Tipps fir Ripp Pain mat Ankyloséierende Spondylitis ze verwalten

Inhalt

• Weeër fir Rippenschmerzen ze managen
• Déift Atmungsübungen
• Regelméisseg Übung
• Kierperlech Therapie
• Iwwer-de-Konter Medikamenter
• Rezept Medikamenter
• Waarm Duschen oder Bidden
• Schlof Positioun
• Haltung
• Eis Päck
• Vermeiden fëmmen
• Ursaache vu Ripp Schmerzen wéinst AS
• Fir matzehuelen

Wann Dir mat ankyloséierend Spondylitis (AS) lieft, kënnt Dir Zousätzlech an Ärem Réck Schmerz an Ärem Rippen oder Këscht erliewen. AS ass en inflammatoreschen Zoustand, deen Är Rippen verursaache kann, geschwollen, steif ze ginn, oder souguer op Är Wirbelsäule oder Broschtbeen verschmolzelt ginn, wéi d'Conditioun progresséiert.

Dir kënnt als éischt AS Symptomer als eeler Teenager oder jonken Erwuessenen erliewen. Schmerz an Ären Rippen kann méi spéit entwéckelen wéi d'Entzündung aus der Bedingung an aner Gebidder vun Ärem Kierper verbreet. Déi éischt Symptomer vun AS sinn normalerweis Schmerz a Steifheit an Ärem Réck oder Hips.

Ribschmerz nieft der Wirbelsäit ass a 70 Prozent vu Leit mat AS geschitt, wärend Péng an der Kriibs eleng nëmmen an 20 Prozent vun deenen mat der Bedingung optrieden. Dëse Péng geschitt als Resultat vun der Entzündung.

Weeër fir Rippenschmerzen ze managen

Wärelt et keng Kur fir AS, ginn et verschidde Methoden déi Dir kënnt probéieren Onbequemen aus Rippenschmerzen ze berouegen. E puer kann een Dokter oder en anere medizinesche Spezialist besichen fir ze bestëmmen ob Medikamenter, kierperlech Therapie oder Injektiounen op der Plaz vum Schmerz hëllefen. Aner Optiounen enthalen Liewensstilännerungen an Heelmëttel.

Déift Atmungsübungen

Déift Otemübungen üben kann hëllefen Är Longen ze fëllen an méi einfach eidel ze kréien wann Dir Rippenschmerzen aus AS hutt. Et wäert och sécher sinn datt Är Rippkäfig flexibel bleift.

Hei ass eng déif Atmung Übung fir ze probéieren:

• Stand grouss mat Äre Féiss e puer Zoll ausser.
• Streckt Äert Arme virun Iech mat Äre Handfläch Richtung Himmel.
• Atem an a béien Är Waffen no baussen an eng "U" Form fir datt se parallel zum Kierper enden.
• Halt dës Positioun an Ären Atem fir e puer Momenter.
• Wann Dir ootmen, bréngt Är Äerm zréck virun Iech, Handfläch no uewen.

Et ginn aner déif Atmung Übungen déi Dir kënnt probéieren wann Dir AS hutt. Frot Ären Dokter oder en anere Spezialist wéi e Physikaleschen Therapeut Iech aner Methoden ze weisen.

Regelméisseg Übung

Aktiv behalen hëlleft Äre Kierper mobil a flexibel ze bleiwen. Et kann och gesond Haltung förderen, wat d'Symptomer vun AS kënne entlaaschten.

Dir wëllt Übungen wéi Schwammen oder Vëlo probéieren, well se niddereg Impakt hunn. Schwammen kann Iech och hëllefen déif ootmen, wat d'Brust- oder Rippenschmerzen ka reduzéieren. Vermeit all Übung déi zevill Drock op Ärem Réck setzt.

Kierperlech Therapie

Physesch Therapie Techniken kënnen hëllefe fir Äert Ripp an d'Brust Schmerz ze reduzéieren andeems hëllefräich Atmungstechniken agefouert ginn, Stretching, an ofgeschniddene Übungen. Dës kënne hëllefen Är Atmung, Haltung, Bewegungsbereich, a Flexibilitéit ze verbesseren. E kierperlechen Therapeut kann Iech duerch verschidde Kardiovaskulär a Stäerktraining Übungen féieren.

Iwwer-de-Konter Medikamenter

Medikamenter kënne hëllefen d'Ribs Schmerz ze reduzéieren, déi vum AS verursaacht gëtt. Déi éischt Zeil vu Medikamenter fir AS-Symptomer ze probéieren ass en nonsteroidal anti-inflammatorescht Medikament (NSAID) wéi Ibuprofen oder Naproxen. Dës Medikamenter zielen souwuel Schmerz wéi Entzündung a kënnen ouni Rezept kaaft ginn.

Et sinn e puer Säit Effekter op dës Medikamenter, awer wéi gastrointestinal Blutungen. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Iech regelméisseg fannt si AS Symptomer ze entlaaschten. Ären Dokter kann eng méi héich Dosis oder e Rezept Medikamenter empfeelen fir all Är Symptomer ze zielen.

Rezept Medikamenter

Ären Dokter kann e Rezept NSAID oder en anere Medikamenter empfeelen fir Ribs a Brust Schmerzen, déi vum AS verursaacht gi sinn.

Biologie fir AS enthalen Tumornekrosefaktor (TNF) Blocker oder Interleukin-17 (IL-17) Inhibitoren. E puer kënnen intravenös oder duerch Injektioun ginn. Dës Medikamenter zielen spezifesch Chemikalien a Proteinen am Kierper fir Entzündung ze reduzéieren.

Waarm Duschen oder Bidden

Eng waarm Dusch oder Bad kann Äre Kierper hëllefen a speziell Är Gelenker loosen, reduzéieren Schmerz an Entzündung. Dir fannt och datt se Iech relaxen an Iech hëllefen Är Schmerzniveauen ze managen.

Deep Atmungsübungen no engem waarme Bad oder Dusche kënne méi bequem sinn. Dir fannt och datt Dir drun erënnert datt Dir d'Übunge méi regelméisseg maacht wann Dir all Dag geduscht oder buegt an d'Ausübunge mat där Routine bannen.

Schlof Positioun

Är Schlof Positioun kann Schmerz an Ärem Rippen an aner Deeler vun Ärem Kierper als Resultat vun AS verursaachen.

Vergewëssert Iech datt Dir op enger fester Matratz schléift, déi Äre Kierper ënnerstëtzt. Probéiert an enger riichter Positioun ze schlofen anstatt gekierzt. Dir wëllt och e Këssen ze vermeiden wann Dir en Bauch geschlof hutt oder probéiert eng ganz dënn ze maachen wann Dir op Ärem Réck schloft.

Haltung

Gutt Haltung benotzen kann d'AS Symptomer reduzéieren. Vergewëssert Iech Iech riichtaus alignéieren wann Dir steet, trëppelt oder sëtzt. Regelméisseg Übung a gutt Schlofpositioune wäerten och zu gesonde Haltung bäidroen.

Eis Päck

Eis Packs sinn eng aner Recours déi Dir doheem benotze kënnt fir Rippenschmerzen. Probéiert Äis op d'schmerzhafte Regioun fir eng kuerz Zäit. Dëst kann Äert Schmerz an Entzündung reduzéieren.

Vermeiden fëmmen

Fëmme kann d'Atmung beaflossen, wat Äre Ribs Schmerz vun der AS verschlechtert kann. Fëmmen opzehalen hëlleft Iech ongewollten Symptomer a Atmungsschwieregkeeten ze vermeiden. Frot Ären Dokter no Tipps fir ze fëmmen wann Dir Schwieregkeeten hutt.

Ursaache vu Ripp Schmerzen wéinst AS

Mëll bis schwéier Entzündung an de Rippen als Resultat vun AS kann als Atmungsschwieregkeeten oder Brustschmerzen optrieden.

D'Entzündung, d'Steifheit an d'Fusioun, déi Är Rippen beaflossen, kënne fir Iech schwiereg déif Atem huelen. Amplaz kënnt Dir just aus Ärem Membran otmen, ënner Ärem Rippen. Atem kann besonnesch schwéier ginn wann Dir restriktiv Kleeder ronderëm Är Mëtteszäit trait.

Dir kënnt Brust Schmerz erliewen wann d'Entzündung vum AS op Är Rippen, Broscht, an der Wirbelsituatioun beaflosst. Bedenkt datt Brust Schmerz kann d'Zeeche vun engem seriösen, Liewen bedrohende Gesondheetszoustand sinn, also bummelen et net wann Dir et fir d'éischt Kéier bemierkt. Kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech.

Fir matzehuelen

Et gi vill Weeër fir Rippenschmerzen an Onbequemheet ze reduzéieren wann Dir AS hutt. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter an aner Weeër fir schmerzhafte Symptomer ze reduzéieren oder ze eliminéieren déi Är alldeeglech Aktivitéiten interferéieren oder limitéieren.

Frot direkt medizinesch Opmierksamkeet wann Dir de Schmerz an Ärem Rippen oder Këscht verdächtegt ass eppes méi wéi AS Symptomer. Dës Symptomer kënne Zeeche sinn vun engem eeschte Gesondheetszoustand deen direkt medizinesch Opmierksamkeet brauch.