Massy Arias wëll datt Dir Patient sidd mat Ärer Postpartum Fitness Rees

Inhalt

• Bewäertung fir

Trainer Massy Arias war näischt wéi éierlech iwwer hir Postpartum Erfahrung. An der Vergaangenheet huet si opgemaach fir mat Angscht an Depressioun ze kämpfen, souwéi bal all Verbindung mat hirem Kierper no der Gebuert ze verléieren. Elo deelt d'Arias nach méi intim Deeler vun hirer postpartum Fitness Rees, erënnert nei Mammen drun realistesch ze sinn iwwer d'Erhuelung no der Gebuert. (Verbonnen: Wéi séier kënnt Dir ufänken ze trainéieren No der Gebuert?)

An engem mächtege Post op Instagram, Arias gedeelt zwou Fotoe vu sech selwer eng Hip Bréck ze maachen, während hir Duechter Indie hält (déi, BTW, scho e Badass am Fitnessstudio ass). Op enger Foto ass d'Indie just e Puppelchen an op der anerer ass si e vollerwuessene Puppelchen. Dem Arias säi Kierper gesäit och siichtbar anescht aus. Dat éischt Bild weist hire Bauch nach ëmmer geschwollen aus der Gebuert. An deem aneren schéngt hatt um aktuellen Fitnessniveau ze sinn.

Niewent de Fotoen huet d'Arias op hir postpartum kierperlech Transformatioun uginn an deelt datt keng "drastesch Ännerungen", "Taille Training", "restriktiv Diaken" oder "Moudetrends" gehollef hunn hir Pre-Baby Stäerkt zréck ze kréien. (Kuckt och: Déi bescht Post-Schwangerschaft Workout bewegt sech wéi Äert Stäerkste Selbst ze fillen)

"Hänkt net op d'Iddi vun der direkter Zefriddenheet", huet si an der Iwwerschrëft geschriwwen. "D'Liewen ass keng Course, awer e Marathon. Wann Dir Iech op méi gesonde Choixe mat progressiver Bewegung fokusséiert, sidd Dir net iwwerwältegend fir ze denken datt d'Resultater onméiglech sinn."

Arias, e selbstgeléierten Trainer, Entrepreneur, a Fitnessmodell, huet weider gedeelt datt drastesch Moossnamen oder Schnellfixe fir eng kuerz Zäit funktionnéiere kënnen, awer d'Resultater sinn ni laang dauerhaft.

"Déi meescht Diättrends sinn restriktiv, wat Iech d'Iddi gëtt datt Dir hongereg musst fir Zentimeter ze verléieren", huet si geschriwwen. "Dës léiere Iech net wéi Dir iesst fir Energie ze hunn, Muskelen ze bauen an Fett ze reduzéieren mat engem Taux deen Är Perspektiv iwwer gesond Ernärung net ännert. Wat kléngt ze einfach oder implizéiert datt Dir ganz wéineg Effort maache wäert fir nozeginn Resultater ass am Fong eng Ligen." (Verbonnen: Firwat Dir Sollt Restrictive Diät Eemol Fir All Opzeginn Soll)

Fir d'Resultater ze kréien déi Dir wëllt - postpartum oder soss - Engagement ass de Schlëssel, huet d'Arias gedeelt. "Dir musst Äre Boot ofschalten a Kompromësser maachen," huet si derbäigesat. "Amplaz vun Null op Held ze goen, brécht Är Ziler of, maacht Fortschrëtter all Woch."

Déi wichtegst Saach am Kapp ze halen ass awer datt Är Ziler z'erreechen Zäit brauch, laut Arias. "Dir wäert net Joeren vun Inaktivitéit an / oder ongesond Iessen an enger Woch oder engem Mount änneren," huet si geschriwwen. "Killt Iech selwer am Fitnessstudio op oder hëlt Cardio fir Stonnen ouni eng Strategie baséiert op Ärem Fitnessniveau fir eng Woch oder e Mount wärend Ënner-Iessen Iech net hëlleft Gewiicht méi séier ze verléieren. Dëst mécht Iech nëmmen d'Tools ze haassen déi kann hëllefen [Dir] gesond, glécklech a fit ze ginn. (Kuckt och: Massy Arias erkläert d'Nummer 1 Saach, déi d'Leit schief kréien wann se Fitnessziler setzen)

Dës Deeg, postpartum Gewiichtsverloscht Geschichten an Transformatiounen sinn iwwer Instagram. Och wann se inspiréierend sinn, se versoen dacks dat ganzt Bild ze molen, féierend aner Frae fille wéi wann se d'Ofkierzunge mussen huelen, déi d'Arias erwähnt hunn fir den Erfolleg vun aneren ze replizéieren. Fir de Fakt vun der Fiktioun ze trennen, hu verschidde Influencer, kierperpositiv Aktivisten, a Promi wéi Ashley Graham doriwwer geschwat wéi dësen dramatesche "Post-Schwangerschaft Bounce-Back" einfach net realistesch ass. Déi ënnescht Linn: Puppelchen Gewiicht verléieren, nieft Ärem Post-Baby Kierper ze akzeptéieren, ass dacks e Prozess.

Huelt de Wellness -Influencer Katie Wilcox zum Beispill: Et huet hir 17 Méint gedauert fir zréck an hir natierlech Gréisst no der Gebuert ze kommen. Da gëtt et Tone It Up d'Katrina Scott, déi geduecht hatt hätt "zréck" just dräi Méint no der Gebuert. D'Realitéit? Et huet hatt vill méi laang gedauert wéi dat - wat, Erënnerung, ganz an der Rei ass. Och Fitnessstar Emily Skye huet zouginn datt si frustréiert war mat hirem luesen Post-Baby Fitness Fortschrëtt an huet misse schaffen un hirem Kierper ze schätzen fir alles wat et duerchgaang ass.

Zesumme mat Arias sinn dës Frae Beweis datt d'Postpartum Erhuelung seng Ups an Downs huet a Gedold ze sinn wärend Äre Kierper heelt ass de Schlëssel - schliisslech hutt Dir just e klenge Mënsch erstallt an gedroen. NBD (awer tatsächlech eng ganz BD).

Denkt just un d'Wierder vum Arias: "et geet iwwer de Fortschrëtt, net d'Perfektioun."

Bewäertung fir