Sex Nom Bestietnes Ass Genau Wat Dir Et Maacht - An Dir Kann Et Gutt Maachen

Inhalt

• Bestuet bad schlecht Sex
• Bestuete Leit kënnen tatsächlech besser Sex hunn ... a méi dovun
• Natierlech ginn et Grënn de Betrag u Sex kéint tauchen
• Fir Sex ze hunn, musst Dir et prioritär maachen
• Et gëtt en natierlechen Ebbe a Floss an der Libido mat der Zäit
• Dir loosst Äert Solo Sexliewen op de Wee falen
• Wann Dir net an der Stëmmung kënnt, denkt un wat dobausse geschitt
• De beschte Wee fir gutt Sex ze hunn? Kommunizéieren
• Heiansdo musst Dir Iech selwer an d'Stëmmung bréngen
• Dir kënnt souguer de Wonsch de ganzen Dag bauen
• Léiere géigesäiteg Léift Sprooch a Wonsch Sprooch kënnen hëllefen
• Stop mat Ärem Sexliewen mat deene vun anere Leit ze vergläichen
• Probéiert eppes anescht fir d'Saachen ze spieren
• Maacht eng Jo, Nee, Vläicht Lëscht
• Gitt op eng Sex Party / Club oder Swinger Resort
• Shop fir e Sexspillsaachen (oder Spillsaachens) zesummen
• Maacht Porn un
• Gitt an d'Vakanz!
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Bestuet bad schlecht Sex

Als éischt kënnt Léift, da kënnt Bestietnes, da kënnt ... schlecht Sex?

Dat ass net wéi de Rhym geet, awer dat ass wat all d'Hopla ronderëm postmarital Sex hätt Dir gleewen.

Gutt Noriicht: Et ass genau dat. Hoopla! Fuss! Fallacy!

"Dausende, Honnertdausende, Millioune bestuete Koppelen hu glécklecht, gesond an erfëllend Sexliewen", seet d'Jess O'Reilly, Dokterin, Hostin vum @SexWithDrJess Podcast. Phew.

Bestuete Leit kënnen tatsächlech besser Sex hunn ... a méi dovun

Huelt Äre Kiefer vum Buedem erop! Et mécht Sënn wann Dir drun denkt.

"Wéi Dir Äre Partner kennt a vertraut, sidd Dir éischter méi komfortabel opzemaachen iwwer wéi Dir Iech fillt, wat Dir gär hutt, a wat Dir fantaséiert iwwer", seet O'Reilly. "Dëst kann zu méi spannendem an erfëllende Sex féieren."

Nach ëmmer net iwwerzeegt? "D'Donnéeën déi et dobausse suggeréieren datt bestuete Leit méi dacks Sex hunn wéi eenzel Leit," füügt se bäi.

Ënnerschätzt net d'Bequemlechkeet e vläicht / heiansdo gewëllt / interesséierte Partner direkt niewent Iech ze hunn!

Natierlech ginn et Grënn de Betrag u Sex kéint tauchen

Den éischte Schrëtt fir méi ze hunn? Verstoen firwat Dir manner hutt!

Fir Sex ze hunn, musst Dir et prioritär maachen

Wann Sex ass wichteg fir Iech an Dir sidd beschäftegt, roden Iech wat? "Dir musst et prioritär maachen", seet O'Reilly. "Dëst ka méi eng Erausfuerderung ginn nodeems Dir Kanner hutt, awer et ass méiglech wann Dir Iech Méi mécht."

Hiren Tipp fir et ze prioritéieren? Setzt et an Ärem Spillplang just wéi Dir eng aner Prioritéit hätt - egal ob dat eng Geschäftsversammlung, Bicherclub ass, oder d'Kanner aus der Fussballspraxis ofhuele kënnt.

De Kalennerblock muss net "Bang My Boo" liesen (och wann et ganz kann, wann dat Är Saach ass). A knabberen muss net emol de Punkt sinn!

Setzt just Zäit fir mateneen ze verbannen a kucke wéi eng Aarte vu Touch passéieren, seet O'Reilly.

Et gëtt en natierlechen Ebbe a Floss an der Libido mat der Zäit

Dat stëmmt fir Leit vun alle Geschlechter a Sexualitéiten.

"Libido gëtt vu Saache wéi Gebuert, Krankheet, chronesche Schmerz, Medikamenter, Stress a Substanzverbrauch beaflosst", seet d'Holly Richmond, Dokteraarbecht, en zertifizéierte Sextherapeut a somatesche Psycholog bei KY.

Eng Taucht am sexuellen Wonsch ass keng universell Indikatioun datt eppes an der Bezéiung falsch ass.

Dir loosst Äert Solo Sexliewen op de Wee falen

Wousst Dir datt d'Libido och vu Mangel u Sex betraff ass?

Et kléngt vläicht kontraintuitiv, awer de Richmond seet, "wat Dir méi Sex hutt, wat Dir méi wëllt. Wat Dir et manner hutt, wat Dir et manner wëllt. "

De WH-Y kënnt op Hormonen.

"Wann Dir Sex hutt, ass et eng Verëffentlechung vun Endorphinen an Oxytocin déi eis an der Stëmmung fir Sex setzen", seet se. "Méi Geschlecht grooves och e neurale Wee, deen Iech léiert d'Vergnügung virauszegesinn."

Dat Sex kann eng Zwee-Persoun Aktivitéit oder eng Een-Persoun Aktivitéit sinn, seet hatt.

Zousätzlech fir ze hëllefen Iech an d'Stëmmung fir Partnerschaft ze kréien, kann masturbéieren Äert Vertrauen opbauen.

Et kann Iech och hëllefen erauszefannen wéi Dir gär beréiert gëtt, fir datt Dir Äre Partner besser kann informéieren wéi Dir Iech beréiert wann Dir Sex hutt.

Plus, een eraus ze reiben kann och hëllefen Äre Stressniveau ze senken, wat Iech hëllefe kéint an d'Stëmmung ze kommen. # Gewënn.

Wann Dir net an der Stëmmung kënnt, denkt un wat dobausse geschitt

De Grond ass einfach: Wat Dir aus dem Schlofzëmmer maacht kënnt beaflossen wat an der Schlofkummer leeft (oder net).

"Wann Dir Ressentiment dréit, well Dir mëssverständlech en onproportionnellen Undeel vun den Hausaarbechte maacht, gitt Dir dës Ressentiment net bei der Schlofkummerdier iwwerpréiwen", erkläert O'Reilly.

"Just wéi wann Dir rosen sidd well Äre Partner eppes gesot huet fir Iech virun de Kanner z'ënnergräifen, dës Roserei wäert sech net direkt opléisen wann Dir an d'Bett gitt."

Déi negativ Gefiller sinn och ganz onwahrscheinlech fir an déi Häerzen oder de Wonsch ze iwwersetze fir et unzekommen.

D'Léisung ass zwee-Deel.

Als éischt muss de Partner, deen an negativen Gefiller marinéiert, mat sengem Partner konfrontéieren iwwer dat wat hie fillt a firwat.

Dann muss deen anere Partner an Aart reagéieren.

Wann Dir an Äre Partner et schwéier hunn dës Aarte vu Gespréicher ze hunn, kënnt Dir e Bezéiungstherapeut betruechten.

De beschte Wee fir gutt Sex ze hunn? Kommunizéieren

Egal ob Dir mengt datt Dir an Äre Partner op der selwechter Säit sidd iwwer den Typ vu Geschlecht dat Dir maache wëllt a wéi dacks Dir et wëllt hunn - oder Dir wëssen Dir sidd op verschiddene Säiten - Dir musst driwwer schwätzen!

"E Gespréich iwwer wat all Partner seng Erwaardunge ronderëm Sex sinn, ass kritesch", seet de Richmond.

"Dir sollt driwwer schwätzen wéi vill Mol am Dag, Woch oder Mount ee vun Iech Sex wëllt hunn", seet se.

Wann et eng Diskrepanz an der Sexfrequenz gëtt - an déi meescht Koppele wäerten iergendwann an der Bezéiung sinn - sollt Dir:

1. Fuert weider iwwer Sex.
2. Prioritär aner Forme vu sexuellen Touch an Intimitéit.
3. Entdeckt aner Forme vun Intimitéit.
4. Bedenkt e Sextherapeut ze gesinn.

Méi wéi dacks, "Dir sollt och bestëmmen wat fir Geschlecht a wéi eng Gefiller Dir wëllt kreéieren wann Dir et hutt", seet de Richmond.

Zum Beispill, ass et alles iwwer Genoss an en Orgasmus oder ass et méi iwwer Verbindung?

Versteesdemech wou Dir allenzwee stitt kann Iech hëllefen op eng Plaz vun Empathie ze kommen anstatt d'Defensivitéit, wat Iech erméiglecht Léisungen ze kreéieren wou Dir allenzwee empfaang fillt an erfëllt sidd, seet hatt.

Heiansdo musst Dir Iech selwer an d'Stëmmung bréngen

Spaass Tatsaach: Et ginn zwou verschidden Aarte vun Opreegung.

Et ass déi Aart déi Iech whamm-o-bamm-o op eemol trëfft (spontan Wonsch genannt), an déi Aart déi entsteet wann Dir an Äre Partner ufänken ze kussen oder ze beréieren (genannt Reaktiounswonsch).

Wärend spontan Wonsch eng Saach richteg gewiescht wier, wann Dir an Är Number One ugefaang hues, "fir déi meescht bestuete Koppelen, a Leit, déi laang Zäit a Bezéiunge waren, musst Dir Saache maache fir Iech opzewäerten an Iech ze kréien an der Stëmmung, ”seet den O'Reilly.

"Wann Dir waart op Sex wëllt et hunn, kënnt Dir laang waarden", seet se.

Genee wéi Dir (an Äre Partner) a reaktiounsfäege Wonsch bäigehalen, kënnt erof op dat wat Iech zwee mécht.

Et kéint ausgesinn wéi noeneen op de Canapé ze scooten, ze froen oder e Fouss ze reiwen, e Gesiicht ze saugen, ze kuschelen oder zesummen ze duschen.

Dir kënnt souguer de Wonsch de ganzen Dag bauen

Eng aner Manéier fir an d'Stëmmung ze kommen? Verbréngt de ganzen Dag kréien an der Stëmmung. Wéi O'Reilly seet, "Baugewënn fänkt laang un, ier d'Kleeder ofkommen."

Wat heescht dat an der Praxis, genau?

Sexting, rasse Mëttes Telefonsgespréicher, oder saucy Notizen lénks wou Äre Partner se fënnt.

Äre Partner de Moien Är Ënnerwäsch erauszewielen, moies zesummen ze duschen (awer net ze beréieren!) Oder einfach Ärem Partner ze soen ier Dir aus dem Haus gitt: "Ech kann net waarden, datt Dir den Owend héiert."

Dir kënnt och wearable Sex Tech zu Ärem Virdeel benotzen. D'We Vibe Moxie, zum Beispill, ass e Panty Vibrator dee kann duerch eng App um Telefon vun Ärem Partner kontrolléiert ginn.

Maacht et un, erzielt Äre Partner, da gitt an d'Epicerie. Spaass!

Léiere géigesäiteg Léift Sprooch a Wonsch Sprooch kënnen hëllefen

“Dëst kënnen zwou ganz verschidde Saache sinn - sou datt et drëm geet Är eege Sproochen ze kennen, an dann oppen, éierlech Gespréicher iwwer si ze hunn ", seet de Richmond.

D'Konzept vu Léiftsproochen, entwéckelt vum Dr Gary Chapman, seet datt de Wee wéi mir all Léift ginn oder kréien, kéint a fënnef Haaptkategorien opgedeelt ginn:

• Kaddoen
• Qualitéit Zäit
• Akten vum Service
• Wierder vun der Bestätegung
• kierperlechen Touch

Dir an Äre Partner kënne léiwer Sprooche léiere mateneen andeems Dir dësen Online 5-Minutte Quiz hëlt.

Dëst léiert Iech wéi Dir Äre Partner gär a geschätzt fillt, seet de Richmond. Wann Äre Partner gär a geschätzt fillt, wäerte se méi an der Stëmmung sinn fir sech ze veraarschen.

Dir wëllt och Ärem Partner seng "Wonschsprooch" wëssen, déi de Richmond definéiert als, "de Wee wéi Äre Partner gär gewise kritt datt hie gewënscht ass."

Wëlle se gär gepëtzt ginn? Sext se virum Datum Nuecht.

Maacht d'Romantik et fir si? Plangt en Datum komplett mat Käerzen, Blummen, e Bad, an e puer Stonnen, déi just fir Iech reservéiert sinn (Verantwortung fir all aner).

Wëlle se sech iwwerraschen? Loosst e Paar Höschen an hirem Koffer mat enger Notiz.

Sinn se gär ergänzt? Kompliment se!

Stop mat Ärem Sexliewen mat deene vun anere Leit ze vergläichen

Dir wësst wat se soen: Verglach ass den Déif vu Freed. Dat gëllt och an der Schlofkummer!

"Dir an Äre Partner musse bestëmmen wéi vill a wéi ee Geschlecht Dir wëllt hunn op Basis vu wat am Beschten fir Iech funktionnéiert, net op Basis vun deem wat Dir mengt Dir sollt maachen", seet de Richmond.

Probéiert eppes anescht fir d'Saachen ze spieren

"Et kann en natierlechen Verloscht un Interesse am Geschlecht mat der Zäit sinn, wann d'Neiheet an d'Opreegung sech opléisen", seet O'Reilly.

Maacht Iech keng Suergen, et ass méiglech d'Hëtzt zréckzebréngen.

Maacht eng Jo, Nee, Vläicht Lëscht

Wann Dir scho laang mat Ärem Partner war, kënnt Dir mengen datt Dir alles iwwer hir sexuell Virléiften wësst. Awer Dir géift Iech wuel iwwerraschen vun op d'mannst een oder zwee Saachen, déi se wëlle probéieren!

An dat ass genau firwat Dir an Äre Partner eng Jo, Nee, Vläicht Lëscht ausfëllen (zum Beispill dës oder dës).

Dat kann ausgesinn wéi Dir jidderee vun Iech seng eege Lëscht ausfëllt, da kënnt Dir zesumme fir Saachen ze diskutéieren déi Dir géift gär zesumme probéieren.

Oder, dat kann heeschen en Datumnuecht ze maachen aus engem zesummen auszefëllen.

Gitt op eng Sex Party / Club oder Swinger Resort

"Koppele maachen en enormen Undeel u Sexparty Begleetpersounen", seet d'Melissa Vitale, Kommunikatiounsdirektesch vun NSFW, e Club deen sex-positiv Eventer an Atelieren organiséiert.

"D'Sensualitéit an d'Sexualitéit an engem Sex Party Setting z'ënnersichen kann engem Duo hëllefen Intimitéit, Vertrauen a Romantik ze bauen - egal ob se tatsächlech eng zweet, drëtt oder véiert Persoun bréngen, oder just Sex mat sech selwer an deem Raum hunn", seet se.

Vläicht gesitt Dir eppes stattfannen datt Dir zwee géigesäiteg ageschalt sidd an interesséiert sidd ze probéieren wann Dir doheem sidd, füügt se bäi.

Shop fir e Sexspillsaachen (oder Spillsaachens) zesummen

Idealerweis wëllt Dir dëst an engem Geschäft maachen, wou et Sexpädagogen um Buedem sinn, déi op all Qe äntweren, déi opkommen.

Dir kënnt probéieren fir 15 Minutten opzedeelen, da kommt erëm zesummen fir ze kucken wéi eng Genossprodukter Dir all an de Won bäigefüügt hunn.

Oder, Dir kënnt zesummen duerch de Buttek boppelen, wendend Dir Sexcessoiren an de Won füügt.

Richmond recommandéiert mat engem Spill ze verloossen dat Dir zesumme wëllt benotzen, souwéi e Spill dat Dir all op Är eegen Zäit kënnt probéieren.

„Ech encouragéiere meng Clienten e Vibrator ze fannen dee Solo fir si funktionnéiert. An et dann mat hirem Partner an d'Schlofkummer ze bréngen - dat ass meeschtens eng enorm Tour fir de Partner. "

Maacht Porn un

Trotz deem wat Dir héieren hutt, Porn kann tatsächlech gutt fir eng Bezéiung sinn.

"Et ass eng Aart a Weis wéi Koppele kënnen an eng Fantasiewelt trëppelen," seet de Richmond. "Wann Dir Iech géigesäiteg frot wat se kucke wëlle kritt Dir Indizien iwwer wat e puer vun hire Spezifizitéiten kënnen sinn - vläicht Saachen déi se ze ongenéiert sinn fir ze froen."

"Mat Porno musst Dir Iech drun erënneren datt dëst reng fir Ënnerhalung ass, net fir Erzéiung", seet se.

"Anstatt Porno ze benotzen fir Erwaardungen ze setzen iwwer wéi mir oder eis Partner sollten ausgesinn oder wéi mir solle optrieden, geet et drëm Fantasi ze schafen an e lëschtege Raum fir méi déif a Freed ze sinken."

Wann Dir net wësst wou ufänken, kuckt op feministesch Pornositen wéi CrashPadSeries, Bellesa a Lust Cinema.

Gitt an d'Vakanz!

Dir wësst wat se soen: Vakanz Sex ass dat bescht Sex.

Wärend Experte warnen doriwwer ze vill Drock op Iech an Äre Boo ze maache wéi Kanéngercher all Kéiers wann Dir fort sidd, seet de Richmond, "Vakanzesex ass wierklech e super Wee fir e Sexliewen zréckzesetzen oder nei opzestellen."

Et sinn awer net d'Hotellblieder oder de Raumservice, déi Vakanzesex sou gutt maachen.

"Et geet ëm d'Tatsaach datt Dir an engem Ëmfeld sidd dat Iech erlaabt Är alldeeglech, Minutt-Minutt Verantwortung hannerloossen", seet de Richmond. "[Dëst] mécht Raum fir Iech an Äre Partner op fir Erotik ze kultivéieren, a carrément a Fantasie a Freed ze trieden."

Fir ganz kloer ze sinn: Dëst bedeit net Iwwerpréiwung Slack, E-Mail oder aner Notifikatiounen, wann iwwerhaapt méiglech.

E puer Reesfrëndlech Genossprodukter fir ze packen:

• Le Wand Point Vibrator, deen eng Reesperre huet
• Unbound Tether, dat ass TSA-approuvéiert Kink a BDSM Gear
• 2 Ounce Sliquid Sassy, ​​deen Dir direkt an Ärem Handbuch kënnt bréngen

Ënnen Linn

Loosst net de langweilegen Trope datt e Rank drun setzt Äert Sexliewen ruinéiert - Dir an Äre Partner kréie bestëmme wéi bestuet Sex fir Iech ausgesäit.

Et gi vill Grënn - Intimitéit, Vertrauen, Léift a Bekanntschaft, fir der e puer ze nennen! - dat bestuet Sex kann tatsächlech méi Erfëllung sinn wéi eenzelt Geschlecht, a vill Weeër fir Äert Sexliewen nei opzebauen wann et e bësse feelen ufänkt.

D'Gabrielle Kassel ass eng New York-baséiert Sex- a Wellness-Schrëftstellerin a CrossFit Level 1 Trainer. Si ass eng Muerespersoun ginn, huet iwwer 200 Vibratoren getest, a giess, gedronk a mat Holzkuel gekämmt - alles am Numm vum Journalismus. An hirer Fräizäit ka si fonnt gi fir Selbsthëllefsbicher a Romantik Romaner ze liesen, Bankdrécken oder Pole danzen. Follegt hatt op Instagram.