Allgemeng Gesondheetsbedéngungen am Zesummenhang mat Adipositas

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Typ 2 Diabetis
• 2. Häerzkrankheeten
• 3. Schlag
• 4. Schlof apnea
• 5. Héich Blutdrock
• 6. Liewer Krankheet
• 7. Gallbladder Krankheet
• 8. Bestëmmte Cancers
• 9. Schwangerschaft Komplikatiounen
• 10. Depressioun
• Wéi kënnt Dir Ären Risiko erofsetzen
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Obesitéit ass e Konditioun an deem eng Persoun eng schiedlech Quantitéit vu Kierperfett huet oder eng ongesond Verdeelung vu Kierperfett. Et erhéicht de Risiko fir verschidde sérieux Gesondheetskomplikatiounen. Exzessive Kierperfett belaascht d'Schanken an den Organer. Et verursaacht och komplex Ännerungen an Hormonen an de Stoffwiessel a erhéicht d'Entzündung am Kierper.

Leit mat Adipositas hunn e Kierper Mass Index (BMI) vun 30 oder méi héich. Dir kënnt Äre BMI mat engem Online Rechner berechnen. Dir braucht nëmmen Är Héicht a Gewiicht ze wëssen.

En Risikofaktor wéi Adipositas ze heelen heescht net datt Dir déi folgend Gesondheetsprobleemer entwéckelt. Awer et erhéicht Är Chancen fir een oder méi dovun z'entwéckelen. Hei sinn 10 Gesondheetsrisiken vun Adipositas a wat Dir maache kënnt fir se ze vermeiden oder ze managen.

1. Typ 2 Diabetis

Typ 2 Diabetis geschitt wann Ären Bluttzocker méi héich ass wéi normal. Mat der Zäit kann dëst zu anere Gesondheetsprobleemer féieren, wéi Häerzkrankheeten, Nerve Schued, Schlaganfall, Nier Krankheet, a Visiounsproblemer.

Wann Dir Iwwergewiicht hutt, nëmme 5 bis 7 Prozent vun Ärem Kierpergewiicht verléieren a regelméisseg, moderéiert Übung kréien, kann den Ufank vum Typ 2 Diabetis verhënneren oder verzögeren.

2. Häerzkrankheeten

Häerzkrankheeten si méi heefeg bei Leit mat Adipositas. Iwwer Zäit kënnen Fettablagerungen an den Arterien accumuléieren, déi dem Häerz Blutt liwweren. Leit mat Adipositas hunn méi héich wéi normal Blutdrock, niddreg Dicht Lipoprotein (LDL) Cholesterin, Triglyceriden, a Bluttzocker, all déi droen zur Häerzkrankheet bäi.

Arterien déi schmuel ginn kënnen zu engem Häerzinfarkt féieren. Bluttgerinnsel a schmueler Arterien kënnen zu engem Schlaganfall féieren.

3. Schlag

Schlag an Häerzkrankheeten deele vill déiselwecht Risikofaktoren. Stroke geschitt wann d'Bluttversuergung zum Gehir ofgeschnidden ass. E Schlag kann Schied un d'Gehirngewebe veruersaachen an zu enger Rei vu Behënnerunge féieren, dorënner Ried a Sproochbehënnerung, geschwächt Muskelen, an Ännerungen am Denken an Iwwerleeungsfäegkeeten.

Eng 2010 Bewäertung vu 25 Studien mat bal 2,3 Milliounen Participanten huet fonnt datt Adipositas de Risiko vu Schlaganfall ëm 64 Prozent erhéicht.

4. Schlof apnea

Schlofapnea ass eng Stéierung an där een momentan beim Schlof oofhalen kann.

Leit, déi iwwergewiichteg sinn a mat Iwwergewiicht liewen, hunn e méi héicht Risiko fir Schlofapnoe ze hunn. Dëst ass well se méi Fett ronderëm den Hals gelagert hunn, wat d'Airway schrumpft. Eng méi kleng Loftwee kann an der Nuecht Schnecken a Schwieregkeeten beim Atmung verursaachen.

Gewiicht ze verléieren kann hëllefen d'Quantitéit u Fett am Hals erofzegoen an de Risiko fir Schlofapné erofsetzen.

5. Héich Blutdrock

Extra Fettgewebe am Kierper brauch méi Sauerstoff an Nährstoffer. Är Bluttgefäss musse méi Blutt zirkuléieren an dat extra Fettgewebe. Dëst bedeit Äert Häerz muss nach méi haart schaffen fir Blutt um Kierper ze pumpen.

D'Erhéijung vun der Quantitéit u Bluttkreeslaf setzt extra Drock op d'Maueren vun den Arterien. Dësen Zousatzdrock gëtt héich Blutdrock, oder Hypertonie genannt. Iwwer Zäit, héije Blutdrock kann Äert Häerz an Arterien beschiedegen.

6. Liewer Krankheet

Leit mat Adipositas kënnen eng Liewerkrankheet entwéckelen, bekannt als Fett Liewerkrankheeten oder nonalcoholic Steatohepatitis (NASH). Dëst geschitt wann iwwerschësseg Fett an der Liewer opbaut. D'iwwerschësseg Fett kann d'Liewer beschiedegen oder Narbe Tissue wuessen, bekannt als Zirrhose.

Fett Liewer Krankheet huet normalerweis keng Symptomer, awer et kann schlussendlech zu Leberversoen féieren. Deen eenzege Wee fir d'Krankheet ëmzegoen oder ze managen ass Gewiicht ze verléieren, ze trainéieren an Alkohol ze drénken.

7. Gallbladder Krankheet

D'gallbladder ass verantwortlech fir eng Substanz ze bezeechnen, bekannt als Galle a gitt et an den Darmdarm wärend der Verdauung. Bile hëlleft Iech Fetter ze verdauen.

Adipositas erhéicht Är Risiko fir gallsteen z'entwéckelen. Galesteen entstinn wann Galle opbaut an härt an der Gallenblase. Leit mat Adipositas hunn méi héich Niveauen Cholesterol an hirer Galle, oder hu grouss gallbladder déi net gutt funktionnéieren, wat zu gallstones kann féieren. Gallstones kënne schmerzhaf sinn a Chirurgie erfuerderen.

Iessen eng Diät héich an Faser a gesonde Fette kann hëllefen, Gallsteng ze vermeiden. Vermeidung vu raffinéierte Getreide wéi wäisse Reis, Brout, an Nuddelen kënnen och hëllefen.

8. Bestëmmte Cancers

Well Kriibs net eng eenzeg Krankheet ass, ass d'Associatioun tëscht Obesitéit a Kriibs net sou kloer wéi aner Krankheeten wéi Häerzkrankheeten a Schlaganfall. Trotzdem kann Adipositas Ären Risiko fir verschidde Cancers erhéijen, dorënner Broscht, Colon, Gallenblase, Bauchspaicheldrüs, Nier, a Prostatakarque, souwéi Kriibs vum Gebärmutterhëllef, Gebärmutterkriibs, Endometrium an Eierstocken.

Eng Bevëlkerungsbasis Studie huet geschat datt ongeféier 28.000 nei Fäll vu Kriibs bei Männer an 72.000 bei Fraen am Joer 2012 mat Iwwergewiicht verbonne sinn oder Iwwergewiicht an den USA hunn.

9. Schwangerschaft Komplikatiounen

Schwangere Fraen déi iwwergewiichteg sinn oder Iwwergewiicht hunn, si méi ufälleg fir Insulinresistenz z'entwéckelen, héijen Bluttzocker an héije Blutdrock. Dëst kann de Risiko vu Komplikatioune während der Schwangerschaft a Liwwerung erhéijen, ënner anerem:

• gestational Diabetis
• preeclampsia
• eng cesarean Liwwerung brauchen (C-Sektioun)
• Blutt clots
• schwéier Blutungen wéi normal no der Liwwerung
• fréi Gebuert
• mëssbraucht
• Stillbirth
• Mängel vum Gehir a Spinalkord

An enger Etude, iwwer 60 Prozent vun de Frae mat engem BMI vu 40 oder méi héich, wa se schwanger ginn, hunn op eng vun dëse Komplikatioune gehalen. Wann Dir Iwwergewiicht sidd oder Iwwergewiicht hutt an denkt un e Puppelchen ze hunn, wëllt Dir vläicht e Gewiichtsmanagementplang ufänken fir uewendriwwer Gesondheetsrisiken ze vermeiden. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer kierperlech Aktivitéit déi Dir sécher wärend der Schwangerschaft kënnt.

10. Depressioun

Vill Leit, déi vun Adipositas betraff sinn, erliewen Depressioun. E puer Studien hunn eng staark Korrelatioun tëscht Adipositas a grousse depressiver Stéierung fonnt.

Leit, déi vun Adipositas betraff sinn, kënnen dacks Diskriminatioun opgrond vun hirer Kierpergréisst erliewen. Mat der Zäit kann dëst zu Gefiller vu Trauregkeet oder Mangel u Selbstwert féieren.

Haut schaffen vill Plädoyergruppen, wéi d'National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA), fir Diskriminatioun op Basis vu Kierpergréisst ze eliminéieren. Dës Organisatioune bidden Méiglechkeete fir sech géint dës Diskriminatioun ze bekämpfen.

Wann Dir Adipositas hutt a Symptomer vun Depressioun erliewt, frot Äre Dokter fir e Verweis un e mentale Gesondheetsberoder.

Wéi kënnt Dir Ären Risiko erofsetzen

Verléieren esou wéineg wéi 5 Prozent vun Ärem Kierpergewiicht kann Äre Risiko fir e puer vun dëse Gesondheetsbedéngungen nidderegen, dorënner Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis.

Eng Kombinatioun vun Diät an Übung kann Iech hëllefen d'Gewiicht lues mat der Zäit ze verléieren. Et ass kee Grond drastesch Ännerunge fir Äre Liewensstil ze maachen. De Schlëssel ass konsequent ze sinn a weider gesond Choixen ze treffen.

Fir Übung, zielt op d'mannst 150 Minutte pro Woch vun enger moderéierter aerobescher Aktivitéit. Dëst kann e fléissende Spazéiergang enthalen - just 30 Minutte Spazéieren pro Dag hëllefen Iech dëst Zil z'erreechen. Wann Dir en Hutt kritt hutt, probéiert Är Übung op 300 Minutte pro Woch ze erhéijen. Probéiert och, op d'mannst zweemol d'Woch eng Verstäerkungsaktivitéite wéi Pushups oder Situps an Är Routine ze bidden.

E puer Weeër fir méi gesond ze iessen sinn:

• Fëllt d'Halschent vun Ärer Teller mat Geméis.
• Ersatz net raffinéiert Getreide, wéi wäiss Brout, Nuddelen, a Reis mat Vollkorn wéi Vollkornbrot, brong Reis, a Haferwierk.
• Eet schlank Proteinquellen, wéi mageres Poulet, Meeresfrüchte, Bounen a Soja.
• Schneit frittéiert Liewensmëttel, fastfood, a séiss Snacks.
• Vermeit Zockerdrénken, wéi Soda a Jus.
• Alkohol evitéieren.

Frot Ären Dokter ob Dir e gudde Kandidat sidd fir Gewiichtsverloschtchirurgie oder Medikamenter. Dës Behandlungen kënnen hëllefen Iech méi séier Gewiicht ze verléieren, awer ëmmer nach e Engagement fir déi uewe genannte Liewensstil Ännerungen.

Fir matzehuelen

Adipositas kann souwuel Är kierperlech Gesondheet wéi och Är geeschteg Gesondheet beaflossen. Dir kënnt net sécher sinn, wou ufänken, awer elo Schrëtt maache fir Är Gesondheet ze managen kann Iech aus Komplikatioune verhënneren wéi Typ 2 Diabetis an héije Blutdrock. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Ausübung méi, eng méi gesond Ernärung iesst, e Therapeut kuckt an aner Behandlungsmethoden.