Kriibs, Depressioun a Besuergnëss: Betreiung vun Ärer Kierperlecher a Mentaler Gesondheet

Inhalt

• Depressioun a Kriibs
• Suizidvermeidung
  
• Angscht a Kriibs
• Tipps fir mat Kriibs ëmzegoen, Besuergnëss an Depressioun
• Wat net ze maachen:
• Wat kann een maachen:

1 vu 4 Leit mat Kriibs erlieft och Depressiounen. Hei ass wéi Dir d'Schëlder bei Iech selwer oder engem Léifsten entdeckt - {textend} a wat Dir maacht.

Egal wéi Äert Alter, Liewensstadium oder Ëmstänn, eng Kriibsdiagnos ännert dacks Är Usiichten op d'Liewen, an Är Approche zu Gesondheet a Wellness.

Mat Kriibs liewen kann eng iwwerwältegend Verréckelung am physeschen, emotionalen a mentale Wuelbefannen mat sech bréngen. Eng Kriibsdiagnos beaflosst de Kierper op Weeër déi negativ, schwéier an dacks penibel sinn.

Datselwecht kann och fir Kriibsbehandlungen an Therapien gëllen - {textend} ob Chirurgie, Chemo oder Hormoneraustausch - {textend} déi zousätzlech Symptomer vu Schwächt, Middegkeet, bedeckt Denken oder Iwwelzegkeet mat sech bréngen.

Wéi een mat Kriibs schafft fir de wesentlechen Impakt ze verwalten deen d'Krankheet an d'Behandlung op hirem Kierper huet, gi se och mat der potenzieller Auswierkung op hire mentale Wuelbefannen konfrontéiert.

Kriibs dréit enorm enorm vill emotionalt Gewiicht, an manifestéiert sech heiansdo duerch Angscht, Angscht a Stress.

Dës Emotiounen a Gefiller kënne kleng a maniabel ufänken, awer wéi d'Zäit vergeet, kënne méi konsuméierend a komplizéiert ginn ze bewältegen - {textend} féiert eventuell an e puer Fäll zu klinescher Depressioun.

Hei ass wéi d'Zeeche vun Depressioun a Besuergnëss feststellen, a wat maache wann Dir se an Iech selwer oder engem Léifsten gesäit.

Depressioun a Kriibs

Depressioun ass ganz heefeg bei Leit, déi mat Kriibs liewen. Geméiss der American Cancer Society, hunn ongeféier 1 vu 4 Leit mat Kriibs klinesch Depressioun.

Symptomer kënnen enthalen:

• Gefiller vun Trauregkeet, Eidelheet oder Hoffnungslosegkeet
• Verloscht un Interesse oder Freed u Saachen
• Probleemer ze denken oder ze konzentréieren
• héich Niveaue vu Middegkeet, Middegkeet an Erschöpfung
• verlangsamt denken, Beweegungen oder schwätzen
• benotzen, Mo Péng, oder digestive Problemer
• Ännerungen an der Stëmmung, och Agitatioun oder Onrou
• Schlofstéierungen, och Insomnia oder iwwerschlof

Dës Lëscht vun Depressiounssymptomer kënne mat den Niewewierkunge vu Kriibs a Kriibsbehandlungen iwwerlappt ginn.

Et sollt bemierkt datt Depressioun normalerweis méi laang dauerhaft ass, méi intensiv a méi déifgräifend wéi temporär Gefiller vun Trauregkeet. Wann dës Gefiller méi wéi zwou Woche präsent sinn, kéint et wahrscheinlech sinn datt Dir, oder e Léifste mat Kriibs, Depressioun erlieft.

Suizidvermeidung

1. Wann Dir mengt datt een direkt riskéiert selwer ze schueden oder enger anerer Persoun ze verletzen:
2. • Call 911 oder Är lokal Noutruffnummer.
3. • Bleift mat der Persoun bis d'Hëllef kënnt.
4. • Ewechzehuelen all Waffen, Messeren, Medikamenter oder aner Saachen déi Schued verursaache kënnen.
5. • Lauschtert, awer beurteelt net, streit, bedroht oder gejaut.
6. Wann Dir oder een deen Dir kennt Suizid iwwerleet, kritt Hëllef vun enger Kris oder Suizidpräventioun Hotline. Probéiert d'National Suizid Präventioun Lifeline op 800-273-8255.

Angscht a Kriibs

Besuergnëss kann och a Leit mat Kriibs manifestéieren, a kann als mëll presentéieren, moderéiert, intensiv oder Variatiounen dertëscht.

Allgemeng Angscht Symptomer kënnen enthalen:

• exzessiv an intensiv Suergen
• Gefiller vu Onrou a Reizbarkeet
• Schwieregkeete beim Konzentréieren oder Fokusséieren
• kierperlech ugespaant sinn a sech net wuel fillen

Persounen, déi mat Kriibs liewen, kënne bedeitend Quantitéiten Zäit iwwer hir Zukunft, Famill, Karriär oder Finanze maachen. Dës Angscht kann vill Aspekter vun hirem Liewen konsuméieren an hir Fäegkeet ze funktionnéieren reduzéieren.

Intens Perioden vu Besuergnëss kënnen zu Panikattacken entwéckelen. Panikattacken si Periode vun héijer Angscht déi normalerweis manner wéi 10 Minutten daueren (och wa verschidde Leit mellen datt hir Panikattacken méi laang daueren).

Zeeche vun engem Panikattack kënnen enthalen:

• e verstäerkten Häerzer
• kuerz Otem
• Gefiller vun Tauchkeet, Schwindel a Liichtkraaft
• waarm blëtzaarteg oder kal Schweess

Tipps fir mat Kriibs ëmzegoen, Besuergnëss an Depressioun

Fir een dee scho géint Kriibs kämpft, kann déi zousätzlech Erausfuerderung géint Depressioun oder Angschtzoustänn beängschtegend schéngen. Opgepasst op Är mental Gesondheet léisst Iech méi Ressourcen fir Är kierperlech Gesondheet ze këmmeren.

Wann Dir de Prozess ugeet fir Är mental Gesondheet ze managen, ass et wichteg negativ Ëmgangsfäegkeeten ze vermeiden, éierlech an oppe mat deene ronderëm Iech ze sinn, an Hëllef ze sichen.

Wat net ze maachen:

• Vermeit d'Thema net an hoffen datt et fortgeet. Méi héich Angschtniveauen erliichtert selten ouni de Problem bei der Hand ze konfrontéieren.
• Verleed net anerer andeems Dir hinnen seet datt Dir gutt sidd. Et ass net fair fir Iech selwer oder fir si. Et ass okay ze schwätzen an anerer ze soen datt Dir net gutt sidd.
• Vertrau net op Alkohol oder aner Substanzen fir Depressioun a Besuergnëss ze reduzéieren. Selwer Medikamenter wäerten héchstwahrscheinlech d'Symptomer net verbesseren, a kënne souguer méi Probleemer derbäifügen.

Wat kann een maachen:

• Akzeptéiert Är Gefiller a Verhalen. Wat Dir fillt, denkt oder maacht ass net falsch. Kriibs diagnostizéiert ze ginn kann eng schwéier Zäit fir jiddereen sinn. Maacht e Schrëtt zréck fir dës Gefiller z'observéieren an ze akzeptéieren ier Dir probéiert se z'änneren.
• Schwätzt mat Léifsten oder engem Therapeur iwwer Är Gedanken a Gefiller. Ëmgang mat Depressiounen a Besuergnëss kann iwwerwältegend sinn, fir selwer ëmzegoen. Mat deenen ze schwätzen, op déi Dir vertraut, hëlleft Iech Är Gefiller ze verschaffen, ze akzeptéieren oder och ze validéieren an Iech mat Weeër ze bewältegen.
• Konzentréiert op Är kierperlech Gesondheet. Wann d'Gesondheet ufänkt ze briechen, stoppen e puer Leit op hir kierperlech Bedierfnesser aus Frustratioun. Wéi och ëmmer, elo ass d'Zäit fir gutt ze iessen, genuch Rescht ze kréien, an no Äre Fäegkeete während Ärer Diagnos a Behandlung ze trainéieren.

Kriibs beaflosst kierperlech an geeschteg Gesondheet.

Duerch de Gesamtimpakt ze verstoen, ze erkennen datt Dir net eleng sidd an Zougang zu Hëllef an Ënnerstëtzung ze kréien, kënnt Dir Kriibs op béide Fronten kämpfen.

NewLifeOutlooksoll d'Leit mat chronesche psycheschen a kierperleche Gesondheetszoustänn erméiglechen, hinnen ze encouragéieren e positiven Abléck anzehuelen. Hir Artikele bidden praktesch Berodung vu Leit, déi Erfarungserfahrung mat chroneschen Zoustänn hunn.