäre Supplement fir verbesserte Schlof a behandelt verschidde Schlofbezunnen, inklusiv:

• Jet Lag
• Insomnia
• Schichtaarbecht Schlofstéierungen
• verspéiten Schlofphase Stéierungen
• zirkadian Rhythmus Schlofstéierungen
• Schlof-erwecht Stéierungen

Awer kënnen dës reguléierend Effekter en Impakt op Depressiounssymptomer hunn? D'Jury ass nach ëmmer eraus.

Kann Melatonin Depressioun verursaachen?

Et gëtt kee Beweis datt Melatonin Depressioune bei Leit verursaacht ouni Geschicht dovun. Eng 2016 Iwwerpréiwung vu kierzlecher Melatonin Fuerschung huet keng seriös negativ Auswierkunge mat der Melatonin benotzt verbonnen.

Awer e puer Leit erliewen Nebenwirkungen. Normalerweis enthält dëst e bësse mild Schwindel, Übelkeit oder Middegkeet. Awer a manner heefege Fäll hunn e puer Leit erlieft:

• Duercherneen
• Reizbarkeet
• kuerzfristeg Depressioun

Bis elo schéngt de Konsens ze sinn datt Melatonin ze huelen temporär Symptomer vun Depressioun verursaache kann. Awer et wäert net verursaachen datt een verlängert Symptomer typesch vun enger Diagnos vun enger grousser depressiver Stéierung weist.

Kann Melatonin Depressioun méi schlecht maachen?

De Lien tëscht Melatonin a bestehender Depressioun ass net ganz verstanen.

A proposéiert datt Leit mat Depressioun méi héije Niveau vu Melatonin hätten. An eng 2006 Iwwerpréiwung vu verschidde Studien hindeit datt d'Gehirer vu Leit mat Depressioun dacks méi Melatonin an der Nuecht produzéieren.

Denkt drun, Melatonin hëlleft Äre Kierper op de Schlof virzebereeden. Et mécht Iech manner energesch ze fillen, wat och e gemeinsamt Symptom vun Depressioun ass. Wann Dir niddereg Energie als Depressiounssymptom erlieft, kéint Melatonin huelen et eventuell méi schlëmm maachen.

Wärend kuerzfristeg Gefiller vun Depressioun eng rar awer méiglech Niewewierkung vu Melatonin sinn, ass et net kloer, ob et verschlechtert Symptomer bei engem scho diagnostizéierte mat Depressioun verursaache géif. Plus, déi meescht Leit, déi Melatonin huelen - och déi mat an ouni Depressioun - erliewen dësen Nieweneffekt net.

Kann Melatonin hëllefe mat Depressiounssymptomer?

Fir d'Saache méi konfus ze maachen, gëtt et och e puer Beweiser datt Melatonin de Risiko vun Depressioun a bestëmmte Gruppen tatsächlech reduzéiere kann an Depressiounssymptomer an aneren verbesseren.

Zum Beispill proposéiert e datt Melatonin de Risiko vun Depressioun fir dräi Méint no der Broschtkriibschirurgie kéint reduzéieren.

Eng 2017 Iwwerpréiwung vun aacht klineschen Testen huet festgestallt datt Melatonin d'Symptomer vun Depressioun méi verbessert huet wéi e Placebo gemaach huet, awer net wesentlech. Eng ähnlech fonnt datt Melatonin gehollef huet Depressiounssymptomer fir verschidde Leit ze reduzéieren.

Zousätzlech huet eng kleng 2006 Studie virgeschloen datt Melatonin méi nëtzlech ka sinn fir saisonal affektive Stéierungen (SAD), déi Depressioun involvéiert déi e saisonal Muster follegt. Zum Beispill, vill Leit mat SAD erliewen Depressioun wärend de méi kale Méint, wann Deeg méi kuerz sinn.

D'Fuerscher hannert der Studie hu festgestallt datt falsch ausgeriicht zirkadesch Rhythmen e wichtege Faktor bei der saisonaler Depressioun waren. Niddereg Dosen Melatonin ze huelen schéngen der Mëssverleeung unzegoen an d'Symptomer ze reduzéieren.

Wärend all dës Fuerschung villverspriechend ass, gëtt et ëmmer nach net genuch Beweiser fir ze bestätegen ob Melatonin ze huelen hëlleft mat Depressiounssymptomer. Vill méi grouss Studie si gebraucht.

Wéi och ëmmer, wann Dir Depressioun hutt a feststellt datt Är Symptomer méi schlëmm sinn wann Dir net genuch Schlof kritt, kann Melatonin eng gutt Saach sinn fir ze halen. Wärend Melatonin Är Depressioun net direkt adresséiere kann, kann et Iech hëllefen e normale Schlofplang ze kréien, wat hëllefe kann e puer vun Äre Symptomer ze verbesseren.

Kann ech Melatonin mat aneren Depressiounsbehandlunge kombinéieren?

Wann Dir am Moment fir Depressioun behandelt gëtt, kann Melatonin derwäert sinn nieft aner verschriwwen Behandlungen ze probéieren.

Wéi och ëmmer, et kann méi sécher sinn Melatonin ze sprangen wann Dir verschidde Medikamenter hutt, abegraff:

• Zentralnervensystem Depressiva, abegraff Diazepam (Valium)
• fluvoxamine (Luvox)
• Immunsuppressive Therapie Medikamenter, abegraff Prednison, Methylprednisolon, Hydrokortison, Kortison, Dexamethason a Codein

Wann Dir Medikamenter fir Depressioun hutt a probéiert méi natierlech Optiounen ze entdecken, gitt sécher datt Dir et sou lues an ënner der Opsiicht vun Ärem Gesondheetsbetrib mécht. Abroch Medikamenter stoppen, besonnesch Antidepressiva, kënne sérieux Niewewierkungen verursaachen.

Wéi vill soll ech huelen?

Wann Dir wëllt Melatonin benotze fir Depressiounssymptomer, fänkt mat enger gerénger Dosis un, normalerweis tëscht 1 an 3 Milligramm. Gitt sécher datt Dir d'Instruktioune vum Fabrikant op der Verpackung zuerst préift. Dir kënnt Melatonin op Amazon kafen.

Wéi Dir et hëlt, passt gutt op Är Symptomer op. Wann Dir bemierkt datt se ëmmer méi schlëmm ginn, da stoppt mat Melatonin.

Ënnen Linn

D'Bezéiung tëscht Melatonin an Depressiounssymptomer ass net kloer. Fir déi eng schéngt et ze hëllefen, awer fir anerer kann et d'Saache verschlechteren. Wann Dir et wëllt probéieren, gitt sécher datt Dir mat enger gerénger Dosis ufänkt a gutt oppassen op Äert Geescht a Kierper wann Dir et hëlt.

Wärend Melatonin mat Depressiounssymptomer hëllefe kann, gëtt et kee Beweis datt Melatonin eleng Depressioun behandele kann. Gitt sécher datt Dir mat all aner Behandlungsoptioune beim Melatonin probéiert, och Medikamenter an Therapie.